16 ข้อเท็จจริงที่สนุกสนานเกี่ยวกับโยคะที่จะทำให้คุณลอง

ชาวอเมริกันกว่า 20 ล้านคนหลงใหลในโยคะอย่างเป็นทางการ โอเคอาจจะไม่หลงไหล แต่ก็ปฏิเสธไม่ได้ มีบางจุดที่ผู้คนมองว่าโยคะเป็นเทรนด์ สิ่งที่จะผ่านเหมือนจางกางเกงยีนส์ขาดรุ่งริ่งและเสื้อผ้านีออนและผมถัก แต่เห็นได้ชัดว่าไม่ใช่ กิจกรรมนี้ได้รับการกล่าวเพื่อส่งเสริมความสงบสุขและความสมดุลดูเหมือนว่าจะคงอยู่นานมาก ดังนั้นเรื่องใหญ่กับโยคะคืออะไร? ดีมาก เห็นได้ชัดว่ามันมีประโยชน์ต่อสุขภาพและจิตใจมากมายที่คนส่วนใหญ่คิด และวิทยาศาสตร์ก็ยังคงทำงานเพื่อค้นพบมากขึ้น คุณไม่จำเป็นต้องลองเล่นโยคะหากไม่ต้องการ แต่คุณจะพลาดความสนุกสนานและสุขภาพที่ดี! ครั้งต่อไปที่เพื่อนของคุณเชิญคุณเข้าร่วมชั้นเรียนโยคะ และคุณจะประหลาดใจกับวิธีที่จะปรับปรุงความสนิทสนมของคุณ (และอื่น ๆ )!

16 โยคะเป็นเรื่องเกี่ยวกับลมหายใจไม่ใช่ร่างของขนมหวาน

หนึ่งในเหตุผลที่คนปฏิเสธโยคะคือพวกเขาคิดว่าพวกเขาไม่ยืดหยุ่นพอ พวกเขาคิดว่าเป็นเพียงสำหรับเด็กที่โค้งงอร่างกายหรือผู้ใหญ่ที่มีกระดูกและกล้ามเนื้อยืดหยุ่น นี่คือสิ่งที่: ผู้ฝึกสอนโยคะส่วนใหญ่เริ่มต้นจากร่างกายที่ไม่ยืดหยุ่น หลายคนมีความลำบากในการโพสท่า ร่างกายของคุณจะรับมือกับการฝึกฝนนี้หลังจากผ่านไปสองสามครั้ง สิ่งที่คุณต้องจำไว้คือโยคะไม่ได้เป็นเพียงความยืดหยุ่นของร่างกายเท่านั้น ทุกอย่างเกี่ยวกับการหายใจ เมื่อคุณฝึกท่าโยคะ (หรือที่เรียกว่าอาสนะ) ให้ใส่ใจกับการหายใจ คิดให้น้อยลงว่าคุณกำลังทำท่าดีหรือไม่เพราะคุณไม่ใช่ คุณเป็นผู้เริ่มต้น สังเกตรูปแบบที่ปอดทำและสัมผัสกับอากาศในร่างกาย นี่เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดวิธีหนึ่งในการมุ่งเน้นไปที่การฝึกโยคะและไม่เน้นเสียงภายในหัวของคุณ.

15 มันสอนเราให้ดูแลตนเองและเป็นครูที่ดี

โยคะส่งเสริมให้เรามีสุขภาพแข็งแรงทั้งภายในและภายนอก เป็นการฝึกฝนที่สอนให้เรารู้ว่าการดูแลตนเองนั้นสำคัญเพียงใดและจัดสรรแม้เพียง 15 นาทีต่อวันสำหรับตัวเราเองโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์และเทคโนโลยีสามารถไปได้ไกล มันเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการทำลายและช่วยให้เราจัดการกับอารมณ์ที่บ้าคลั่งในตัวเรา ในฐานะมนุษย์ทั่วไปที่เราเป็นมันไม่สามารถหลีกเลี่ยงที่จะมีการจลาจลในสมองของเราในบางครั้ง ซึ่งรวมถึงการจลาจลทั้งดีและไม่ดี ดังนั้นเพื่อช่วยให้คุณจัดการกับความกดดันและความโกลาหลทั้งหมดในสมองให้ลองฝึกโยคะสักครู่ มันจะไม่เพียง แต่ผ่อนคลายจิตใจและร่างกาย แต่ยังจะปรับปรุงท่าทางของเรา ในทางเทคนิคอารมณ์แปรปรวนเป็นผลมาจากท่าทางที่ไม่ดีเนื่องจากท่าทางที่ไม่ดีทำให้กล้ามเนื้อเมื่อยล้าและปวดหลังและระคายเคือง ความเจ็บปวดทางกายภาพเหล่านี้สามารถส่งผลกระทบต่ออารมณ์ของเราได้ทันที ด้วยโยคะคุณสามารถกลับมาติดตามในเวลาไม่นาน.

14 ช่วยให้คุณขจัดสิ่งที่ไม่ดีในร่างกายออกไป

หากคุณไม่เชื่อว่าโยคะช่วยให้เราล้างสารพิษและสิ่งไม่ดีอื่น ๆ ในร่างกายของเราลองทำดู คุณจะไม่เห็นผลหลังจากหนึ่งเซสชันดังนั้นให้เวลาตัวเอง เชื่อหรือไม่ว่าร่างกายของคุณจะเปลี่ยนเป็นร่างกายที่แข็งแรงขึ้นและสะอาดขึ้น และเนื่องจากการมุ่งเน้นไปที่รูปแบบการหายใจโยคะจึงกระตุ้นให้เรารับออกซิเจนมากขึ้นซึ่งจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต นอกจากนี้ยังช่วยในการชะลอความเสียหายของเซลล์ซึ่งหลีกเลี่ยงไม่ได้ มีท่าโยคะมากมาย แต่หนึ่งในสิ่งที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการกำจัดสิ่งเลวร้ายออกมาคือ Apanasana โดยทั่วไปมันเป็นท่าที่เกี่ยวกับการกอดเข่าเข้าที่หน้าอกแล้วบีบเข้าและออกจากลำตัว ท่านี้ช่วยปรับปรุงในการปล่อยก๊าซออกมา มันอาจจะฟังดูไม่น่าดึงดูด แต่การปล่อยแก๊สออกมานั้นดีต่อคุณ ลองฝึกซ้อมที่บ้านก่อน.

13 การผ่อนคลายเป็นกุญแจสำคัญ

ไม่ว่าคุณจะอยากลองเล่นโยคะไม่ดีแค่ไหนถ้าคุณดื้อและไม่สามารถปิดเสียงในหัวของคุณได้จะไม่มีอะไรเกิดขึ้น คุณสามารถควบคุมร่างกายและจิตใจของคุณได้ ในขณะที่จิตใจทำสิ่งที่ตลกบางครั้งจำไว้เสมอว่าคุณเป็นคนที่อยู่ในที่นั่งคนขับ ดังนั้นเมื่อทำโยคะลองทำสิ่งที่ดีที่สุดเพื่อฝึกผ่อนคลายจิตใจและร่างกาย มุ่งเน้นไปที่การหายใจของคุณและคิดว่าไม่มีอะไรอื่น เมื่อเวลาผ่านไปคุณจะสามารถผ่อนคลายได้แม้ว่าคุณจะไม่ได้ฝึกโยคะก็ตาม กิจกรรมนี้ช่วยให้คุณจัดการอารมณ์ของคุณดังนั้นอย่าถามว่าทำไมผู้ฝึกโยคะมักจะผ่อนคลายและสงบสติอารมณ์ทั้งกลางวันและกลางคืน มันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับการมุ่งเน้นและทำให้การไหลเวียนของการผ่อนคลายในระบบของคุณ นี่เป็นสิ่งที่ยากต่อการฝึกฝน แต่คุ้มค่าจริงๆ นอกจากนี้การผ่อนคลายยังมีผลกระทบโดมิโนต่อกล้ามเนื้อและอวัยวะอื่น ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหัวใจ.

12 คุณสามารถเล่นโยคะกับสุนัขของคุณได้

เชื่อหรือไม่ว่ามีคนที่หันมาเล่นโยคะเพราะพวกเขาไม่สามารถพาสุนัขมาด้วยได้ ต้องขอบคุณสังคมที่เปิดกว้างตอนนี้มีชั้นเรียนโยคะที่เปิดสำหรับมนุษย์และสุนัข หากคุณกำลังเล่นโยคะที่บ้านคุณสามารถพาสุนัขไปด้วยได้ หากคุณเข้าเรียนในชั้นเรียนให้เลือกสำหรับสุนัขที่อนุญาต ไม่เพียง แต่คุณสามารถปรับสภาพร่างกายของคุณด้วยตาที่ดีที่สุดของคุณสุนัขของคุณยังได้เรียนรู้วิธีการเล่นโยคะที่เหมาะกับเขา ตอนนี้คุณไม่จำเป็นต้องใช้สุนัขและสัตว์เลี้ยงเพราะไม่สามารถทำโยคะได้ หากคุณกังวลเกินไปที่จะเริ่มต้นให้ลองใช้วิดีโอบทช่วยสอนที่คุณสามารถค้นหาออนไลน์และฝึกฝนกับสัตว์เลี้ยงของคุณที่บ้าน หรือคุณสามารถโทรหา gal pals และสัตว์เลี้ยงของพวกเขาเพื่อร่วมสนุกกลุ่มในสวนหลังบ้านของคุณ ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดสุนัขของคุณจะสนุกกับกิจกรรมนี้อย่างแน่นอน ท้ายที่สุดแล้วสัตว์เลี้ยงก็มีสิ่งที่ยืดได้เช่นกัน!

11 Yoga ช่วยให้คุณพัฒนาความใกล้ชิด

ตอนนี้ส่วนที่หลายคนสงสัย - ความใกล้ชิด มีการศึกษามากมายที่บอกว่าโยคะช่วยเพิ่มไดรฟ์ของคุณ. Mula bandha หรือรูทล็อคเป็นหนึ่งในหลาย ๆ ท่าที่ช่วยปรับปรุงไดรฟ์ของคุณ โดยทั่วไปมันเป็นท่าที่คุณต้องยก perineum ซึ่งจะช่วยให้การไหลเวียนและปรับปรุงการรับรู้ของภูมิภาคนั้น เมื่อคุณเชี่ยวชาญเรื่องนี้แล้วโปรดจำไว้ว่าเมื่อคุณมีห้องนอน ได้มีการกล่าวเพื่อเพิ่มความรู้สึกของการจบที่ยิ่งใหญ่ นอกจากนี้ยังมีการศึกษาอื่น ๆ ที่แนะนำว่าเพียงกระดูกและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อที่พัฒนาผ่านโยคะก็เพียงพอที่จะปรับปรุงคุณภาพ ดังนั้นหากคุณไม่ได้เข้า mula bandha, อย่างน้อยคุณก็มีกระดูกและกล้ามเนื้อที่แข็งแรงขึ้น ผู้ฝึกโยคะทุกคนจะสำรวจท่าอื่น ๆ (บนเตียง) ได้ง่ายขึ้นและทำให้ท่าโยคะเหล่านั้นยาวขึ้น หากยังไม่เพียงพอโปรดจำไว้ว่าตำแหน่งโยคะอื่น ๆ จำนวนมากเชื่อมโยงกับการกระทำเหล่านี้ตามการวิจัย.

10 ทำให้หน้าท้องหย่อนยานเป็น abs

การยกน้ำหนักและออกกำลังกายด้วยเครื่องจักรในโรงยิมนั้นไม่เลวเลย พวกเขาต้องการความเพียรและวินัย - ทั้งสองมีความสำคัญในชีวิต แต่ถ้าคุณไม่ต้องการยกน้ำหนักหรือใช้เครื่องออกกำลังกาย แต่คุณยังต้องการกำจัดไขมันหน้าท้องคุณควรพิจารณาโยคะ หากการออกกำลังกายในโรงยิมใช้น้ำหนักเพื่อปรับโทนร่างกายของคุณโยคะจะใช้น้ำหนักตัวของคุณเท่านั้น การกดและดึงอัพอย่างเช่นถ้าคุณคิดจะสนุกกว่าเพราะท่าโพสท่า นอกจากนี้การออกกำลังกายในโรงยิมมีแนวโน้มที่จะทำให้คุณเป็นกลุ่มมากขึ้นถ้าคุณหยุดมัน โยคะไม่ทำอย่างนั้น หากคุณต้องการหยุดคุณสามารถถอนหายใจด้วยความโล่งอกเพราะมันจะไม่ทำให้คุณเป็นกลุ่มมากขึ้น เมื่อฝึกโยคะโดยมีจุดประสงค์เพื่อกำจัดไขมันให้ไปหาท่าที่ต้องการให้คุณยกร่างกายขึ้นไปในอากาศ ถือท่านั้นตราบเท่าที่คุณทำได้และคุณจะรู้สึกถึงการลุกไหม้อย่างแน่นอน.

9 สามารถช่วยในภาวะซึมเศร้า

มันบอกว่าร่างกายมนุษย์มีแปดจักระหรือศูนย์พลังงาน ในศูนย์เหล่านี้พลังงานของจักรวาลถูกดูดซับ ด้วยโยคะคุณสามารถชำระล้างจักระของคุณและรักษาพลังงานบวกให้ไหลเข้ามาแม้กระทั่งช่วงเวลาสั้น ๆ ก็มีผลดีอย่างมากต่อการปรับปรุงการไหลเวียนของพลังงานในร่างกายของคุณ ภาวะเศรษฐกิจตกต่ำไม่ใช่สิ่งที่เราเพิ่งตะครุบเมื่อเราต้องการ ไม่มีสวิตช์เปิดและปิดอย่างใดอย่างหนึ่ง แต่มีวิธีที่เราสามารถรับมือกับมันได้และโยคะก็เป็นหนึ่งในนั้น วิทยาศาสตร์กล่าวว่าการฝึกโยคะช่วยให้เซโรโทนินไหลเวียนในร่างกายได้ดีขึ้น บางคนเรียกสิ่งนี้ว่าสารเคมีในสมองที่ให้ความรู้สึกดี ด้วยการไหลเวียนของเซโรโทนินที่ดีคุณจะสามารถพัฒนาอารมณ์และความรู้สึกในเชิงบวกได้มากกว่าก่อนที่จะฝึกโยคะ แน่นอนว่าเราทุกคนต่างมีวิธีต่อสู้กับภาวะซึมเศร้า และวิธีการที่เหมาะกับฉันอาจไม่เหมาะกับคุณ แต่ไม่มีอันตรายใด ๆ ในการพิจารณาโยคะ.

8 Yoga คือการผสมผสานของกิจกรรมสนุก ๆ มากมาย

เปลี่ยนร่างกายของคุณให้เป็นเพรทเซิลเป็นเพียงส่วนหนึ่งของโยคะ หากคุณคิดว่านี่เป็นกิจกรรมที่น่าเบื่อที่จะใช้เวลาและพลังงานของคุณและทำให้คุณมีปัญหา มุ่งเน้นไปที่การหายใจ blah blah คิดอีกครั้ง โยคะนั้นประกอบไปด้วยกิจกรรมอื่น ๆ อีกมากมายที่สนุกสนานและให้กำลังใจ ซึ่งรวมถึงการทำสมาธิการสวดมนต์และปราณยามะหรือเทคนิคการหายใจ สิ่งเหล่านี้เกิดขึ้นและมีความหมายที่จะฝึกฝนในเวลาเดียวกันกับที่คุณกำลังฝึกโยคะและสิ่งเหล่านี้เป็นกำลังใจให้ใช้ชีวิตด้วยความเมตตา คุณจะขออะไรอีก ฉันหมายความว่าใครไม่อยากสนุกกับบทสวด? หรือทดลองและเล่นกับท่าโยคะ แน่นอนว่าเราต้องมุ่งเน้นที่นี่ แต่เราไม่สามารถลบช่วงเวลาที่โง่เขลาเช่นกัน ในตอนท้ายของวันเราไม่สามารถปฏิเสธได้ว่าโยคะเป็นกิจกรรมที่สนุกและมีประโยชน์มาก บอกตัวเองอีกครั้งว่าทำไมคุณไม่ต้องการลอง ...

7 สามารถช่วยให้คุณดูอ่อนเยาว์และรู้สึกอ่อนเยาว์

อาอายุมากขึ้น แง่มุมของชีวิตที่ทำให้ผู้คนจำนวนมากขึ้นทำให้งุนงงและเป็นกังวลและอาจเป็นกังวล ไม่มีการหลีกเลี่ยงความชรา แม้ว่าคุณจะใช้ผลิตภัณฑ์ความงามทั้งหมดที่มีอยู่ในตลาดคุณจะยังคงเห็นริ้วรอยและผิวของคุณจะยังคงหย่อนคล้อย แต่ชะลอความชราตอนนี้เป็นไปได้ และหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการบรรลุเป้าหมายนี้คือการฝึกโยคะ เนื่องจากโยคะช่วยขับสารพิษในร่างกายออกมาและทำให้กล้ามเนื้อของคุณกระชับคุณสามารถคาดหวังว่าริ้วรอยจะชะลอตัวลงได้จริง นอกจากนี้กิจกรรมนี้ยังช่วยปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตและการไหลของพลังงานบวกในร่างกายของคุณ ดังนั้นโยคะไม่เพียง แต่ทำให้เราดูอ่อนเยาว์ แต่ยังทำให้เรารู้สึกอ่อนเยาว์ เพิ่มไปที่ความจริงที่ว่ามันส่งเสริมการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและการผ่อนคลายรวมถึงเทคนิคการหายใจที่น่ารักที่คุณสามารถฝึกได้ตลอดเวลาของวัน ... คุณจะอยู่ในรูปทรงปลายสุดยอดโดยรวม!

6 บทสวดนั้นค่อนข้างลึกซึ้ง

โยคะยังไม่สมบูรณ์หากไม่มีมนต์ และรับทราบว่าพวกเขาไม่ได้เป็นสายซ้ำซากที่คุณสวดมนต์พร้อมกันในขณะที่การต่อสู้ของการทำท่าทางที่เลวร้ายยิ่ง มนต์จะมีการปรับปรุงผลกระทบและประโยชน์ของการฝึกโยคะไม่เพียง แต่บางส่วนเสริมที่คุณสามารถเกา และมีมนต์สะกดหลายชนิดเช่นกัน แต่ละคนมีความหมายลึกซึ้งว่าคุณอาจต้องการลองเล่นโยคะหลังจากอ่านบทความนี้ หนึ่งที่พบมากที่สุดคือ อ้อม. มันประกอบด้วยตัวอักษรภาษาสันสกฤตสามตัวคือ aa, au และ ma เชื่อกันว่าเป็นเสียงแรกที่ได้ยินเมื่อมีการสร้างจักรวาลนี้ นอกจากนี้ยังมี มนต์ Gayatri, หนึ่งในภาษาสันสกฤตที่เก่าแก่ที่สุด มันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับความสามัคคีและมันส่งเสริมให้แสงไหลเข้ามาหาเรา หากคุณต้องการขจัดอุปสรรคในชีวิตและปลุกพระเจ้าแห่งปัญญาให้สวดมนต์พระพิฆเนศ, เกี่ยวกับ gam ganapataye namaha คือต้อง.

5 มันส่งเสริมอาหารที่มีประโยชน์

การควบคุมอาหารเป็นส่วนหนึ่งของโยคะ แต่ไม่เหมือนการควบคุมอาหารชนิดอื่นการฝึกขณะที่ฝึกโยคะจะทำให้การเปลี่ยนแปลงไม่เครียด สิ่งที่เกี่ยวกับอาหารทั่วไปอื่น ๆ คือคุณมักจะมุ่งเน้นไปที่สิ่งเดียวเท่านั้น คุณเฝ้าดูแคลอรี่และอาหารที่คุณกินและไขมันที่คุณเผาผลาญอย่างใกล้ชิด ด้วยโยคะมันเกิดขึ้นแบบนั้น คุณฝึกโยคะย้ายไปสู่ท่าที่ยากขณะก้าวไปข้างหน้าและในเวลาที่คุณจะรู้ว่าคุณกำลังทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพโดยไม่ต้องบอกตัวเอง “ โอเคอยู่ห่างจากขนม วันนี้เป็นวันกินเพื่อสุขภาพ” หรือเส้นที่คล้ายกัน คุณไม่จำเป็นต้องออกแรงพยายามโน้มน้าวตัวเองให้เปลี่ยนมารับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ มันเพิ่งเกิดขึ้น อย่างไร? อาจเป็นเพราะโยคะทำให้คุณรักสุขภาพร่างกายที่กระชับขึ้น และมันจะขัดแย้งกันถ้าคุณกินอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ แต่จริงๆแล้วสิ่งที่สำคัญที่สุดคือโยคะทำให้อาหารสุขภาพดีขึ้นง่ายขึ้นมาก.

4 ปรับปรุงความสมดุลและท่าทางของคุณอย่างมีระดับ

คุณป่วยและเบื่อที่จะได้ยินคนอื่นแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับท่าทางของคุณหรือไม่? คุณเกลียดเมื่อเห็นรูปถ่ายของคุณในท่าที่ไม่ดีหรือไม่? นี่เป็นเรื่องปกติและสิ่งนี้เกิดขึ้นกับพวกเราหลายคน โชคดีที่มีกิจกรรมสนุก ๆ ที่กระตุ้นให้ท่าดีขึ้น มันเป็นกระบวนการที่ค่อยเป็นค่อยไป แต่ท่าโยคะส่วนใหญ่ไม่เพียง แต่ทำให้กล้ามเนื้อของคุณหรือทำให้ร่างกายของคุณมีความยืดหยุ่นมากขึ้น แต่ยังช่วยให้คุณมีท่าทางที่ดีขึ้น และในเวลาไม่นานคุณจะสังเกตเห็นว่าคุณมีท่านั่งที่ดีกว่าโยคะก่อน ตอนนี้ถ้าคุณคิดว่านี่เป็นเพียงปัจจัยที่น่าเชื่อในการสนับสนุนให้คุณผู้ชายและผู้หญิงลองเล่นโยคะลองคิดใหม่อีกครั้ง วิทยาศาสตร์ก็อยู่ข้างนี้และเราทุกคนรู้ว่าวิทยาศาสตร์ได้ลมพิษเมื่อโกหก ความสมดุลยังเป็นสิ่งที่โยคะปรับปรุง แน่นอนว่าคุณมีสมดุลที่ดีในขณะนี้ แต่เมื่อคุณอายุมากขึ้นคุณจะสูญเสียมันไป และนี่คือเมื่อสิ่งที่คุณเรียนรู้ในโยคะเข้ามาในภาพ.

3 ทำให้คุณมีสุขภาพดีขึ้นมาก

ไม่มีกิจกรรมใดที่จะทำให้เรามีสุขภาพที่ดีขึ้น คุณต้องหาชุดของกิจกรรมที่เหมาะกับคุณ และคุณจะต้องสร้างความสมดุลให้กับกิจกรรมเหล่านี้เพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องทำงานหนักเกินไปและคุณจะไม่ได้มุ่งเน้นที่กิจกรรมเดียวเท่านั้น โยคะช่วยเราได้ที่นี่ มันเริ่มต้นด้วยการสอนให้เรารู้ถึงวิธีการหายใจในลักษณะที่เราหายใจเอาออกซิเจนเข้าไปในร่างกายของเรามากขึ้นซึ่งจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและจากนั้นนำเราไปสู่ทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพอื่น ๆ มันช่วยให้เราใช้เวลาในการปรับตัว แต่ก็ทำให้แน่ใจว่าเราจะเลือกอาหารที่ดีต่อสุขภาพสักวันหนึ่ง โยคะทำให้เป็นจุดที่เรามีความมั่นคงทางอารมณ์และร่างกายและทำให้กล้ามเนื้อของเรามั่นคง นอกจากนี้ยังช่วยให้มั่นใจว่าเราอนุญาตให้พลังงานบวกเข้าสู่ร่างกายของเราเท่านั้น สุขภาพแบบไหนที่คุณต้องการ? ตอนนี้ไม่จำเป็นต้องกังวลถ้าคุณยังไม่อยากทำโยคะมีตัวเลือกอื่น ๆ.

2 ช่วยเพิ่มความจำของคุณ

จะมีความเฉพาะเจาะจงมากขึ้น 20 นาทีของการฝึกโยคะทุกวันสามารถช่วยเพิ่มความจำของคุณได้อย่างมากจากการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสารกิจกรรมออกกำลังกายและสุขภาพ ใช่ดูเหมือนว่าไม่จริงและปลอมและปลอมและอย่างไรก็ตามคุณต้องการโทรหา แต่โยคะมีข้อเสนอมากมายอีกมากมาย มีวิตามินมากมายที่คุณสามารถนำไปใช้เพื่อเพิ่มความจำและคุณยังสามารถไปสมุนไพรถ้าคุณต้องการ แต่ถ้าคุณรวมมันเข้ากับโยคะโอกาสที่คุณจะมีความจำที่เฉียบแหลมและคุณจะประหลาดใจ ใจทำสิ่งที่ตลกสิ่งหนึ่งที่ลืมได้ง่าย นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณมีโรคอัลไซเมอร์หรือบางอย่างมันหมายถึงคุณต้องใส่ใจร่างกายของคุณให้มากขึ้น บางทีร่างกายของคุณอาจได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ บางทีวิตามินอาจไม่เพียงพอ บางทีคุณอาจต้องการโยคะ อย่างจริงจังลองคิดดูสิ…มีบทสวดมากมายให้จดจำและมีอาสนะให้เล่นมากมาย คุณจะพัฒนาหน่วยความจำที่คมชัดอย่างแน่นอน.

1 โยคะสำหรับทุกคน

กิจกรรมนี้ช่วยให้คุณมีน้ำใจต่อตัวเอง โยคะจะมีผลไม่ว่าคุณจะอ้วนหรือผอม มันจะมีผลหากคุณเป็นคนผิวขาวหรือผิวดำหรือคนเอเชียหรือคนอื่น ๆ นอกจากนี้ยังจะมีผลหากคุณใส่กางเกงเลคกิ้งหรือกางเกงวิ่งออกกำลังกาย เราจะคิดเป็นพัน ๆ เหตุผลว่าทำไมเราไม่สามารถทำสิ่งหนึ่งที่เราสนใจ แต่ในเวลาเดียวกันก็เป็นที่น่าสงสัย เราจะไม่หมดพลังที่น่าเชื่อถือเพื่อบอกตัวเองว่าเพิ่งเลิก แต่นั่นคือสิ่งที่เกี่ยวกับโยคะมันไม่ได้ทำให้คุณอยู่ในตำแหน่งที่คุณต้องรู้สึกเหนื่อยจนเกินไปที่คุณต้องการทำคือวางดัมเบลล์ลงแล้วออกไป มันช่วยให้กระบวนการทีละน้อย ๆ ไม่ว่าช้าแค่ไหนก็ตาม และที่ดีที่สุดคือโยคะสอนเรามากกว่าที่เราคาดไว้แม้ว่าเราจะอ่านบทความมากมายเช่นนี้.