17 ผู้ฝึกสอนฟิตเนสที่คุณควรติดตามบน Instagram ตอนนี้

คุณทำสัญญาของคุณในเดือนนี้ว่าถึงเวลาสำหรับ #NewYearNewMe และคุณจะกลับมาที่ยิมเร็ว ๆ นี้ เมื่อคุณไปถึงที่นั่นเป็นเรื่องง่ายมากที่จะตีลู่วิ่งเป็นเวลาสิบนาทีแล้วเดินไปรอบ ๆ เครื่องที่น่ากลัวอย่างไร้จุดหมาย การออกกำลังกายที่สูญเปล่าสามารถทำให้คุณรู้สึกอ่อนล้าหรือแย่ลง - ขจัดแรงจูงใจทั้งหมดที่จะกลับมา.

ไม่ต้องกลัวเพราะในกระเป๋าของคุณเองคุณสามารถเข้าถึงผู้ฝึกสอนการออกกำลังกายที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในโลกเพียงแค่กดปุ่ม เราได้รวบรวมรายชื่อสุดยอดของผู้ฝึกสอนและโค้ชส่วนตัวที่มักเรียกเก็บเงินหลายร้อยครั้งสำหรับบริการของพวกเขา การติดตามบัญชีที่สร้างแรงบันดาลใจเหล่านี้ทุกวันจะช่วยให้คุณออกกำลังกายได้อย่างรวดเร็วคุณสามารถลองด้วยตัวเอง.

ก่อนที่คุณจะรู้ว่าคุณจะเดินเข้าไปในโรงยิมอย่างมืออาชีพและอื่น ๆ อีกมากมายจะสงสัยว่าคุณเป็นโค้ชมืออาชีพเช่นกัน คำเตือน: ผลข้างเคียงของบทความนี้อาจรวมถึงอารมณ์ที่ดีและร่างกายที่โยก.

17 Jennifer Forrester และ Kaisa Keranen: @twobadbodies

Jennifer Forrester และ Kaisa Keranen ซึ่งเป็นที่รู้จักใน Instagram ในชื่อ "Two Bad Bodies" ได้รับตำแหน่งนี้อย่างแน่นอน พวกเขาบอกกับนิตยสาร Runners World ว่า "วิดีโอของเราเพิ่งถ่ายทำบน iPhone และสมาชิกในครอบครัวของเรามันเป็นความพยายามของครอบครัวจริงๆ" แฟน ๆ ชอบที่การตั้งค่าของพวกเขาไม่ได้ถูกจัดฉากมากเกินไปและคุณจะได้เห็นผู้หญิงเหล่านี้ทำงานหนัก ร่างกายของพวกเขา.

ด้วยชุดที่ได้รับการประสานงานของพวกเขาร่างกายที่โยกเยกและกิจวัตรการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยม - เด็กหญิงเหล่านี้มอบความหมายใหม่ให้กับกลุ่มเป้าหมายวลี.

16 Curtis Williams: @ curtiswilliams17

ถ้าคุณชอบผู้ชายที่มีไขมันในร่างกายประมาณศูนย์ประมาณร้อยละก็ไม่ควรมองไกลกว่าเคอร์ติสวิลเลียมส์ เขาเป็นเจ้าของความภาคภูมิใจของศูนย์การแสดงโฆษณา C.A.M.P ในนิวยอร์กซิตี้และรับผิดชอบหน่วยงานฮอตทั่วประเทศ.

ก่อนหน้านี้เขาทำงานอยู่ใน NFL จนกระทั่งปี 2007 เล่นให้กับ Baltimore Ravens, New York Giants และ New York Jets ตอนนี้เขาเป็นคนหลักที่นักกีฬามาถึงเมื่อพวกเขาต้องการฉีกขาดหรือพยายามตาย ความเชี่ยวชาญของเขาในการปรับสภาพร่างกายดังนั้นคุณมักจะเจอเขาใน Instagram ทำให้ชั้นเรียนผู้หญิงของเขาผ่านกิจวัตรกล้ามเนื้อที่ทรหด.

15 Jeanette Jenkins: @msjeanettejenkins 

Jeanette Jenkins โฮสต์เว็บไซต์ของเธอที่เรียกว่า thehollywoodtrainer.com และมีแฟน ๆ มากกว่า 300,000 คนบน Instagram เธอไม่เคยขาดเซลฟี่คนดังเพราะเธอฝึกฝน Kelly Rowland, P! nk, Alicia Keys, Tia Mowry, Tamera Mowry, Simone Smith และสามี LL Cool J, Kimora Lee Simmons, Serena Williams และ Queen Latifah.

เจนกินส์เติบโตขึ้นมาในออตตาวาแคนาดาเลี้ยงดูลูกหนึ่งในสามของแม่คนเดียว เธอมักจะพูดเสมอว่ากีฬาเป็นวิธีที่ดีในการรักษาวินัยและไร้ปัญหา.

14 Marie Purvis: @mariepurvis

Marie Purvis ไม่ได้มีเวลาที่ง่ายที่สุดในการไปถึงที่ที่เธออยู่ในวันนี้ ในช่วงปีวิทยาลัยของเธออดีตนักกีฬาโรงเรียนมัธยมรู้สึกว่าได้รับการฝึกฝนจนเหนื่อยล้าและหดหู่ ไม่ต้องการเลิกเล่นกีฬาอย่างสมบูรณ์เธอก็กลายเป็นเทรนเนอร์ส่วนตัวและนักสรีรวิทยา.

นอกเหนือจาก Nike Women แล้วเธอยังได้เปิดตัวแอพ "trainer in your pocket" ซึ่งจะช่วยให้ผู้คนเก่งในการออกกำลังกายไม่ว่าพวกเขาจะสามารถเข้าถึงผู้เชี่ยวชาญส่วนตัวได้หรือไม่ เธอกล่าวว่า "ฉันต้องการพัฒนาเครื่องมือสำหรับคนที่อาจไม่มีทรัพยากรในการรับผู้ฝึกสอนหรือโค้ชฉันต้องการให้ความรู้ฉันต้องการให้พวกเขามีผู้ฝึกสอนอยู่ในกระเป๋า"

13 Seyit Ali Shobeiri: @CoachSeyit

ผู้เชี่ยวชาญด้านศิลปะการต่อสู้และศิลปะการต่อสู้ Seyit Ali Shobeiri จากประเทศเยอรมนีรู้ถึงความหมายของการทำงานหนักในโรงยิม ดีวีดีออกกำลังกายของเขาเรียกว่า "ไม่มีข้อแก้ตัว!" Coach Seyit's เสนอโปรแกรม 21 วันซึ่งหากคุณดำเนินการทุกวัน ผลข้างเคียงอาจรวมถึงคุณรู้สึกราวกับว่าทั้งท้องของคุณอยู่ในไฟ.

เขาผสมผสานสไตล์ที่เป็นเอกลักษณ์รวมถึง CrossFit, ฟุตบอล, Ginásticaธรรมชาติและศิลปะการต่อสู้ เพียงแค่ดูร่างกายของเขาก็เพียงพอที่จะทำให้ใคร ๆ ต้องการ "ร่างกายที่เหนือชั้น" ของตัวเอง.

12 Massiel“ Massy” Arias: @ massy.arias

เราไม่รู้ว่าเราจะต้องทำงานหนักแค่ไหนเพื่อให้ได้ร่างกายเช่นนี้ - แต่ Massy นั้นเป็นเป้าหมายใหม่ของเรา คำขวัญของเธอคือ: พยายามอย่างเต็มที่เพื่อความก้าวหน้า เกิดในสาธารณรัฐโดมินิกันเธอพิสูจน์ได้ว่าการออกกำลังกายสามารถเปลี่ยนแปลงคุณทางร่างกายจิตใจและจิตวิญญาณได้อย่างไร.

ในเว็บไซต์ทางการของเธอเธอพูดเกี่ยวกับเป้าหมายส่วนตัวของเธอและวิธีที่พวกเขาจะกำหนดวิธีที่เราออกกำลังกายในอนาคต เธอกล่าวว่า "วันหนึ่งฉันหวังว่าจะมีอิทธิพลต่อคนรุ่นใหม่ของผู้ฝึกสอนเพื่อสอนให้ผู้คนมีวิถีชีวิตแทนที่จะแก้ไขปัญหาอย่างรวดเร็วเพื่อให้ได้ร่างกายบิกินี่ฉันต้องการสอนคนให้เชื่ออย่างเต็มที่ว่าการมีสุขภาพที่ดีจริงๆ

11 Nicole Winhoffer: @NicoleWinhoffer 

Nicole Winhoffer เป็น "ศิลปินนักออกกำลังกาย" การออกกำลังกายของเธอออกแบบท่าเต้นโดยผสมผสาน "วิทยาศาสตร์ศิลปะและพลังงาน" เข้าด้วยกันเพื่อทำให้คุณเต้นเป็นรูปร่างโดยใช้ท่าเต้นที่มีพลังสูง นอกจากนี้ยังช่วยให้เธอเลือกเพลงฮิปฮอปที่ดีที่สุดเพื่อชมการออกกำลังกายของเธอ.

Winhoffer เขียนบนเว็บไซต์ของเธอเกี่ยวกับวิธีการทำงานของเธอ "เมื่อฉันสร้างการออกกำลังกายหรือการออกแบบท่าเต้นใหม่ฉันใช้ทุกอย่างที่อยู่ในตัวฉันเพื่อย้ายและเล่าเรื่อง" การเคลื่อนไหวส่วนใหญ่ของเธอไม่ใช่เรื่องง่าย แต่คุ้มค่าจริงๆ.

10 Shauna Harrison: @shauna_harrison

คุณสามารถติดตาม Shauna Harrison ได้มากทั่วโลกด้วยการออกกำลังกายของเธอเพราะเธอพิสูจน์ได้ทุกเวลาเป็นเวลาที่ดีในการออกกำลังกาย ชั้นเรียนของเธอได้รับการสอนที่ Bay Area, Los Angeles, Baltimore และแม้แต่ใน Costa Rica และสาธารณรัฐโดมินิกัน การเคลื่อนไหวที่เธอดึงลงบนฟีด Instagram ของคุณจะทำให้คุณรู้สึกเหมือนนักกายกรรมเมื่อคุณทำเสร็จแล้ว.

เธอเป็นคนโง่ที่ประกาศตัวเองที่มีความสุขกับการมีส่วนร่วมในการเล่นกีฬาตั้งแต่วัยเด็กในที่สุดก็ได้รับปริญญาเอกด้านสาธารณสุขจาก Johns Hopkins University.

9 Neghar Fonooni: @negharfonooni

ย้ายไป Rhonda Rousey เพราะเราเพิ่งค้นพบแรงบันดาลใจใหม่ใน Neghar Fonooni เธอกล่าวว่าภารกิจของเธอคือ "เพื่อช่วยให้ผู้หญิงทั่วโลกตระหนักถึงคุณค่าของพวกเขาเป็นเจ้าของพลังของพวกเขาจัดลำดับความสำคัญในการดูแลตนเองและมีความสุข"

บูลด็อกที่น่ารักสองคนของเธอมักจะปรากฏตัวบนฟีด Instagram ของเธอเช่นกันเพื่อแยกมันออกระหว่างการออกกำลังกายที่ยากลำบาก บิตที่ดีที่สุด - เธออนุญาตให้อาหารของเธอรวมถึงไวน์แดงและช็อคโกแลต สาธุกับสิ่งนั้น!

8 Carmen Morgan: @mytrainercarmen

ก่อนที่ Instagram จะเปลี่ยน Carmen Morgan ให้กลายเป็นซุปเปอร์สตาร์ฟิตเนสเธอทำงานเป็นครูสอนศิลปะเป็นเวลาสิบปี เธอเขียนบนเว็บไซต์ของเธอว่า "ในฐานะผู้หญิงฉันรู้ว่ามันง่ายเพียงใดที่จะผิดหวังมากและหมกมุ่นอยู่กับลักษณะร่างกายของเรา แต่น่าเสียดายที่ฉันเห็นความเกลียดชังตนเองนี้มากความเกลียดชังร่างกายในนักเรียนมัธยมหญิงของฉัน ในช่วงเวลาที่ฉันเป็นครูไม่มีผู้หญิงหรือผู้หญิงควรรู้สึกแบบนี้กับร่างกายของเธอ "

ไม่นานหลังจากที่เธอหันมือไปฝึกส่วนตัวและเธอก็ได้แฟน ๆ ติดตาม ตอนนี้ผู้หญิงจากทั่วทุกมุมโลกสามารถรู้สึกได้รับพลังจากการออกกำลังกายของเธอ.

7 Kacy Catanzaro: @kacycatanzaro

คุณอาจรู้จัก Kacy Catanzaro จากวิดีโอที่แพร่ระบาดเมื่อปีที่แล้วเมื่อเธอกลายเป็นผู้หญิงคนแรกที่ทำสิ่งนี้ให้สำเร็จ นักรบนินจาอเมริกัน ในดัลลัส หรือที่เรียกว่า Kacy อันยิ่งใหญ่ เธออาจจะเล็ก แต่ด้วยความแข็งแกร่งของร่างกายส่วนบนที่ไร้สาระเธอจะต้องติดตามอย่างแน่นอน.

ก่อนหน้านักกายกรรมคนนี้ทำให้มันยิ่งใหญ่เธอได้ทำงานเป็นเทรนเนอร์ส่วนตัวให้กับ Alpha Warrior ซึ่งเป็นโรงยิมที่มีอุปสรรคในซานอันโตนิโอรัฐเท็กซัส ในช่วงเวลานี้เธอเรียนรู้วิธีการไต่กำแพงกระโดดไกล ๆ และลิงบาร์จะขับไล่สิ่งชั่วร้ายในเส้นทางของเธอ.

6 Natalie Uhling: @natalieuhling

Natalie Uhling เป็นที่อิจฉาของผู้หญิงหลายคนที่เธอมีทุกอย่างจริงๆ - ร่างกายนักฆ่า, รูปลักษณ์ที่สวยงามและฝูงแกะของเธอที่น่าชื่นชม ไม่ได้บอกว่าเธอไม่สมควรได้รับทุกวินาทีเพราะเธอทำงานหนักในโรงยิม.

เธอยังอุทิศเวลาของเธออย่างมากเพื่อให้กำลังใจผู้อื่น ในช่วงต้นปีเธอเขียนในบล็อกของเธอว่า "อย่าหยุดเชื่อในความฝันของคุณมีหลายครั้งที่ฉันร้องไห้จนน้ำตาไหลและคิดว่า" ฉันมีสิ่งที่จะทำไหมมันคุ้มค่าไหม "ฉันถูกผลักไป ขีด จำกัด ของฉันทั้งจิตใจและร่างกายฉันเรียนรู้ว่าไม่มีใครสามารถนำไฟออกไปจากฉันได้และไม่ว่าอะไรก็ตามฉันเชื่อในเวทมนตร์ของตัวเอง " สั่งสอนน้องสาว.

5 Lauren Fisher: @laurenfisher

นักศึกษาวิทยาลัยซานดิเอโกลอเรนฟิชเชอร์แยกเวลาระหว่างการเรียนและการยกน้ำหนักร่างกายของเธอเองในโรงยิมที่ช่วยให้ผู้หญิงแสดงศักยภาพของตน.

เธอมีอายุได้เพียง 21 ปีและเป็นหนึ่งในนักกีฬาที่ได้รับความนิยมมากที่สุดของประเทศหลังจากจบการแข่งขันที่ Reebok CrossFit Games ครั้งที่ 9 ในปี 2014 และยังได้ตำแหน่งแชมป์จูเนียร์ยกน้ำหนักแห่งชาติสหรัฐอเมริกา ตอนนี้เธอช่วยอบรมผู้อื่นที่ต้องการแสวงหาความสำเร็จแบบเดียวกันกับโปรแกรมการฝึกอบรมของเธอ.

4 Mary Helen Bowers: @ balletbeautiful 

แมรี่เฮเลนโบวเวอร์สผู้ติดตามเกือบครึ่งล้านคนซึ่งเป็นใบหน้าของบัลเล่ต์บิวตี้เสนอทางเลือกในการออกกำลังกายหั่นย่อยกล้ามเนื้อ เธอฝึกนาตาลีพอร์ตแมนเป็นการส่วนตัวสำหรับบทบาทของเธอ หงส์ดำ (2010) กับแบบฝึกหัดที่กำหนดเป้าหมายของเธอและเหยียดที่ช่วยปั้นร่างกายทั้งหมด.

Bowers ยังทำงานใกล้ชิดกับคนดัง A-list นางแบบนางแบบ Secret Angels ของวิคตอเรียและแน่นอนว่ามีผู้ติดตามหลายพันคนทั่วโลก บัลเล่ต์ที่สวยงามคือการออกกำลังกายที่สมบูรณ์แบบสำหรับผู้หญิงยุคใหม่.

3 Adam Rosante: @adamrosante

Adam Rosante เป็นสวรรค์มากทีเดียว ไม่เพียงแค่หล่อเหลา แต่การออกกำลังกายของเขามักใช้เวลา 30-60 วินาทีในการกำหนดเป้าหมายพื้นที่อย่างรวดเร็ว มีเหตุผลที่ทำให้เขากลายเป็นหนึ่งในผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายชั้นนำของอเมริกาอย่างรวดเร็ว.

ในปี 2012 เขาได้รับการตั้งชื่อโดยนิตยสาร SELF หนึ่งในผู้ฝึกสอนที่เซ็กซี่ที่สุดในโลกและเขาเปิด bootcamp "จ่ายอะไรก็ได้ที่คุณสามารถ" คนแรกของเขาสำหรับผู้ที่ต้องการรูปร่างกระชับ ในบล็อกส่วนตัวของเขาเขาแบ่งปันกิจวัตรตอนเช้าของเขาเป็น: "ตื่นขึ้นมาด้วยความกตัญญูกตเวทีให้ทำสมาธิออกกำลังกาย"

2 Robin Arzon: @robinnyc

นักวิ่งมืออาชีพ Robin Arzon มีทั้งความงามและสมองมาตั้งแต่ก่อนหน้านี้เธอได้รับการฝึกฝนให้เป็นทนายความของ บริษัท ตอนนี้เธอเป็นโค้ชคนอื่น ๆ ที่ต้องการวิ่งขึ้นและเดินตามรอยเท้าของเธอในฐานะคนที่วิ่งมาราธอนห้าครั้งในห้าวันทั่วยูทาห์.

เทพธิดาแห่งการประกาศตัวเองเธอแนะนำว่าอย่าเสียสละสไตล์การทำงานและเมื่อปีที่แล้วบอกกับนิตยสาร Glamour ว่า "เหงื่อกับผยองฉันมีลิปสติกสีแดงน้ำหอมท่องเที่ยว นอกจากนี้เธอยังเชื่อว่า "โจรสั่นเป็นสิ่งที่ดีสำหรับจิตวิญญาณ".

1 Lyzabeth Lopez: @lyzabethlopez

Lyzabeth Lopez เป็นหนึ่งในชื่อที่ได้รับความนิยมสูงสุดเมื่อพูดถึงรูปแบบการออกกำลังกายเนื่องจากเธอมีโจรที่แม้แต่ Kim Kardashian ก็ยังอิจฉา สิ่งที่ดีที่สุดเกี่ยวกับบัญชีของเธอคือเธอไม่อายที่จะแสดงให้คุณเห็นวิธีการได้รับร่างเช่นเดียวกับเธอ ผู้คนกว่า 2.1 ล้านคนติดตาม "Hourglass Workout" ที่ได้รับรางวัลของเธอเธอสร้างตัวเองขึ้นมา.

นี่ไม่ใช่สำหรับคนที่ใจอ่อน แต่ผลลัพธ์ที่คุณจะได้รับจากการติดตามระบอบการปกครองของเธอนั้นช่างเหลือเชื่อ มันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับ squats เมื่อมันมาถึงการสร้างร่างที่ดีที่สุดดังนั้นเตรียมที่จะได้รับต่ำ.