13 สัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณไม่มั่นคงทางอารมณ์

อารมณ์เป็นเรื่องปกติโดยสิ้นเชิงและเป็นหนึ่งในสิ่งที่ทำให้มนุษย์แตกต่างจากสมมติว่าคอมพิวเตอร์ที่ฉลาดเหมือนเรา มันทำให้เรารู้สึกไม่สบายใจเมื่อคนไม่แสดงอารมณ์ใด ๆ เลยและมันก็ทำให้เรารู้สึกไม่สบายใจเมื่อคนแสดงอารมณ์ในระดับที่ยอมรับไม่ได้ในสังคมในบางสถานการณ์ เราไม่สามารถควบคุมสิ่งที่เรารู้สึกและเรียนรู้วิธีการจัดเรียงอารมณ์ของเราและสื่อสารความต้องการของเราอย่างถูกต้องสามารถเป็นเส้นโค้งการเรียนรู้ตลอดชีวิต เรารู้สึกอารมณ์แม้ในขณะที่เรามีสุขภาพทางอารมณ์อย่างสมบูรณ์ดังนั้นจึงไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะสังเกตเห็นว่ามีบางสิ่งบางอย่างหลุดออกมาและถึงจุดที่อารมณ์ไม่มั่นคง แต่การมีอารมณ์ไม่มั่นคงไม่ใช่สถานที่ที่ดีเพราะมีแนวโน้มที่จะสร้างปัญหามากมายและทำให้ท้าทายในการจัดการกับสิ่งต่าง ๆ ในแต่ละวัน เมื่อมองย้อนกลับไปจะเห็นได้ง่ายกว่า นี่คือสัญญาณบางอย่างที่บ่งบอกว่าคุณไม่มั่นคงทางอารมณ์.

13 คุณนอนไม่หลับ

ทุกคนมีคืนที่มีโอกาสเป็นครั้งคราวที่พวกเขาจะโยนและพลิกหรือแม้กระทั่งช่วงเวลาที่ดูเหมือนว่าการนอนหลับจะเข้าใจยาก แต่ในที่สุดการเปลี่ยนแปลงนี้และการนอนหลับโดยทั่วไปกลับมาอีกครั้งเนื่องจากผู้คนต้องการนอนหลับ แต่ถ้าเป็นมาตรฐานสำหรับคุณที่คุณนอนไม่หลับและสิ่งนี้ไม่มีวันเปลี่ยนแปลงมันอาจเป็นสัญญาณบ่งบอกว่าความมั่นคงทางอารมณ์ปิดอยู่ เห็นได้ชัดว่าร่างกายของคุณเหนื่อยล้าจากชีวิตประจำวันดังนั้นเมื่อคุณนอนไม่หลับมันก็เกิดขึ้นเพราะจิตใจที่เฉื่อยชากำลังเข้ามาขวางทาง แน่นอนคำถามคือเหตุผลที่ใจของคุณว้าวุ่นจนคุณนอนไม่หลับ บางครั้งมันเป็นเพราะบางสิ่งบางอย่างเกิดขึ้น แต่อาจเป็นเพราะระดับความเครียดปกติของคุณสูงมากจนคุณไม่สามารถนิ่งเฉยได้ไม่ว่าคุณจะคิดอย่างสร้างสรรค์ในขณะที่คุณขว้างและเลี้ยวหรือไม่ก็ตาม ส่วนใหญ่ไม่น่า ใจกลางคืนที่วุ่นวายไม่จำเป็นต้องเป็นสถานที่ที่มีประสิทธิผลมากที่สุดในการทำให้ความคิดของคุณมีคุณภาพ.

12 คุณโกหก

คนส่วนใหญ่นอนอยู่ที่นี่และมีบางสิ่งที่ไม่สำคัญ คนส่วนใหญ่ก็ทำโดยไม่สังเกตเห็น แต่มันก็เหมือนกับ "โอ้ฉันไม่สามารถนัดพบแพทย์" เพื่อหลีกเลี่ยงการถูกเชือกเข้าไปในสิ่งที่คุณไม่ต้องการทำ ทุกคนมีความคิดเห็นที่แตกต่างกันเกี่ยวกับว่าการโกหกแบบนั้นยังไม่ดีหรือไม่ แต่มันเกิดขึ้น แต่ถ้าคุณโกหกบ่อยๆเกี่ยวกับสิ่งที่ใหญ่กว่าและรับรู้ถึงมัน แต่ไม่รู้ว่าจะหยุดอย่างไรนั่นเป็นสัญญาณว่ามีบางอย่างไม่เหมาะสมกับคุณทางอารมณ์ เมื่อคุณอยู่ในเส้นทางที่มีสุขภาพทางอารมณ์คุณไม่ต้องการโกหกและคุณรู้สึกผิดเมื่อคุณทำเช่นนั้น นั่นเป็นคำตอบตามธรรมชาติเพราะเราต้องการเป็นคนดี หากคุณโกหกอย่างสบายใจคุณเป็น A: ไม่กังวลอย่างยิ่งต่อความเป็นอยู่ที่ดีของผู้อื่นและ B: อาจพยายามทำให้ตัวเองดูเหมือนคนที่น่าสนใจ / ดีกว่า / ฉลาดกว่าที่คุณรู้สึกเหมือนคุณ แต่การรู้ว่าคุณยอดเยี่ยมเป็นวิธีเดียวที่จะทำให้คนอื่นคิดว่าคุณเป็น.

11 คุณหลงรักคนที่คุณไม่รู้จัก

เราทุกคนมีความสนใจของเราที่นี่และที่นั่น แต่ก็มีความแตกต่างอย่างมากระหว่างกลุ่มบุคคลทั่วไปที่โด่งดังและรู้สึกว่าคุณมีความสัมพันธ์ทางอารมณ์กับคนที่คุณไม่รู้ หรือรู้สึกว่าคุณมีการเชื่อมต่อทางอารมณ์กับคนที่มีความสัมพันธ์และคุณสนใจพวกเขาแม้พวกเขาจะไม่แสดงความสนใจใด ๆ หรือแม้แต่มั่นใจว่ามีคนสนใจคุณแม้จะไม่เคยแสดงความสนใจก็ตาม แล้วให้ความสำคัญกับความจริงนั้นเป็นประจำ สิ่งนี้มักจะเกี่ยวข้องกับความรู้สึกที่ไม่สามารถควบคุมได้หรือจำเป็นต้องรู้ว่ามีความรักและการยอมรับในชีวิตของคุณไม่ว่าความสัมพันธ์ในชีวิตจริงในปัจจุบันของคุณจะสะท้อนให้เห็นหรือไม่ ไม่ใช่สิ่งที่เลวร้ายที่สุดในโลกถ้าคุณไม่ได้แสดงความคิดและแรงกระตุ้นเหล่านั้น แต่เมื่อพวกเขาไม่จริงหรือสมจริงจริง ๆ แล้วมันจะดีกว่าที่จะคิดออกว่าทำไมคุณไม่สนใจที่จะค้นหาความผูกพันแบบนั้นกับคนที่ เป็นจริงในชีวิตของคุณ.

10 คุณมีปัญหาในการตัดสินใจ

การตัดสินใจอาจหยาบ แต่ความจริงก็คือว่าเด็กตัวเล็ก ๆ จำนวนมากไม่สำคัญเท่าที่เราคิด แน่ใจว่ามีหลายล้านวิธีที่ทุก ๆ วันสามารถไปได้และเราควรพยายามทำการตัดสินใจที่ดีที่สุดเสมอไป แต่การเข้าล้อมและการเหยียดหยามสิ่งที่กินสำหรับอาหารกลางวันอาจไม่มีผลยาวนานที่มันรู้สึกว่าอาจเป็น ช่วงเวลาที่. คนที่มีความมั่นคงทางอารมณ์มีแนวโน้มที่จะก้าวผ่านการตัดสินใจเล็ก ๆ เหล่านั้นได้ง่าย ๆ สำหรับคนที่จัดการกับความกังวลมันสามารถรู้สึกเหมือนเป็นการตัดสินใจที่สำคัญที่สุดในโลก ปัญหาคือเมื่อคุณกังวลมันจะเน้นทุกสิ่งที่ผิดพลาดหรือผิดพลาดไปและการตัดสินใจเพิ่มเติมที่คุณต้องทำให้สูงขึ้นโอกาสที่จะมีสิ่งอื่นผิดพลาดมากขึ้น การมีปัญหาในการตัดสินใจอาจเป็นสัญญาณที่ดีว่าความมั่นคงทางอารมณ์ของคุณนั้นค่อนข้างแย่.

9 อารมณ์ดีของคุณเกือบจะดีอย่างน่าตกใจ

รู้สึกดีมากที่ได้อารมณ์ดี! โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณใช้เวลาส่วนใหญ่รู้สึกหงุดหงิดหรือกระวนกระวายใจ แต่ถ้าอารมณ์ดีของคุณรู้สึกดีจนเกือบน่าตกใจมันอาจเป็นสัญญาณว่าคุณอารมณ์ไม่มั่นคง อารมณ์ดีควรรู้สึกว่าทุกคนอยู่ในโลกใบนี้ แต่ไม่ควรทำให้คุณตื่นเต้นจนคุณคิดว่าคุณเป็นมนุษย์ที่ยิ่งใหญ่และผลักดันคุณสู่จุดสูงสุดที่ยากที่จะลงมา ebbs และ flow เป็นเรื่องปกติ แต่พวกเขาไม่ควรไปไกลมากในทิศทางใดทิศทางหนึ่งที่ทำให้การทำงานนั้นยากกว่าสถานะปกติของคุณ เมื่อผู้คนรู้สึกถึงอารมณ์ที่ดีตามปกติพวกเขาจะไม่ถามเลยว่าทำไมพวกเขาถึงรู้สึกดี แต่ถ้าคุณรู้สึกประหม่าเล็กน้อยเกี่ยวกับสาเหตุที่อารมณ์ของคุณดีมากอาจเป็นสัญญาณว่ามีบางอย่างไม่สมดุล ไม่ต้องกังวลเพียงแค่ใส่ใจและขอคำแนะนำจากใครสักคนหากคุณรู้สึกว่าคุณต้องการ.

8 คุณหยุดกินไม่ได้

การกินดีมากเราต้องการแคลอรี่และสารอาหารเพื่อสุขภาพที่ดี มันยังเกิดขึ้นที่จะอร่อยและสนุกตีศูนย์รางวัลเหล่านั้นในสมอง แต่เมื่อนิสัยการกินของเราเปลี่ยนไปอย่างมากและรู้สึกว่าควบคุมไม่ได้เล็กน้อยนั่นเป็นสัญญาณที่ดีว่ามีบางอย่างผิดปกติทางอารมณ์ คุณไม่ต้องการรู้สึกว่าอาหารควบคุมคุณได้ ความวิตกกังวลสามารถกระตุ้นให้เราทานมากเกินไปและ / หรือกินอาหารมากขึ้นซึ่งปกติเราจะไม่กิน สิ่งที่เกิดขึ้นคือเมื่อคุณเครียดร่างกายของคุณจะปล่อยฮอร์โมนที่แตกต่างจากที่เป็นเมื่อมันมีสุขภาพดีและมีความสุข ฮอร์โมนบางตัวทำให้ร่างกายของคุณคิดว่ามันต้องการอาหารมากกว่าที่เป็นจริง การทานขนมอบแสนอร่อยทำให้สมองมีความสุขและสามารถปลดปล่อยฮอร์โมนบางอย่างที่ให้ความรู้สึกดีเช่นเดียวกับส่วนอื่น ๆ เราอาจหมดหวังเพราะความรู้สึกที่ดี แต่มันติดอยู่บนเส้นของการเสพติด โชคดีที่สิ่งต่าง ๆ เช่นการออกกำลังกายสามารถเพิ่มฮอร์โมนที่รู้สึกดีซึ่งมักจะเป็นนิสัยที่ดีต่อสุขภาพมากกว่าการทานมากเกินไปในมื้อเย็น.

7 คุณไม่ได้กินเลย

คนอื่นมักจะสูญเสียความอยากอาหารเมื่อพวกเขาเครียดหรือหดหู่ซึ่งเป็นสัญญาณที่ไม่ดี บางครั้งมันไปพร้อมกับความรู้สึกทั่วไปของอาการป่วยไข้และนั่น "ทำไมรบกวน" บรรยากาศ บางครั้งมันเป็นการตอบสนองต่อสิ่ง "สู้รบหรือหนี" เมื่อร่างกายของคุณคิดว่ากำลังพยายามรับมือกับภัยคุกคามบางประเภทมันจะหยุดโฟกัสไปที่การย่อยอาหารซึ่งจะทำให้คุณคิดว่าคุณไม่จำเป็นต้องเติมเต็มร้านค้าของคุณ โดยพื้นฐานแล้วเพียงพยายามที่จะมีประสิทธิผลเท่าที่จะทำได้เพื่อให้แน่ใจว่าคุณมีชีวิตรอดในสิ่งที่ทำให้คุณโกรธ แม้ว่าจะเป็นเรื่องที่น่ากลัวบนเวทีหรือเตรียมพร้อมที่จะเลิกกับใครบางคน คุณรู้ว่ามันไม่ได้เป็นอันตรายต่อร่างกาย แต่ประสาทของคุณกำลังบอกเรื่องราวของคุณกับเรื่องราวอื่น เมื่อสิ่งนี้ผ่านไปเมื่อเวลาผ่านไปมันอาจเป็นสัญญาณว่ามีบางอย่างกำลังจะดับลงและระดับความเครียดของคุณนั้นสูงมาก.

6 Instagram คือชีวิต

คนส่วนใหญ่ใช้อินสตาแกรมทุกวันนี้และผู้คนจำนวนมากติดมัน แต่ถ้ามันกินทั้งชีวิตของคุณนั่นอาจไม่ใช่สัญญาณที่ดีที่แสดงถึงความมั่นคงทางอารมณ์ หากคุณหมกมุ่นกับ Instagram คุณก็อาจหลงรักการโดนไลค์เยอะ ๆ ถึงแม้ว่ามันจะไม่ใช่สิ่งที่ถูกต้องในชีวิต คุณไม่จำเป็นต้องรู้ว่าใครก็ตามที่ติดตามคุณบนโซเชียลมีเดียคือใครหรือพวกเขาชอบอะไรเกี่ยวกับสิ่งที่คุณทำดังนั้นมันจึงไม่ใช่การพิจารณาที่ถูกต้องแม่นยำในการพิจารณาความคิดเห็นของพวกเขา ผู้คนมากมายหมกมุ่นอยู่กับคอนเซปต์ของการติดต่อกับ "แฟน ๆ " ของพวกเขาโดยไม่คำนึงถึงสิ่งที่แฟน ๆ เหล่านั้นมีให้ พวกเขาติดตามคุณเพื่อเช็คอินกลางวันหรือไม่? จะไม่เกิดขึ้นมากนักหากคุณหยุดพักหนึ่งวัน แต่แนวคิดดังกล่าวอาจดูล้นหลามหากคุณติดปฏิสัมพันธ์.

5 คุณไม่ต้องการมีสติ

ผู้ใหญ่จำนวนมากเข้ามามีส่วนร่วมในการดื่มเครื่องดื่มสำหรับผู้ใหญ่ที่นี่และที่นั่น แต่การเลือกดื่มแอลกอฮอล์หรือยาเสพติดสู่ความเป็นจริงอาจเป็นสัญญาณว่ามีอะไรบางอย่างผิดปกติ มีความแตกต่างระหว่างการมีช่วงเวลาที่ดีและพยายามหลบหนีจากช่วงเวลาที่เลวร้าย บางคนหลีกเลี่ยงปัญหาทางอารมณ์ได้บ้างและจะทำทุกอย่างเพื่อหลีกเลี่ยงพวกเขาต่อไป เมื่อเรามีสมองใสและปราศจากสิ่งรบกวนเราคิดมากและต้องดูว่าอะไรที่ใช้ไม่ได้และสิ่งที่เราทำผิด เมื่อคุณไม่พร้อมที่จะรับผิดชอบนั้นคุณอาจต้องหาวิธีที่จะทำให้แน่ใจว่าหัวของคุณไม่ชัดเจน หนึ่งในวิธีที่พบบ่อยมากในการทำเช่นนี้คือการใส่สารบางอย่างเข้าไปในร่างกาย เป็นการยากที่จะหาคำตอบที่ชัดเจนว่าคุณดื่มมากเกินไป แต่คุณอาจรู้อยู่แล้วว่าจริงหรือไม่.

4 คุณไม่สามารถผ่อนคลาย

เราทุกคนประสบความเครียด แต่เมื่อเรารู้สึกมีสุขภาพทางอารมณ์เราสามารถหาวิธีสร้างความสมดุลให้กับสิ่งต่าง ๆ เพื่อที่เราจะได้ไม่สูญเสียความคิด เรามีวันที่เครียดแล้วเราก็ผ่อนคลายบนระเบียง เรามีปีที่เครียดดังนั้นเราจึงออกทริป เรื่องแบบนั้น แต่เมื่อระดับความเครียดของคุณสูงมากมันอาจเป็นเรื่องยากหรือเป็นไปไม่ได้ที่จะผ่อนคลายในช่วงเวลา "ผ่อนคลาย" ซึ่งหมายถึงความเครียดที่เพิ่มขึ้นสำหรับคุณเช่นเดียวกับคนรอบตัวคุณ หากคุณไม่เคยลงมาจากระดับความเครียดที่สำคัญร่างกายของคุณจะไม่มีโอกาสฟื้นตัวและจิตใจของคุณก็จะไม่ดีเช่นกัน พวกเราหลายคนได้รับการฝึกอบรมเพื่อให้ได้มาซึ่งความสำเร็จตลอดเวลาและอย่างรวดเร็วดังนั้นเมื่อเราพยายามคิดออกว่าอะไรเป็นกิจกรรมที่ผ่อนคลายเราอาจหาจังหวะที่เหมือนกัน เช่นวันหยุดพักผ่อนที่แอคทีฟสูงหรือดื่มน้ำมาก ๆ แต่สิ่งเหล่านั้นไม่ได้ปฏิบัติต่อร่างกายในลักษณะเดียวกับการพักผ่อนที่แท้จริง.

3 คุณเหนื่อยเหลือเกินที่คุณจัดการไม่ได้

สัญญาณสำคัญอย่างหนึ่งของความเครียดที่รุนแรงคือความเหนื่อยล้า ในความเป็นจริงมันเป็นเรื่องธรรมดาที่จะหมดแรงเพราะเหตุผลทางจิตวิทยามากกว่าสำหรับคนที่มีร่างกาย สมองของเราต้องการพลังงานมากในการทำทุกอย่างที่เราทำ คุณรู้ไหมว่านี่อาจเป็นกรณีที่คุณนอนหลับตลอดทั้งคืน แต่ก็รู้สึกเหมือนได้นอนทั้งวัน แน่นอนว่าสิ่งเหล่านี้อาจเกิดจากวิถีชีวิตหรือนิสัยในการดูแลร่างกายของคุณ แต่นั่นก็เป็นความเครียดทางร่างกายเช่นกัน บางครั้งเราเหนื่อยนานก่อนที่เราจะรู้ว่าอะไรไม่เกิดขึ้นในชีวิตของเรา แต่เมื่อคุณไปถึงจุดที่คุณสามารถเห็นสิ่งที่ผิดพลาดจริง ๆ แล้วคิดออกขั้นตอนการดำเนินการเพื่อไปในทิศทางที่ดีขึ้น ... คุณอาจพบว่าหมอกที่ง่วงเหงายกขึ้นเกือบทันที นั่นอาจเป็นประสบการณ์แปลก ๆ และเป็นเครื่องเตือนใจว่าจิตใจแข็งแกร่งแค่ไหน.

2 คุณมีความสัมพันธ์ที่ไม่ดีอยู่เสมอ

บางครั้งเรามีความสัมพันธ์ที่ไม่ดีที่นี่และที่นั่นหรือเป็นเพื่อนที่เป็นพิษและอาจต้องใช้เวลาพอสมควรในการพิจารณาว่าเราควรทำอะไรกับพวกเขา มันไม่ง่ายเลยและพวกมันก็ไม่ได้หายไปอย่างสมบูรณ์ แต่ถ้าความสัมพันธ์ทั้งหมดของคุณเต็มไปด้วยละครและสิ่งต่าง ๆ ที่ไม่ดีมันอาจเป็นสัญญาณว่าคุณดึงดูดหรือแม้แต่ทำให้ตัวละครบางตัว สิ่งเหล่านี้เป็นเรื่องยากที่จะยอมรับ แต่ความจริงก็คือชีวิตไม่จำเป็นต้องมีความเร้าใจในแบบนั้น มีละครทั่วไปมากมายที่จะจัดการกับคุณและคุณไม่สามารถระบุได้อย่างชัดเจนว่าคนอื่นจะโต้ตอบกับคุณอย่างไรดังนั้นมันจะปรากฏขึ้นที่นี่และที่นั่น แต่ความสัมพันธ์ที่น่าทึ่งไม่ควรใช้เวลาเป็นจำนวนมากหรือแม้แต่โผล่ขึ้นมาทุกวัน ถามตัวเองว่าทำไมคุณถึงมีความสัมพันธ์แบบนั้น คำตอบจะไม่ง่าย แต่รู้ว่ามีคำตอบ.

1 คุณไม่สามารถอยู่คนเดียว

หากคุณรู้สึกว่าคุณไม่สามารถอยู่คนเดียวหรือจัดการอะไรด้วยตัวเองอาจเป็นสัญญาณว่ามีบางอย่างไม่ปกติ เป็นเรื่องธรรมดาที่จะต้องการใช้เวลากับผู้คนและเป็นธรรมชาติที่ต้องใช้เวลาอยู่คนเดียวเพื่อคลายความตึงเครียดและผ่อนคลาย ไม่ใช่เรื่องธรรมดาที่จะไม่สามารถอยู่คนเดียวโดยปราศจากความกลัวว่าจิตใจของคุณจะไปไหน การเติบโตส่วนบุคคลและการจัดการกับความเครียดที่แท้จริงนั้นมาจากการไตร่ตรองมากมายซื่อสัตย์กับตัวเองและรับผิดชอบต่อสิ่งที่จำเป็นต้องเปลี่ยนแปลง แต่นั่นจะไม่เกิดขึ้นในลักษณะเดียวกันหากคุณไม่สามารถอยู่คนเดียวได้ การอยู่กับคนอื่นตลอดเวลาเพียงแค่ไม่ได้ให้เราคิดโดยไม่วอกแวกและดังนั้นหากรู้สึกหวาดกลัวที่จะไม่มีสิ่งรบกวนอาจเป็นไปได้ว่าคุณกำลังวิ่งหนีจากบางสิ่ง กุญแจสำคัญคือการยอมรับว่าอะไรก็ตามที่คุณพบในนั้นจะดีกว่าเมื่อคุณจัดการกับมัน.