15 เหตุผลทำไมคุณตื่นขึ้นมากลางดึก

ตื่นขึ้นมากลางดึกอาจเป็นหนึ่งในสิ่งที่เลวร้ายที่สุดที่เกิดขึ้นกับเรา และคิดว่ามันเกิดขึ้นบ่อยครั้ง ... ทำไมต้องเป็นเช่นนั้น! พวกเราส่วนใหญ่ตำหนิความเครียดเพราะคนมักจะพูดว่าถ้าคุณเครียด AF ในระหว่างวันมันยากสุด ๆ ที่จะนอนหลับสนิท คนอื่นเชื่อในตำนานเก่าแก่ว่าเมื่อมีคนคิดถึงคุณคุณจะตื่นขึ้นมากลางดึก น่าขนลุก! ดังนั้นนี่คือข้อเสนอแนะ: โทรหาเพื่อนทุกคนและบอกพวกเขาว่าอย่าคิดถึงคุณหรือพูดคุยเกี่ยวกับคุณเมื่อผ่านไป 20.00 น. และถ้าสิ่งนี้ไม่ได้ผลคุณสามารถลบล้างตำนานนั้นออกจากรายการของคุณ อาจจะไม่ใช่ตำนานเลย เพราะจากการวิจัยพบว่ามีสิ่งที่น่าขนลุกเกิดขึ้นในร่างกายของคุณและในโลกนี้มากกว่าตำนาน ขอบคุณวิทยาศาสตร์ ต่อไปนี้เป็นเหตุผล 15 ข้อที่อาจเป็นสาเหตุให้คุณตื่นขึ้นมากลางดึก.

15 สมองของคุณไม่ต้องการให้คุณนอนหลับ

เมื่อคุณตื่นขึ้นมากลางดึกคุณจะทำอย่างไร คุณนอนอยู่บนเตียงโดยไม่คิดอะไรเลยเหรอ? คุณมีความคิดที่คุณไม่รู้จะทำอย่างไร? หากคุณไม่สามารถนึกถึงความคิดใด ๆ ในระหว่างวัน แต่ทันใดนั้นเป็นเครื่องคิดเวลาเที่ยงคืนนั่นคือเหตุผลหลักว่าทำไมคุณไม่สามารถนอนหลับได้ หยุดเตะตัวเองเมื่อคุณใช้เวลานานหลายชั่วโมงในที่ทำงานและคุณไม่สามารถทำสิ่งดีๆได้ อย่าเกลียดตัวเองเมื่อคุณไม่ได้ทำตามกำหนดเวลาของลูกค้า พวกเราบางคนเกิดมาพร้อมกับปัญหา "ไม่มีความคิดในแต่ละวันไม่มีการนอนหลับตอนกลางคืน" ความฉลาดที่นี่คือโปรแกรมสมองของคุณ ลองเขียนไอเดียของคุณตอนกลางคืนเข้านอนแล้วพิจารณาตอนกลางวันหากความคิดเหล่านั้นมีประโยชน์จริง สมองของเราไม่ต้องการอะไรนอกจากสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับเรา แต่บางครั้งมันไม่ได้ส่งข้อความนี้อย่างชัดเจน.

14 ขาของคุณเป็นตะคริวที่ไม่มีที่สิ้นสุด

ในกรณีที่คุณไม่ทราบว่าเป็นตะคริวที่ขาจริง ๆ แล้วปัญหาที่เราแทบจะมองไม่เห็น มันเกิดขึ้นบ่อยครั้งที่เราคิดว่าเป็นเรื่องปกติหรือร่างกายของเราคุ้นเคยกับมันแล้ว ถ้าเรานั่งในท่าเดียวนานเกินไปเราจะเป็นตะคริว บางคนยืนนานเกินไปและไม่รู้ว่าขาของพวกเขากำลังทำอะไรอยู่อีกต่อไป บางทีพวกเขาอาจเป็นตะคริวด้วยและพวกเขาก็ไม่ได้สังเกต นี่เป็นสิ่งที่เกิดขึ้นในตอนกลางคืน พวกเราบางคนเป็นตะคริวท่ามกลางการนอนหลับของเราและสิ่งต่อไปที่เรารู้เราตื่นและเราไม่รู้วิธีกำจัดตะคริวเหล่านั้นได้ง่าย เสียงนั่นไม่ดีใช่ไหม อ๊ะ…ถ้ามีวิธีกำจัดตะคริวเหล่านี้ได้ น่าเศร้าที่วิทยาศาสตร์ยังไม่สามารถเข้าใจสิ่งนั้นได้ ซึ่งหมายความว่าคุณต้องคิดออกตารางเวลาการนอนหลับที่ดีขึ้น ชีวิตที่มีสุขภาพดีและตารางเวลาการนอนหลับที่ดีเป็นเคล็ดลับที่นี่.

13 ฮอร์โมนทำให้คุณเหงื่อออก

ฮอร์โมนของคุณทำให้คุณเหงื่อออก ระยะเวลา แค่นั้นแหละ. ไม่มีข้อมูลเพิ่มเติม เพราะมีเหตุผลมากมายที่ทำให้ฮอร์โมนของเราทำให้เราเหงื่อออก ผู้หญิงบางคนพบสิ่งนี้ในช่วงเวลาของพวกเขาบางคนมีความไม่สมดุลของฮอร์โมน (อะไรก็ตามที่เป็น) และยังมีคนที่มีค็อกเทลฮอร์โมนที่ร่างกายของพวกเขาไม่สามารถรับมือได้ มีคนยืนขึ้นและอธิบายปัญหาของฮอร์โมนนี้ดีขึ้น ใคร? เพราะเราทุกคนสามารถใช้การนอนหลับฝันดีที่นี่ได้คุณรู้ไหม และเราค่อนข้างมั่นใจว่าคุณยังรู้สึกรำคาญมากที่ตื่นขึ้นมาตอนกลางคืน ลองจินตนาการถึงความฝันที่แตกสลายเพราะฮอร์โมนของคุณตัดสินใจที่จะทำให้คุณเหงื่อออกและไม่เคยหลับสบายในขณะที่มีเหงื่อออก ลองเปิดเครื่องปรับอากาศขึ้นเพื่อนของฉัน อาจเป็นกุญแจสำคัญที่นี่ ถ้าคุณไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของหมีขั้วโลกและคุณรู้สึกว่า AC เย็นไม่ตรงกับคุณ หากเป็นเช่นนั้นคุณต้องทำ Googling ให้มากขึ้นเพื่อรู้วิธีแก้ปัญหาเหงื่อออกมากเกินไป ไม่ต้องกังวลเราจะไปกับคุณด้วย Google.

12 ห้องนอนของคุณเย็นเกินไป

เห็นได้ชัดว่าถ้าคุณไม่ได้อยู่ในเหงื่อ แต่คุณยังคงตื่นขึ้นมากลางดึกมันอาจเป็นห้องนอนที่เย็นชาของคุณ มันคืออะไรกับคนที่ไม่สามารถอยู่รอดได้เว้นแต่ห้องของพวกเขาจะเย็นเยือก โปรดจำไว้ว่าแอร์คือสิ่งที่ทำให้ห้องของคุณเย็นและตู้เย็นของคุณเป็นสิ่งที่ทำให้สิ่งต่าง ๆ เย็นเยียบ หรือไม่ก็ช่องแช่แข็งโดยเฉพาะ หากคุณต้องการอยู่ในห้องที่เย็นเกินไปให้เปิดช่องแช่แข็งแล้วนอนในห้องครัว โอ้ถูกต้องแล้วเราเกือบลืม…คุณไม่สามารถนอนหลับได้เมื่อห้องเย็นเกินไป ดังนั้นใช้ตัวจับเวลา AC และปิดสิ่งนั้นเมื่อห้องของคุณรู้สึกเย็นพออยู่แล้ว อย่ารอให้สมองของคุณส่งสัญญาณร่างกายของคุณให้ตื่นเพราะกล้ามเนื้อของคุณเย็นจัดและกระดูกของคุณรู้สึกว่าเปราะเกินไปแล้ว กรุณาเมตตากับเครื่องปรับอากาศ และโปรดมีเมตตาต่อร่างกายของคุณ สิ่งที่มันต้องการคือการนอนหลับ ลองเปลี่ยนเครื่องปรับอากาศสักหน่อยโอเค?

11 สื่อสังคมออนไลน์กำลังหลอกหลอนคุณ

เชื่อหรือไม่ว่าโซเชียลมีเดียมีหนทางเข้าถึงเราแม้ว่าโทรศัพท์ของเราจะปิดอยู่และแล็ปท็อปของเราก็ซุกอยู่ มันมีวิธีการคืบคลานในสมองของเราและสิ่งต่อไปที่เรารู้เรากำลังคิดเกี่ยวกับจำนวนคนที่ชอบเซลฟี่ใหม่ที่ได้รับ หรือถ้านายดรีมบอยแชร์วิดีโอของเรา Geez โปรดหยุดนี้ แทนที่จะทำให้สมองของคุณจัดการกับปัญหานี้ทุกคืนลองบอกตัวเองให้หยุดคิดเกี่ยวกับการกดไลค์และการแชร์ มันจะไม่เป็นการเปลี่ยนแปลงในชั่วข้ามคืน แต่เชื่อหรือไม่ว่าการเขียนโปรแกรมสมองของคุณให้คิดถึงการโต้ตอบกับโซเชียลมีเดียน้อยลงและชีวิตจริงมากขึ้นจะทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลง และโอกาสที่การเปลี่ยนแปลงนี้รวมถึงการนอนหลับที่ดีขึ้นในเวลากลางคืน ดังนั้นอย่าปล่อยให้โซเชียลมีเดียหลอกหลอนคุณอีกต่อไป ให้ชีวิตจริงทำให้คุณนอนหลับแทน การนอนหลับที่ไม่ถูกรบกวน ใช้จ่ายชั่วโมงที่มีการควบคุมบนโซเชียลมีเดียและไม่ว่าจะดึงดูดความสนใจได้อย่างไรอย่ายอมแพ้หากว่าเวลา Facebook สำหรับวันนั้นจบลง.

10 คุณมีอาการนอนไม่หลับ

การนอนหลับเป็นอัมพาตน่ากลัว เมื่อร่างกายของคุณรู้สึกหนักจนไม่สามารถขยับได้ แต่คุณตื่นแล้ว หรือคุณรู้สึกว่าคุณตื่นแล้ว คุณไม่สามารถพูดได้เช่นกัน มันเหมือนสิ่งที่หนักสุด ๆ อยู่ด้านบนของคุณ แต่น่าแปลกที่มันเป็นเพียงกล้ามเนื้อของคุณที่รู้สึกถึงสิ่งที่หนักหน่วงนี้ ดังนั้นไม่คุณไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับความรู้สึกเหมือนมีช้างนั่งบนหน้าอกของคุณและหัวใจของคุณร้องไห้ด้วยความเจ็บปวด แต่ถึงกระนั้นการนอนหลับเป็นอัมพาตอาจรบกวนการนอนหลับของคุณ มันไม่ได้เกิดขึ้นทุกคืน แต่เมื่อมันดังที่กล่าวมามันน่ากลัว วิทยาศาสตร์บอกว่ามันเกิดขึ้นกับคนที่เครียดหรือมีตารางเวลาการนอนที่ผิดปกติ ดังนั้นคุณอาจต้องการลดความเครียดในชีวิตของคุณ และคุณอาจต้องการคิดว่านิสัยการนอนหลับที่ดีขึ้น นอกเสียจากว่าคุณต้องการที่จะเป็นอัมพาตบ่อยครั้งกว่า อัมพาตอัมพาตหลับใครสนใจเรื่องความแตกต่าง พวกมันน่าขนลุก วิทยาศาสตร์ควรคิดหาวิธีกำจัดอัมพาตการนอนหลับให้ดี.

9 คุณไปห้องน้ำในเวลาที่ไม่ถูกต้อง

อ่า ... ศัตรูสำคัญของหลาย ๆ คน หากคุณคิดว่ามี แต่หญิงมีครรภ์เท่านั้นที่เป็นคนที่จัดการกับปัญหาที่ฉี่นี้ให้คิดอีกครั้ง ผู้ชายและผู้หญิงส่วนใหญ่พบสิ่งนี้บ่อยกว่าที่คิด ดังนั้นเราอยู่ที่นี่ทำให้เป็นที่รู้จักต่อสาธารณชน คุณไม่เพียงแค่เกลียดที่ร่างกายของคุณทำให้คุณนอนหลับยากและในเวลาเดียวกันทำให้คุณอยากลุกออกจากเตียงและไปที่ห้องน้ำ? ถ้าเราสามารถใส่ผ้าอ้อม! แต่เราทำไม่ได้ เพราะมันแพงเกินไปถ้าเราต้องซื้อผ้าอ้อมผู้ใหญ่แม้ว่าเราจะอยู่ในวัยยี่สิบเท่านั้น ดังนั้นไปที่ห้องน้ำก่อนนอน เช่นในไม่กี่นาทีก่อนที่คุณจะเข้านอน ควบคุม AC เพื่อไม่ให้เย็นเกินไป หากวิธีนี้ไม่ได้ผลหากคุณยังคงตื่นขึ้นมากลางดึกและต้องการไปห้องน้ำให้ไปพบแพทย์และตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณสามารถแยกแยะสิ่งผิดปกติกับตัวคุณและร่างกายของคุณได้.

8 คุณเครียดอย่างลับๆ

ใช่นี่เป็นความเครียดเก่าที่ดีเยี่ยมเราอีกครั้ง เห็นได้ชัดว่าการถูกตรึงเครียดไม่ใช่เรื่องง่ายอย่างที่เราคิด บางครั้งความเครียดก็ซ่อนตัวอยู่ในตัวเรา ที่ซุ่มซ่อนทั้งหมด เราคิดว่าเราทำได้ดีเพราะเราทำงานเหมือนคนปกติคนอื่น แต่ในเวลากลางคืนเราพบว่านอนหลับยาก เราตื่นขึ้นมากลางดึกและจ้องมองเพดานเป็นเวลาหลายชั่วโมง แล้วในวันถัดไปเราพยายามทำตัวเหมือนคนธรรมดามากกว่าซอมบี้ที่นอนหลับแค่สามชั่วโมง บางครั้งอาจน่ารำคาญ และเมื่อคิดว่าเรามีความเครียดซ่อนอยู่ในตัวเราอย่างลับๆ เราจะจัดการกับความเครียดนี้ได้อย่างไรถ้าเราไม่สามารถระบุสาเหตุได้ เมื่อนักสืบเข้ามาในภาพ แทนที่จะจัดการกับคืนนอนไม่หลับมากเกินไปลองตรวจสอบชีวิตของคุณและดูว่าอะไรที่อาจทำให้คุณเครียด พูดถึงเรื่องนั้นและสังเกตพฤติกรรมการนอนของคุณ.

7 คุณมีไอที่ซ่อนอยู่

ไอที่ซ่อนอยู่ รออะไร? คุณอ่านถูกต้องแล้ว เพียงเพราะคุณไม่ได้ไอไม่ได้หมายความว่าไม่มีเสมหะซ่อนอยู่ในลำคอและปอดของคุณและ…คุณได้รับมัน ในร่างกายของคุณ ดังนั้นหากคุณกำลังมีปัญหาในการนอนอย่าคิดว่ามีสัตว์ประหลาดในตู้เสื้อผ้าหรือผีอยู่ใต้เตียงของคุณ มีไว้สำหรับเด็กเพื่อนของฉัน ลองนึกถึงการไปพบแพทย์ หากคุณค่อนข้างมั่นใจว่าคุณไม่เครียดและตื่นขึ้นมา แต่ไม่ต้องการไปห้องน้ำและบางทีคุณอาจรู้สึกคันเล็กน้อยที่คอนั่นเป็นสัญญาณ คุณอาจมีอาการไอซ่อนเร้นและคุณอาจต้องการลองเช็คเอาท์ด้วยตัวเอง คุณจะไม่เสียอะไรที่นี่ และนอกจากนี้ยังเป็นการดีกว่าที่จะเช็คเอาท์สำหรับไอที่ซ่อนอยู่มากกว่าที่จะใช้เวลาอีกหลายคืนนอนไม่หลับ เพราะคุณจะรู้ทันทีว่าการนอนไม่พอจะทำให้คุณรู้สึกแย่.

6 คุณเปิดทีวีทิ้งไว้

โปรดอย่านอนด้วยบนทีวี หรือแล็ปท็อปของคุณ เราจริงจัง ทีวีสามารถปลุกคุณได้ไม่ว่าคุณจะชอบหรือไม่ก็ตาม เนื่องจากทีวีไม่สามารถปิดตัวเองได้แสงแสงจ้าจะรบกวนการนอนหลับของคุณอย่างแน่นอน หากคุณเป็นคนประเภทที่ไม่สามารถนอนหลับได้เมื่อเปิดไฟการนอนกับทีวีก็ให้ความรู้สึกเหมือนกัน มันน่ารำคาญและมันสามารถสร้างเงาที่น่ารำคาญยิ่งกว่านั้นเมื่อเราตื่นขึ้นมาอาจทำให้ f * ck หลุดจากเรา นั่นคือสิ่งที่คุณต้องการ? อาจจะไม่. หรืออาจไม่ใช่แสงของทีวีที่ทำให้คุณกลัว บางทีมันอาจจะไม่ใช่เงาที่น่าขนลุกเหมือนกัน บางทีคุณอาจตื่นขึ้นมากลางดึกตระหนักว่าทีวียังเปิดอยู่และค่าไฟฟ้าจะทำให้คุณตกใจจนคุณไม่อยากนอนอีกต่อไป เสียงนั้นเป็นไปได้หรือไม่? ไม่เลยถ้าอย่างนั้นก็ให้อยู่ในที่ปลอดภัยปิดทีวีสิโอเค? การนอนหลับของคุณจะขอบคุณ.

5 คุณกลัวแมลงสาบ

เราไม่ได้พูดว่าการกลัวแมลงสาบนั้นเป็นเรื่องไร้สาระ นอกจากนี้เรายังไม่ได้บอกว่าคุณจะได้รับโทษ สิ่งที่เรากำลังพูดคือคนที่กลัวแมลงสาบอาจนอนหลับยาก หากคุณเป็นเหมือนคนทั่วไปที่ต้องการใช้ชีวิตที่ปราศจากข้อผิดพลาดการเผชิญหน้ากับแมลงสาบหนึ่งครั้งก็เพียงพอที่จะทำลายการนอนหลับของคุณไปตลอดชีวิต นี่ไม่ใช่สิ่งที่วิทยาศาสตร์และบางทีคุณอาจบอกได้ว่ามันอยู่ในใจ อาจจะเป็น แต่ไม่ว่าคุณจะรู้สึกอย่างไรหากคุณรู้สึกว่ามีเพียงแมลงสาบที่น่ารำคาญคุณสามารถพิจารณาได้ว่าเป็นเหตุผลที่ถูกต้องที่ไม่สามารถนอนหลับได้ตลอดเวลา คุณได้ยินเรามันถูกต้อง มันก็โอเคที่จะรำคาญกับความรู้สึกของแมลงสาบคลานบนเท้าของคุณ เราเข้าใจว่าความรู้สึกอึดอัดและหลอกหลอนนั้นเป็นอย่างไร และเราคิดอย่างยิ่งว่านี่คือสาเหตุที่คุณไม่สามารถนอนหลับได้ดีในเวลากลางคืน.

4 ร่างกายของคุณเกลียดที่นอนของคุณ

ได้. ร่างกายมีวิธีการสื่อสารกับเรา และวิธีหนึ่งที่ทำให้เรานอนไม่หลับตอนกลางคืน มันอาจฟังดูบ้า แต่ร่างกายของเรามีการตั้งค่าที่นอน มันรู้ว่าที่นอนอะไรดีและรู้สึกเหมือนกระสอบหิน และถ้าคุณกำลังนอนหลับยาก แต่แพทย์ของคุณบอกว่าสุขภาพโดยรวมของคุณโอเคอาจเป็นที่นอน ร่างกายของคุณอาจบอกคุณว่าการนอนหลับมีความสำคัญเทียบเท่ากับสิ่งอื่นและคุณไม่สามารถนอนได้ทุกที่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งไม่ได้อยู่ในกระสอบของหิน ลองนอนบนโซฟาแทน บางทีมันอาจรู้สึกดีกว่าฟูกที่นอนของคุณและบางทีมันก็เป็นสิ่งที่คุณควรนึกถึง หากคุณสามารถนอนหลับได้ดีขึ้นบนโซฟาของคุณไม่ต้องสงสัยเลยว่าที่นอนของคุณเป็นปัญหา ไม่ว่าคุณจะเปลี่ยนหรือนอนบนโซฟา นี่เป็นทางเลือกเดียวของคุณ ดังนั้นคุณอาจต้องการเปลี่ยนที่นอนของคุณใช่ไหม?

3 แล็ปท็อปของคุณกำลังโทรหาคุณ

เอ่อ ... ที่นี่เราไปอีกครั้งกับครีพที่นำมาให้คุณทางอินเทอร์เน็ต ขออภัยที่จะพูด แต่ถ้าคุณคิดว่าแล็ปท็อปของคุณเป็นราชินีแห่งโลกให้คิดใหม่อีกครั้ง บางครั้งมันอาจทำให้เราตกอยู่ในอันตรายเช่นกัน เรารู้ว่ามันเป็นที่ที่ส่วนใหญ่ของเราทำงานของเรา (โทรฟรีทุกคนและร่อนเร่พเนจรดิจิตอล!) แต่บางครั้งก็อาจทำให้เราไม่ได้พักผ่อน ครั้งสุดท้ายที่คุณปิดคอมพิวเตอร์ของคุณและตัดสินใจว่าจะไม่ทำงานเป็นอย่างไร ครั้งสุดท้ายที่คุณปิดแล็ปท็อปของคุณและไม่ติดกับโซเชียลมีเดีย ไม่ต้องกังวลเราจะไม่รายงานคุณหากคุณบอกว่าคุณหมกมุ่นอยู่กับคอมพิวเตอร์ที่คุณรัก ทุกคนเข้าใจถึงสิ่งล่อใจที่จะเปิดสิ่งนั้นและดูภาพยนตร์หรือใช้เวลานานในโซเชียลมีเดียหรือทำงานได้ดี แต่นั่นเป็นการหยุดคุณจากการนอนหลับและนั่นก็ไม่ใช่สิ่งที่ดี ได้เวลาปิดแล็ปท็อปของคุณแล้ว.

2 คุณคิดเกี่ยวกับงาน

หากไม่ใช่แล็ปท็อปของคุณอาจเป็นเพราะงานของคุณทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นในเวลากลางคืน คุณไม่สามารถหยุดกังวลเกี่ยวกับปัญหาการทำงานของคุณ สมองของคุณเต็มไปด้วยความคิด ร่างกายของคุณปฏิเสธที่จะพักผ่อนและต้องการแย่มากที่จะออกจากเตียงและไปทำงาน คุณไม่จำเป็นต้องเป็นคนบ้างานทั้งหมดเพื่อที่จะเกี่ยวข้องกับเรื่องนี้ดังนั้นอย่าคิดอย่างนั้น งานของคุณสามารถทำให้คุณตื่นขึ้นมาในเวลากลางคืนหากคุณรักงานที่คุณต้องการทำงานตลอด 24 ชั่วโมง เราไม่ได้พูดว่าการมีความรักกับงานของคุณผิด แต่เป็นสิ่งสำคัญที่จะบอกตัวเองเป็นครั้งคราวว่าคุณควรจะหลับในเวลากลางคืน และถ้าคุณไม่ได้นอนอีโก้คุณจะไม่สามารถทำงานที่คุณรักได้มากนัก บางครั้งสิ่งที่ต้องทำทั้งหมดคือสิ่งเตือนความจำคงที่ว่าในขณะที่คุณรักในสิ่งที่คุณทำร่างกายของคุณจะรักการนอนหลับ เชื่อหรือไม่เราทุกคนตกอยู่ในกับดักนี้อย่างง่ายดาย มันช่างน่ากลัวที่คิดว่าเราสามารถรักงานมากจนลืมความสำคัญของการนอน.

1 คุณมีความผิดปกติของฝันร้าย

โรคฝันร้ายชนิดใด โอ้พวกเราไม่รู้ว่ามีพวกมันมากมายและพวกมันต่างกัน บางคนอาจมีฝันร้ายที่เลวร้ายจริงๆสองสามครั้งต่อสัปดาห์และบางคนอาจฝันร้ายน่าขนลุกทุกคืน บางคนมีความคิดที่น่าขนลุกหลอกหลอนพวกเขาแม้ว่าพวกเขาจะตื่นขึ้นมาและความคิดเหล่านี้หลอกหลอนพวกเขาแม้ว่าพวกเขาจะหลับเร็ว เราไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญที่นี่ผู้คน แต่เรากังวลเกี่ยวกับความจริงที่น่าขนลุกที่อยู่เบื้องหลังว่าทำไมคุณตื่นขึ้นมาตอนกลางคืน บางครั้งฝันร้ายมีบางอย่างเกี่ยวข้องกับมัน บางครั้งนี่เป็นเรื่องปกติ แต่ในบางครั้งคุณจำเป็นต้องมีผู้เชี่ยวชาญเพื่อแทรกแซงและช่วยเหลือคุณ คุณอาจต้องการทราบสาเหตุที่คุณฝันร้ายเหล่านี้ ไม่ต้องกังวลวิทยาศาสตร์มีวิธีจัดการกับสิ่งนี้ หากคุณเชื่อในวิทยาศาสตร์คุณจะได้หลับอย่างสวยงามในเวลาไม่นาน เชื่อใจเราเราสัญญา!