12 ครั้งเราทำความสะอาดตัวเองไม่ถูกต้อง

ลองตามที่คุณอาจหลีกเลี่ยงพวกเขาคุณจะพบเชื้อโรคที่ไม่มีที่สิ้นสุดในชีวิตประจำวัน ไม่ว่าคุณจะใช้ห้องน้ำสาธารณะขี่รถไฟใต้ดินหรือแม้กระทั่งอยู่ในบ้านของคุณเองเชื้อโรคเหล่านี้ไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ เราทุกคนรู้พื้นฐานของสุขอนามัย: ล้างมือแปรงฟันอาบน้ำเป็นประจำ แต่ความจริงคือสุขอนามัยที่ไร้ที่ติไปไกลกว่านั้นและมีหลายวิธีที่คุณไม่ทำความสะอาดตัวเองอย่างถูกต้อง สิ่งนี้ไม่ได้ทำให้คุณไม่สะอาดหรือไม่ถูกสุขลักษณะ แต่ถ้ามีวิธีที่จะสะอาดกว่าเราทุกคนจะไม่เลือกที่จะทำ?

หากคุณไม่เห็นความต้องการด้านสุขอนามัยที่ดีขึ้นบางทีข้อเท็จจริงเหล่านี้อาจเปลี่ยนความคิดของคุณ: การสวมใส่หูฟังคูณแบคทีเรียในหูของคุณ 700 ครั้ง; เชื้อโรคจากไอหรือจามสามารถเดินทางได้สามเมตรหากคุณไม่ปิดบังใบหน้า จำนวนของเชื้อโรคบนปลายนิ้วของคุณ ALONE สองเท่าในแต่ละครั้งที่คุณใช้ห้องน้ำ ถ้านั่นไม่ทำให้คุณอยากกระโดดในห้องอาบน้ำและทำความสะอาดตัวเองจะทำอะไร? ต่อไปนี้เป็น 12 วิธีที่คุณอาจไม่ทำความสะอาดอย่างถูกต้องและสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อแก้ไข!

12 การล้างมือ

เราทุกคนลืมล้างมือบางครั้งในชีวิตของเราเมื่อเรารู้ว่าเราไม่ควร อาจเป็นหลังจากใช้ห้องน้ำจัดการเนื้อดิบหรือก่อนที่เราจะเตรียมหรือเสิร์ฟอาหาร มันเป็นความจริงที่น่าเกลียด แต่เป็นสิ่งที่ปฏิเสธไม่ได้แน่นอน หากเราทุกคนรู้ว่าการล้างมืออย่างมีประสิทธิภาพนั้นสามารถป้องกันโรคได้หลายชนิดและถึงขั้นเสียชีวิตได้อย่างไรเราจะมีโอกาสน้อยกว่าที่จะทำตามขั้นตอนที่สำคัญนี้: ประมาณ 50% ของการเสียชีวิตที่เกี่ยวข้องกับโรคอุจจาระร่วง มีการใช้ประโยชน์และงานวิจัยอื่น ๆ ชี้ให้เห็นว่ามีผู้เสียชีวิตกว่าหนึ่งล้านคนต่อปีโดยการล้างมือ คุณธรรมของเรื่องราวหรือไม่ อย่าข้ามขั้นตอนที่ถูกสุขลักษณะที่สุดไปเลย!

11 การลบการแต่งหน้า

การแต่งหน้าบนผิวหนังของคุณนั้นจะดักจับแบคทีเรียบางตัวไว้ด้านหลังซึ่งทำให้แบคทีเรียนี้ทวีคูณและติดเชื้อที่ผิวหนังโดยทำให้เกิดสิวหรือการติดเชื้ออื่น ๆ เมื่อคุณเหนื่อยล้าคุณอาจต้องถอดเครื่องสำอางออกตอนท้ายของวัน เมื่อคุณถอดเมคอัพคุณจะกำจัดแบคทีเรียที่ติดอยู่บนใบหน้าและผิวหนังของคุณจะขอบคุณมาก! การทดลองหนึ่งที่เกี่ยวข้องกับผู้หญิงคนหนึ่งที่ไม่ได้ถอดเครื่องสำอางของเธอเป็นเวลาหนึ่งเดือนส่งผลให้เธอดูเหมือนจะอายุสิบปี! ผิวของเธอดูหยาบแตกและโกรธและทั้งหมดนี้สามารถหลีกเลี่ยงได้โดยการทำความสะอาดใบหน้าและถอดเครื่องสำอาง.

10 คุณแห้งแค่ไหน

จุดประสงค์ของการอาบน้ำคือการทำความสะอาดตัวเองและขจัดกลิ่นสิ่งสกปรกและแบคทีเรียที่ไม่พึงประสงค์ออกจากผิวของคุณ หากคุณออกจากห้องอาบน้ำและใช้ผ้าขนหนูที่สกปรกหรือนุ่มนวลคุณจะเลิกทำการทำความสะอาดใด ๆ ที่คุณทำในห้องอาบน้ำ เปลี่ยนผ้าเช็ดตัวอาบน้ำหลังจากใช้ไปแล้ว 3-5 ครั้งและทำให้แน่ใจว่ามันถูกแขวนไว้ให้แห้งอย่างเหมาะสม นอกจากนี้ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณกำลังใช้ผ้าเช็ดตัวเช็ดบริเวณที่รักแร้ของคุณซึ่งจะช่วยขจัดแบคทีเรียพิเศษใด ๆ ที่อาบน้ำไม่ได้จับ หากคุณไม่แห้งตัว (ไม่หยาบเกินไป) คุณก็ไม่ได้กำจัดความชื้นส่วนเกินที่สามารถยับยั้งแบคทีเรียและทำให้เกิดการติดเชื้อยีสต์!

9 ทำความสะอาดหูของคุณ

เราคิดว่าเรากำลังทำความสะอาดตัวเองด้วยการเช็ดล้างสำลีเข้าไปในหูของเราและถอดแว็กซ์ส่วนเกินออกไป แต่คุณอาจทำตรงกันข้ามได้ ขี้ผึ้งในหูถูกออกแบบมาเพื่อปกป้องช่องหูจากฝุ่นละอองสิ่งแปลกปลอมและแบคทีเรียหรือจุลินทรีย์ที่เป็นอันตราย ด้วยการเอาแว็กซ์ออกมากเกินไปทำให้คุณเสี่ยงต่อการติดเชื้อและคุณอาจเสี่ยงที่จะดันแว็กซ์ออกไปอีกและส่งผลกระทบต่อมันหรือแม้แต่การแตกช่องหูที่บอบบางของคุณ ขอบเขตของการทำความสะอาดหูที่คุณต้องทำคือการทำความสะอาดหูด้านนอกเท่านั้นเนื่องจากร่างกายของคุณจะผลักแว็กซ์ออกมาตามธรรมชาติและมันจะหลุดลอกออกเมื่อคุณทำความสะอาดส่วนนอก.

8 การแปรงฟันก็เพียงพอแล้ว?

คุณอาจคิดว่าการแปรงฟันที่ดีเมื่อคุณเข้านอนนั้นมีมากมาย แต่คุณควรแปรงฟันอย่างน้อยวันละสองครั้ง แต่หลังอาหารทุกมื้อจะดีที่สุด เศษอาหารที่ติดอยู่ในฟันของคุณเป็นแหล่งเพาะพันธุ์ของแบคทีเรียเนื่องจากสภาพแวดล้อมที่ชื้นและมืด เมื่อแบคทีเรียเติบโตในปากของคุณกลิ่นปากเป็นปัญหาน้อยที่สุดของคุณ! คุณเสี่ยงต่อการเกิดโรคเหงือกการติดเชื้อและฟันผุโดยไม่แปรงฟัน การศึกษาเพิ่มเติมแสดงความสัมพันธ์ระหว่างการดูแลทันตกรรมที่ไม่ดีและความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของภาวะสมองเสื่อม, เบาหวาน, โรคหัวใจ, ภาวะแทรกซ้อนการตั้งครรภ์และแม้กระทั่งโรคมะเร็ง หากคุณต้องการแรงจูงใจในการรักษาฟันให้สะอาดที่สุดเท่าที่จะทำได้.

7 ปัญหาเกี่ยวกับการคัดจมูก

เมื่อคุณเลือกน้ำมูกหรือที่รู้จักในชื่อ Boogers จากจมูกของคุณด้วยนิ้วแบบเก่าที่ดีคุณอาจคิดว่าคุณกำลังทำสิ่งที่ชอบด้วยการทำความสะอาดสารพัดสีเขียวเหล่านี้ แต่ขึ้นอยู่กับว่าคุณทำได้อย่างไร ไม่ถูกต้อง. โดยการใช้นิ้ว (ซึ่งอาจมีแบคทีเรียอยู่) เข้าไปในโพรงจมูกซึ่งเป็นบริเวณที่เสี่ยงต่อการติดเชื้ออาจทำให้เกิดผลที่น่ากลัว เป็นเรื่องสำคัญที่คุณจะต้องใช้เนื้อเยื่อหรือผ้าเช็ดหน้าในการทำความสะอาดจมูกหรือเสี่ยงต่อการติดเชื้อที่ผิวหนังซึ่งอาจแพร่กระจายไปยังสมองของคุณเลือดกำเดาไหลสิวฝีและรูขุมขน.

6 จามและไอ

ไม่มีใครชอบถูกจามหรือไอและการศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้ของ MIT ได้เพิ่มเชื้อเพลิงเพิ่มเติมให้กับไฟนั้นด้วยการค้นพบที่น่ากลัวว่าอนุภาคไอและจามเดินทางอย่างไร การศึกษาพบว่าเมฆก๊าซที่ไอและจามสามารถเดินทางไกลกว่าที่เคยคิดไว้ การศึกษายังแสดงให้เห็นว่าอนุภาคที่มีขนาดเล็กเพียงลำพังที่ผลิตจากการกระทำของร่างกายเหล่านี้สามารถเดินทางไกลกว่าอนุภาคที่ใหญ่กว่า ซึ่งหมายความว่าแม้ว่าคุณจะไม่เห็นหยดน้ำเหล่านี้ แต่ก็ยังสามารถเข้าถึงคุณได้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณปิดบังตัวเองเมื่อคุณจามหรือไอล้างส่วนใดส่วนหนึ่งของตัวเองที่คุณจามและคนอื่น ๆ รอบตัวคุณทำแบบเดียวกันและคุณจะลดโอกาสแพร่เชื้อโรค.

5 คุณล้างผ้าปูที่นอนบ่อยแค่ไหน

เราใช้เวลาประมาณหนึ่งในสามของชีวิตของเราที่กำลังนอนหลับและถ้าคุณไม่รักษาผ้าปูที่นอนให้สะอาดร่างกายที่เหลือของคุณก็สามารถจ่ายได้ ผ้าปูที่นอนเก็บสิ่งที่น่ารังเกียจมากมายรวมถึงเซลล์ผิวที่ตายแล้วฝุ่นละอองเหงื่อผมและแบคทีเรียอื่น ๆ การศึกษาหนึ่งพบว่าคนส่วนใหญ่ล้างแผ่นของพวกเขาทุก ๆ 10-14 วัน (และบางคนไปตราบเท่าที่สามถึงสี่สัปดาห์ระหว่างล้าง - yikes!) ในความเป็นจริงคุณควรจะล้างแผ่นของคุณในน้ำร้อนอย่างน้อย สัปดาห์ละครั้งเพื่อกำจัดพวกเขาจากทุกสิ่งที่พวกเขารวบรวม แม้ว่ามันอาจดูเหมือนงานพิเศษมากมายสำหรับคุณ แต่อย่าไปนอนเมื่อคุณซักผ้าปูที่นอนใหม่แค่รู้สึกดีขึ้นมาก?

4 แปรงแต่งหน้าของคุณสะอาดไหม?

ตอนนี้คุณรู้เกี่ยวกับแบคทีเรียทั้งหมดที่ใบหน้าของคุณสามารถเก็บได้แล้วก็ถึงเวลาจัดการกับแปรงแต่งหน้าที่คุณใส่ไว้ทุกวัน! หากแปรงมีแบคทีเรียอยู่พวกมันจะถ่ายโอนเชื้อโรคไปที่ใบหน้าของคุณและทำให้คุณแตกออก ซึ่งหมายความว่ายากเท่าที่คุณพยายามรักษาผิวให้สะอาดแปรงแต่งหน้าที่สกปรกสามารถยกเลิกความพยายามทั้งหมดของคุณได้! เมื่อแปรงแต่งหน้าติดกับพวกมันพวกมันจะสามารถเติบโตแบคทีเรียได้ค่อนข้างเร็วและในครั้งต่อไปที่คุณไปแต่งหน้าใหม่คุณจะเพิ่มแบคทีเรียทั้งหมดลงบนผิวของคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณล้างแปรงแต่งหน้าอย่างน้อยทุกสองสัปดาห์และปล่อยให้แห้งสนิทเพื่อให้ใบหน้าของคุณปลอดจากแบคทีเรียส่วนเกิน!

3 อย่าลืมเท้าของคุณ

เมื่อคุณยืนอาบน้ำเท้าของคุณเป็นส่วนหนึ่งของคุณที่เปียกตลอดเวลาดังนั้นคุณอาจคิดว่าพวกเขาสะอาดโดยไม่ต้องทำงานมากนัก แต่นั่นก็ไม่จริง เท้าของคุณมักถูกยัดไว้ในรองเท้าและถุงเท้าที่ไม่ปล่อยให้พวกเขาหายใจดังนั้นพวกเขาจึงเหลือนั่งในเหงื่อทุกวัน นี่เป็นปัญหาโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณพิจารณาว่าผิวหนังบนเท้ามีแนวโน้มที่จะหยาบกระด้างเพียงใด ในขณะที่การอาบน้ำจะช่วยให้เท้าของคุณสะอาดอยู่เสมอคุณต้องขัดผิวเพื่อกำจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วและเมื่อคุณทำเสร็จแล้วคุณต้องเช็ดเท้าให้แห้งเพื่อป้องกันเท้าของนักกีฬาหรือการติดเชื้ออื่น ๆ.

2 สิ่งที่คุณทำหลังจากโกนหนวด (หรือในระหว่าง!)

ในขณะที่คุณโกนใบมีดก็จะกำจัดขนออก แต่พวกมันก็จะทำการกำจัดเซลล์ผิวและทำให้ร่างกายของคุณอ่อนแอต่อการติดเชื้อ ถ้าคุณเอาขนตามร่างกายออกเพราะคุณคิดว่ามันสกปรกถ้ามีขนมันอาจเป็นเรื่องไม่สะอาดที่จะกำจัดมันหากคุณไม่ได้ทำความสะอาดมีดโกนหรือผิวหนังของคุณอย่างถูกต้อง มีดโกนที่เก็บสนิมและแบคทีเรียจากการไม่ถูกแทนที่หรือทำความสะอาดเพียงพอสามารถแพร่กระจายไวรัสตับอักเสบการติดเชื้อราการติดเชื้อยีสต์การติดเชื้อ Staph และกลาก เพื่อป้องกันไม่ให้ขนคุดในบริเวณที่บอบบางให้กำจัดบริเวณที่โกนหนวดก่อนและหลังการกำจัดขน.

1 คอนแทคเลนส์

ในการสำรวจล่าสุดของผู้ใช้คอนแทคเลนส์กว่า 400 คนนักวิจัยรู้สึกตกใจเมื่อพบว่ามีเพียง 2% ของผู้เข้าร่วมที่ทำความสะอาดคอนแทคเลนส์อย่างถูกต้อง คนส่วนใหญ่มักไม่ให้ความสนใจในคอนแทคเลนส์เช่นว่ายน้ำอาบน้ำและนอนกับพวกเขาทุกอย่างสามารถนำไปสู่การติดเชื้อที่อันตรายต่อดวงตา! อีกวิธีหนึ่งที่ผู้คนไม่ทำความสะอาดคอนแทคเลนส์อย่างถูกต้องก็คือการไม่เปลี่ยนกล่องใส่เลนส์หรือแค่เติมน้ำยาฆ่าเชื้อแทนการล้างมันและแทนที่มัน ภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้นจากการไม่ทำความสะอาดคอนแทคเลนส์ของคุณอย่างถูกต้องรวมถึงแผล pseudomonas แผลพุพองที่เต็มไปด้วยหนองและตาบอด