12 นิสัยที่ไม่เลว

เราทุกคนมีนิสัยที่ไม่ดีของเราบางคนมากกว่าคนอื่น ๆ เรากำหนดมติปีใหม่ให้พยายามทำในสิ่งที่เราทำและเรายังดาวน์โหลดแอพที่ติดตามความคืบหน้าของเรา เราตระหนักดีว่าผู้คนมีความไม่สมบูรณ์ตามธรรมชาติ แต่เราก็ยังอยากจะใช้ชีวิตที่ดีที่สุดของเราและบางครั้งก็หมายถึงการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่หรือเล็ก แต่สิ่งนี้คือบางสิ่งที่เราได้รับการสอนคือนิสัยที่“ แย่” ไม่เลวเลย วิทยาศาสตร์คิดออกมามากมายตั้งแต่เรายังเป็นเด็ก…ซึ่งหมายความว่าถ้าคุณไม่สามารถเตะนิสัยต่อไปนี้ได้แม้จะเป็นผู้ใหญ่ที่ทำงานได้อย่างสมบูรณ์ก็ไม่เป็นไร! ต่อไปนี้เป็นนิสัยที่ไม่ดี 12 ข้อที่ดีสำหรับคุณ คะแนน.

12 หมากฝรั่ง

การเคี้ยวหมากฝรั่งนั้นไม่เหมาะสมเสมอไปโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการประชุมการทำงานกับเจ้านายของคุณซึ่งทำให้ดูเหมือนเป็นนิสัยที่ไม่ดี แต่การศึกษาบางอย่างพบว่าการเคี้ยวหมากฝรั่งสามารถช่วยเพิ่มการไหลเวียนของออกซิเจนไปยังสมองซึ่งช่วยให้คุณรู้สึกตื่นตัวมากขึ้นและจดจ่อกับสิ่งที่คุณทำ เมื่อคุณใส่มันอย่างนั้นการเก็บหมากฝรั่งไว้ที่โต๊ะของคุณและในรถของคุณฟังดูเป็นเรื่องที่ดีและมีความรับผิดชอบ แต่แน่นอนว่าคุณต้องพยายามคิดให้ดีว่าอะไรคือความชั่วร้ายที่น้อยกว่า: น้ำตาลในหมากฝรั่งปกติหรือผลที่เกิดจากแก๊สของหมากฝรั่งปราศจากน้ำตาล ถอนหายใจ ชีวิตคือการต่อสู้อย่างต่อเนื่อง.

11 แคร็กนิ้วของคุณ

การแคร็กนิ้วของคุณอาจทำให้คนที่อยู่รอบตัวคุณน่ารำคาญ แต่มันก็ไม่จำเป็นที่จะทำลายร่างกายของคุณเหมือนแม่ของคุณอาจอ้างสิทธิ์ การแคร็ก Knuckle ไม่ได้ก่อให้เกิดโรคข้ออักเสบหรืออะไรทำนองนั้นและมันสามารถช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นและช่วงการเคลื่อนไหวของคุณได้ เสียงของกระดูกโผล่ขึ้นมานั้นจริง ๆ แล้วเป็นเสียงของฟองอากาศเล็ก ๆ ที่พุ่งออกมาในของเหลวไขข้อที่หล่อลื่นข้อต่อเพื่อช่วยลดแรงเสียดทาน แพทย์ที่เด็ดเดี่ยวคนหนึ่งทำการทดสอบทฤษฎีโรคข้ออักเสบด้วยตัวเองโดยถอดข้อต่อทางซ้ายมือของเขามานานกว่า 60 ปี ... และไม่มีความแตกต่างระหว่างมือทั้งสองของเขา ขอบคุณครับ.

10 การผัดวันประกันพรุ่ง

พวกเราส่วนใหญ่มีช่วงเวลาที่เราเป็นเหมือน "คนที่ฉันควรหยุดการผัดวันประกันพรุ่ง" และจากนั้นทั้งหมดไม่ได้ทำอะไรเพื่อแก้ไขนิสัย นั่นอาจไม่เป็นไรตราบใดที่คุณจัดการธุรกิจของคุณในที่สุด การหยุดพักระหว่างวันทำงานที่คุณไม่ตอบสนองต่อข้อความและอีเมลเป็นเวลาสองสามนาทีสามารถช่วยให้คุณกลับมาใหม่เพื่อให้คุณทำงานได้มากขึ้นเมื่อหยุดพัก นอกจากนี้เมื่อเราลงไปที่สายเรามักจะใช้ความกลัวในการกระตุ้นให้เราทำสิ่งต่าง ๆ ซึ่งจะทำให้เราเพิ่มอะดรีนาลีนเล็กน้อยซึ่งจะทำให้เรามุ่งเน้นและทำงานได้เร็วขึ้น แต่แทนที่จะเป็น แท้จริง รอจนถึงนาทีสุดท้ายคุณสามารถกำหนดเวลาให้ตัวเองเพื่อทำโปรเจ็คต์เพื่อที่คุณจะได้ไม่เสี่ยงกับการถูกไล่ออก แค่ความคิด.

9 ไม่สระผมของคุณ

ตอนนี้คุณเป็นผู้ใหญ่แล้วและไม่มีใครบังคับให้คุณอาบน้ำถ้าคุณไม่ต้องการ เจ๋ง. แต่มันกลับกลายเป็นว่าถ้าคุณไม่ชอบสระผมทุกวันจริง ๆ นั่นอาจเป็นสิ่งที่ดี จริง ๆ แล้วสุขภาพดีกว่าสำหรับผมของคุณที่จะยึดติดกับน้ำมันธรรมชาติบางอย่างที่ทำให้สิ่งต่าง ๆ ชุ่มชื้นและถ้าคุณล้างมันทุกวันคุณจะหยุดกระบวนการทางธรรมชาตินั้น.

8 Splurging

คุณไม่ต้องการที่จะเป็นนักช็อปตัวยงหรืออะไรก็ตาม แต่ความจริงบางครั้งอาจดีสำหรับคุณ หากคุณมีความรับผิดชอบเพียงพอกับเงินของคุณที่คุณชำระค่าใช้จ่ายตรงเวลาและเตรียมเงินไว้เพื่อความสนุกคุณสามารถให้รางวัลตัวเองสำหรับการทำงานหนักของคุณ การรักษาตัวเองยังสามารถกระตุ้นให้คุณทำงานหนักต่อไป หากคุณไม่เคยใช้จ่ายเงินเลยคุณอาจจะไม่ได้คิดอย่างนั้น ... หรืออาจเป็นเพราะคุณได้เห็นบัญชีธนาคารของคุณเติบโตและคุณรู้ว่าคุณสามารถเกษียณได้ก่อนเกม.

7 การสบถ

F *** ใช่ การศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร ภาษาศาสตร์ พิจารณาแล้วว่าคนที่สาบานว่าจะมีแกนนำโดยรวมที่ใหญ่กว่าและน่าจะฉลาดกว่าโดยทั่วไป การสาบานยังช่วยให้คุณชนะการโต้เถียงด้วยการขับรถกลับบ้าน (ถ้าคนนั้นเห็นด้วยกับคุณแล้ว) และมันสามารถช่วยให้คุณทำงานได้โดยสร้างความสนิทสนมกันในสถานการณ์ทางสังคมบางอย่าง (เช่นการเห็นด้วยว่าการประชุมดูด) การสาบานยังสามารถช่วยลดความเจ็บปวดได้เพราะเมื่อเราทำมันมันจะปล่อยกระแสอะดรีนาลีนสู้หรือหนีที่ส่งสัญญาณความเจ็บปวด.

6 ไม่ทำให้เตียงของคุณ

การทำให้เตียงของคุณทำให้ห้องของคุณดูสะอาดตาและบางห้องก็ช่วยทำความสะอาดทั้งชีวิตของคุณ แต่เมื่อพูดถึงตัวไรฝุ่นการทิ้งเตียงไว้โดยไม่ได้สร้างเป็นความคิดที่ดีกว่า เมื่อเรานอนหลับเราหลั่งผิวหนังและเหงื่อบนผ้าปูที่นอนของเรา (ขั้นต้นเรารู้) ไรฝุ่น (ซึ่งเป็นกล้องจุลทรรศน์ แต่ดูเหมือนว่าแมงมุม, FYI …เรารู้ว่าคุณต้องการข้อมูลจริงๆ) ชอบกินเซลล์ผิวของเราด้วยเหตุผลบางอย่าง ผู้คนจำนวนมากแพ้ฝุ่นจึงเห็นได้ชัดว่าการตัดลงอาจเป็นประโยชน์สูงสุดของพวกเขา บ้านส่วนใหญ่ชื้นพอที่จะเลี้ยงไรได้ไม่ว่าคุณจะทำเตียงนอนหรือไม่ดังนั้นคุณก็ควรที่จะเอาที่นอนและทำที่นอน.

5 โกงอาหาร

ข่าวดี: คุณอาจต้องทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพหกวันต่อสัปดาห์เพื่อรับผลประโยชน์ต่อสุขภาพ จากการวิจัยพบว่าการให้วันโกงตัวเองสามารถช่วยให้คุณกินอาหารเพื่อสุขภาพได้ในระยะยาวเนื่องจากคุณไม่ได้ทำอาหารอะไรเลย นอกจากนี้การอดอาหารอย่างต่อเนื่องสามารถทำให้ร่างกายของคุณคิดว่ามันอยู่ในโหมดความอดอยากซึ่งอาจทำให้อ้วนได้ การกระตุ้นฮอร์โมนของคุณด้วยสิ่งที่ผิดปกติสามารถยับยั้งการเผาผลาญ ดังนั้นไปข้างหน้าสนุกกับอาหารโกงเช่นชีสเบอร์เกอร์และมันฝรั่งทอดหรืออะไรก็ตามที่คุณรัก (แต่อย่าบ้าไปแล้วเปลี่ยนให้เป็นวันโกงเพราะนั่นทำให้วัตถุประสงค์สำเร็จ).

4 ดื่มแอลกอฮอล์

การดื่มในปริมาณที่พอเหมาะนั้นได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพทุกประเภท แต่ปัญหาคือคนส่วนใหญ่ไม่ได้ดื่มอย่างพอเหมาะ การดื่มการดื่มสุรานั้นไม่ดีต่อสุขภาพและลบผลกระทบเชิงบวกใด ๆ ที่อาจเกิดขึ้นหากคุณมีไวน์แดงเพียงแก้วเดียว ไวน์ในปริมาณที่เหมาะสม (หนึ่งแก้วคน) สามารถมีสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพเกิดขึ้นและสามารถทำให้หัวใจของคุณแข็งแรง แม้แต่เบียร์ก็มีสารฟลาโวนอยด์ที่ดีต่อสุขภาพและอาจลดนิ่วในไตได้และหางจระเข้เตกีล่า 100 เปอร์เซ็นต์อาจช่วยลดน้ำหนักได้จริง.

3 อยู่ไม่สุข

การอยู่ไม่สุขเป็นหนึ่งในสิ่งเหล่านั้นที่เรามีปัญหาเมื่อตอนที่เด็ก ๆ และให้พูดตามตรงมันเป็นเรื่องน่ารำคาญสำหรับคนอื่น หยุด. กรีดปากกา. อย่างไรก็ตามการวิจัยแสดงให้เห็นว่าคนที่อยู่ไม่สุขมีแนวโน้มที่จะมีชีวิตยืนยาวและมีสุขภาพที่ดีขึ้น เมื่อคุณอยู่ไม่สุขคุณจะเผาผลาญแคลอรีส่วนเกินลดระดับความเครียดสร้างความทรงจำที่แข็งแกร่งขึ้นและมีกระบวนการคิดที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น โดยทั่วไปแล้วการนั่งนานเกินไปและคนที่อยู่ไม่สุขจะทำให้ความจำเจทางร่างกายนั้นดีขึ้น ดังนั้นแม้ว่าคุณจะไม่หงุดหงิดคุณก็สามารถได้รับประโยชน์ด้านสุขภาพด้วยการเดินเล่นไปรอบ ๆ โต๊ะหรืออะไรก็ตาม.

2 โดน Super Pissed Off

นี่ไม่ใช่แสงสีเขียวที่จะตะโกนใส่ใคร แต่ถ้าคุณโกรธและมีช่องทางที่สมเหตุสมผลในการใช้พลังงานนั้นไม่ใช่สิ่งเลวร้ายเสมอไป การประสบกับอารมณ์ความรู้สึกอาจจะดีกว่าสำหรับคุณมากกว่าการยัดมันลงและปล่อยให้ตัวเองรู้สึกร้อนเป็นเวลาหนึ่งนาทีจากนั้นการปล่อยมันสามารถลดฮอร์โมนความเครียดของคุณได้ คิดให้มากขึ้นตามเส้นทางที่จะวิ่งหนีและจินตนาการว่าคุณกำลังย่ำความโกรธบนทางเท้าซึ่งตรงข้ามกับการระเบิดแฟนเก่าของคุณบนโซเชียลมีเดียหรือทำอะไรก็ตามที่รับประกันว่าจะมีผลสะท้อนกลับ.

1 การนินทา

การศึกษาหลายครั้งพบว่าการนินทาอาจมีประโยชน์ในเชิงบวกเช่นการผูกมัดกับคนรู้จัก นอกจากนี้ยังสามารถช่วยเราเรียนรู้จากความผิดพลาดของผู้อื่น นี่ไม่ได้หมายความว่าดี 100% เพราะคุณได้เห็นสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อคุณถูกจับได้ว่าเป็นความลับ เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาต่างๆให้เพื่อนซุบซิบตัวจริงในหมู่เพื่อนที่น่าเชื่อถือที่สุดของคุณและยึดติดกับอาหารสัตว์กับเพื่อนในที่ทำงานของคุณ มีครอบครัว Kardashian / Jenner เพียงพอที่จะให้คุณครอบครองอยู่พักหนึ่ง คุณรู้หรือไม่ว่าถ้า Rob Kardashian และ Blac Chyna แต่งงานและ Tyga และ Kylie Jenner แต่งงานแล้วว่า Kylie จะเป็นทั้งแม่เลี้ยงและป้าของ King และ Cairo เพื่อลูกชายของ Blac และ Tyga ไปแล้ว.