12 เหตุผลทางวิทยาศาสตร์ว่าทำไมการนอนเปลือยนั้นดีสำหรับคุณจริงๆ

วิทยาศาสตร์ได้แสดงให้เห็นว่าการนอนเปลือยกายนั้นดีสำหรับเราจริงๆ และถ้าวิทยาศาสตร์บอกว่ามันเป็นเรื่องจริงมันก็จะต้องเป็นจริง แม้ว่าจะเป็นที่นิยมมากขึ้นสำหรับผู้หญิงที่จะนอนในเปลือยการศึกษาแสดงให้เห็นว่าน้อยกว่าสิบเปอร์เซ็นต์ของชาวอเมริกันนอนเปลือยกาย มีประโยชน์มากมายให้นอนหลับเปล่า ความสุขโดยรวมสุขภาพและชีวิตทางเพศเป็นพื้นที่ที่สามารถได้รับประโยชน์จากการนอนหลับอย่างสมบูรณ์ การนอนเปลือยจะช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้นและช่วยคุณประหยัดเงิน ประโยชน์ของการนอนหลับไกลเกินกว่าข้อเสียดังนั้นทำไมไม่ลองนอนในหนังด้วย? ครั้งเดียวที่คุณควรใส่เสื้อผ้าเข้านอนคือตอนที่ข้างนอกหนาวและคุณไม่อยากป่วยหรือตอนที่คุณป่วย การนอนหลับฝันดีมีสาเหตุมาจากประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย โอกาสในการนอนหลับฝันดีและผลประโยชน์ที่มาพร้อมกับมันจะเพิ่มขึ้นเมื่อคุณนอนหลับเปล่า ดังนั้นถอดเสื้อผ้าของคุณและกลายเป็นหนึ่งเดียวกับผ้าปูเตียงของคุณ อ่านต่อเพื่อหาเหตุผลทางวิทยาศาสตร์สิบสองเหตุผลว่าทำไมการนอนหลับเปล่าจึงเป็นสิ่งที่ดีสำหรับคุณจริงๆ.

12 คุณจะนอนหลับดีขึ้น

คุณควรนอนหลับได้ดีขึ้นเมื่อคุณนอนเปลือยกายเพราะอุณหภูมิร่างกายของคุณลดลงอย่างที่ควรเป็นไปตาม American Academy of Sleep Medicine มันช่วยให้เรานอนหลับเมื่ออุณหภูมิร่างกายของเราลดลงตามธรรมชาติ เมื่อคุณนอนหลับสนิทอุณหภูมิของร่างกายจะลดลงตามธรรมชาติเพราะจังหวะของ Circadian รอบการนอนหลับของคุณอาจถูกรบกวนเมื่อคุณยุ่งกับอุณหภูมิร่างกายตามธรรมชาติของคุณโดยการนอนในชุดนอน การหยุดชะงักนี้เชื่อมโยงโดยตรงกับการนอนไม่หลับตาม Elite Daily หากคุณพบว่าตัวเองกำลังมีปัญหาในการนอนคุณควรลองถอดเสื้อผ้าไปนอน.

11 สามารถลดไขมันหน้าท้อง

จำได้ไหมว่าเราบอกว่าอุณหภูมิร่างกายของคุณลดลงเมื่อคุณนอนหลับ อุณหภูมิของร่างกายที่ลดลงจะเพิ่มฮอร์โมนการเจริญเติบโตของคุณตาม Huffington Post ในเวลาเดียวกันระดับคอร์ติซอลของคุณจะลดลงซึ่งอาจส่งผลให้รูปแบบการนอนหลับที่ดีขึ้น เมื่อการนอนหลับถูกขัดจังหวะไม่ว่าจะเป็นเพราะคุณร้อนหรืออึดอัดร่างกายของคุณจะผลิตคอร์ติซอลมากกว่าที่ควรจะเป็นซึ่งจะช่วยเร่งความอยากอาหารของคุณ ดังนั้นหากคุณต้องการลดน้ำหนัก แต่ไม่ต้องการออกกำลังกายหรือควบคุมอาหารให้เริ่มด้วยการนอนหลับเปล่า อาจเป็นการเปลี่ยนแปลงเพียงอย่างเดียวที่คุณต้องทำเพื่อปรับปรุงน้ำหนักของคุณ.

10 มันสุขภาพดีสำหรับชิ้นส่วนส่วนตัวของคุณ

ยีสต์และแบคทีเรียมีแนวโน้มที่จะเติบโตใกล้กับส่วนเลดี้ของเราเพราะส่วนของผู้หญิงของเรามีสภาพภูมิอากาศคล้ายกับป่าฝนเขตร้อน ยีสต์เติบโตในบริเวณที่อบอุ่นชื้น การสวมใส่ชุดชั้นในและเสื้อผ้าอื่น ๆ ในตอนกลางคืนไม่ได้ช่วยอะไร หากคุณนอนหลับโดยไม่มีสิ่งใดอยู่คุณอนุญาตให้ช่องคลอดของคุณมีอากาศถ่ายเทและมีสุขภาพที่ดีและแห้ง ทั้งหมดนี้ได้รับการสำรองข้อมูลโดยผู้แต่ง“ The Drive Drive Solution for Women” ดร. เจนนิเฟอร์แลนดาผู้ซึ่งกล่าวว่าการนอนหลับเปล่านั้นมีประโยชน์ต่อช่องคลอดของคุณอย่างสมบูรณ์ และใครจะเถียงกับหมอที่เขียนหนังสือเกี่ยวกับแรงขับทางเพศหญิง?

9 คุณสามารถข้ามการอาบน้ำตอนเช้าได้

ผู้หญิงส่วนใหญ่อาบน้ำในตอนเช้าเพราะเหงื่อออกตอนกลางคืนเส้นผมของพวกมันเยิ้มหรือผมเป็นลอน ทั้งสามสิ่งเหล่านี้มีแนวโน้มที่จะเปลี่ยนแปลงหากคุณนอนไม่หลับ ดังที่เราได้กล่าวไปแล้วถ้าคุณนอนหลับเปล่าคุณจะทำให้อุณหภูมิร่างกายของคุณลดลงตามธรรมชาติซึ่งหมายความว่าร่างกายของคุณควรจะเย็นตลอดทั้งคืนและคุณไม่ควรเหงื่อออก ดังนั้นคุณไม่ควรตื่นขึ้นมาตอนเช้า ผมของคุณจะไม่เยิ้มหรือเลอะหากคุณไม่เหงื่อตลอดทั้งคืน อาบน้ำในตอนเย็นและเรียกมันว่าวัน.

8 คุณจะสนุกกับคู่ของคุณมากขึ้น

แพทย์คนเดียวกันที่บอกว่าสุขภาพดีที่จะนอนเปลือยกายดร. แลนดายังกล่าวอีกว่าคุณจะมีเพศสัมพันธ์มากกว่า เธอพิสูจน์สิ่งนี้ด้วยการพูดว่า“ นอนเปลือยกายส่งเสริมความสัมพันธ์ทางเพศและเซ็กซี่เป็นความสัมพันธ์ที่มีความสุขมากขึ้น” มันทำให้รู้สึกได้ว่าการนอนเปลือยกายจะกระตุ้นให้มีเพศสัมพันธ์ถ้าคุณแบ่งปันเตียงกับคนอื่นเพราะคุณตื่นขึ้นในตอนเช้า เพศ. และการมีเพศสัมพันธ์มากกว่าในความสัมพันธ์ควรนำไปสู่ความใกล้ชิดและความหวังและความสัมพันธ์โดยรวมที่มีความสุขมากขึ้น Huffington Post เสริมว่า Oxytocin ช่วยลดความเสี่ยงของภาวะซึมเศร้าและลดระดับความเครียด.

7 คุณจะรู้สึกเซ็กซี่ขึ้น

ไม่ว่าคุณจะนอนคนเดียวหรือกับหุ้นส่วนหรือคู่สมรสการตื่นขึ้นมาเปลือยกายจะทำให้คุณรู้สึกเซ็กซี่ คุณจะรู้สึกเซ็กซี่เป็นพิเศษถ้าคุณนอนกับคนอื่นเพราะคน ๆ นั้นจะคิดว่าคุณเซ็กซี่ และถ้าคุณรู้สึกสบายใจกับคู่นอนของคุณและร่างกายของคุณเองที่จะนอนในภาพเปลือยความมั่นใจโดยรวมของคุณจะดีขึ้น และอย่างที่เรารู้ความมั่นใจนำไปสู่ความงาม คุณจะมองว่าตัวเองสวยกว่านี้ถ้าคุณมั่นใจและโลกนี้ก็เช่นกัน หากประโยชน์ด้านสุขภาพยังไม่เพียงพอสำหรับการนอนหลับเปล่าเหตุผลอาจจะรู้สึกเซ็กซี่กว่า.

6 มันทำให้คุณทำมากขึ้น

หากคุณอยู่ในชุดสตรีทหรือชุดทำงานตลอดทั้งวันจนกว่าคุณจะพร้อมที่จะเข้านอนแล้วเข้านอนเปลือยกายแทนที่จะใส่ชุดนอนคุณจะมีแนวโน้มที่จะออกไปทำอะไรมากกว่าอยู่และเข้า ไม่มีอะไรทำ ผู้คนที่กลับบ้านจากที่ทำงานและเปลี่ยนไปใช้ชุดนอนมีแนวโน้มที่จะอยู่ในช่วงเย็นตลอดเวลา การใช้ชีวิตแบบนี้จะส่งผลให้มีวิถีชีวิตแบบนั่งนิ่งซึ่งเชื่อมโยงกับการเพิ่มน้ำหนัก.

5 สามารถช่วยให้ผิวของคุณ

การนอนเปลือยกายสามารถลดความเสี่ยงในการเกิดโรคผิวหนังเช่นเท้าของนักกีฬา เท้าของนักกีฬาเกิดขึ้นเมื่อผิวหนังมีการ จำกัด ผิวหนังบางส่วนของคุณเช่นรักแร้ชิ้นส่วนส่วนตัวและเท้านั้นถูกปกคลุมตลอดทั้งวันด้วยเลเยอร์หลายชั้นและถูก จำกัด ไม่ให้อากาศเข้า การนอนเปลือยกายช่วยให้ทุกพื้นที่เหล่านี้มีโอกาสหายใจและหวังว่าจะนำไปสู่ผิวที่มีสุขภาพดีและสดชื่น โรคผิวหนังไม่น่าดูและน่าอาย หากคุณสามารถลดความเสี่ยงของการเป็นโรคผิวหนังเพียงแค่นอนหลับไม่ได้อย่างน้อยคุณก็ไม่อยากลอง?

4 ช่วยควบคุมระดับคอร์ติซอลของคุณ

เรากล่าวถึงก่อนหน้านี้ว่าระดับคอร์ติซอลสามารถส่งผลต่อการเพิ่มน้ำหนัก แต่ระดับคอร์ติซอลมีผลมากกว่านั้น ระดับคอร์ติซอลสูงนั้นเชื่อมโยงกับความอยากอาหารที่ไม่ดีความวิตกกังวลที่เพิ่มขึ้นการเพิ่มน้ำหนักและสิ่งเลวร้ายอื่น ๆ ร่างกายของคุณสามารถสร้างคอร์ติซอลได้ดีขึ้นเมื่อคุณนอนหลับเพราะมันช่วยให้ร่างกายอยู่ในอุณหภูมิที่เหมาะสมเพื่อให้คอร์ติซอลสามารถทำสิ่งนั้นได้ ถ้าคุณนอนด้วยเสื้อผ้าคุณมีแนวโน้มที่จะตื่นเต้นมากเกินไปและคอร์ติซอลของคุณจะสูงเกินไปและมันจะยังคงอยู่แม้หลังจากที่คุณตื่น.

3 มันทำให้คุณยังเด็ก

การนอนหลับเปล่าจะทำให้ฮอร์โมนการเจริญเติบโตและเมลาโทนินของคุณสมดุลซึ่งช่วยป้องกันการเกิดริ้วรอย คุณสามารถช่วยให้ร่างกายควบคุมสิ่งเหล่านี้โดยรักษาสภาพแวดล้อมการนอนหลับของคุณไว้ที่ 70 องศาฟาเรนไฮต์ทุกคืนซึ่งรวมถึงอุณหภูมิร่างกายของคุณ วิธีเดียวที่คุณสามารถรักษาอุณหภูมิร่างกายของคุณให้ต่ำได้คือการนอนหลับเปล่า อุณหภูมิร่างกายของคุณสูงขึ้นเมื่อคุณนอนด้วยเสื้อผ้าดังนั้นเมลาโทนินและฮอร์โมนการเจริญเติบโตของคุณจะไม่สามารถใช้ได้อย่างมีประสิทธิภาพ ฮอร์โมนเหล่านี้จำเป็นต้องใช้อย่างมีประสิทธิภาพเพราะจำเป็นต่อสุขภาพโดยรวมที่ดีและป้องกันการแก่ชรา.

2 การนอนในฤดูร้อนนั้นง่ายกว่า

มันยากที่จะนอนหลับได้ดีในฤดูร้อนเมื่อมันร้อนมาก แต่ถ้าคุณนอนหลับเปล่าโอกาสในการนอนหลับของคุณจะเพิ่มขึ้นอย่างมาก หากคุณไม่มีเครื่องปรับอากาศการนอนในฤดูร้อนจะเหลือทนโดยเฉพาะ อย่างไรก็ตามถ้าคุณถอดเสื้อผ้าออกนอนหลับร่างกายของคุณจะเย็นตัวลงมากและจะไม่เป็นการยากที่จะหลับไป แม้ว่าคุณจะมีเครื่องปรับอากาศคุณก็สามารถนอนเปลือยกายเพื่อไม่ให้เปิดเครื่องปรับอากาศในคืนที่อากาศเย็นซึ่งเพียงช่วยคุณประหยัดเงิน.

1 ช่วยให้คุณประหยัดเงิน

การพูดถึงการประหยัดเงินไม่เพียง แต่คุณจะประหยัดเงินได้ถ้าคุณนอนเปลือยกายในช่วงฤดูร้อนและต้องเปิดเครื่องปรับอากาศให้น้อยลงคุณจะประหยัดเงินจากการไม่ซื้อชุดนอนและชุดนอนอื่น ๆ หากคุณสามารถหลีกเลี่ยงการเปลี่ยนเครื่องปรับอากาศในคืนเดียวเพราะคุณนอนหลับเปล่าคุณจะประหยัดเงินได้มากจากค่าไฟฟ้า ลองคิดดูว่าคุณใช้เงินไปกับชุดนอนและชุดคลุมนอนเท่าไหร่ในช่วงหลายปีที่ผ่านมา หากคุณนอนหลับเปล่าคุณจะไม่ต้องเสียเงินกับชุดนอนอีกต่อไป.