คำแนะนำ 15 ชิ้นที่คุณควรเพิกเฉย

มีคำแนะนำทั่วไปสองสามข้อที่มีมานานมากจนไม่มีใครถามเลย อาจเป็นเพราะความตกใจโดยรวมที่คำพูดคลาสสิกจำนวนมากที่ส่งผ่านมาถึงคุณด้วยความสนใจที่ดีที่สุดในใจของคุณจริง ๆ แล้วอาจทำให้คุณออกนอกเส้นทาง! ไม่ว่าจะเป็นคำแนะนำด้านความสัมพันธ์คำแนะนำเรื่องการอดอาหารหรือคำแนะนำทั่วไปในชีวิตคุณไม่ต้องการที่จะปฏิบัติตามคำแนะนำที่จะทำอันตรายมากกว่าดีในระยะยาวใช่ไหม? เมื่อมีข้อสงสัยคุณควรถามคำแนะนำที่ได้รับเสมอและตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่ใช่เรื่องไร้สาระอย่างสมบูรณ์ เราได้คิดและคิดขึ้นมาพร้อมกับคำแนะนำมาตรฐาน 15 ชิ้นที่คุณน่าจะเพิกเฉยเพราะความจริงแล้วพวกเขาไม่สมเหตุสมผลเมื่อคุณแยกแยะ บางคนอาจไม่ได้มีความหมายอะไรกับคุณมากนัก แต่บางคนก็สร้างความแตกต่างได้.

15 สิ่งดี ๆ มาถึงคนที่รอคอย

เราสามารถดูได้ว่าคำแนะนำนี้มาจากไหน แต่ไม่ใช่คำตอบที่ดี มันเน้นคุณค่าของการมีความอดทนและเตือนต่อการกระทำนอกสถานที่ที่สิ้นหวัง มันอาจนำความสะดวกสบายมาให้เมื่อสิ่งต่าง ๆ ไม่ได้ไปตามทางของคุณเพราะมันจะทำให้คุณรู้สึกว่าพวกเขาจะไปทางของคุณในวันหนึ่งตราบใดที่คุณรอให้กระแสน้ำเลี้ยว ปัญหาคือมันให้ความประทับใจที่คุณไม่ต้องทำงานหนักหรือพยายามในสิ่งที่คุณต้องการและเราหวังว่าคุณจะรู้ว่าตอนนี้คุณทำอย่างแน่นอน บางครั้งก็ไม่พอ! ใช่พรปรากฏตลอดเวลาในชีวิตและคุณจะต้องประหลาดใจเมื่อคุณไม่ได้ทำสิ่งใดเพื่อรับสิ่งนั้น แต่ถือว่าเป็นข้อยกเว้นและดำเนินการเพื่อให้คุณสามารถมั่นใจได้ว่าคุณได้รับสิ่งที่คุณต้องการจากชีวิต.

14 ลดมาตรฐานของคุณ

ผู้คนคายออกมาตลอดเวลาและพวกเขาต้องการให้คุณใช้คำแนะนำนี้เมื่อพูดถึงทุกส่วนของชีวิต ลดมาตรฐานความสัมพันธ์ของคุณ ลดมาตรฐานอาชีพของคุณ ลดมาตรฐานส่วนบุคคลที่คุณปรารถนาเพื่อให้บรรลุหนึ่งวัน นี่ไม่ใช่คำแนะนำที่ดีที่สุดเพราะคุณสามารถขายตัวเองให้สั้นและจ่ายน้อยกว่าที่คุณต้องการเมื่อในความเป็นจริงคุณอาจมีอีกมาก แรงบันดาลใจของคุณอาจไม่สมจริงเท่าที่คุณคิด แม้ว่าคุณจะมีเป้าหมายในการทำงานที่ดูบ้าไปแล้ว แต่เราคิดว่ามีคนที่ประสบความสำเร็จในอดีตมีผู้คนที่ประสบความสำเร็จในตอนนี้และจะมีคนที่จะประสบความสำเร็จในอนาคต เป็นไปไม่ได้เลย! หากคุณยอมแพ้เพราะคุณกำลังพยายามลดมาตรฐานของคุณโอกาสในการเป็นหนึ่งในผู้ที่ประสบความสำเร็จในอนาคตนั้นไม่เป็นรองใคร สมมติว่าสิ่งที่คุณต้องการนั้นเป็นไปไม่ได้จริง ๆ แล้วคุณไม่ควรขอโทษเลย.

13 อย่าไปนอนด้วยความโกรธ

มันจะดูดถ้าคุณทะเลาะกับแบมากและเข้านอนเพื่อสาปแช่งชื่อพวกเขาและจากนั้นโศกนาฏกรรมก็เกิดขึ้นและคุณจะไม่ได้เจอกันอีกเลย แต่โดยสุจริตดูเหมือนว่าโอเคที่จะนอนโกรธ คุณอาจจะนอนไม่หลับแน่นอนและถ้าคุณอยู่ในความสงบและไม่ต่อสู้กับแฟนของคุณซึ่งจะแตกต่างกันโดยสิ้นเชิง แต่มันสำคัญมากที่จะปล่อยให้ตัวเองรู้สึกในสิ่งที่คุณรู้สึก อย่าพูดถึงเรื่องที่ล่าช้าหรือพยายามให้อภัยผู้ชายคนนี้เมื่อมันอาจใช้เวลานานกว่าเพียงไม่กี่ชั่วโมง อารมณ์บางอย่างใช้เวลานานกว่าคนอื่น ๆ ที่จะเล่นและในบางสถานการณ์สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือนอนบนมัน ข้อโต้แย้งทุกขณะนี้และแข็งแรงดังนั้นให้พวกเขาเล่นหลักสูตรตามธรรมชาติของพวกเขาแม้ว่านั่นหมายความว่าจะเข้านอนในอารมณ์ไม่ดีที่สุด คุณสามารถพูดคุยและคิดออกพรุ่งนี้ได้เสมอ ท้ายที่สุดแล้วทุกสิ่งดูดีขึ้นมากเมื่อคุณตื่นนอน.

12 อย่าขยับจนกว่าคุณจะพร้อม

ความจริงที่น่ากลัวคือชีวิตจะขว้างสิ่งของใส่คุณเมื่อคุณมองไปทางอื่น โลกไม่ได้ถูกออกแบบมาเพื่อรอให้เราพร้อมสำหรับทุกสิ่งดังนั้นถ้าคุณอดทนจนกว่าคุณจะรู้สึกสบายใจโดยสิ้นเชิงคุณอาจพลาดโอกาสสำคัญ ๆ เห็นได้ชัดว่าเราไม่ได้พูดเรื่องส่วนตัวที่คุณยังไม่พร้อมเพราะมีบางสิ่งที่ผู้หญิงไม่ควรรีบเข้ามา! แต่เมื่อพูดถึงงานและการศึกษาและการเดินทางอย่าทิ้งอะไรถ้าเหตุผลเดียวของคุณคือ“ ฉันไม่รู้สึกพร้อม” หากคุณเตรียมตัวไว้แล้วและความเสี่ยงที่คุณได้รับไม่มีโอกาสที่จะทำให้ชีวิตของคุณคว่ำ (ในทางที่ไม่ดี!) การออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณอาจเป็นขั้นตอนต่อไป! คนที่ประสบความสำเร็จมักไม่รู้สึกสบายใจ แต่พวกเขาก็ดำเนินการต่อไป.

11 คาร์โบไฮเดรตทั้งหมดเป็นสิ่งชั่วร้าย

เป็นข่าวที่น่าอัศจรรย์หรือไม่ที่ได้ยินว่าคำแนะนำเรื่องการอดอาหารที่เกินความจริงนี้เป็นเรื่องไร้สาระทั้งหมด? เรารู้สึกตื่นเต้นอย่างแน่นอนที่จะดำน้ำในแซนด์วิชหรือสองสัปดาห์นี้! มีหลายคนที่พยายามลดน้ำหนักหรือลดน้ำหนักโดยอัตโนมัติเพราะนั่นคือสิ่งที่ผู้ใช้แอตกินส์ทำ แต่เชื่อเราเมื่อเราบอกว่าไม่จำเป็น การศึกษาได้ชี้ให้เห็นว่าน้ำหนักเริ่มต้นที่หายไปในอาหารที่ไม่มีคาร์โบไฮเดรตส่วนใหญ่คือน้ำและ dieters มีแนวโน้มที่จะนำกลับมารวมกันมากขึ้นและในไม่ช้าเมื่อพวกเขานำกลุ่มอาหารนี้กลับมาใช้ชีวิตอีกครั้ง ยิ่งไปกว่านั้นผู้เชี่ยวชาญหลายคนเชื่อว่าการทานคาร์โบไฮเดรตมีบทบาทสำคัญในร่างกาย คุณเพียงแค่ต้องแน่ใจว่าคุณเลือกทานคาร์โบไฮเดรตที่เหมาะสม ตราบใดที่คุณหลีกเลี่ยงการประมวลผลทานคาร์โบไฮเดรตที่ผ่านการขัดเกลาเช่นขนมปังขาวพาสต้าและขนมปังขาว (ส่วนใหญ่แน่นอนคุณต้องมีชีวิตอยู่!) คุณก็ดีกับข้าวกล้องข้าวโอ๊ตบดและขนมปังโฮลวีต.

10 นกตัวแรกจับตัวหนอนได้

เราได้ยินคำแนะนำนี้บ่อยครั้งจนคิดว่าอาจไม่เป็นความจริง แต่อย่างใด มันปลูกฝังศรัทธาในตัวเราว่าการทำงานอย่างหนักของเราจะได้รับรางวัลและสิ่งที่ดีออกมาจากทุกเช้าที่เพิ่มขึ้น ในขณะที่คุณมีแนวโน้มที่จะประสบความสำเร็จผ่านการทำงานหนักและความพยายามและตามที่เราได้กล่าวไปแล้วคุณไม่สามารถรอให้มันมาหาคุณชีวิตก็ไม่ยุติธรรม บางครั้งคุณสามารถเสียสละทั้งหมดและใส่ในเวลาและคนblaséบางคนจะโฉบและเก็บเกี่ยวรางวัล มีไม่มากที่คุณสามารถทำได้เกี่ยวกับเรื่องนี้ยกเว้นที่จะทราบว่าประโยชน์ของความพยายามทั้งหมดของคุณไม่ได้รับประกันเสมอ ทำงานหนักเพราะนั่นจะทำให้คุณได้มากกว่าความเกียจคร้าน แต่คุณควรจำไว้เสมอว่าไม่มีอะไรรับประกันหรือสัญญาและคุณอาจต้องใช้ความพยายามมากกว่าที่คุณคิด.

9 ถ้าไม่ใช่เรื่องง่ายก็ไม่ได้หมายความว่าจะเป็น

นี่เป็นประเพณีที่ใช้กับความสัมพันธ์ที่โรแมนติก แต่สามารถนำไปใช้กับอะไรก็ได้ เพียงเพราะบางสิ่งมีเล่ห์เหลี่ยมบางครั้งไม่ได้หมายความว่าคุณควรยอมแพ้ ความรักในชีวิตของคุณอาจจะเจ็บปวดทุกขณะจากนั้นอาจมีสมาชิกในครอบครัวที่ทำให้คุณเจ็บปวดอย่างรุนแรงหรืออาจมีชีวิตอยู่ในอีกด้านหนึ่งของโลก คำแนะนำที่น่าตกใจที่ความสัมพันธ์ไม่ได้มีไว้สำหรับในสถานการณ์เหล่านั้นอาจทำให้คุณทิ้งสิ่งที่ดีที่สุดในชีวิตของคุณไปกับความไม่สะดวก ทุกอย่างในชีวิตค่อนข้างจะยากลำบากไม่ว่าจะเป็นความสัมพันธ์หรืองานหรืองานอดิเรก มันเป็นนิสัยที่แย่มากที่จะหนีจากสิ่งมหัศจรรย์ที่ทำให้คุณมีความสุขเมื่อพวกเขากลายเป็นคนที่ท้าทายน้อยที่สุด แน่นอนว่าสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่ควรรู้สึกถูกต้องสำหรับคุณเพราะสัญชาตญาณของคุณรู้ว่ามีอะไรเกิดขึ้นส่วนใหญ่ แต่สิ่งที่ถูกต้องไม่แปลเป็นเรื่องง่ายเสมอไป.

8 ไปที่วิทยาลัยถ้าคุณอยากรวย

สิ่งนี้มาจากสถานที่ที่ดีเพราะตามธรรมเนียมแล้วการไปเรียนที่วิทยาลัยถือเป็นขั้นตอนอันทรงเกียรติในการขยายโอกาสในชีวิตของคุณและคนที่บอกว่ามันอาจต้องการสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณ แต่ไม่ใช่ทุกคนที่ถูกตัดออกไป! หากคุณอยากทำอะไรที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง แต่บังคับตัวเองให้เข้าเรียนในโรงเรียนกฎหมายเพราะคุณต้องการกระเป๋าเงินที่มีอยู่วันหนึ่งอาชีพนักกฎหมายของคุณอาจจะไม่ประสบความสำเร็จ หากคุณทำตามสิ่งที่ถูกต้องสำหรับคุณและสนุกกับสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่คุณมีแนวโน้มที่จะใช้ความพยายามพิเศษและสัมผัสที่สามารถมาจากคนที่ใส่ใจและจะนำคุณไปข้างหน้าไม่ช้าก็เร็ว ปัจจัยที่คุณจะไม่มีการชำระคืนเงินกู้ให้กับนักเรียนและการบังคับให้คุณเข้าเรียนในมหาวิทยาลัยก็ไม่ได้ฉลาดนัก นอกจากนี้คุณไม่เคยรู้เลยว่าคุณจะมีรายได้มากแค่ไหนในการทำงานที่คุณรักซึ่งไม่ต้องการปริญญา!

7 เงินจะไม่ซื้อความสุข

เอาล่ะคุณได้ยินคนนี้มากทุกวัน แต่ความจริงก็คือในทางเทคนิคแล้วเงินจะซื้อความสุขจริงๆ มันซับซ้อนเพราะคุณต้องการเงินมากกว่าที่จะมีความสุขและมีคนร่ำรวยมากมายที่อนาถ อย่าคิดว่าเงินเป็นสิ่งเดียวที่มีค่าในโลกนี้ แต่มันก็มีแนวโน้มที่จะทำให้โลกหมุนไป การมีความมั่นคงทางการเงินจะทำให้คุณมีโอกาสและประสบการณ์ที่สามารถเพิ่มความสุขให้กับคุณ อิสรภาพในการเดินทางและความสนุกสนานมาพร้อมกับจิตใจ แต่เพียงแค่ใช้ชีวิตด้วยความเครียดน้อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้อาจเป็นผลมาจากการมีเงินมากพอและถูกผูกไว้เพื่อพัฒนาอารมณ์ของคุณ การไม่ต้องกังวลเรื่องตั๋วเงินจะเป็นการดีสำหรับอารมณ์ของคุณ การมั่นใจว่าคุณรู้ว่าคุณจะได้รับอาหารมื้อต่อไปจากที่ไหนและให้ชุดที่คุณรู้สึกดีจะช่วยเพิ่มระดับความสุขของคุณ เงินไม่ใช่สิ่งที่มีทั้งหมด แต่ชอบหรือไม่เป็นความจำเป็น.

6 Love Conquers All

เราหวังว่านี่เป็นความจริง! ชีวิตจะสนุกมากขึ้นแม้ว่าจะค่อนข้างน่าทึ่งหากคำแนะนำที่ยกระดับขึ้นนี้เป็นจริง น่าเสียดายที่มันใช้เวลามากกว่าแค่ความรักเพื่อให้ความสัมพันธ์ทำงานได้ ทุกสิ่งที่พวกเขาไม่ค่อยพูดถึงในภาพยนตร์เช่นความเข้ากันได้ศีลธรรมและเป้าหมายชีวิตนับเป็นจำนวนมาก เราได้กล่าวไปแล้วว่าคุณไม่ควรวิ่งหนีเพียงเพราะมันไม่ง่าย แต่ต้องเป็นไปได้ บางครั้งถ้าคุณโชคร้ายพอคุณจะตกหลุมรักคนที่เป็นไปไม่ได้ อาจเป็นเพราะคุณต้องการสิ่งที่แตกต่างอย่างสิ้นเชิงหรือการเปลี่ยนแปลงในความเชื่อของคุณเกี่ยวกับแง่มุมที่สำคัญของชีวิตทำให้เกิดปัญหาที่คุณไม่สามารถดูเหมือนจะแบนออก มันอาจเป็นการกระทำที่ยกโทษให้ไม่ได้ ความรักไม่ได้หายไปเมื่อผู้คนทำร้ายคุณหรือเมื่อสิ่งต่าง ๆ ไม่ได้ผลอย่างเป็นเหตุเป็นผล แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณควรจะติดตามมันต่อไป.

5 Snap Out Of It

มันน่าอัศจรรย์ที่หลายคนคิดว่าเราสามารถควบคุมอารมณ์ของเราได้อย่างสมบูรณ์และสมบูรณ์ บางคนคาดหวังว่าคุณจะสงบสติอารมณ์เมื่อพวกเขาบอกคุณหรือเริ่มยิ้มเร็วที่สุดเมื่อพวกเขาพูดว่า“ ตะครุบมันออกมา” แน่นอนว่าเราไม่สามารถปล่อยให้ความรู้สึกของเราวิ่งอาละวาดและทำลายทุกสิ่งที่เราทำงานอย่างหนัก แต่เราก็ไม่สามารถคาดหวังว่าจะสามารถเปิดและปิดมันได้อย่างนั้นบางครั้งคุณก็ไม่สามารถตะครุบมันออกมาได้มันเป็นเรื่องสำคัญที่คุณจะต้องให้เวลากับตัวเองในการรู้สึกว่าคุณรู้สึกอย่างไร อย่าปล่อยให้ทุกอย่างอยู่ในตัวคุณแล้วระเบิดความอับอายต่อสาธารณชนในบางช่วงของการติดตามมีวิธีที่เหมาะสมในการรับมือกับอารมณ์และเราไม่เอาผิดการขว้างปาและมีความโกรธเกรี้ยว รู้สึกใหม่แทนที่จะพยายามปกปิดมันให้มันไหลและปล่อยให้มันผ่านไป.

4 ยืนอยู่ที่ทางเข้าในช่วงแผ่นดินไหว

โอเคดังนั้นสิ่งนี้อาจไม่เปลี่ยนชีวิตคุณอย่างมากในวันนี้ แต่คุณไม่มีทางรู้ว่าอนาคตจะเกิดขึ้นในอนาคต ทุกอย่างเริ่มต้นเมื่อภาพถ่ายโผล่ขึ้นมาจากบ้านที่ถูกทำลายโดยแผ่นดินไหว…และสิ่งเดียวที่เหลืออยู่ก็คือประตู นับตั้งแต่นั้นมาเชื่อกันอย่างกว้างขวางว่าประตูจะต้องเป็นสถานที่ที่ปลอดภัยที่สุด ผู้เชี่ยวชาญยอมรับว่าในขณะที่บ้านที่มีอายุมากกว่าบ้านที่ไม่ได้รับการเสริมแรงอาจมีกรอบประตูที่ปลอดภัยกว่าสิ่งที่ดีที่สุดที่จะทำในบ้านสมัยใหม่คือการปล่อยคลุมและพักไว้ กล่าวอีกนัยหนึ่งจงขึ้นไปบนพื้นเพื่อที่แผ่นดินไหวจะไม่ล้มตัวลงนอนคลุมคอและศีรษะด้วยแขนของคุณเพื่อป้องกันตัวเองจากวัตถุที่ตกลงมาเป็นอันตรายรับวัตถุที่มีความทนทานเช่นโต๊ะถ้าเป็นไปได้ อาจดูเหมือนข้อมูลที่คุณไม่เคยต้องการ แต่แผ่นดินไหวไม่ใช่เวลาที่ดีที่สุดที่จะทำตามคำแนะนำที่เข้าใจผิด!

3 ถ้าคุณรักในสิ่งที่คุณทำคุณจะไม่มีวันทำงานในชีวิตของคุณ

ไม่จริงอย่างแน่นอน! ในขณะที่กำลังติดตามบางสิ่งที่คุณหลงใหลอาจหมายถึงว่าคุณจะไม่ไปทำงาน 9-5 ที่กลวงทุกวันและทำงานที่คุณไม่สนใจน้อยลงคุณจะต้องทำงานอย่างแน่นอน ในความเป็นจริงคุณอาจพบว่าตัวเองทำงานหนักขึ้น! เมื่อคุณต้องการทำตามความฝันในอาชีพของคุณโดยทั่วไปคุณต้องทำงานทุกวันและคุณต้องทำสิ่งอื่น ๆ อีกมากมายที่คุณไม่ได้รักมาก แต่ก็ยังจำเป็นอย่างยิ่ง พ่อครัวอาจต้องทำความสะอาด นักเขียนยังคงมีผู้ดูแลระบบและนักสังคมสงเคราะห์ยังคงใช้เวลาเดินทางนานเมื่อเธอไม่ชอบการขับขี่ แม้ว่าคุณจะเป็นบียอนเซ่ แต่ก็มีงานบางส่วนที่คุณเกลียด และคุณจะยังคงพยายามอย่างมากต่อชิ้นส่วนที่คุณชอบเพราะคุณใส่ใจมาก ๆ แต่มันก็ไม่รู้สึกเหมือนงาน!

2 แท่งและหิน ...

คำพูดนี้อาจทำให้เรารู้สึกดีขึ้นเมื่อคนมีความหมายต่อเราที่โรงเรียน แต่เมื่อมองจากมุมมองของผู้ใหญ่มันเป็นปัญหาโดยสิ้นเชิง คำอาจเป็นอันตรายอย่างมาก การละเมิดทางวาจาเป็นประเภทของสิ่งที่สามารถอยู่กับคุณไปตลอดชีวิตของคุณและมันก็ไม่ดีที่จะบอกตัวเองว่าคุณไม่ได้รับอนุญาตให้รู้สึกเสียใจเพราะสิ่งที่มีคนพูด อีกครั้งที่ดีกว่าที่จะซื่อสัตย์เกี่ยวกับอารมณ์ของคุณและจัดการกับพวกเขาในทางที่ดีต่อสุขภาพ คุณอาจจะไปถึงเวทีหนึ่งวันที่คำไม่ได้มีผลกับคุณมากเท่าที่เคย แต่คุณจะไม่ไปที่นั่นโดยการปฏิเสธว่าพวกเขามีผลในตอนแรก อย่าบังคับตัวเองให้เข้มแข็งเพราะคำพูดเก่า ๆ ที่บอกว่าซื่อสัตย์จริงๆไร้สาระอย่างสมบูรณ์ คุณสามารถได้รับบาดเจ็บจากคำพูดมากขึ้นอย่างแน่นอน.

1 สิ่งที่ไม่ฆ่าคุณทำให้คุณแข็งแกร่งขึ้น

อาแนวทางสร้างแรงบันดาลใจแบบคลาสสิกที่ทำให้เราทุกคนรู้สึกดีขึ้นในเวลาที่ยากลำบาก ในขณะที่ประสบการณ์สามารถให้การฝึกฝนและรับมือกับคุณได้อย่างแน่นอนนั่นไม่แน่นอน มันขึ้นอยู่กับคุณในฐานะบุคคลและความคิดของคุณ สถานการณ์เชิงลบที่ไม่ฆ่าคุณอาจทำให้คุณแข็งแกร่งขึ้น แต่พวกเขาก็อาจทำให้คุณกลัวส่งคุณกลับไปที่สี่เหลี่ยมจัตุรัสหรือทำสิ่งต่าง ๆ ให้หนักขึ้นหนึ่งพันล้านเท่าสำหรับคุณ นั่นเป็นเหตุผลที่คุณไม่ควรคาดหวังโดยอัตโนมัติว่าพวกเขาจะทำสิ่งที่ดีกว่าสำหรับคุณ บางสิ่งก็ดูดและไม่มีซับในสีเงิน มันโอเคที่จะไปง่าย ๆ กับตัวเองและซื่อสัตย์เมื่อสิ่งที่ไม่คาดคิดเกิดขึ้น ข่าวดีก็คือความแข็งแกร่งนั้นสามารถสร้างขึ้นได้ตลอดเวลาและจะมีโอกาสมากขึ้นในการสร้างทัศนคติที่ดีต่อสุขภาพเพื่อจัดการกับสิ่งเลวร้ายในชีวิตและเปลี่ยนเป็นบทเรียนที่มีค่า.