14 อาหารที่คุณไม่รู้ว่ากินผิด
ยอมรับว่าคุณรักอาหาร เราทุกคนทำแม้ว่าเราจะอยู่ในอาหารหรือเป็นคนที่จู้จี้จุกจิก แต่สิ่งที่เราไม่รู้คือเราได้กินอาหารที่เราโปรดปรานบางอย่างผิดไปตลอดชีวิตของเรา.
ใช่มีวิธีการกินอาหารที่ผิดและไม่เพียงเพราะมารยาท แต่เพื่อทำให้ชีวิตของเราง่ายขึ้นมีของเสียน้อยลงและได้รับมากขึ้นจากอาหารของเรากว่าที่เราเคยคิดว่าเราสามารถ.
ไม่ใช่ความผิดของเราที่เรากินสิ่งผิดไปทั้งชีวิตเราสามารถตำหนิพ่อแม่และสังคมของเรา แต่ต้องขอบคุณอินเทอร์เน็ตตอนนี้เราสามารถติดตามการกินสิ่งต่าง ๆ ได้อย่างถูกต้องและไม่รู้สึกว่าถูกตัดสินโดยการทำตัวยุ่งเหยิงในขณะที่พยายามกินอะไรที่ไม่ดีหรือหวาน.
ด้านล่างทำตามใจตัวเองด้วยเคล็ดลับและลูกเล่นเหล่านี้และจดบันทึกสำหรับมื้ออาหารหรืออาหารว่างครั้งต่อไปของคุณ.
14 แอปเปิ้ล
เราถูกสอนให้กินแอปเปิ้ลรอบแกนเนื่องจากเรามีฟันซี่แรกเข้ามา แต่จริงๆแล้วมันมีวิธีอื่น - วิธีที่เหมาะสมในการกินมัน.
การกินแอปเปิ้ลจากด้านล่างสู่ด้านบนหรือในทางกลับกันกำจัดแกนกลางที่ไม่มีวันจบสิ้น.
แต่ทำไมคุณควรกินแอปเปิ้ลด้วยวิธีนี้? เพราะคุณจะได้ไม่เพียง แต่จะทำให้เจ้าชู้มากขึ้นเท่านั้น แต่คุณยังได้กินแอปเปิ้ลทั้งหมดแทนที่จะโยนมันลงถังขยะหรือทิ้งให้ปุ๋ยหมัก.
แอปเปิ้ลทุกอันที่ไม่ได้กินจากด้านล่างถึงด้านบนจะเหลือประมาณ 15 ถึง 30 เปอร์เซ็นต์ของแอปเปิ้ลที่เหลือ หากคุณเพิ่มขึ้นนั่นคือหลายร้อยดอลลาร์เสียในแต่ละปีบนแอปเปิ้ล.
โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเป็นคนประเภท 'แอปเปิลต่อวัน' ตามการศึกษาของ โพสต์ Huffington, พวกเขาสรุปว่าถ้าแอปเปิ้ลมีราคาอยู่ที่ $ 1.30 ต่อปอนด์คุณจะได้รับเงินคืน $ 137 ต่อปีและเสียเงินประมาณ $ 42.
ดังนั้นเริ่มกินพวกเขาให้ถูกต้องแม้ว่าคนรอบข้างคุณจะคิดว่าคุณเป็นคนขี้เหนียว.
13 สตรอเบอร์รี่
ส่วนที่น่ารำคาญที่สุดของการกินสตรอเบอร์รี่คือใบไม้ที่อยู่ด้านบน พวกเราบางคนเลือกพวกเขาออกไปคนอื่น ๆ ก็ตัดส่วนบนและบางคนก็ใช้พวกมันเป็นที่จับเพราะพวกมันดูดผลไม้เล็ก ๆ แต่สิ่งเหล่านี้เป็นวิธีที่ผิดที่จะกินสตรอเบอร์รี่.
วิธีที่ง่ายที่สุดในการกินสตรอเบอร์รี่ที่ไม่มีก้านและใบอยู่กับฟาง ไม่นี่ไม่ใช่ความพยายามอันน่าสยดสยองในการเล่นสำนวนมันเป็นเรื่องจริงและได้ผล สอดฟางเข้าไปในจมูกสตรอเบอรี่ก่อนแล้วดันเข้าไปจนฟางพุ่งผ่านปลายอีกข้างหนึ่งนี่จะดันใบไม้และลำต้นออกในการเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็วเพียงครั้งเดียว.
หากคุณคิดว่าการสูญเสียสตรอเบอร์รี่เป็นเพียงการดูดก้อนที่เหลือทิ้งไว้ในหลอด.
12 กล้วย
คุณอาจคิดว่าการกินกล้วยจะเป็นเรื่องง่ายหลังจากวิวัฒนาการของมนุษย์หลายล้านปี แต่ดูเหมือนว่าเรายังไม่สามารถเข้าใจได้.
แทนที่จะปอกกล้วยออกจากลำต้นที่ด้านบนให้หมุนกล้วยคว่ำและปอกเปลือกจากด้านล่างขึ้นไปด้านบน.
ไม่ฉันไม่ได้นั่งเฉยๆมันทำงานได้จริงและใช่ - มันง่ายมากที่แม้แต่ลิงก็สามารถทำได้.
จากรายงานประจำวันระบุว่ามีการบริโภคกล้วยกว่า 100 พันล้านทั่วโลกและชาวอเมริกันกินมากกว่าผลไม้อื่น ๆ ในตลาด.
ดังนั้นถ้าคุณอ่านและเริ่มปอกกล้วยอย่างถูกต้องและคำว่าปอกเปลือกให้กระจายอย่างเหมาะสมบางทีคนรุ่นต่อ ๆ ไปอาจจะกินมันอย่างถูกต้อง - วิธีลิง.
11 ส้ม
คุณกินส้มได้อย่างไร ดูเหมือนว่าตรงไปตรงมาสวยลอกมันลอกเปลือกออกแล้วดูดอวัยวะที่ชุ่มฉ่ำใช่ไหม? ไม่ถูกต้อง. ผิดอย่างมหันต์ข้อผิดพลาดแรกและใหญ่ที่สุดของคุณคือการลอกสีส้ม.
นอกจากนี้ผิวหนังเล็ก ๆ ที่เหลืออยู่ใต้เล็บของคุณก็ไม่สนุก ดังนั้นนี่คือวิธีแก้ไขสำหรับทำเล็บในอนาคตของคุณ.
อย่าปอกเปลือกส้มแทนการตัดเพียงเล็กน้อยจากนั้นส้มจะไขพรมส้มออกให้คุณแทน จากนั้นคุณสามารถเลือกวิตามินซีทีละชิ้นโดยไม่ต้องผิวคลานใต้เล็บของคุณ.
10 คัพเค้ก
ผลงานศิลปะเล็ก ๆ ที่สวยงามที่เราเรียกว่าคัพเค้กนั้นมีวิธีการที่เหมาะสมเช่นกัน จากข้อมูลของ Food Best เราได้กินพวกเขาผิดทั้งหมด แต่พวกเขาคิดวิธีแก้ปัญหา.
แทนที่จะแก้ไอซิ่งก่อนโดยค่อยๆเลียมันออกและให้คนที่จ้องมองอย่างน่าขนลุกในขณะที่คุณทำหรือโดยการกักมันไว้ในปากของคุณในการตักครั้งเดียวหรือเอาน้ำแข็งมาทุกที่ยกเว้นปากของคุณเพียงแค่ตัดก้นคัพเค้กออก วางบนไอซิ่ง.
ด้วยการทำแซนด์วิชคัพเค้กคุณจะไม่ต้องกังวลกับคนที่ตัดสินคุณในที่สาธารณะอีกครั้ง คนจะค่อนข้างประทับใจและอาจใช้เวลาเพียงหลังจากคุณ.
นอกจากนี้ถ้าคุณเริ่มกินคัพเค้กแบบนี้คุณจะได้เค้กที่สมบูรณ์แบบสำหรับอัตราส่วนน้ำตาลและจะมีช่วงเวลาที่ดีในทุก ๆ การกัด.
9 ซื้อกลับบ้านจีน
มันเป็นการต่อสู้เสมอเมื่อคุณกำลังหาก๋วยเตี๋ยวกุ้งหรือแม้แต่บรอกโคลีชิ้นเดียวในกล่องอาหารจีน ดังนั้นพวกเราบางคนก็ทิ้งอาหารลงในชามหรือจานของเราเองในขณะที่คนอื่นหัวชนฝาเลือกส่วนที่ชื่นชอบของจาน.
แต่ใครที่ชอบทำอาหาร หากคุณไม่ต้องการทำอาหารคุณมักจะไม่ต้องการทำอาหารให้ยุ่งยากดังนั้นเริ่มต้นการกินซื้อกลับบ้านอย่างถูกวิธีซึ่งเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดที่ทำได้.
คุณจะทำสิ่งนี้ได้อย่างไร มันค่อนข้างง่ายตั้งแต่กล่องที่ทำจากกระดาษแข็งและติดกาวไว้ด้วยกันเพื่อตั้งตัวตรง หากคุณดึงด้านข้างลงบนกล่องอย่างระมัดระวังแสดงว่าคุณมีจาน แต่ให้ลอกออกอย่างจริงจังเพื่อไม่ให้เลอะเทอะ.
8 ซอสมะเขือเทศ
Foodbeast ได้ทำมันอีกครั้ง! พวกเขาช่วยเราจากการจิ้มมันฝรั่งทอดหรือเบอร์เกอร์ลงในถ้วยซอสมะเขือเทศอย่างคนเขลา.
เราทุกคนใช้ถ้วยซอสมะเขือเทศผิดและเราต้องเผชิญกับการต่อสู้จากความผิดพลาดที่น่ากลัวนี้มาตลอดชีวิตของเราตั้งแต่การจุ่มการทอดไปจนถึงการทาเบอร์เกอร์ของเราด้วยซอสมะเขือเทศแบบพิเศษ.
ซอสมะเขือเทศถ้วยเล็กที่แจกจ่ายในข้อต่ออาหารจานด่วนทั่วโลกมีเคล็ดลับเล็กน้อยที่จะทำให้การจิ้มและจุ่มของคุณต้องการพื้นที่เป็นตารางฟุตมากขึ้น.
หากคุณเคยสงสัยว่าทำไมถ้วยดูเหมือนจะถูกม้วนด้วยกาวคุณอาจคิดว่ามีเคล็ดลับอยู่ที่นั่น แต่ไม่เคยใส่ใจที่จะเล่นกับมันและติดตามความโง่เขลาซอสมะเขือเทศของคุณ.
แต่ถ้าคุณเป่าถ้วยซอสมะเขือเทศออกเช่นกล่องใส่กลับบ้านจีนคุณสามารถทำซอสมะเขือเทศใส่ถ้วยโดยกลิ้งด้านที่ติดกาวแล้วปรับความต้องการฟองซอสมะเขือเทศของคุณ.
7 ปีกไก่
พวกเขาเป็นสิ่งที่น่ารักและเกลียดที่จะกิน แต่ไม่มีใครสามารถปิดปีกกลางคืนกับเพื่อนของพวกเขาแม้ว่าคุณจะกลัวที่จะให้ซอสทั้งหมดเปื้อนรอบปากและคางของคุณ.
แต่กินพวกเขาเหมือนผู้หญิงที่ดีและเรียบร้อยกับเนื้อทั้งหมด.
คุณทำเช่นนี้ได้อย่างไร นำกระดูกอ่อนเชื่อมต่อระหว่างกระดูกทั้งสองออก วางมันไว้ข้าง ๆ แล้วจับกระดูกก้อนเล็ก ๆ ก่อนแล้วบิดมันจนหลุดและดึงออกมา ทำซ้ำสิ่งนี้ด้วยกระดูกที่ใหญ่ที่สุดในปีกแล้วเหวี่ยงปีกไปข้างหลังโดยไม่มีปัญหา.
ด้วยวิธีนี้คุณจะได้รับเนื้อรสชาติและจะไม่รู้สึกประหม่าในการวิ่งเหยาะๆของผ้าเช็ดปากงีบเปียกหรือแม้แต่ทำให้คนโง่ในที่สาธารณะโดยมองเหมือนมนุษย์ถ้ำในขณะที่รับประทานอาหาร.
6 ซูชิ
ก่อนที่คุณจะมุ่งหน้าหาซูชิกับเพื่อน ๆ ให้ทบทวนกลยุทธ์ในการกินซูชิก่อน เช่นเดียวกับหลาย ๆ สิ่งในชีวิตซูชิเป็นศิลปะและแม้แต่การทานก็เป็นเช่นกัน ศิลปะคือการเพลิดเพลินไปกับความสมดุลของรสชาติและเนื้อสัมผัสที่ละเอียดอ่อน แต่คุณจะทำสิ่งนี้ได้อย่างไร?
วิธีการที่คุณไม่สามารถทำได้โดยการแช่ในซอสถั่วเหลืองการนวดในวาซาบิหรือการบีบระหว่างนิ้วของคุณ คุณไม่ได้จุ่มฐานข้าวลงในซีอิ๊วมากเกินไปเพราะมันจะทำลายรสชาติและแตกสลาย คุณไม่ต้องใช้ตะเกียบด้วยเช่นกันเพราะซูชิเป็นประสบการณ์ที่กระตุ้นความรู้สึกดังนั้นคุณจึงสามารถใช้มือได้.
ในความเป็นจริงคุณไม่จำเป็นต้องมีซอสถั่วเหลืองหรือวาซาบิมากนักเนื่องจากซูชินั้นปรุงรสด้วยการผสมผสานที่กำหนดเองโดยพ่อครัว / พ่อครัวที่ปรุงมัน คุณไม่ต้องใส่ฐานข้าวลงบนลิ้นของคุณ แต่ให้ปลาเป็นส่วนหนึ่งของซูชิ.
ตอนนี้คุณสามารถเพลิดเพลินไปกับรสชาติแบบเต็มของประเพณีญี่ปุ่นนี้ได้โดยไม่ต้องฆ่ามัน.
5 เมล็ดแฟลกซ์
หากคุณเป็นถั่วเพื่อสุขภาพคุณมักจะได้รับประโยชน์ด้านสุขภาพที่ถูกขังอยู่ในฝักเล็ก ๆ เหล่านี้ ภายในเมล็ดเหล่านี้คุณจะได้ไฟเบอร์โอเมก้า 3 และลิกนิน แต่สิ่งดีๆเหล่านี้ติดอยู่ในเมล็ดแฟลกซ์.
คุณอาจโรยมันลงในเครื่องปั่นตอนเช้าหรือโยเกิร์ตของคุณได้ แต่วิธีที่ดีที่สุดในการกินพวกเขาคือการบดให้ละเอียด.
ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าการกิน flaxseeds จากดินดีกว่าสำหรับคุณดังนั้นลองซื้อ pre-ground หากคุณไม่สามารถซื้อแบบ pre-ground จากนั้นโยนพวกเขาลงในเครื่องบดกาแฟหรือเครื่องบดแบบเครื่องเทศของคุณเพื่อไม่ให้ล้างออกประโยชน์ต่อสุขภาพฝักเหล่านี้ให้คุณ.
4 ชาดำ
ผู้คนกำลังดื่มชามากขึ้นกว่าเดิมและด้วยร้านกาแฟและชามากมายคุณสามารถเติมน้ำตาลหรือนมลงในชาดำได้ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตาม แต่ครั้งต่อไปที่คุณอยู่ที่ร้านกาแฟเพื่อให้คุณเติมนมเข้าไปหยุด.
การศึกษาทั่วอเมริกาได้แสดงให้เห็นว่าในขณะที่การเทนมลงในชาดำบางอย่างไม่ส่งผลกระทบต่อสารต้านอนุมูลอิสระในเครื่องดื่มที่เต็มไปด้วยไอน้ำมันจะส่งผลต่อผลประโยชน์อื่น ๆ ที่คุณพยายามหลีกเลี่ยง.
โดยการเพิ่มนมลงในชาของคุณคุณสามารถลบล้างผลประโยชน์ของหัวใจและหลอดเลือดที่คุณพยายามเก็บเกี่ยว โปรตีนของนมผูกกับคาเตชิน (ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ส่งเสริมการลดน้ำหนักโดยการเพิ่มพลังงานของคุณ) ในชาและสามารถทำให้สารประกอบที่เป็นประโยชน์ได้ยากขึ้นสำหรับร่างกายของคุณในการดูดซับ.
ดังนั้นติดกับความเรียบง่ายของชื่อชาดำและดื่มมันดำ.
3 โยเกิร์ตกรีก
ก่อนอื่นทุกคนที่รักโยเกิร์ตกรีกต้องเรียนรู้ข้อเท็จจริงอย่างรวดเร็วก่อนที่พวกเขาจะรู้ว่าพวกเขาได้กินโยเกิร์ตกรีกผิดไปตลอดเวลา.
คุณเคยเทสารน้ำนั้นลงบนโยเกิร์ตกรีกของคุณหรือไม่? มันดูน่ากลัวใช่มั้ย ก็ไม่เป็นไร ส่วนที่เป็นน้ำนั้นเป็นเวย์ที่มีโปรตีนและวิตามินบี 12 พร้อมกับแคลเซียมและฟอสฟอรัส.
แทนที่จะเททิ้งลงไปผัดในโยเกิร์ตที่เหลือ ตอนนี้ไปยังส่วนที่เหลือของคนล้มเหลวโยเกิร์ตได้รับการจัดการกับ.
สำหรับผลไม้ที่อยู่ตรงกลางหรือด้านล่างของภาชนะคุณไม่กินมันแยกกัน.
เพียงแค่ผสมส่วนถ้วยผลไม้เข้ากับโยเกิร์ตในขณะที่คุณกิน แก้ไขปัญหาได้แล้ว!
2 มะเขือเทศ
มะเขือเทศนั้นสดใหม่และสุกงอมเพราะมันจะทำให้รสชาติของสลัดและแซนด์วิชของคุณแตกออก พวกเขายังเป็นอาหารว่างที่ยอดเยี่ยมหากคุณเคี้ยวมะเขือเทศเชอรี่สักสองสามครั้งเป็นครั้งคราว แต่การกินมะเขือเทศดิบไม่ใช่หนทางที่จะไป.
วิธีที่ดีที่สุดที่จะกินพวกเขาคือการปรุงพวกเขา เพื่อเพิ่มความร้อนให้กับมะเขือเทศของคุณมากถึง 190 F (ประมาณ 89 C) เพื่อรับประโยชน์ด้านสุขภาพทั้งหมดที่คุณต้องการ.
วิธีนี้คุณจะได้รับสารต้านอนุมูลอิสระมากที่สุดและคุณสามารถปรุงอาหารของคุณในขณะปรุงอาหารที่บ้าน.
1 บรอกโคลี
เมื่อโตขึ้นตำนานก็คือพวกเราส่วนใหญ่เกลียดการกินบรอคโคลี่เพราะมันดูตลกแปลกประหลาดหรือกลัวเราโดยไม่มีเหตุผลชัดเจน แต่ตอนนี้เราเป็นผู้ใหญ่แล้วและเราต้องรับมือกับบรอกโคลีเป็นประจำ.
เราพยายามที่จะปรุงมันให้เป็นมากกว่าแค่ผักที่น่าเบื่อที่เรารู้ว่ามันดีสำหรับเราโดยการนึ่งมันจุ่มลงในน้ำสลัดเพื่อทำฟาร์มปศุสัตว์หรือทอดด้วยการผัด - แต่ลองดูสิมีเพียงคุณเท่านั้นที่สามารถทำได้ ทำขึ้นเครื่องเทศบรอกโคลี.
แต่ถ้าคุณต้องการเก็บเกี่ยวผลประโยชน์บรอกโคลีให้เช่นวิตามินซี, คลอโรฟิล, สารต้านอนุมูลอิสระและอื่น ๆ พยายามที่จะไม่ต้มหรือผัดบรอกโคลีคุณ.
จากรายงานของ CNN พบว่าการศึกษาภาษาจีนในปี 2009 พบว่าการรักษาประโยชน์ต่อสุขภาพเอาไว้คือการนึ่งบรอกโคลี การศึกษายังพบว่าวิธีที่ใหญ่ที่สุดสองวิธีในการสูญเสียสารอาหารคือการต้มและทอด.
