13 สิ่งที่ควรจดจำเมื่อคุณมีวันที่แย่ที่สุด

เช้านี้คุณตื่นมาช้ากว่าที่คาดยี่สิบนาทีเพราะนาฬิกาปลุกของคุณทำงานผิดปกติ รูทีนทั้งหมดของคุณถูกรีบเร่งดังนั้นคุณจะรู้สึกว่าสมบูรณ์น้อยกว่าเล็กน้อย เมื่อคุณพยายามทำกาแฟของคุณคุณรู้ว่าคุณหมดเมื่อวานนี้ ยังคุณดันตัวเองออกจากบ้านตรงเวลา แต่เมื่อคุณไปถึงรถของคุณแล้วลองเปิดมัน - คุณจะพบว่าแบตเตอรี่หมด คุณต้องทิ้งมันไว้เมื่อคืนนี้ "โอ้เยี่ยมมาก" คุณคิดว่า หากวันที่เหลือของคุณเป็นอะไรที่เหมือนกับตอนเช้าที่เครียดของคุณคุณรู้ว่ามันจะไม่เป็นวันที่ดี เลย แต่ไม่ต้องกังวลนั่นคือสิ่งที่เราเข้ามาเพียงเพราะตอนเช้าของคุณดูดไม่ได้หมายความว่าส่วนที่เหลือของวันจะ หากคุณมีวันที่แย่ (หรือต้องผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบาก) ใช้เวลาสักครู่เพื่อจดจำสิ่งเหล่านี้ 13 และเรารับประกันคุณจะรู้สึกดีขึ้นเล็กน้อย (อย่างน้อยเราก็หวัง).

13 มันชั่วคราว

ฉันรู้ฉันรู้ว่ามันอาจดูเหมือนว่าชีวิตที่เหลือของคุณจะจบลง แต่ก็ไม่จริง อันที่จริงวันที่เลวร้ายที่คุณมีอยู่น่าจะจบลงในเวลาไม่ถึงยี่สิบสี่ชั่วโมง พรุ่งนี้คุณจะเริ่มต้นใหม่ โอกาสไม่ว่าคุณจะผ่านอะไรในวันพรุ่งนี้คุณจะรู้สึกดีขึ้นมากเกี่ยวกับสิ่งกีดขวางหรือสถานการณ์ที่ยุ่งยากที่คุณอาจจะเจอเฮ็คคุณอาจรู้สึกดีขึ้นก่อนถึงเวลานอน อย่าลืมว่าเมื่อเวลาผ่านไปทุกสิ่งทุกอย่างก็เช่นกัน สิ่งที่คุณต้องทำคือรอมันออกมา.

12 มันเกิดขึ้นกับสิ่งที่ดีที่สุดของเรา

แม้ว่าจริงๆ คุณลองนึกถึงบุคคลที่คุณรู้จักในโลกที่ไม่มีวันดีบ้างไหม หากคุณสามารถเราทุกคนอิจฉา เราจะซื่อสัตย์ทุกคนต้องผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากเช่นเดียวกับทุกคนที่ผ่านช่วงเวลาที่ดี และในขณะที่เราไม่ได้บอกว่าการดิ้นรนของคนอื่นควรทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นอย่างน้อยพวกเขาก็ควรให้ความหวังกับคุณในอนาคต ทำไม? เพราะมันเป็นข้อพิสูจน์ว่าคุณจะผ่านอะไรก็ตามที่คุณกำลังจะผ่านเหมือนที่พวกเขาทำ คุณไม่ได้อยู่คนเดียวเราทุกคนอยู่ที่นั่น มันเป็นเพียงส่วนหนึ่งของชีวิต.

11 คุณไม่สามารถควบคุมทุกอย่างได้

ถูกตัอง. เท่าที่คุณอาจพยายามควบคุมสิ่งต่าง ๆ คุณไม่สามารถ สิ่งต่างๆเช่นสภาพอากาศการจราจรนาฬิกาปลุกผิดพลาด ฯลฯ นั้นเกินกว่าเอื้อมของคุณ แม้แต่วิธีที่คนอื่นปฏิบัติต่อคุณอยู่เหนือการควบคุมของคุณ ดังนั้นให้หยุดพักตัวเองแทนที่จะใช้เวลาในการทุบตีหรือโกรธในสิ่งที่อาจทำให้วันของคุณแย่ลง ปล่อยมันไป. คุณรู้ว่าทำไม? เพราะโกรธพวกเขาตัวคุณเองและแม้แต่คนอื่น ๆ ก็ไม่สามารถแก้ไขอะไรได้และแน่นอนว่านรกจะไม่ทำให้วันของคุณดีขึ้น.

10 ลมหายใจของคุณ

เมื่อเรามีความวิตกกังวลหรืออารมณ์เสียเรามักจะกลั้นหายใจ ฉันไม่ได้ล้อเล่นมันเป็นปฏิกิริยาปกติของมนุษย์ต่อสถานการณ์ที่ตึงเครียด และกลั้นลมหายใจของเราทำอะไร? มันทำให้เราเครียดมากขึ้นรู้สึกว่าถูกกักมากขึ้นและไม่พูดถึง - มันทำให้เราอยากระเบิด นี่คือเหตุผลว่าทำไมจึงเป็นเรื่องสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องจำเอาไว้เมื่อใดก็ตามที่คุณมีวันที่แย่ หลับตาและสูดหายใจเข้าออกลึก ๆ ไม่เพียง แต่จะช่วยให้ระบบประสาทสงบลงเท่านั้น แต่ยังช่วยลดความตึงเครียดที่อาจเกิดขึ้นนอกจากนี้กระบวนการหายใจและการจดจ่อกับลมหายใจของคุณจะช่วยให้จิตใจของคุณปลอดโปร่ง.

9 อารมณ์ขันของคุณ

อย่างจริงจัง. พวกเรารู้. เป็นเรื่องที่ยากมากที่จะจดจำอารมณ์ขันของคุณเมื่อทุกอย่างดูเหมือนจะผิดพลาด แต่ถ้าคุณไม่สามารถหัวเราะในสิ่งที่น่ากลัวทั้งหมดที่เกิดขึ้นคุณสามารถทำอะไรได้อีก? เมื่อถึงจุดหนึ่งโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากวันของคุณเป็นไปตามที่กล่าวมา: คุณตื่นขึ้นมาด้วยข่าวร้ายเพียงเพื่อจะพบว่าแฟนของคุณต้องการที่จะทิ้งคุณไว้กับผู้หญิงคนอื่นและจากนั้นคุณถูกไล่ออกจากงาน ต้องโยนมือของคุณขึ้นไปในอากาศแล้วหัวเราะ ไม่เพียง แต่การหัวเราะจะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นในทันที แต่ยังเป็นเพราะ…เพราะใครที่มีโชคร้ายเช่นนี้?

8 คนอื่นไม่แคร์อะไรมากมาย

ตกลงตอนนี้เพื่อนของคุณสนใจคุณ แต่เราจะพูดถึงเรื่องนี้ในภายหลัง เมื่อฉันหมายถึง "คนอื่น" ฉันหมายถึงคนแปลกหน้าและเพื่อนร่วมงาน - คนที่คุณคุ้นเคยเท่านั้น และพวกเขาอาจสนใจวันที่ไม่ดีของคุณ - ไม่เป็นไรไปข้างหน้าและระบาย แต่สิ่งที่พวกเขาไม่สนใจคือคุณวิ่งไปสายสิบห้านาทีดวงตาที่บวมของคุณจากการร้องไห้ทั้งเช้าคราบบนเสื้อของคุณจากกาแฟที่หกหรือแม้แต่ผมสกปรกของคุณ รับความคิดที่ว่า "ผู้คนกำลังตัดสินคุณ" จากหัวคุณ โอกาสที่พวกเขาไม่สามารถดูแลน้อยลง นั่นเป็นเพียงแค่คุณมีความรู้สึกผิดชอบชั่วดีต่อตัวเองและแม้กระทั่งทำลายตัวเอง อย่าปล่อยให้ความกลัวของคุณที่คนอื่นตัดสินคุณในสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่ทำให้วันของคุณแย่ลง.

7 คุณเป็นที่รัก

แม้ว่าคุณจะไม่รู้สึกถึงความรักตอนนี้คุณก็มักจะเป็นใครบางคน และแม้ว่าคุณอาจรู้สึกว่าจักรวาลเป็นสิ่งที่ต่อต้านคุณในวันนี้มันอาจจะไม่จริง โดยทั่วไปผู้คนและจักรวาล (เราหวังว่า) ต้องการสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งคนที่คุณสนิทที่สุด อย่าลืมว่าถ้าคุณต้องการรู้สึกดีขึ้น (แม้ว่าสิ่งสุดท้ายที่คุณอาจรู้สึกอยากทำคือพูดคุยกับเพื่อนหรือครอบครัว) คนที่รักคุณจะอยู่เคียงข้างคุณเสมอ บังคับตัวเองให้หยิบโทรศัพท์ขึ้นมาแล้วคุยกับคน ๆ นั้นที่จะทำทุกอย่างเพื่อทำให้คุณหัวเราะ.

6 คุณกำลังเติบโต

มันเป็นสิ่งที่เรารู้ ถึงกระนั้นมันก็เป็นเรื่องจริง ในการต่อสู้ทุกครั้งที่คุณเอาชีวิตรอดหรือเอาชนะคุณจะเติบโตได้ทั้งในฐานะเพื่อนพนักงานหุ้นส่วนลูกสาวหรือเพียงแค่คนทั่วไป หากคุณสามารถเรียนรู้จากสถานการณ์ในอดีตและสถานการณ์ที่แตกต่างของคุณที่คุณต้องผ่านหรืออาจจะผ่านไปได้ แม้ว่าวันที่เลวร้ายของคุณจะง่ายเหมือนรถของคุณพังคุณยังจะได้เรียนรู้สิ่งที่ต้องทำในสถานการณ์นั้น ดังนั้นหากเกิดขึ้นอีกในอนาคตคุณจะมีความพร้อมและคุณจะไม่ทำให้มันผิดหวัง.

5 อนาคต

ดังนั้นวันของคุณแย่มากและมันแย่เหลือเกินนั่นเป็นสิ่งเดียวที่คุณคิดได้ และเราได้สิ่งนั้นทำจริงๆ แต่เราต้องการให้คุณใช้เวลาสักครู่เพื่อคิดถึงอนาคต เพียงแค่นั่งพักผ่อนและคิดเกี่ยวกับมัน ทำไม? เพราะคุณจะรู้ว่าอนาคตเป็นสิ่งที่น่าตื่นเต้น มันจะไม่เลวร้ายอย่างที่เป็นอยู่ในปัจจุบัน มีอะไรที่ดีกว่าคือรอให้คุณอยู่ใกล้ ๆ สิ่งที่คุณต้องทำก็แค่ยื่นออกมาอีกสักหน่อยแล้วมันก็เป็นของคุณทั้งหมด.

4 อย่าตาบอด

เอาล่ะ มาจริงกันที่นี่ถึงเวลาสำหรับความรักที่ยากลำบาก คุณมีวันที่ไม่ดี - แต่นั่นคือทั้งหมดที่ คุณยังมีหลังคาอยู่เหนือหัวอาหารอุ่น ๆ อยู่ใกล้ ๆ และน้ำจืดเพื่อพาคุณไปตลอดทั้งวัน อย่าปล่อยให้วันเส็งเคร็งของคุณทำให้คุณตาบอดจากสิ่งดีๆอื่น ๆ ที่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณ เป็นเรื่องง่ายที่จะมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่เป็นลบ แต่พยายามอย่างดีที่สุดที่จะมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่เป็นบวกทั้งหมดที่เกิดขึ้น ยากเท่าที่มันอาจจะดูเหมือนคุณจะรู้สึกดีขึ้นหลังจาก.

3 คุณเคยผ่านมันมาก่อน

วันนี้เป็นวันแรกที่คุณแย่จริงๆเหรอ? โอกาสที่แม้ว่าจะมีสถานการณ์หรือสถานการณ์ที่แตกต่างกันนี้อาจไม่ rodeo ครั้งแรกของคุณ คิดย้อนกลับไปถึงช่วงเวลาที่คุณคิดว่าคุณกำลังมีวันที่แย่มากและจดจำว่าคุณรู้สึกอย่างไร คุณอาจพบว่าคุณรู้สึกคล้ายกันมากตอนนี้ ตอนนี้ตระหนักว่าจุดนั้นและวันในชีวิตของคุณผ่านไปแล้ว และในแบบเดียวกับที่คุณเคยผ่านช่วงเวลานั้นคุณจะต้องผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้เช่นกัน.

2 คุณสามารถขอความช่วยเหลือได้

คุณสามารถ. คุณสามารถขอความช่วยเหลือจากใครก็ได้ (แม้ว่าเราขอแนะนำให้ถามคนที่คุณไว้วางใจ) มันไม่ได้ทำให้คุณอ่อนแอมันทำให้คุณแข็งแกร่งขึ้น หากคุณรู้สึกว่าตัวเองมีจานมากเกินไปและนั่นทำให้วันของคุณแย่ลงไปถึงเพื่อนบ้านและดูว่าพวกเขาสามารถพาลูก ๆ ของคุณมาโรงเรียนหรือถามคู่ของคุณว่าเขา / เธอช่วยคุณได้ไหม บ้าน. คุณไม่ต้องเดินผ่านชีวิตคนเดียวและคนที่ใส่ใจคุณไม่ต้องการให้คุณทำ วันนี้เป็นวันที่จะใช้ประโยชน์จากสิ่งนั้น.

1 คุณยังยอดเยี่ยม

คุณคือ. คุณอาจจะเศร้าเหงาโกรธกลัวและอื่น ๆ แต่ถึงอย่างนั้นคุณก็ยังยอดเยี่ยม วันนี้อาจน่ากลัว แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณหรือชีวิตที่คุณอาศัยอยู่นั้นน่ากลัว ในความเป็นจริงมันอาจตรงกันข้าม วันที่เลวร้ายทั้งหมดนี้หมายความว่าคุณโชคดีจริงๆ อย่าปล่อยให้วันที่แย่ ๆ มาทำให้คุณผิดหวัง การต่อสู้ของคุณไม่ได้กำหนดคุณ แน่นอนว่าพวกเขาอาจเปลี่ยนความคิดเห็นหรือความรู้สึกของคุณ แต่ภายใต้ทุกอย่างคุณยังคงเป็นคุณและคุณก็ยังยอดเยี่ยม ตามที่ฉันได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้วันที่ไม่ดีของคุณเป็นเพียงชั่วคราว แต่คุณเป็นใครในฐานะที่ไม่ใช่ จำไว้เสมอว่า.