13 ขั้นตอนในการเตรียมตัวสำหรับการเลิกรา

การเลิกจ้างไม่ใช่เรื่องง่าย แต่บ่อยครั้งที่เราทำสิ่งต่าง ๆ เพื่อเตรียมการกระจัดกระจายที่เราไม่ทราบว่ามีส่วนร่วมในการยุติความสัมพันธ์ ไม่ว่าคุณจะอยู่ด้วยกันมาหลายเดือนหรือหลายปีทัศนคติของคุณก็เริ่มเปลี่ยนไปเมื่อคุณตัดสินใจว่าจะเลิกกับคนสำคัญของคุณ คุณได้รับการปกป้องมากขึ้นและคุณมุ่งเน้นไปที่การปฏิเสธความสัมพันธ์ (หรือคู่ของคุณ) คุณอาจพบว่าตัวเองกำลังคิดว่าความสัมพันธ์ของคุณกำลังรั้งคุณไว้หรือสังเกตว่านิสัยใจคอของคู่ของคุณเริ่มจากความรำคาญชั่วคราวไปจนถึงความรำคาญที่เต็มไปด้วยอารมณ์ แม้ว่าคุณจะพยายามแยกแยะเกี่ยวกับขั้นตอนทางจิต (และทางกายภาพ) ที่คุณใช้ในการนำไปสู่การแยกย่อยของคุณเพื่อนครอบครัวและเพื่อนร่วมงานของคุณอาจสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในทัศนคติโดยรวมของคุณที่มีต่อความสัมพันธ์ของคุณ คนที่ใกล้ชิดกับคุณอาจแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับวิธีที่คุณและคู่ของคุณไม่ได้ใช้เวลาร่วมกัน (หรืออึดอัดใจในการพบปะสังสรรค์) และดูเหมือนว่าคุณไม่มีความสุขกับคู่ของคุณเหมือนที่คุณเคยเป็น คุณอาจพบว่าตัวเองอยากอยู่คนเดียวหรือสังเกตว่าแรงดึงดูดของคุณต่อผู้อื่นนั้นแข็งแกร่งกว่าปกติ เมื่อคู่ของคุณพูดเกี่ยวกับอนาคตของคุณด้วยกันหรือต้องการวางแผนความสัมพันธ์ระยะยาวคุณจะกังวลและหลีกเลี่ยงหัวข้อ ในขณะที่เป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่เป็นอันตรายและหยาบคายกับคู่ของคุณ (โปรดจำไว้ว่าพวกเขาทำหน้าที่สำคัญในชีวิตของคุณเป็นระยะเวลาหนึ่ง) เมื่อคุณคิดที่จะจบสิ่งต่าง ๆ สิ่งเหล่านี้ช่วยให้คุณเตรียมพร้อมสำหรับการยุติ ความสัมพันธ์ปัจจุบัน.

13 Missing Date Nights

การเดทในคืนวันนั้นเป็นวิธีที่สนุกและผ่อนคลายในการเพลิดเพลินกับเวลาคุณภาพกับคู่ของคุณ ไม่ว่าจะเป็นการออกไปทานอาหารค่ำเดินป่าเข้าร่วมงานปาร์ตี้ด้วยกันหรือนอนหลับพักผ่อนบนโซฟาการออกเดทกลางคืนช่วยให้คุณนึกถึงคุณสมบัติทั้งหมดที่คุณรักเกี่ยวกับคู่ของคุณ เมื่อคุณกำลังคิดถึงการสิ้นสุดความสัมพันธ์แรงจูงใจของคุณสำหรับการออกเดทกลางคืนจะเกิดขึ้นที่ไหนและจะไม่มีอยู่จริง แทนที่จะรู้สึกว่าถูกกระแทกคุณต้องเลื่อนแผนการออกไปกับคู่ของคุณคุณรู้สึกขอบคุณที่คุณต้องทำงานสายหรือพรรคต้องล้ม คืนวันที่ไม่สนุกอีกต่อไปพวกเขาอึดอัดใจ.

12 คุณไม่ต้องการให้คนสำคัญคนอื่น ๆ รอบเพื่อนของคุณ

ในความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพและเฟื่องฟูเป็นเรื่องปกติที่จะต้องการพาคนสำคัญของคุณไปรอบ ๆ เพื่อนของคุณ การได้รับการอนุมัติจากเพื่อนของคุณและให้พวกเขาเห็นว่าคุณและคู่ของคุณมีปฏิสัมพันธ์กันเป็นส่วนสำคัญของความสัมพันธ์ที่สมดุล เมื่อคุณเริ่มสงสัยความสัมพันธ์ของคุณและคิดเกี่ยวกับการเลิกคุณมีแนวโน้มที่จะมองเวลาของคุณกับเพื่อน ๆ ในฐานะที่หลบภัยจากความสัมพันธ์แทนที่จะเป็นส่วนที่ยินดี การนำคู่หูของคุณไปรอบ ๆ เพื่อนของคุณเมื่อคุณวางแผนที่จะเลิกกับพวกเขานั้นเป็นเรื่องยากสำหรับทุกคนเพราะคุณจะรู้สึกไม่สบายและขาดการเชื่อมต่อระหว่างคุณกับคู่ของคุณ.

11 หลีกเลี่ยงการตั้งคำถามเกี่ยวกับสถานะความสัมพันธ์ของคุณ

แม้เมื่อเราสงสัยแรงจูงใจหรือความตั้งใจของเราเองเราก็สามารถพึ่งพาเพื่อนและสมาชิกในครอบครัวของเราเพื่อชี้ให้เห็นถึงความไม่สอดคล้องกันในชีวิตและความสัมพันธ์ของเรา ในขณะที่คุณอาจคิดว่าคุณกำลังแยกจากกันเกี่ยวกับความรู้สึกที่มีต่อความสัมพันธ์ของคุณเพื่อนของคุณจะสังเกตเห็นการเปลี่ยนทัศนคติของคุณเกี่ยวกับคู่ของคุณและเวลาที่อยู่ห่างจากพวกเขา เมื่อเพื่อนของคุณเริ่มแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับการขาดนัดพบถามว่าทำไมคู่ของคุณไม่มาร่วมกิจกรรมเมื่อพวกเขารู้ว่าเขาว่างหรือคุณชี้ไปที่เดี่ยวในงานอีเวนต์ที่เป็นมิตรกับคู่รักคุณรู้ว่าความรู้สึกของคุณเกี่ยวกับ ความเป็นไปได้ที่จะยุติความสัมพันธ์ของคุณอาจรุนแรงกว่าที่คุณรับรู้ การหลีกเลี่ยงคำถามเกี่ยวกับความสัมพันธ์หรือการแก้ตัวเป็นสัญญาณที่ชัดเจนว่าคุณพร้อมที่จะแยกกัน.

10 การแสวงหาคำแนะนำด้านความสัมพันธ์

เพื่อนที่ดีที่สุดมีข้อได้เปรียบในการรู้จักเราเช่นเดียวกับ (หรือดีกว่า) ครอบครัวของเรา แต่การมีมุมมองภายนอกเกี่ยวกับชีวิตของเราที่ทำให้พวกเขาสามารถวิจารณ์อย่างสร้างสรรค์ในประเด็นที่เราอาจเผชิญ เมื่อความสัมพันธ์ของคุณแย่ลงแทนที่จะหันไปหาคู่ของคุณก่อนเพื่อขอคำแนะนำเกี่ยวกับสถานการณ์คุณกำลังหันไปหาเพื่อนที่ดีที่สุดเพื่อขอคำแนะนำเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของคุณ คุณอาจถามสิ่งต่าง ๆ เช่น "คุณ จริงๆ คิดว่าเราเป็นคู่รักที่ดีหรือไม่? "หรือ" คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าบางคนเป็น 'หนึ่ง'? " แทนที่จะขอการเสริมแรงเชิงบวกเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของคุณคุณกำลังขอให้เพื่อนที่ดีที่สุดของคุณเพื่อช่วยให้คุณค้นพบปัญหาในความสัมพันธ์.

9 รายการความสัมพันธ์ Cons

“ เขาไม่เคยทิ้งขยะเหมือนที่เขาบอกว่าเขาจะทำ”,“ เขาไม่ฟังฉันเมื่อฉันพูดกับเขาเกี่ยวกับบางสิ่งที่ร้ายแรง”,“ ฉันแค่ไม่รู้สึกดึงดูดเขาอีกต่อไป” ฟังดูคุ้น ๆ ไหม? การทำรายการ (จิตใจหรือบนกระดาษ) ของ "ข้อเสีย" หรือด้านที่ไม่ดีของคู่ค้า / ความสัมพันธ์ของคุณเป็นสัญญาณที่แน่นอนว่าคุณกำลังก้าวไปสู่การแยก แทนที่จะให้ความสำคัญกับความคิดของคุณเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของคุณการยืนยันในเชิงบวกว่าทำไมคุณถึงดีด้วยกันคุณกำลังทำสิ่งที่ตรงกันข้าม คุณกำลังจดบันทึกข้อบกพร่องและความไม่สมบูรณ์ของคู่ของคุณทั้งหมดในความสัมพันธ์ของคุณเพื่อช่วยให้คุณหาเหตุผลเข้าข้างตนเอง.

8 คุณหยุดแต่งตัวเพื่อสร้างความประทับใจ (คู่ของคุณ)

การแต่งตัวเป็นอย่างดีไม่เพียง แต่ช่วยให้เห็นคุณค่าในตนเอง แต่ยังช่วยให้เรารู้สึกว่าเรากำลังนำเสนอเวอร์ชั่นที่ดีที่สุดของเราสำหรับผู้อื่นที่สำคัญของเรา ในขณะที่คุณรู้สึกสะดวกสบายกับตัวเองเมื่อคุณอยู่ในเสื้อผ้าที่คุณโปรดปรานและไม่สวมเครื่องสำอางใด ๆ การแต่งตัวเพื่อสร้างความประทับใจให้คู่ของคุณเป็นวิธีที่แสดงให้คุณเห็นว่าพวกเขามองคุณอย่างไร เมื่อคุณไม่ได้ลงทุนในความสัมพันธ์อีกต่อไปคุณมีโอกาสน้อยที่จะใส่ใจว่าคู่ของคุณคิดอย่างไรกับรูปร่างหน้าตาของคุณ หากคู่ของคุณมีชุดโปรดที่คุณสวมใส่ในวันที่คุณอาจพบว่าตัวเองกำลังมองหารูปแบบที่แตกต่างกันเพียงเพื่อส่งข้อความเงียบที่คุณไม่ได้อยู่ในหน้าเดียวกันอีกต่อไปและคุณไม่ได้จัดลำดับความคิดเห็นของคู่ของคุณ เหมือนที่คุณเคย.

7 อนาคตของคุณ (ไม่มีอยู่) ร่วมกัน

หนึ่งในสัญญาณที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่คุณพร้อมที่จะเลิกกับใครบางคนคือความอดทนของคุณ (หรือไม่มี) สำหรับการได้ยินผู้คนพูดคุยเกี่ยวกับอนาคตของความสัมพันธ์ของคุณ ไม่ว่าจะเป็นคู่หูเพื่อนสมาชิกในครอบครัวเพื่อนร่วมงานหรือบาริสต้าที่ร้านกาแฟที่คุณชื่นชอบเมื่อมีคนถามคุณเกี่ยวกับอนาคตของคุณกับคู่ของคุณและปฏิกิริยาของคุณคือการเปลี่ยนเรื่องโดยเร็วที่สุดคุณรู้ว่ามีบางอย่างผิดปกติ ความสัมพันธ์ เมื่อคุณกำลังเตรียมตัวสำหรับการเลิกราคุณมีแนวโน้มที่จะใช้เวลาคิดว่าอนาคตของคุณจะเป็นอย่างไรหากคุณไม่มีหุ้นส่วนปัจจุบัน.

6 การเห็นภาพตัวตนเดี่ยวของคุณ

ด้วยความเครียดและความวิตกกังวลทั้งหมดที่มาพร้อมกับการเริ่มต้นการเลิกราการแสดงให้เห็นว่าชีวิตของคุณแตกต่างกันอย่างไรหลังจากการเลิกราสามารถเป็นส่วนที่สนุกที่สุดของกระบวนการเลิกรา ไม่ว่าคุณจะอ่านบทวิจารณ์ของซิงเกิ้ลบาร์ใหม่ล่าสุดในเมืองหรือขอให้เพื่อน ๆ หาสถานที่แฮงเอาท์ใหม่การเห็นภาพตัวตนของคุณเป็นอีกวิธีหนึ่งที่น่าตื่นเต้นและน่าตื่นเต้นที่คุณอาจเตรียมพร้อมสำหรับการเลิกรา เวลาว่างใหม่ที่คุณจะต้องใช้เวลากับเพื่อนหรือเดินทางไปยังสถานที่ที่คู่ของคุณอาจไม่ชอบ วิธีการทั้งหมดในการมองเห็นชีวิตโสดของคุณนั้นเป็นสัญญาณบ่งบอกว่าคุณต้องเลิกกับคู่ของคุณ.

5 ชีวิตเพศแย่

เมื่อคุณรู้ว่าความสัมพันธ์ของคุณใกล้จะถึงจุดจบแล้วความคิดเรื่องการกอดอาจจะไม่ทำให้คุณเบื่อที่จะคิดเรื่องเซ็กส์กับคู่ของคุณ ไม่ว่าคุณจะโต้เถียงอยู่ตลอดเวลาหรือแค่ไม่ได้มีเวลาอยู่กับคู่ของคุณมันอาจเป็นไปได้ว่า ณ จุดนี้คุณมีความสัมพันธ์ขาดความใกล้ชิด คุณอาจพบว่าตัวเองทำมากกว่าแค่การระงับเซ็กส์ (หรือปฏิเสธไม่ยอม) เซ็กส์กับคู่ของคุณคุณอาจหลีกเลี่ยงการจับมือมองตาพวกเขาระหว่างการสนทนาและรักษาระยะห่างระหว่างคุณโดยรวมให้มากขึ้น การขาดความสนิทสนมในระดับพื้นฐานมากขึ้นส่งผลต่อชีวิตเพศของคุณด้วยการทำให้เซ็กส์งุ่มง่ามไม่บ่อยหรือไม่สมหวัง.

4 คุณหยุดการแบ่งปันความรู้สึกของคุณ

การสื่อสารเป็นหนึ่งในจุดแข็งที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในความสัมพันธ์ที่ดี เมื่อคุณลงทุนในความสัมพันธ์และไว้วางใจคู่ของคุณคุณสามารถพูดคุยกับพวกเขาอย่างเปิดเผยเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณและแบ่งปันสิ่งที่อยู่ในใจของคุณ เมื่อคุณคิดว่าการเลิกราที่กำลังจะเกิดขึ้นนั้นเป็นเรื่องปกติที่จะถอนตัวออกไปมากขึ้นหรือเพื่อให้การสนทนาของคุณพื้นฐานและไม่สำคัญ ไม่ว่าคุณจะขาดการสื่อสารจากการที่คุณไม่ต้องการแบ่งปันความรู้สึกกับพวกเขาเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของคุณหรือคุณแค่ต่อสู้บ่อยเกินไปเพื่อที่จะซื่อสัตย์มันก็มักจะรู้สึกง่ายขึ้นที่จะหลีกเลี่ยงการสนทนาที่ยากลำบาก.

3 หยุดซ่อนนิสัยไม่ดีของคุณ

แทนที่จะซ่อนนิสัยที่ไม่ดีที่คุณรู้ว่าน่าพอใจน้อยลง (หรืออาจ จริงๆ รบกวนคู่ของคุณ) เป็นเรื่องง่ายที่จะปล่อยความสุภาพตามปกติของคุณและดื่มด่ำกับนิสัยที่ไม่ดีของคุณเมื่อคุณกำลังเตรียมตัวสำหรับการเลิกรา คุณอาจไม่ต้องการเริ่มทะเลาะกันเรื่องแนวโน้มที่จะใช้ผ้าเช็ดตัวใหม่ทุกวันเพื่ออาบน้ำ แต่ ณ จุดนี้คุณจะไม่ปล่อยให้คู่ของคุณไม่เห็นด้วยกับพฤติกรรมของคุณทำให้คุณหยุดทำสิ่งที่คุณต้องการ ในความเป็นจริงคุณอาจรู้สึกว่าเป็นคนค่อนข้างเปิดกว้างเกี่ยวกับนิสัยที่คุณหลีกเลี่ยงไม่ได้โปรดคู่ครองของคุณ.

2 มีน้ำใจน้อยลงตามความต้องการของคู่ของคุณ

แม้ว่าคุณจะยังคงเป็นเพื่อนกับการแยกโพสต์ของคู่ค้าของคุณก็เป็นเรื่องง่ายที่จะให้ข้อพิจารณาร่วมกันที่มีต่อสไลด์คู่ของคุณมากจนทำให้เกิดรอยแยกที่ยอดเยี่ยมระหว่างคุณสองคน แม้ว่าจะเป็นเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ เช่นการไม่บันทึกรายการโปรดของคู่ของคุณลงบน DVR หรือไม่เสนอที่จะรับพัสดุเมื่อคุณมีเวลาที่จะทำ แต่การมีน้ำใจน้อยลงต่อคู่ของคุณแสดงว่าคุณไม่ได้ลงทุนในความสัมพันธ์อีกต่อไป ในขณะที่คุณอาจต้องการหลีกเลี่ยงคู่ของคุณพยายามที่จะรักษาปฏิสัมพันธ์ของคุณเป็นพลเรือนเท่าที่จะทำได้เพื่อหลีกเลี่ยงการสลายจริงที่เลวร้ายยิ่งกว่าที่มันจะเป็น.