11 เหตุผลที่ผู้คนวิตกกังวลควรเดินทาง

ฉันกำลังจะเดินทางเร็ว ๆ นี้และจะเดินทางให้สำเร็จด้วยตัวเอง ในฐานะผู้ได้รับความวิตกกังวลมันน่ากลัวเล็กน้อย ก่อนหน้านี้ฉันเคยอยู่ต่างประเทศและเดินทาง แต่อนุญาตให้ฉันย้อนกลับไปยังเขตความสะดวกสบายของฉันในช่วงสองสามปีที่ผ่านมาและสร้างเครือข่ายความปลอดภัย ดังนั้นฉันไม่รู้ว่าฉันจะรู้สึกอย่างไรเมื่อออกไปที่นั่น แต่ฉันได้รวบรวมการแก้ไขของฉันและจะไม่ปล่อยให้ปัญหาสุขภาพจิตของฉันรั้งฉันไว้.

การเขียนนี่เป็นยาระบายสำหรับฉัน มันช่วยให้ฉันคิดอย่างจริงจังและลึกซึ้งเกี่ยวกับสาเหตุที่ผู้คนเดินทางไปและวิธีที่คนเหล่านั้นนำไปใช้กับใครบางคนที่มีความวิตกกังวล มันให้ความสะดวกสบายแก่ฉันในการดูเหตุผลทั้งหมดว่าทำไมฉันต้องไปเพื่อมันและวิธีการเดินทางที่จะเป็นประโยชน์ต่อฉันเป็นการส่วนตัวเพราะคนที่กังวลมากกว่าคนทั่วไปมาก.

มีบางสิ่งที่จะกล่าวเกี่ยวกับการปฏิบัติจริงของการเดินทางเมื่อคุณมีความกังวลเช่นกัน ใช่มันเกี่ยวกับการผลักตัวเองออกนอกเขตความสะดวกสบายของคุณ แต่มันก็เกี่ยวกับการทำเช่นนั้นด้วยตัวคุณเองและรู้ว่าคุณต้องใช้มาตรการอะไรในการต่อสู้กับการโจมตีที่ตื่นตระหนกหากมันเกิดขึ้น.

11 ไม่มีสิ่งใดที่ห้ามไม่ให้คุณทำสิ่งที่คุณอยากทำ

ความกังวลอาจเป็นอุปสรรคใหญ่หลวงในชีวิตประจำวันของคุณ มันเกี่ยวข้องกับกระแสของไอเอฟเอตลอดจนความหายนะและการวิเคราะห์เกือบทุกอย่างที่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณ แต่คุณไม่สามารถช่วยได้แน่นอน ด้วยเหตุนี้การจินตนาการถึงการเดินทางอาจเป็นเรื่องยากมากสำหรับผู้ที่มีความกังวลเนื่องจากความเป็นไปได้ที่ "สิ่งเลวร้าย" จะเกิดขึ้น (ทำให้ง่ายขึ้น) จะเพิ่มขึ้น แต่เราไม่สามารถปล่อยให้ความกังวลเอาชนะเราได้ เกิดอะไรขึ้นถ้าพวกเขาอาจจะไม่เกิดขึ้น หากความวิตกกังวลเป็นเพียงสิ่งเดียวที่ทำให้คุณไม่อยากสัมผัสกับประสบการณ์ชีวิตที่น่าอัศจรรย์เช่นการเดินทางคุณต้องรวบรวมความแข็งแกร่งและทำมันต่อไป.

10 คุณสามารถเอาชนะความวิตกกังวลทางสังคมของคุณได้โดยการพบปะผู้คนใหม่ ๆ

หากคุณทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวลทางสังคมการออกจากที่นั่นและพบปะผู้คนใหม่ ๆ อาจเป็นงานที่ยากมาก วิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการเอาชนะความวิตกกังวลคือการทำเช่นนั้นและสร้างความมั่นใจให้คุณ สิ่งที่สวยงามเกี่ยวกับการเดินทางคือการพบปะผู้คนที่มีใจเดียวกันและคุณจะได้รับการต้อนรับด้วยโอกาสมากมายที่จะทำเช่นนั้น.

แต่คิดว่ามันเป็นอย่างนี้. หากความกังวลของคุณมีรากฐานมาจากความคิดที่ว่าคุณอาจพูดหรือทำอะไรโง่ ๆ ในสถานการณ์ทางสังคมหรือคนอื่นไม่ชอบคุณนี่เป็นสิ่งที่คุณไม่ต้องกังวลเมื่อเดินทาง ไม่มีใครที่คุณจะเจอกับการเดินทางของคุณรู้จักคุณจริง ๆ แล้วใครจะสนใจถ้าคุณทำหรือพูดอะไรโง่ ๆ ? การเดินทางนั้นไม่ได้เกิดขึ้นตามธรรมชาติดังนั้นคุณสามารถเดินทางต่อไปได้หากสิ่งต่าง ๆ ไม่เป็นไปตามที่คุณต้องการ ในทางใดทางหนึ่งการเดินทางอาจเป็นเวทีให้คุณฝึกฝนและพัฒนาทักษะทางสังคมของคุณ.

9 คุณต้องบังคับตัวเองออกจากเขตความสบายของคุณเพื่อเอาชนะความวิตกกังวล

ทุกคนชอบความคิดที่จะปลอดภัยและในความสะดวกสบายของเพื่อนครอบครัวและสถานที่ที่พวกเขารู้ นี่คือภาพขยายสำหรับคนที่ทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวล เนื่องจากความวิตกกังวลเกี่ยวข้องกับความกลัวต่อสิ่งที่คาดไม่ถึงทุกส่วนในชีวิตของคุณจะเรียกร้องให้คุณอยู่ในขอบเขตของสิ่งที่คุณรู้ แต่ถ้าคุณคิดเกี่ยวกับมันไม่มีสิ่งนั้นจริง ๆ เราไม่สามารถทำนายอนาคตได้เราไม่สามารถรู้ได้ว่าอะไรจะเกิดขึ้น นี่คือสิ่งที่ทำให้เรากังวล - เราดำเนินการผ่านทุกเหตุการณ์ที่เป็นไปได้และผลลัพธ์ที่เป็นไปได้เพราะเราไม่ได้ทำ จริงๆ รู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้น.

ดังนั้นเราต้องเรียนรู้ที่จะยอมรับสิ่งที่ไม่คาดคิดและมันอาจเป็นเรื่องที่น่ากลัวมากเมื่อพิจารณาเช่นนั้น ฉันต้องยอมรับว่านี่คือสิ่งที่ฉันยังคงต่อสู้กับมาก แต่นั่นคือสิ่งที่การเดินทางเข้ามาเพื่อบังคับตัวเองให้ออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณผ่านสื่อการท่องเที่ยวหมายถึงการใช้ชีวิตอย่างที่ไม่คาดคิด หากคุณสามารถผ่านพ้นอันตรายนี้ไปได้แม้จะมีทุกสิ่งที่น่ากลัวอย่างที่คุณคาดว่าจะเกิดขึ้นก็ตามคุณก็จะเข้าไปอยู่ในสถานการณ์ที่คุณควบคุมไม่ได้และคุณไม่รู้ว่าอะไรจะเกิดขึ้น กลับบ้าน.

8 มันง่ายที่จะทำถ้าคุณมีความคิดที่ถูกต้องและกลไกการรับมือ

แน่นอนว่าการได้รับประโยชน์อย่างมากจากการเดินทางสามารถช่วยให้คุณฝ่าฝืนขอบเขตของเขตความสบายของคุณและใช้ชีวิตอย่างอิสระมากขึ้นตามไปด้วย อย่างไรก็ตามหากคุณไปไกลเกินไปบางครั้งอาจส่งผลให้เกิดความตื่นตระหนกและผลักดันคุณกลับไปที่สี่เหลี่ยมจัตุรัส ดังนั้นนี่หมายความว่าการก้าวออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณในอัตราที่เหมาะสมกับคุณและมีเพียงคุณเท่านั้นที่จะรู้ว่าคุณสามารถผลักดันตัวคุณเองได้ไกลแค่ไหน.

และถ้าคุณยังไม่พร้อมที่จะผลักตัวเองออกไปจากเขตความสะดวกสบายของคุณ เชื่อหรือไม่ว่าคุณยังสามารถเดินทางได้ สิ่งที่คุณต้องทำคือการรู้ว่าอะไรทำให้คุณรู้สึกสบายใจ อาจมีหลายสิ่งหลายอย่างที่คุณวิตกกังวลตัวอย่างเช่นหากคุณกลัวเรื่องความปลอดภัยของข้าวของของคุณให้ถ่ายรูปสำเนาเอกสารของคุณและใช้ตู้เซฟ หากคุณเป็นห่วงฝูงชนให้พาตัวคุณออกจากเส้นทางที่ถูกตีเป็นครั้งคราวและหลีกเลี่ยงการรถไฟเร่งด่วนชั่วโมงและอื่น ๆ.

7 คุณเกือบจะไม่รู้สึกกังวลอย่างที่คุณคาดหวังเมื่อคุณไปท่องเที่ยว

จากประสบการณ์ของฉันเช่นเดียวกับประสบการณ์ส่วนใหญ่ความคาดหวังของเหตุการณ์ที่ทำให้คุณวิตกกังวลนั้นแย่กว่าความเป็นจริงเสมอ สิ่งนี้จะเป็นจริงในการเดินทางเช่นกัน ขึ้นอยู่กับการเดินทางที่คุณเลือกมันอาจจะตรงกันข้ามกับประสบการณ์ที่เต็มไปด้วยความกังวล มันอาจจะผ่อนคลายและสดชื่นได้ คุณอาจได้รับโอกาสที่จะหยุดพักจากสิ่งที่ทำให้คุณวิตกกังวลที่บ้านซึ่งอาจเป็นที่ทำงานหรือวิถีชีวิตที่วุ่นวาย คุณอาจเสร็จสิ้นการเดินทางใหม่และพร้อมรับมือกับความวิตกกังวลของคุณ ไม่ใช่ทุกสิ่งที่จะน่ากลัวและน่าสังเวชอนุญาตให้ตัวเองชื่นชมประสบการณ์การเดินทางในสิ่งที่เป็นจริง.

6 การเดินทางอาจนำไปสู่บางสิ่งที่น่าทึ่งในอนาคต

ดังที่คุณอาจเคยประสบมาแล้วการรับมือกับความวิตกกังวลบางครั้งต้องสร้างความมั่นใจให้ช้าลงและคุ้นเคยกับสิ่งใหม่ ๆ ดังนั้นมันอาจจะคุ้มค่าที่จะทำตามขั้นตอนเล็ก ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการเดินทางในตอนนี้เพื่อที่จะได้สามารถก้าวขึ้นไปได้ในภายหลัง ในความเป็นจริงนั่นอาจหมายถึงการเดินทางในพื้นที่หรือไม่ไกลเกินไปดังนั้นหลังจากนั้นคุณมีความแข็งแรงพอที่จะเดินทางครึ่งทางทั่วโลกที่คุณใฝ่ฝัน.

5 คุณจะมีความสุขหลังจากนั้นและมันจะทำให้คุณรู้สึกแข็งแกร่งขึ้น

มันยากสำหรับคนอื่นที่จะเข้าใจวิธีการที่ความวิตกกังวล สามารถ ส่งผลกระทบต่อทั้งชีวิตของคุณ พวกเขาไม่เข้าใจว่าสิ่งต่าง ๆ ที่ดูเหมือนเป็นปกติเช่นไปงานปาร์ตี้หรือการเดินทางด้วยระบบขนส่งสาธารณะเป็นต้นอาจเป็นแหล่งที่มาของความเข้าใจที่สำคัญสำหรับผู้ที่มีปัญหาสุขภาพจิต แต่นั่นไม่ใช่สิ่งที่น่าเศร้าสำหรับคนที่มีความกังวลเพราะไม่ใช่ความผิดหรือทางเลือกของคุณที่จะรู้สึกแบบนี้ คุณสามารถพิสูจน์ได้ว่าคุณแข็งแกร่งกว่าผู้ที่ไม่ประสบปัญหาสุขภาพจิตเพราะคุณทำสิ่งที่ทำให้เกิดความกังวลอย่างมากแม้จะมีวิธีที่น่ากลัวอย่างลึกลับที่ทำให้คุณรู้สึก การเดินทางสามารถเป็นวิธีในการพิสูจน์ตัวเองและคนอื่น ๆ ว่าคุณแข็งแกร่งแค่ไหน คุณควรรู้สึกภูมิใจในตัวเองเพราะมันเป็นความสำเร็จที่แท้จริงและปล่อยให้ความรู้สึกของพลังนั้นชะล้างคุณ.

4 การเดินทางช่วยให้การเจริญเติบโตส่วนบุคคลในหลายระดับ

ไม่ว่าผู้คนจะทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวลหรือไม่ก็ตามผู้ที่เดินทางไปบ่อย ๆ ได้กล่าวถึงวิธีการเดินทางที่ช่วยให้พวกเขาเติบโตอย่างมั่นใจ การเดินทางจะช่วยให้คุณกลายเป็นคนรอบตัวมากขึ้นเป็นคนที่ดีกว่าและแน่นอนว่าจะทำให้คุณมีความมั่นใจในตัวคุณมากขึ้น สิ่งนี้จะช่วยเพิ่มความนับถือตนเองและความเข้มแข็งให้คุณสิบเท่า.

ขึ้นอยู่กับประเภทของบุคคลที่คุณอยู่ แต่การเดินทางสามารถช่วยให้คุณเติบโตในระดับจิตวิญญาณได้เช่นกัน นี่จะยิ่งโดดเด่นกว่าเดิมถ้าคุณเลือกที่จะเดินทางทางวิญญาณแน่นอนเช่นเรียนรู้คุณค่าของพระพุทธศาสนาในการเดินทางของคุณ สิ่งนี้อาจมีพลังมากในแง่ที่ว่าคุณอาจปรับวิธีคิดและเรียนรู้วิธีการจัดการกับความวิตกกังวลที่คุณอาจไม่เคยนึกถึงมาก่อนเช่นการเรียนรู้เทคนิคการเกิดใหม่ในรูปแบบของโยคะและการทำสมาธิ.

3 คุณสามารถพัฒนาทักษะชีวิตที่หลากหลายเพื่อช่วยให้คุณกลับบ้านได้

สิ่งที่คนส่วนใหญ่ที่ทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวลมานานเป็นเพียงความรู้สึกทั่วไปที่ง่ายขึ้น เราพยายามทำให้รู้สึกถึงความสบายผ่านกลไกความปลอดภัยซึ่งฉันไม่จำเป็นต้องเชื่อว่าเป็นสิ่งที่ไม่ดี แต่การเดินทางสามารถทำให้คุณปลอดจากความต้องการที่จะมีกลไกความปลอดภัย มันสามารถปลดปล่อยคุณให้เป็นอิสระจากไม้ค้ำที่คุณวางใจเพื่อที่จะได้ผ่านในแต่ละวัน การท่องเที่ยวสามารถช่วยให้คุณได้รับทักษะในการเป็นทรัพยากรที่มีอิสระและอิสระมากขึ้นซึ่งเป็นทักษะที่สำคัญที่ต้องมี เหล่านี้เป็นประเภทของทักษะที่สามารถช่วยให้คุณใช้ชีวิตได้อย่างง่ายดายยิ่งขึ้นเมื่อคุณเสร็จสิ้นการเดินทาง.

2 คุณไม่จำเป็นต้องกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่คนอื่นอาจคิด

ผู้คนดูเหมือนจะมีข้อแก้ตัวมากมายจากความวิตกกังวลต่าง ๆ ว่าทำไมพวกเขาไม่ควรหรือไม่สามารถเดินทางได้ (ไม่ว่าพวกเขาจะมีความวิตกกังวลหรือไม่ก็ตาม) หนึ่งในนั้นคือพวกเขาแก่เกินไปหรือมีความรับผิดชอบมากเกินไป สิ่งต่าง ๆ เหล่านี้เป็นความวิตกกังวลที่ไม่ควรรั้งคุณไว้ คุณไม่เคยแก่เกินไปที่จะเดินทาง หากคุณกำลังมองหาแรงบันดาลใจบางอย่างเกี่ยวกับเรื่องนี้ลองดูผู้ชายคนนี้ที่แบกเป้ที่อายุ 95 ปี.

ความวิตกกังวลอื่น ๆ อาจเกี่ยวข้องกับความมั่นคงทางการเงินหรืองานของคุณ คุณมีความปรารถนาอันยิ่งใหญ่นี้ในการเดินทางดังนั้นคุณต้องตัดสินใจว่าอะไรสำคัญกว่ากัน หากมีประสบการณ์ชีวิตที่น่าอัศจรรย์ที่คุณใฝ่ฝันมาตลอดมีความสำคัญมากกว่า (ซึ่งในความคิดของฉันมันควรจะเป็น) จากนั้นคุณต้องแยกความกังวลออกไป คุณเกือบจะเปลี่ยนมุมมองชีวิตของคุณอย่างไรก็ตามเมื่อคุณเดินทางและอาจไม่สนใจว่าคุณมีงานเดียวกันรอคุณเมื่อคุณกลับบ้านหรือไม่ คุณอาจมีการเปิดเผยเกิดจากการเดินทางที่จะทำให้คุณต้องการทิศทางใหม่ในชีวิต ใครจะรู้? นั่นเป็นหนึ่งในหลาย ๆ สิ่งที่ยอดเยี่ยมเกี่ยวกับการเดินทาง.

1 ออกไปจากสิ่งที่ทำให้คุณเครียดและมุ่งเน้นที่ร่างกายและจิตใจของคุณ

พวกเราทำงานหนักและพวกเราหลายพันคนใช้เวลาหลายสัปดาห์ในการทำงานหรือใช้เวลาส่วนใหญ่ในการศึกษาหรือเขียนงานที่ได้รับมอบหมาย พวกเราบางคนกำลังทำทั้งสองอย่างและสิ่งนี้สามารถครอบงำได้ บางครั้งคุณต้องหลบหนีและผ่อนคลายและปล่อยให้ความเครียดของคุณหนีออกไปจากคุณ และสำหรับผู้ที่กลัวการเดินทางเนื่องจากภาระงานหนักหากทำได้คุณควรทำ จากข้อมูลของฟอร์บส์นักธุรกิจที่ประสบความสำเร็จส่วนใหญ่เลือกใช้ช่วงวันหยุดพักผ่อนตามเทรนด์นั้น!

ใช้เวลานี้เพื่อตัดการเชื่อมต่อจากทุกสิ่งที่ทำให้คุณเครียดและจดจ่อกับคุณและร่างกายซึ่งจะช่วยให้คุณคลายความกังวล นี่เป็นเวลาสำหรับผู้ที่มีอิสระในการรับวัฒนธรรมใหม่ที่คุณล้อมรอบไปด้วย.