18 ฟิตเนสนางแบบที่ให้ความจริงกับเรา #BootyGains อิจฉา

นับตั้งแต่การประดิษฐ์สื่อดูเหมือนว่าผู้หญิงของเราได้รับการตัดสินและแสดงออกมาด้วยมาตรฐานที่แปลกและไม่สามารถบรรลุได้ เราไม่เคยผอมหรือสวยพอ อย่าฟังการโฆษณา! ผู้หญิงทุกคนควรรู้สึกสวยงามและมีพลังในผิวของเธอเอง ทำการเปลี่ยนแปลงด้วยตนเองและด้วยเหตุผลอื่น.

เราได้รวบรวมรายชื่อของผู้หญิงที่ยอดเยี่ยมที่เอาชนะความคาดหวังและมุ่งเน้นไปที่การทำให้ชีวิตของพวกเขาสมบูรณ์แบบผ่านสุขภาพและการออกกำลังกาย ร่างกายที่มีสุขภาพดีเป็นร่างกายที่สวยงามและนั่นคือสิ่งที่คุณควรเตือนตัวเองเสมอเมื่อคุณกำลังคิดที่จะฟื้นฟูตนเองหรือเปลี่ยนแปลงบางสิ่งบางอย่าง.

ทุกคนมีความไม่มั่นคง แต่คุณจำเป็นต้องนำหน้าหนังสือของผู้หญิงเหล่านี้ออกและปิดหน้าโทรลล์ ชีวิตคือการใช้ชีวิตอย่างเต็มที่ในแบบของคุณ คนที่ถูกใจไม่ได้อยู่ในรายการที่ต้องทำและไม่ควรอยู่ในรายการของคุณเช่นกัน ลืมเสียงรบกวนทั้งหมดที่นั่นและใส่ใจกับร่างกายและความต้องการของคุณ การมีสุขภาพที่ดีดูเหมือนจะเป็นเทรนด์ใหม่ แต่มันเป็นเพียงการเคลื่อนไหวของวิถีชีวิตสำหรับผู้หญิงเหล่านี้ ร่างกายที่สมบูรณ์แบบคือร่างกายที่แข็งแรง เราทุกคนต่างและคุณไม่สามารถคาดหวังผลลัพธ์ที่คล้ายกันแม้จะทำตามขั้นตอนการออกกำลังกายทีละชิ้น อย่างไรก็ตามคุณจะมีสุขภาพดีและดูสมบูรณ์แบบ ผู้หญิงเหล่านี้เป็นมากกว่า 'เป้าหมายร่างกาย' พวกเขาเต็มไปด้วยแรงบันดาลใจและแรงบันดาลใจในการออกกำลังกายครั้งต่อไปของคุณ.

18 Jen Selter @jenselter

Queen of the booty เจนเซสเตอร์ทำให้เราเกลียดการออกกำลังกายของเรา แต่รักก้นของเราเนื่องจากเธอยืนกรานที่จะรวม squats ไว้ในการออกกำลังกายของเรา ท้ายที่สุดเธอได้ด้านหลังที่โด่งดังที่สุดของ Instagram แล้วทำไมเราไม่ฟังเธอล่ะ! โอ้และพวกเราพูดถึงเธอเพียง 23 คน?

เธอได้รับการแนะนำในสิ่งพิมพ์เช่น สุขภาพของผู้หญิง และ ทรัค ด้วยเหตุผลหนึ่ง ... เธอมีชื่อเสียงด้านหลังและเราต้องการในสิ่งที่เธอใช้ในการทำมัน! หากเราสามารถก่อร่างใหม่และแกะสลักร่างกายของเราให้ดูดีครึ่งหนึ่งเหมือนเธอแล้วเราจะถูกขาย การออกกำลังกายแรงจูงใจและโภชนาการจะมาบรรจบกันในมือของผู้หญิงคนหนึ่ง ตอนนี้เธอมีชุมชนผู้ออกกำลังกายขนาดใหญ่ทำงานเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่คล้ายกัน เรารู้สึกว่าถูกทิ้งไว้ที่นี่ ...

17 Amanda Bisk @amandabisk

Amanda Bisk ความงามจากเบื้องล่างและอสูรออกกำลังกาย เธอให้ความสำคัญกับการออกกำลังกายและความยืดหยุ่น คุณมักจะพบภาพของเธอกำลังโค้งงอบนสถานที่พักผ่อนเขตร้อนสำหรับแรงจูงใจ เธอยังเป็นจุดเด่นในโฆษณา H&M พูดเกี่ยวกับเป้าหมายการออกกำลังกาย!

โชคดีที่อแมนดาไม่มีความลับจากเราเมื่อพูดถึงการกระชับสัดส่วนร่างกายของคุณ เธอมีวิดีโอการออกกำลังกายของ YouTube มากมายที่เธอทำเพื่อแสดงให้เราเห็นถึงวิธีการบรรลุเป้าหมายของร่างกายที่คล้ายกัน ไม่มีร่างสองร่างที่เหมือนกัน แต่มันจะดีถ้าได้โค้งหลังบนชายหาดใช่ไหม? ฟิตเนสเป็นความหลงใหลของอแมนดา เธอไม่ได้เป็นเพียงแค่ความรู้สึกใน Instagram เธอเป็นโค้ชฟิตเนสก่อนจากนั้นก็เป็นที่รักริมชายหาดของเราในภายหลัง ฉันต้องการเรียนรู้ที่จะแยก!

16 Kaisa Keranen @kaisafit

Kaisa Keranen เป็นคนที่คลั่งไคล้ในการออกกำลังกาย เธอเป็นนักกีฬาที่ดีที่สุดและการออกกำลังกายของเธอนั้นไม่ใช่เรื่องตลก นั่นเป็นสาเหตุที่ร่างกายของเธอมีกล้ามเนื้อที่ป่วย ผู้หญิงคนนี้ทำงานหนัก! เธอมีปริญญาโท ในวิทยาศาสตร์การออกกำลังกายกีฬาและสมองให้เข้ากัน.

Kaisa ไม่อายที่จะทำงานหนักเพื่อให้ได้รูปร่างที่พอดี เธอมักจะแบ่งปันการออกกำลังกายที่บ้าคลั่งของเธอในรูปภาพและวิดีโอคลิปบนโซเชียลมีเดียของเธอ ทุกครั้งที่สามีของเธอผุดขึ้นมาช่วยเธอ ฉันต้องยอมรับว่าเธอเป็นคนง่าย ๆ สำหรับฉัน แต่ฉันก็มีแรงบันดาลใจจากผู้หญิงคนนี้ที่ทำงานหนัก เมื่อไม่นานมานี้เธอยังอยู่บนปกของ ออกซิเจน นิตยสาร. คุณไปผู้หญิง! ฟีด Instagram ของเธอแสดงให้เห็นถึงความทุ่มเทที่เหลืออยู่เท่าที่จะทำได้.

15 Emily Skye @emilyskyefit

มีเหตุผลที่ Emily Skye มีผู้ติดตามสังคม 10 ล้านคน ใช่ไม่ใช่พันฉันพูดเป็นล้าน! คุณอาจรู้จักเอมิลี่สกายจากการเปลี่ยนแปลงร่างกายของผู้หญิงทั่วโลก เธอเป็นนางแบบฟิตเนสที่มี F.I.T. โปรแกรมที่เปลี่ยนชีวิตของผู้หญิง และคุณอาจรู้จักเธอเพราะมีหน้าท้องและต้นขาที่น่าเหลือเชื่อ ลืม Fitspo บางทีสิ่งที่คุณต้องทำคือติดตาม Emily Skye เพื่อให้ได้ใจของคุณในที่ที่ถูกต้อง.

ลืมส้นเท้าแพลตฟอร์มเพื่อรูปร่างก้นของคุณเอมิลี่รู้ความลับในการได้รับ Booty กระชับที่จะแสดงแม้ในแฟลต นอกจากนี้คุณจะรู้สึกมั่นใจมากพอที่จะสวมเสื้อที่ครอบตัดในขณะที่อยู่ข้างนอก ไม่ต้องพูดถึงเธอแบ่งปันรูปภาพและเรื่องราวความคืบหน้าของผู้ติดตามเสมอ.

14 Massy Arias @ massy.arias

Massy Arias อ้างว่าจะเปลี่ยนร่างกายของคุณใน 8 สัปดาห์ ... และด้วยหลักฐานของเธอสิ่งที่ทำให้คุณไม่ต้องลงทะเบียนกับความท้าทายคืออะไร Massy เป็นโค้ชสุขภาพที่เป็นเจ้าข้าวเจ้าของและคุณแม่คนใหม่! ใช่เธอเป็นหนึ่งในเรื่องราวมหัศจรรย์ของ mommies ทำให้ร่างกายก่อนวัยเรียนของพวกเขากลับมาในเวลาเพียงไม่กี่สัปดาห์ อย่างไรก็ตาม Massy อ้างว่าเป็นหนี้เธอเด้งกลับไปออกกำลังกายก่อนและระหว่างการตั้งครรภ์ของเธอ.

เธอเป็นผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่ผ่านการรับรองซึ่งได้นำทักษะของเธอไปใช้กับเว็บเพื่อขยายรูปแบบการดำเนินชีวิตและขยายชุมชนของเธอ ผู้หญิงที่ต้องการเปลี่ยนร่างกายของพวกเขาขึ้นอยู่กับโปรแกรมและความท้าทายของ Massy หากคุณยังไม่ได้เป็นหนึ่งในนั้นฉันแน่ใจว่าการเลื่อนดูฟีดโซเชียลของเธอจะเปลี่ยนความคิดของคุณ เธอเป็นเทพธิดารูปแกะสลัก.

13 Karena และ Katrina จาก Tone It Up @toneitup

นี่เป็นสองเท่าเพราะเทรนเนอร์ส่วนตัว Karena และ Katrina จาก Tone It Up มีทั้งหรือไม่มีอะไรเลย! ผู้หญิงสองคนนี้ไม่เพียง แต่เป้าหมายยิม แต่เป็นเพื่อนที่ดีที่สุดด้วย! ทั้งสองมามีชื่อเสียงผ่านการออกกำลังกายที่ง่ายต่อการติดตามทุกวันบน YouTube โดยปกติแล้วภาพยนตร์สตรีบนชายหาดที่งดงามทำให้เรารู้สึกว่าเราอยู่ที่นั่นกับพวกเขาในการหลบหนีจากเขตร้อน.

พวกเขามีซีรีส์สั้น ๆ เกี่ยวกับ Bravo แต่ผู้หญิงเหล่านี้ยังคงแข็งแกร่งในโซเชียลมีเดียและ YouTube แคทรีนาต้องผ่านการเปลี่ยนแปลงของเธอเมื่อมีน้ำหนักตัวน้อย เธอแบ่งปันวิธีการและการออกกำลังกายที่ได้รับการพิสูจน์แล้วของเธอกับ Karena ซึ่งทำให้เกิดผลลัพธ์ที่คล้ายคลึงกันของผู้หญิงหลายคน เพื่อนสนิทยังมีชุดบิกินี่ที่พวกเขาปล่อยก่อนฤดูร้อนที่จะทำให้คุณพร้อมชุดว่ายน้ำ.

12 Jenelle Salazar @getbodiedbyj

Jenelle Salzar เป็นซีอีโอของ Bodied โดย J. อดีตนางแบบเคยทำงานให้กับนักฆ่า แม้จะตั้งครรภ์เธอก็ยังแข็งแรง ถ้านั่นไม่ทำให้คุณประหลาดใจฉันก็เดาว่าไม่รู้จะทำอะไร เจนเนลโค้งและรักมัน แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าเธอเพิกเฉยต่อการออกกำลังกายของเธอ เธอเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายและต้องทำตามถ้าคุณชอบออกกำลังกาย แต่ต้องการรักษาความโค้งของคุณ.

นอกจากนี้เราชอบที่การตั้งครรภ์เกือบเก้าเดือนไม่ได้หยุดเธอจากการเข้ายิมหรือถ่ายทำการออกกำลังกายเพื่อช่วยให้หญิงตั้งครรภ์คนอื่น ๆ บรรลุเป้าหมายการออกกำลังกาย สิ่งหนึ่งที่เราไม่เห็นพอคือโมเดลออกกำลังกายตั้งครรภ์ พวกมันยากที่จะมา แต่ต้องขอบคุณเจนเนลล์คุณสามารถจัดการออกกำลังกายของคุณจากสามเดือนถึงเก้าเดือน.

11 Lyzabeth Lopez @lyzabethlopez

Lyzabeth Lopez เป็นผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่ได้รับรางวัลนักโภชนาการแบบองค์รวมผู้ฝึกสอนการออกกำลังกายพิธีกรรายการโทรทัศน์และสื่อสังคมออนไลน์ ผู้หญิงสวมหมวกหลายใบคุณต้องรักสิ่งนั้น! มีอะไรที่เธอทำไม่ได้หรือในกรณีนี้ไม่ทำ? ไม่ได้จริงๆ Lyzabeth กำลังทำเป้าหมายของเธอออกจากสวนสาธารณะและจากนั้นบ้าง.

เธอคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับการมีสุขภาพดีและรักษาเส้นโค้งของคุณ เธอมีกิจวัตร 'Hourglass Workout' และคุณสามารถฝึกกับออนไลน์เพื่อเรียนรู้ 'เคล็ดลับการสร้างโจร' ลงทะเบียนกับเรา! เด็กทารกคนนี้มีชื่อเสียงโด่งดัง แต่เธอเป็นคนที่ทำงานหนักและมีโภชนาการ Lyzabeth เปลี่ยนกิจวัตรประจำวันของเธออยู่เสมอและแบ่งปันสูตรอาหารของว่างและของหวานสำหรับพวกเราที่ไม่สามารถผ่านมันไปได้.

10 Estelle Archer @estellearcher

เอสเทลอาร์เชอร์หรืออรุณเอสเทลเป็นปรมาจารย์ด้านการออกกำลังกายที่ปฏิเสธที่จะให้ขนาดของเธอเป็นตัวกำหนดและเราก็เคารพในสิ่งนั้น ขนาดไม่เกี่ยวกับความงาม เธอบันทึกอาหารที่มีส่วนผสมจากพืชของเธอทุกวันและออกกำลังกายไม่ยอมใครง่ายๆของเธอ ไม่มีแกล้งทำมัน เธอทำให้ผู้หญิงหลายคนประสบความสำเร็จและยังช่วยให้พวกเขาโอบกอดร่างกายของพวกเขา.

เอสเทลไม่กลัวที่จะแบ่งปันความไม่มั่นคงและการดิ้นรนก่อนหน้าของเธอกับน้ำหนัก เธอให้คุณเล่นโดยการเล่นเหมือนดูชีวิตของเธอผ่านฟีดโซเชียลของเธอ เธอแบ่งปันอาหารและการออกกำลังกายประจำวันของเธอเพื่อให้คุณสามารถติดตามได้เช่นกันหรือเพียงแค่โพสต์ทางสังคมของเธอเป็นแรงบันดาลใจ หากคุณกำลังมองหาสูตรอาหารและแรงบันดาลใจจากพืชเอสเทลอาร์เชอร์อาจเป็นผู้หญิงของคุณ.

9 Michelle Lewin @michelle_lewin

Michelle Lewin เป็นนางแบบฟิตเนสชั้นเลิศ พวกเขาจำเป็นต้องแก้ไขรูปภาพของเธอด้วยหรือไม่? เธอดูเหมือนจะสมบูรณ์แบบบริสุทธิ์ถ้าคุณถามฉัน มิเชลแบ่งปันภาพการสร้างแบบจำลองของเธออย่างต่อเนื่องซึ่งน่าอิจฉา แต่เธอก็แบ่งปันไลฟ์สไตล์ฟิตเนสของเธอกับเราบนโซเชียลมีเดีย ในระหว่างการแต่งหน้าผมคือการออกกำลังกายที่สำคัญและฉันต้องบอกว่าหลังจากดูกิจวัตรบางอย่างของเธอพวกเขาจะรุนแรงมาก.

หากคุณเป็นนักกีฬาระดับสูงกว่ามิเชลก็เป็นแบบอย่างที่ดีสำหรับการออกกำลังกาย การออกกำลังกายที่มีความเข้มสูงของเธอจะกระตุ้นให้คุณก้าวออกไปและเริ่มเคลื่อนไหวเช่นกัน หากคุณกำลังมองหางานอยู่กับก้นของคุณมิเชลก็กลับมาได้แล้ว การออกกำลังกายหลายอย่างที่เธอแบ่งปันนั้นหมุนรอบรูปสลักหลังของเธอ.

8 Brittany Perille Yobe @brittanyperilleee

หากคุณกำลังมองหาเสียงและปั้นก้นของคุณแล้ว Brittany Perille Yobe ได้ครอบคลุมคุณ ก้นของผู้หญิงคนนี้น่าอิจฉาอย่างสิ้นเชิง ไม่เพียง แต่ความสมบูรณ์แบบด้านล่างของเธอเท่านั้น แต่เธอยังหล่อหลอมร่างกายส่วนที่เหลือทั้งหมดของเธอด้วย เธอมีคำแนะนำสำหรับแก้วของคุณซึ่งควรค่าแก่การตรวจสอบ ฉันต้องการทำสิ่งที่เธอทำเพื่อให้ได้ก้นที่สมบูรณ์แบบของเธอ.

นอกจากนี้เมื่อเร็ว ๆ นี้บริตตานีให้กำเนิดและได้แพ็คหกของเธอทันทีในการติดตาม การออกกำลังกายของเธอก็ค่อนข้างรุนแรงเช่นกัน เธอไม่ใช่คนที่จะคัดลอกถ้าคุณเป็นหน้าใหม่ในโลกฟิตเนส บริตตานีเป็นคนที่คุณทำงานด้วย แต่เมื่อคุณไปถึงที่นั่นฉันแน่ใจว่าคุณจะมีความสุขกับประสบการณ์การออกกำลังกายของคุณ เธอยังมีแนวทางในการคืนค่าหลักของคุณหลังจากมีลูก.

7 Katya Elise @katyaelisehenry

Katya Elise Henry เป็นนางแบบและผู้ฝึกสอนฟิตเนส เธอคนนี้ดูไม่น่าเชื่อ บางครั้งเธออยู่ข้างสระว่ายน้ำในงานชิ้นเดียวที่น่ารักหรือทั้งหมดน่ามองในชุดราตรีหรือที่โรงยิมที่ใช้ก้นของเธอออกหรือในกรณีนี้ โชคดีที่มันไม่ใช่แค่ภาพความงามกับคัทย่า เธอมีโปรแกรมการออกกำลังกายที่บ้าแผนอาหารอุปกรณ์และแม้กระทั่งอาหารเสริม เธอเป็นกูรูฟิตเนสที่รอบรู้.

หากคุณกำลังมองหางานในพื้นที่ที่แตกต่างกันในแต่ละครั้ง Katya มีโปรแกรมที่ยอดเยี่ยมมากมายซึ่งเธอจะช่วยคุณปรับทุกอย่างตั้งแต่แขนของคุณจนถึงด้านหลัง คัทย่าไม่เพียง แต่แบ่งปันความคืบหน้าของเธอเองในช่วงหลายปีที่ผ่านมา แต่เรื่องราวของผู้ติดตามของเธอเช่นกัน ผู้ติดตาม 3 ล้านคนของเธอรู้ว่าเกิดอะไรขึ้น.

6 Jessica Arevalo @jessicaarevalo_

Jessica Arevalo ดูน่ารักและมีร่างกายที่ยอดเยี่ยม! ปราชญ์ YouTube ได้แบ่งปันเคล็ดลับการออกกำลังกายและสูตรการรักษาของเธอมาระยะหนึ่งแล้ว มันจ่ายให้ผู้ติดตามมากกว่า 2 ล้านคน ไม่น่าแปลกใจที่เธอมีชุมชนที่ซื่อสัตย์คุณเคยเห็น 8 แพ็คของเธอหรือไม่? หน้าท้องของเธอช่างบ้าและขอบคุณที่เธอให้ความลับกับเธอ.

เจสสิก้ามักจะมีกรอบเล็ก ๆ น้อย ๆ แต่เธอแบ่งปันการเดินทางของเธอเพื่อให้ร่างกายแข็งแรงและมีความรัก เธอแบ่งปันทักษะการออกกำลังกายภาพความงามชีวิตโรแมนติกการเตรียมอาหารและอื่น ๆ ในบัญชีโซเชียลมีเดียของเธอ เธอลงสู่พื้นดินมากซึ่งทำให้เธอได้รับการติดตามครั้งใหญ่ ไม่เพียง แต่ร่างกายของเจสสิก้ากำลังสั่นสะเทือน แต่เธอก็ยังเป็นหัวหน้าของเด็กทารกทั้งหมดและแอบย่องเข้าไปในจรรยาบรรณในการทำงานของเธอเช่นกัน.

5 Ana Delia De Iturrondo @anadeliafitness

Ana Delia De Iturrondo ไม่มีเรื่องตลก ลูกเจี๊ยบที่น่าทึ่งนี้เป็นนักเพาะกายมืออาชีพและสหพันธ์เพาะกายและฟิตเนสระดับนานาชาติ ใช่แล้วเด็กทารกนี้ค่อนข้างจริงจังกับการออกกำลังกาย เราไม่ได้บอกว่าคุณจะต้องเป็นนักเพาะกายด้วย แต่ก็เป็นเรื่องดีที่ได้เห็นผู้หญิงที่รักการออกกำลังกายแสดงไลฟ์สไตล์ของเธอ.

เธอภาพยนตร์ออกกำลังกายกับเพื่อน ๆ และออกกำลังกายเดี่ยว ระหว่างทางเธอแบ่งปันภาพถ่ายส่วนตัวของเธอกับครอบครัวซึ่งดึงคุณเข้าสู่ฟีดของเธอจริงๆ เธอเป็นคนสวย แต่เราชอบเห็นเธอแต่งตัวเหมือนตียิม เธอเป็นนักกีฬาและแรงบันดาลใจที่แท้จริงสำหรับผู้หญิงหลายคน เธอยังผจญภัยมากพาเราไปตามเส้นทางเดินป่าและปีนเขา.

4 Caitlin Rice @caitlinrice พอดี

Caitlin Rice เป็นรูปแบบการออกกำลังกายระดับสากลที่เราหมกมุ่นอยู่กับ ไม่น่าแปลกใจ! แน่นอนว่าเธอสวยมาก ด้วยร่างกายที่ร้อนแรงเช่นนั้นไม่น่าแปลกใจที่เธอแสดงมันออกมา ฉันต้องยอมรับว่าฟีดของเธอนั้นเต็มไปด้วยช็อตและเซลฟี่ แต่ด้วยตนเอง หากคุณสามารถผ่านพ้นสิ่งเหล่านี้ได้คุณจะได้พบกับแนวคิดการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมจริงๆ.

Caitlin ชอบที่จะสนุกและเธอไม่กลัวที่จะแสดงบนฟีด Instagram ของเธอ เราสามารถทำได้โดยปราศจากมันได้ไหม? แต่ถ้าฉันทำงานอย่างหนักเพื่อให้ได้ร่างนั้นฉันก็อยากถ่ายรูปตัวเองทุกวันด้วย ดูเหมือนว่าทั้งผู้ติดตามหลายล้านคนของเธอจะไม่ปรากฏ จากการชกมวยไปจนถึงแทมโพลีน Caitlin มักจะเปลี่ยนการออกกำลังกายของเธอซึ่งจ่ายจริง ๆ.

3 Julia Gilas @juliagilas

ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล Julia Gilas มุ่งเน้นไปที่สุขภาพการออกกำลังกายและสุขภาพ เธอมีปัญหามาหลายวันและไม่กลัวที่จะแสดงให้คุณเห็นว่าเธอประสบความสำเร็จได้อย่างไร เธอเป็นที่รู้จักในการทำสิ่งที่บ้าบางอย่างบนเครื่องออกกำลังกาย แต่ถ้าพวกเขาสามารถทำงานให้เธอสมัครฉัน! อิทธิพลของเธอขยายออกไปอย่างรวดเร็วจากยูเครนไปยังสหรัฐอเมริกาด้วย Instagram และ Twitter.

จูเลียเริ่มต้นจากแบบจำลอง แต่เธอเบื่อที่จะได้ยินเรื่องราวสยองขวัญของผู้หญิงเกี่ยวกับวิธีการตัดแต่ง เธอต้องการเปลี่ยนชีวิตของพวกเขาดังนั้นเธอจึงหันไปฝึกส่วนตัวเพื่อทำสิ่งนี้ เธอทำงานกับผู้หญิงทั่วโลกเพื่อให้บรรลุเป้าหมายการออกกำลังกายของพวกเขา เธอมีโปรแกรมที่เธอแชร์วิดีโอออกกำลังกายมากมายเพื่อให้คุณสามารถติดตามได้.

2 Amanda Elise Lee @amandaeliselee

Amanda Elise Lee เป็นมากกว่าแค่กระสุนสีบลอนด์ เธอเป็นกูรูด้านการออกกำลังกายที่นำโปรแกรมการออกกำลังกายที่วางแผนไว้อย่างดีมาสู่พวกเราที่เหลือ จากโรงยิมไปจนถึงชายหาดอแมนดาพร้อมเสมอที่จะออกกำลังกาย เธอมักจะสวมชุดบิกินี่ทั่วช่องทางโซเชียลมีเดียของเธอ แต่ทุก ๆ ครั้งจากนั้นบีบในคลิปออกกำลังกายที่น่าประทับใจ.

โปรแกรมการออกกำลังกายของเธอเน้นไปที่การสร้าง Booty ที่ดีกว่าและแข็งแกร่งกว่า เอ่อ! อแมนดามีความสามารถเหนือกว่า เธอมีเวลา 6 สัปดาห์ที่บ้านเพื่อยัดก้นของคุณให้เป็นรูปร่างที่สมบูรณ์แบบแท้จริง มันเป็นโปรแกรมการฝึกอบรมที่ใช้รูปถ่ายทีละขั้นตอนซึ่งจะนำคุณไปสู่การออกกำลังกายแต่ละครั้งที่เธอคุ้นเคยกับการสร้างก้นอันยิ่งใหญ่ของเธอเอง เคล็ดลับการ Booty จากผู้เชี่ยวชาญหรือไม่? ฉันจะเอามัน!

1 Sommer Ray @sommerray

นางแบบออกกำลังกายอายุ 20 ปีนี้หัวเราะไปตลอดทางจนถึงด้านหลัง ซอมเมอร์เรย์เป็นนางแบบที่น่าทึ่งด้วยชื่อเสียงที่อยู่เบื้องหลังเช่นกัน เธอแบ่งปันภาพการสร้างแบบจำลองทั้งหมดของเรากับเรารวมถึงคลิปของสูตรการออกกำลังกายประจำวันและเคล็ดลับเพื่อให้เราได้ผลลัพธ์ที่คล้ายกัน แน่นอนว่าภาพของเธอส่วนใหญ่ถ่ายจากด้านหลัง แต่เดี๋ยวก่อนมันเป็นเรื่องดีที่จะดู.

ซอมเมอร์เป็นเด็กผู้หญิงที่ชอบแต่งตัวแบบทุกคน Btu เธอไม่กลัวที่จะสกปรกที่โรงยิมอย่างใดอย่างหนึ่งซึ่งเราทุกคนสามารถชื่นชม เช่นเดียวกับโมเดลออกกำลังกายอื่น ๆ อีกมากมาย Sommer ยังแบ่งปันรูปถ่ายการเปลี่ยนแปลงในขณะนี้และกระตุ้นให้ผู้หญิงทำงานเกี่ยวกับการรักร่างกายของพวกเขาและเปลี่ยนสิ่งที่พวกเขาไม่รักกับการออกกำลังกายที่รุนแรง.