15 เหตุผลที่ FOMO ไม่ดีสำหรับคุณ

พวกเราส่วนใหญ่นับพันปีเข้าถึงสื่อสังคมออนไลน์ทุกวัน เมื่อเราไปที่ Facebook หรือ Instagram และสิ่งที่คล้ายกันเราได้รับผลกระทบจากภาพและการอัปเดตสถานะแสดงให้เราเห็นว่าเพื่อนและคนรู้จักของเรามีช่วงเวลาที่ดีและดีที่สุด คุณรู้ว่าโพสต์เหล่านี้แสดงให้ดีที่สุดเพราะใครจะเขียนสถานะเช่น“ ดู Netflix และกินคุกกี้ในคืนที่สามติดต่อกันเพราะฉันเจ็บปวดอย่างเดียว”? แต่ความสัมพันธ์ของเรากำลังโพสต์เกี่ยวกับทริปวันหยุดสุดสัปดาห์หรือลูกน้อยที่น่ารักของพวกเขาพร้อมกับภาพที่ประจบที่สุด.

มันง่ายที่จะหึงเพราะทั้งหมดนี้ คุณดูที่โปรไฟล์ของเพื่อนที่อาศัยอยู่ในเมืองใหญ่รับการตะคอกกับคนสวยในสถานที่ที่สวยงาม มันง่ายที่จะคิดว่า“ ทำไมชีวิตฉันถึงไม่เป็นอย่างนั้น” และนั่นคือสิ่งที่ FOMO เป็นเพื่อนของฉัน ความกลัวที่ไลฟ์สไตล์ของคุณไม่ได้ขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณเห็นคนอื่นทำในโซเชียลมีเดีย คุณอาจไม่ทราบว่าระดับ FOMO ของคุณแย่แค่ไหนและมันทำให้คุณผิดหวังเท่าไหร่ FOMO มีผลกระทบเชิงลบมากมายต่อผู้คนมากมายลองดู:

15 มันสามารถทำให้คุณคิดถึงบ้านอย่างมาก

พี่สาวของฉันออกไปเรียนที่วิทยาลัยในเมืองอื่นเมื่อสองสามปีก่อนโดยทิ้งครอบครัวเพื่อนและแฟนของเธอไว้ข้างหลัง เธอเริ่มเศร้าจริงๆเมื่อเธอเห็นรูปครอบครัวหัวเราะที่ผับและเพื่อน ๆ ของเธอออกไปบน Facebook มันทำให้เธอเศร้ามากจนเธอไม่อยากเป็นวิทยาลัยอีกต่อไป ฉันรับรองน้องสาวที่น่ารักของฉันว่ามันเป็นเพียง FOMO และเธอควรใช้พลังงานของเธอในการสนุกสนานที่วิทยาลัย โชคดีที่เธอก้าวผ่านช่วงเวลานี้ไปแล้วและทำให้เมืองวิทยาลัยของเธอฉีกขาด แต่มันแสดงให้เห็นถึงสิ่งที่ FOMO ทำกับบุคคล วิทยาลัยควรเป็นช่วงเวลาในชีวิตของคุณไม่ใช่เวลาที่ใช้ไปกับสิ่งที่เกิดขึ้นในเมืองที่คุณอยู่.

คุณสามารถได้รับ FOMO ถ้าคุณย้ายไปด้วยเหตุผลใดก็ตามไม่เพียง แต่สำหรับวิทยาลัย คุณสามารถคิดถึงบ้านได้เมื่อคุณควรเพลิดเพลินกับสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวคุณ จนกว่าเราจะเริ่มได้รับการโคลนเราไม่สามารถอยู่ได้ทุกที่ในครั้งเดียวดังนั้นเราควรพยายามอย่าให้ความรู้สึกด้านลบเหล่านั้นคืบคลานเข้ามา.

14 มันป้องกันคุณจากการใช้ชีวิตในขณะนี้

เราทุกคนได้เห็นภาพของการแสดงคอนเสิร์ตที่เกือบทุกคนมีโทรศัพท์ของพวกเขาในอากาศถ่ายทำละครบนเวที และถ้าคุณอยู่ในคอนเสิร์ตคุณจะไม่สามารถแม้แต่จะมองขึ้นเวทีเพราะคนโง่โบกโทรศัพท์ของพวกเขารอบข้างหน้าคุณ คุณรู้ไหมว่าผู้ชมคอนเสิร์ตที่ถ่ายทำริฮานน่ากำลังทำเช่นนั้นดังนั้นพวกเขาจึงสามารถโพสต์วิดีโอบน Facebook หลังจากคอนเสิร์ตได้ ไม่พวกเขาสามารถดูได้ในภายหลังด้วยตนเองและระลึกถึง มันไร้สาระ.

เนื่องจากธุรกิจ FOMO สิ่งที่คุณต้องทำคือโพสต์สิ่งที่น่าตื่นเต้นบนโซเชียลมีเดียเพื่อพิสูจน์ว่าคุณเองก็มีช่วงเวลาที่ดีเช่นกัน ตามตัวอักษรเมื่อใดก็ตามที่คุณกำลังทำอะไรสนุก ๆ เช่นไปดูคอนเสิร์ตคุณไม่ได้สนุกกับตัวเองเพราะคุณยุ่งเกินไปที่จะพยายามหาตัวอย่างวิดีโอสำหรับเรื่องราว Snapchat ของคุณ.

13 มันทำให้ความรับผิดชอบของคุณดูแย่ไปกว่านั้น

เราทุกคนมีความรับผิดชอบของเราเองส่วนใหญ่เป็นงานอิสระและจำได้ว่าต้องแปรงฟันทุกวันไม่เลว บางคนมีความรับผิดชอบมากขึ้นเช่นการเล่นกลวิทยาลัยและงานเพื่อไม่ให้เป็นหนี้มากเกินไป หรือพวกเขากำลังเลี้ยงเด็กซึ่งไม่ใช่งานน่าเบื่อในตัวเองเพราะมันเป็นสิ่งที่สวยงาม แต่พวกเขาก็มีหลายอย่างที่ต้องทำในการทำอาหารทำความสะอาดเข้าร่วมงานวันเกิดของเด็กและอื่น ๆ คุณรู้ว่าเมื่อคุณมีสิ่งที่ต้องทำไม่มีอะไรเลวร้ายยิ่งไปกว่าการเห็นเพื่อนของคุณมีเวลาในชีวิตของพวกเขาที่บาร์ปิงปอง.

คุณรู้สึกอิจฉาและเริ่มที่จะไม่พอใจความจริงที่ว่าคุณมีความรับผิดชอบ คุณอยากอยู่ที่บาร์ ping pong มากกว่าอ่านวารสารวิชาการเกี่ยวกับต้นกำเนิดของภาษา FOMO ทำให้ความรับผิดชอบและภาระผูกพันของคุณดูเหมือนจะยากเกินกว่าที่จะเป็นจริง.

12 คุณอาจพลาดหนึ่ง

สมมติว่าคุณกำลังคบกับผู้ชายหรือผู้หญิงที่น่ารักจริง ๆ และสิ่งต่าง ๆ กำลังดี คุณสนุกด้วยกันและคุณพบว่าร้อนแรงเหมือนเบอร์ริโตเผ็ด แต่คุณไม่สามารถช่วยเขย่าความรู้สึกที่อาจมีใครบางคนที่ดีกว่าสำหรับคุณคนที่ร้อนแรงและคนที่คุณมีเหมือนกัน ดังนั้นคุณจะทิ้งคนที่คุณกำลังคบหาและกลับมาที่ Tinder.

มันเป็น FOMO ที่ทำให้คุณรู้สึกแบบนี้ เนื่องจากคุณสามารถใส่จำนวนวันที่ไม่ จำกัด บน Tinder หรือแอปหาคู่อื่น ๆ คุณจึงกลัวว่าจะมีคนที่ดีกว่าอยู่ที่นั่นและคุณก็พลาดไป ขัดแย้งคุณมีแนวโน้มที่จะพลาดในการจบกับคนที่คุณเห็นชอบมองหาคนอื่น มันเหมือนกับเกมโชว์ที่คุณสามารถนำรถใหม่ที่เป็นประกายหรือเลือกรับรางวัลลึกลับ แต่รางวัลลึกลับอาจกลายเป็นเครื่องเล่นดีวีดี.

11 คุณรู้สึกเหมือนอยู่กับ Tinder

ทุกคนใช้ Tinder ทุกคนกำลังพูดถึงมัน มันยิ่งทวีความรุนแรงยิ่งขึ้นด้วยการอัปเดตเช่น Tinder Boost ที่ทดสอบรูปภาพของคุณเพื่อดูว่าสิ่งใดที่ได้รับการฉุดมากที่สุดเช่นที่คนอื่นชอบมากที่สุด ด้วยความคิดทั้งหมดนี้คุณรู้สึกว่าเพราะคุณเป็นโสดคุณควรใช้ Tinder อย่างแน่นอน และถ้าคุณไม่ได้ใช้มันคุณจะพลาดโอกาสในโลกแห่งเดท.

คุณยังได้รับ FOMO แม้ในขณะที่คุณมีเชื้อจุดไฟ ฉันอ่านบทความที่ผู้เขียนอธิบายว่าเธอรู้สึกผิดอย่างมากที่ไม่ได้ตรวจสอบแอพของเธออย่างไร ดังนั้นคุณรู้สึกว่าคุณควรตรวจสอบแอพหาคู่ที่คุณเลือกทุกวันหรือคุณจะยังโสดอยู่และมันจะเป็นความผิดของคุณทั้งหมด นั่นเป็นความกดดันอย่างมาก.

10 คุณทำสิ่งที่คุณไม่ต้องการทำ

เมื่อสิ้นสุดสัปดาห์ทำงานที่วุ่นวายคุณก็หมดแรง แต่คุณรู้ว่าเพื่อนของคุณกำลังออกไปเที่ยวกลางคืน ดังนั้นคุณลากตัวเองลงไปในห้องอาบน้ำและใช้คอนซีลเลอร์จำนวนมากเพื่อทำให้คุณดูซีดเซียวน้อยลง เพราะคุณเพิ่งรู้ว่าภาพในตอนกลางคืนจะอยู่ทั่ว Instagram ในวันพรุ่งนี้และคุณจะรู้สึกว่าถูกทิ้งไว้ แต่เมื่อคุณออกไปเที่ยวในตอนกลางคืนจริง ๆ แล้วมันเป็นเรื่องเหลวไหลเงินที่ได้มาอย่างดีและตอนนี้คุณเหนื่อยมากขึ้น.

บางครั้งคุณต้องทำสิ่งที่คุณต้องการไม่ว่าคนอื่นจะทำอะไร ปาร์ตี้ออกไปเที่ยวกลางคืนและกิจกรรมอื่น ๆ อาจดูน่าดึงดูดใจเมื่อคุณเห็นภาพบนโซเชียลมีเดีย แต่คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าคนในภาพกำลังมีช่วงเวลาที่ดีจริง ๆ ? คุณสามารถยิ้มให้กับภาพ แต่ภาพไม่แสดงเพลงวิเศษในพื้นหลังและผู้ชายที่น่ารำคาญที่น่ารำคาญที่คอยคุณและผู้หญิงของคุณ.

9 มันทำให้คุณขม

สัตว์ประหลาดที่มีตาสีเขียวคือ b * tch แน่นอนว่าคุณจะต้องหันหัวให้หลังน่าเกลียดหากทุกสิ่งที่คุณทำตลอดทั้งวันนั้นคือการเลื่อนดูหน้าโซเชียลมีเดียของคนอื่น หากทุกคนดูเหมือนว่าพวกเขากำลังมีช่วงเวลาที่น่าตื่นตาตื่นใจกับเพื่อนที่น่าทึ่งของพวกเขาในสถานที่ที่น่าตื่นตาตื่นใจและคุณไม่รู้สึกว่าชีวิตของคุณอยู่ใกล้กับที่น่าสนใจแล้วคุณจะเริ่มโกรธ.

FOMO ในกรณีนี้อาจทำให้คุณมีความหมายกับคนอื่น ๆ คุณเริ่มทิ้งความคิดเห็นที่ไม่ดีไว้ในโพสต์ของคนเช่น“ โอ้คุณชอบร้านอาหารนั้นจริงหรือ ฉันเห็นความคิดเห็นของ Yelp ที่น่ากลัวมากมาย” โดยพื้นฐานแล้วคุณเป็นคนที่ขมขื่นเพราะ FOMO ที่คุณไม่มีความสุขกับคนอื่น แต่คุณจะรู้สึกแย่ลงถ้าคุณตัดสินใจทิ้งคนอื่นเพราะความขมขื่นของคุณและพวกเขาอาจจะรู้ว่ามันมาจากสถานที่ที่มีความหึง.

8 คุณเริ่มพยายามมอบ FOMO ให้คนอื่น

ปัญหาของ FOMO คือมันเป็นวงจรอุบาทว์ คุณเห็นคนอื่นกำลังมีช่วงเวลาที่น่าอัศจรรย์และคุณต้องการที่จะปรากฏเช่นกัน นั่นเป็นเหตุผลที่ผู้คนต้องโพสต์รูปถ่ายวันหยุดมาตรฐานเมื่อใดก็ตามที่พวกเขาจากไปเช่นขาฮอทด็อกบนชายหาดหรือรูปภาพของค็อกเทลบนโต๊ะ #mojito มันทำให้คุณรู้สึกว่าคุณไม่ได้ดื่มค็อกเทลหรืออยู่บนชายหาดจริง ๆ ถ้าคุณไม่โพสต์รูปถ่ายเหล่านั้น.

นอกจากนี้ยังเป็นความจริงที่ว่าถ้าใครบางคนไม่ได้โพสต์อะไรบน Facebook ฯลฯ ในขณะที่คนอื่นเริ่มคิดว่าพวกเขาไม่ได้ทำอะไรกับชีวิตของพวกเขา นั่นเป็นเหตุผลที่คุณรู้สึกว่าคุณต้องโพสต์มันเหมือนติดยาเสพติด แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณจะไม่ทำอะไรกับชีวิตของคุณถ้าคุณไม่โพสต์บน FB คุณอาจมีเวลาที่ดีที่คุณไม่คิดว่าจะถ่ายรูปหรือเช็คอินที่จุด.

7 มันให้ความนับถือตนเองในระดับต่ำ

คุณเห็นสถานะเช่น“ ฝากเงินไว้ที่บ้านหลังแรกของเรา” หรือ“ มีความสุขจนในที่สุดฉันก็มีงานในฝัน” หรือคุณเห็นรูปของคนที่มีลูกใหม่หรือรูปของคนที่เดินทางในประเทศไทย มันทำให้คุณหยุดและคิดว่าฉันกำลังทำอะไรในโลก? พวกเหล่านี้ประสบความสำเร็จอย่างน่าทึ่ง ฉันเป็นแม่แมวตัวหนึ่งและทำงาน 9 ถึง 5 ที่ฉันเกลียด.

FOMO ทำให้คุณรู้สึกว่าคุณเป็นและเสียเวลา คุณรู้สึกว่าคุณควรจะมีประสิทธิผลมากขึ้นและได้งานที่ดีขึ้น คุณรู้สึกว่าคุณควรจะมีความสัมพันธ์และมีลูกหรือทำสิ่งที่ดีที่สุดให้กับคุณด้วยการเดินทาง ในขณะที่สิ่งที่คุณทำคือขยะ ดังนั้นในทางกลับกันคุณจะรู้สึกเหมือนขยะไร้ค่า.

6 มันทำให้คุณเสี่ยงมากขึ้น

เนื่องจาก FOMO แพร่หลายมากในหมู่พันปีจึงมีการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ตามความเป็นจริงในเรื่องนี้ นักจิตวิทยาที่มหาวิทยาลัยน็อตติงแฮมเทรนต์พบว่าเนื่องจากคน FOMO มีแนวโน้มที่จะแบ่งปันข้อมูลเกี่ยวกับตัวเองโพสต์บ่อยขึ้นแบ่งปันภาพมากขึ้นและเป็นเพื่อนกับคนมากขึ้น และนี่หมายความว่าผู้คนเปิดรับมากขึ้นเกี่ยวกับการรังแกและการคุกคามออนไลน์ซึ่งมีผลกระทบในแง่ลบต่อความภาคภูมิใจในตนเองของพวกเขา ผู้คนที่ต้องการเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเองผ่านการตรวจสอบความถูกต้องของโซเชียลมีเดียกำลังทำสิ่งที่ตรงกันข้ามกับตัวเอง.

การศึกษายังพบว่าคนที่โพสต์มากกว่ามีแนวโน้มที่จะทุกข์ทรมานจาก FOMO คุณเห็นวงจรอุบาทว์ที่นั่น - คุณโพสต์มากขึ้นเนื่องจาก FOMO; ยิ่งคุณโพสต์ยิ่งแย่กว่า FOMO นักจิตวิทยายังกล่าวถึงวิธีที่ผู้คนพยายาม“ ชดเชยความรู้สึกไม่เพียงพอของสังคม” ด้วยการรับความเสี่ยงมากขึ้นในโซเชียลมีเดีย มันไม่ใช่สถานการณ์ที่ดี!

5 ทุกคนรู้จักธุรกิจของคุณ

หากคุณเป็นคนประเภทที่โพสต์สิ่งต่างๆบนโซเชียลมีเดียมากขึ้นเนื่องจาก FOMO คุณกำลังพยายามทำให้ดูเท่ห์และน่าสนใจ ซึ่งหมายความว่าคนโพสต์สิ่งต่าง ๆ เช่นรูปภาพของตัวเองบ้าคลั่งหรือในชุดชั้นใน ฯลฯ พอใช้ถ้าคุณต้องการทำสิ่งนี้บางทีคุณอาจรู้สึกว่าตัวเองหรือเป็นรูปแบบการแสดงออกทางศิลปะสำหรับคุณ แต่ถ้าคุณทำเพื่อรับผู้ติดตามมากขึ้นหรือดูเท่เพราะ FOMO มันอันตราย ในตอนท้ายของวันคนที่คุณอาจไม่ต้องการเห็นโพสต์สามารถเห็นพวกเขาได้ อาจเป็นนายจ้างหรือคุณยายของคุณ.

จากนั้นก็มีอีกด้านหนึ่งของมัน สมมติว่าคุณดึงอาการเมาค้างจากที่ทำงาน แต่มีคนโพสต์รูปภาพของคุณออกไปดื่มแล้วคุณอาจมีปัญหา หรือถ้าคุณบอกเพื่อนว่าคุณไม่สามารถออกไปข้างนอกกับเธอได้เพราะคุณทำธุระแล้วคุณโพสต์รูปภาพกับเพื่อนอีกคนที่เพิ่งจะหนาวสั่นคุณอาจทำร้ายความรู้สึกของเธอได้.

4 มันทำให้คุณมีปัญหาร่างกาย

คุณเห็นคนดังใน Instagram ติดตั้งชาขนาดพอดีหรือแสดงผู้ฝึกสอนเอวของพวกเขาบ่อยแค่ไหน? และแม้แต่คนที่คุณรู้จักแบ่งปันยิมเซลฟี่หรือออกกำลังวิดีโอ นี่กำลังพยายามส่งข้อความซึ่งอาจเป็นแบบ“ ดูว่าฉันเหมาะสมขนาดไหนฉันไปโรงยิม!” ฉันไม่เข้าใจ!

อย่างไรก็ตามเนื่องจาก FOMO คุณเห็นภาพเหล่านี้และคุณคิดว่าคุณกำลังทำอะไรผิดพลาด คุณคิดว่าคุณควรดื่มเครื่องดื่มดีท็อกซ์เหล่านั้นและฝึกเอวของคุณเหมือนคาร์ดาเชี่ยนเพราะนั่นคือสิ่งที่ทุกคนต้องทำ มันไม่ดีสำหรับคุณ แน่นอนว่าการฝึกเอวนั้นจะต้องทำอะไรเสียหายบ้าง ทุกคนมีความแตกต่างเราทุกคนมีรูปร่างที่แตกต่างกัน เราควรมีสุขภาพที่ดี แต่เราไม่จำเป็นต้องทำทุกสิ่งที่เราเห็นบน Instagram.

3 มันทำให้คุณใช้จ่ายเงินมากขึ้น

ในทำนองเดียวกันคุณจะเห็นผู้คนบน Instagram เขย่ารองเท้าแบรนด์หนึ่งหรือใช้ Kylie Jenner lip kit สิ่งนี้ให้ความอิจฉาแบบเดียวกับคุณเมื่อคุณยังเป็นเด็กและเพื่อนตัวน้อยของคุณมีจักรยานใหม่สำหรับคริสต์มาส แต่คุณไม่มี ความแตกต่างตอนนี้คือคุณมีเงินของตัวเองเพื่อใช้จ่ายดังนั้นคุณจะใช้มันซื้อสิ่งที่คุณเห็นคนอื่นมีบนโซเชียลมีเดีย.

แต่บ่อยครั้งมันเป็นสิ่งที่โง่ที่คุณไม่ต้องการ คุณมีกางเกงยีนส์หลายคู่อยู่แล้วดังนั้นคุณไม่จำเป็นต้องซื้อคู่ที่คุณเห็นเซเลบคนโปรดของคุณ และในตอนท้ายของวันสิ่งเหล่านี้เป็นเพียงสิ่งสำคัญที่คุณได้รับเนื่องจาก FOMO และพวกเขาจะไม่ทำให้คุณมีความสุข.

2 มันทำให้คุณเศร้า

ดังที่เราได้เห็นมีหลายวิธีที่ FOMO สามารถทำให้คุณเศร้าได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งความจริงที่ว่ามันทำให้คุณมีความนับถือตนเองต่ำสามารถนำไปสู่ความโศกเศร้าอันยิ่งใหญ่แม้กระทั่งภาวะซึมเศร้า คุณรู้สึกว่าคุณไม่คู่ควรหรือดีพอเพราะคนอื่นมีสิ่งที่น่าทึ่งนี้เกิดขึ้นและคุณทำไม่ได้ นั่นเป็นเหตุผลที่เราต้องใช้สื่อสังคมออนไลน์อย่างจริงจังน้อยลง.

เรารู้ว่าสิ่งที่ผู้คนโพสต์หมายถึงรุ่นที่ดีที่สุดของตัวเองและไม่จำเป็นต้องเป็นจริง หากคุณพบว่าคุณเสียใจและคิดว่าอาจเป็น FOMO เพียงไปที่โซเชียลมีเดียน้อยลงหรือลบบัญชีของคุณโดยสิ้นเชิง มันไม่คุ้มค่าที่จะเข้าสู่วงจรของการพยายามทำให้ตัวเองดูดีขึ้นโดยไม่ออกเวอร์ชั่นที่แท้จริงของตัวเอง ในที่สุดมันจะทำให้คุณรู้สึกแย่ลง.

1 คุณอาจจะไม่พลาดเลย

คุณอาจรู้สึกถึงความเจ็บปวดของ FOMO เมื่อคุณเห็นภาพของคนที่มีความสนุกสนานมากมายในเวลากลางคืนหรือที่ร้านอาหารเย็น ๆ แต่คุณเคยหยุดคิดหรือไม่ว่าคุณได้ทำสิ่งนั้นมาแล้ว? และยิ่งไปกว่านั้นคุณสามารถทำสิ่งนั้นได้อย่างง่ายดาย คุณจะไม่พลาดคุณสามารถไปที่ร้านอาหารเย็น ๆ ในเย็นวันนี้ถ้าคุณต้องการ ดังนั้นประเด็นในอารมณ์เสียทั้งหมดคืออะไร?

FOMO อาจจะเหนื่อยมาก ความหึงหวงและอารมณ์เสียและความขมขื่นและความโกรธล้วนทำให้คุณหมดสติซึ่งอาจส่งผลทางลบต่อร่างกาย โดยรวมแล้วมันไม่คุ้มค่าเพราะอารมณ์ทั้งหมดเหล่านี้เป็นอารมณ์เสีย หยุดและคิดว่าเมื่อคุณดูโพสต์ของผู้คน อย่าปล่อยให้อารมณ์ที่เกิดจาก FOMO หยุดอยู่ในเส้นทางของพวกเขาก่อนที่มันจะหมุนวนและทำให้คุณรู้สึกแย่.