15 วิธีออกกำลังกายโดยไม่รู้ตัว

หลายคนรู้สึกเหนื่อยทันทีที่คิดเกี่ยวกับความคิดในการออกกำลังกาย และไม่ต้องกังวลคุณไม่ต้องรู้สึกแย่กับมัน คุณไม่จำเป็นต้องมองตัวเองว่าเป็นมันฝรั่งที่ขี้เกียจที่สุดเพราะคุณคิดว่าการออกกำลังกายเหนื่อยแล้ว เพราะ (1) มันเหนื่อยจริง ๆ และ (2) คุณไม่ใช่คนแรกหรือคนเดียวที่มีความคิดนี้ แต่ความเหนื่อยล้าอย่างที่เป็นอยู่การออกกำลังกายก็มีความสำคัญไม่แพ้กัน การปล่อยให้ร่างกายของคุณมีการออกกำลังกายที่เพียงพอสามารถไปได้ไกลในแง่ของการมีสุขภาพที่ดีและเราทุกคนจำเป็นต้องมีสุขภาพที่ดีหากเราต้องการที่จะมีชีวิตที่ยืนยาวขึ้น แล้วเราจะทำอะไรได้บ้าง? ฉันหมายถึงเราต้องไปยิมหรือออกกำลังกายที่บ้านหรือไม่? ไม่เราทำไม่ได้ หากคุณพร้อมสำหรับเคล็ดลับที่ชาญฉลาดนี่ก็เพื่อคุณเพราะมีวิธีออกกำลังกายที่ดีกว่าการตียิม และแบบฝึกหัดเหล่านี้ส่วนใหญ่ไม่รู้สึกอยากออกกำลังกายเลย.

15 ปาร์คไกลออกไป

โปรดอย่าพูดว่านี่เป็นการเสียก๊าซเพราะไม่ใช่ คุณสามารถลองจอดรถหนึ่งหรือสองบล็อกไกลกว่านั้นแก๊สของคุณจะไม่สังเกตเห็นเลย ถ้าพูดได้ก็คงไม่พูดอะไร แนวคิดง่ายๆในการจอดรถให้ไกลยิ่งขึ้นคือการเพิ่มโอกาสในการเดิน ทุกขั้นตอนมีความสำคัญและเป็นไปตามตัวอักษรมากที่สุด การเดินอาจฟังดูน้อย แต่เชื่อหรือไม่การเดินบล็อกพิเศษวันละสองหรือสองวันสามารถช่วยเผาผลาญแคลอรี่และสิ่งต่อไปที่คุณรู้การเดินทางไปสู่การลดน้ำหนักและร่างกายที่ดีขึ้นได้เริ่มขึ้นแล้ว แน่นอนว่าเคล็ดลับนี้ฟังดูโง่ แต่ได้ยินฉันเพราะการเดินเริ่มเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของฉัน ความคิดที่ว่าคุณสามารถลดน้ำหนักได้เพียงแค่เดินมากกว่าที่คุณเคยทำเพียงแค่ตอนนี้ซึ่งจะช่วยลดความคิดในการออกกำลังกายที่เหนื่อยล้า ด้วยสิ่งนี้คุณอาจจะรักการเดินคุณจะทิ้งรถไว้ในไม่ช้า.

14 ร้านขายของชำ

สิ่งที่ฉันชอบเกี่ยวกับเคล็ดลับนี้คือมันทำให้ฉันมีโอกาสมากขึ้นที่จะไปที่ร้านขายของชำในแต่ละเดือน เราทุกคนมีตารางซื้อของที่ร้านขายของชำที่เราพยายามทำ คนส่วนใหญ่ต้องการทำธุระน้อยลงเพื่อซื้อทุกอย่างเดือนละครั้งหรือสองครั้ง แต่การไปที่ห้างสรรพสินค้าอาจทำให้คุณมีสุขภาพที่ดีอย่างแท้จริงดังนั้นจึงอาจต้องการพิจารณาที่จะทำบ่อยขึ้น ห้างสรรพสินค้าและร้านขายของชำหมายถึงการเดินพิเศษและใช่ฉันกำลังบอกว่าคุณไม่ควรใช้รถเข็นขายของชำแทนสเกตบอร์ดหรือสกูตเตอร์ นอกจากนี้คุณอาจต้องการทิ้งรถเข็น เลือกซื้อตะกร้าแทนและพกพาไปตามที่คุณต้องการในร้านขายของชำ คุณไม่เพียงแค่เดินและเผาผลาญไขมันเท่านั้นคุณยังสามารถยกน้ำหนักได้อีกด้วย อีกครั้งดูเหมือนจะเป็นเคล็ดลับสำหรับคนโง่ แต่ใช้งานได้จริง นอกจากนี้ยังหมายความว่าคุณต้องซื้อผลไม้มากขึ้นหากคุณต้องการแนวคิดเรื่องการยกน้ำหนักให้ทำงาน.

13 ยืนอยู่ในความเย็น

คุณสามารถแทนที่สิ่งนี้เป็น “ สร้างกองทหารหิมะ” หรือ “ หลอกว่าคุณเป็นเอลซา” หรือ “ ตามล่าหมีขั้วโลกในสวนหลังบ้านของคุณ” อะไรก็ตามที่คุณคิดได้แค่ทำให้แน่ใจว่าความคิดที่โดดเด่นในที่เย็นจัดยังคงอยู่ ทำไม? เพราะร่างกายของคุณจะต้องทำงานหนักเป็นพิเศษเพื่อให้คุณอบอุ่น มันรู้ว่าอุณหภูมิมีสุขภาพดีหรือไม่และอะไรที่เย็นจัดและเย็นเกินไปก็ไม่ดีต่อสุขภาพโดยเฉพาะถ้าคุณไม่ชินกับมัน ดังนั้นมันจะทำงานหนักกว่าปกติเพื่อรักษาอุณหภูมิและสิ่งนี้จะเผาผลาญแคลอรี่ของคุณ นี่คือเหตุผลที่คนที่อาศัยอยู่ในภูมิอากาศเย็นมีไขมันสีน้ำตาลมากกว่าไขมันในร่างกายทั่วไป ไขมันสีน้ำตาลเผาผลาญแคลอรี่ได้มากกว่าไขมันสีขาวและนี่คือสิ่งที่จะเกิดขึ้นกับคุณหากคุณอยู่ในที่เย็น หรือเดินหรือวิ่ง อะไรก็ตามแค่อยู่ในความหนาวเย็น พิจารณาออกกำลังกายในที่เย็นเกินไป มันจะช่วย.

12 ธุดงค์

โปรดบอกฉันว่าคุณไม่ต้องตั้งคำถามนี้…การปีนเขาเผาผลาญไขมันและช่วยรักษากล้ามเนื้อให้เต่งตึงไม่ต้องสงสัยเลย แต่ในกรณีที่คุณไม่แน่ใจเพราะคุณเห็นว่าการปีนเขาเป็นกิจกรรมที่สนุกสนานมากกว่าการออกกำลังกายนี่เป็นคำใบ้: คุณเคยสังเกตว่าคุณรู้สึกเหงื่อออกตอนเดินป่าหรือไม่? ถ้าใช่นั่นเป็นสัญญาณว่าร่างกายของคุณกำลังออกกำลังกาย มันเป็นสัญญาณว่าคุณกำลังเผาผลาญไขมันและคุณรู้สึกเหนื่อยและกล้ามเนื้อของคุณกำลังสร้างรูปร่างที่ดีขึ้น ใช่แล้วการปีนเขาช่วย ซึ่งยอดเยี่ยมจริง ๆ เพราะคุณไม่ต้องคิดถึงการออกกำลังกายอีกเลย เพียงกำหนดเวลาเดินป่ากับเพื่อนของคุณทุกวันหยุดสุดสัปดาห์หรือแม้กระทั่งสองสามครั้งทุกสัปดาห์และคุณจะปรับปรุงสุขภาพของคุณในเวลาไม่นาน นอกจากนี้การปีนเขาหมายถึงการอยู่ในธรรมชาติและการอยู่ในธรรมชาติหมายถึงอากาศที่สดชื่น แม้ว่าคุณจะอยู่ในเมืองตราบใดที่คุณล้อมรอบด้วยต้นไม้ก็หมายความว่าคุณสูดอากาศบริสุทธิ์.

11 ทำความสะอาดบ้าน

การทำความสะอาดทั่วไปน่าจะเป็นสิ่งที่น่าเบื่อหน่ายต่อไปหลังจากออกกำลังกาย นั่นเป็นเหตุผลที่เราไม่ทำความสะอาดทั่วไปทุกสิ้นเดือนเราทำมันปีละครั้ง หรือสองครั้งถ้าคุณไม่ขี้เกียจเหมือนฉัน แต่สิ่งที่เกี่ยวกับการทำความสะอาดทั่วไปคือมันเป็นการผสมผสานที่ลงตัวระหว่างการออกกำลังกาย มันมีการยกและเคลื่อนไหวไปมามากมายและการเดินและปีนเขา…มันเป็นการออกกำลังกายโดยรวมสำหรับร่างกายของคุณ ครั้งต่อไปที่เพื่อนคนหนึ่งเชิญคุณเข้ายิมบอกเธอว่าคุณทำไม่ได้ บอกเธอว่าคุณจะต้องทำความสะอาดบ้าน มันอาจจะไม่น่าดึงดูดเท่ายกน้ำหนักเงางามหรือวิ่งบนลู่วิ่ง แต่มันก็ใช้งานได้เหมือนกัน และคุณจะจบลงด้วยบ้านที่สะอาดกว่าดังนั้นนี่เป็นสถานการณ์ที่ชนะ! อย่ารีบเร่งเมื่อทำความสะอาด ใช้เวลาของคุณและให้แน่ใจว่าครอบคลุมทุกนิ้ว คุณจะรักผลที่ตามมาอย่างแน่นอน.

10 ซักเสื้อผ้าของคุณ

ฉันเข้าใจว่ามีเครื่องซักผ้าและเครื่องอบแห้งด้วยเหตุผล แต่การซักเสื้อผ้าของคุณมีประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณมากกว่า ด้วยเครื่องซักผ้าคุณจะทำอย่างไรเมื่อทิ้งเสื้อผ้าไปแล้ว? ให้ฉันเดา ... คุณ Netflix และทำใจให้สบายหรือคุณกินอะไรก็ตามที่เหลือที่คุณสามารถหาได้ในตู้เย็น ไม่นั่นไม่ใช่สุขภาพที่เรากำลังนึกภาพ การล้างมือด้วยเสื้อผ้าจะบังคับให้คุณออกแรงทำแขนและลูกหนูให้กระชับตลอดเวลา และเมื่อเวลาผ่านไปฉันหมายถึงการซักเสื้อผ้าหลายเดือนด้วยมือไม่ใช่หลังจากทำสองหรือสามครั้ง นอกจากนี้อย่าพยายามที่จะโกงและทำสิ่งนี้ด้วยเสื้อผ้าสีอ่อนเท่านั้น หยิบผ้าเดนิมทั้งหมดในบ้านและเสื้อผ้าอื่น ๆ ที่ทำจากผ้าหนา ใช้ประโยชน์สูงสุดจากการล้างมือในเสื้อผ้าของคุณและคุณจะพึงพอใจกับผลลัพธ์ที่คุณอาจต้องการซักเสื้อผ้ามากขึ้น บางทีคุณอาจทำความสะอาดพรมด้วยมือก็ได้.

9 การเต้นรำ

ใครจะสนใจถ้าคุณไม่รู้ว่าจะเต้นอย่างไร ใครจะแคร์ถ้าคุณเกลียดการเต้น? หากคุณต้องการมีสุขภาพที่ดีขึ้นและมีไขมันน้อยลงและกล้ามเนื้อมากขึ้น แต่ไม่อยากไปโรงยิมลองเต้นแทน โดยทั่วไปแล้วการออกกำลังกายใด ๆ จะช่วยเผาผลาญไขมัน แต่ไม่ใช่ทั้งหมดที่ให้ผลลัพธ์ที่มองเห็นได้ ดังนั้นเพื่อผลลัพธ์ที่เห็นได้ชัดที่คุณต้องการการเต้นรำทั้งคืนที่บ้านไม่ว่าจะเป็นคนเดียวหรือกับเพื่อน ๆ เป็นวิธีที่ดีในการเริ่มต้นชีวิตใหม่ที่มีสุขภาพดีขึ้นของคุณ ค้นหาเพลงที่มีจังหวะเร็วสวมเสื้อผ้าที่สะดวกสบายและรอจนกว่าเพื่อนบ้านของคุณจะโทรหาตำรวจ หรือไม่. ประเด็นคืออนุญาตให้คุณเคลื่อนไหวอย่างอิสระห่างจากขั้นตอนและกฎการเต้นรวมถึงเหงื่อและความรู้สึกเหนื่อย ทำสิ่งนี้เป็นประจำและคุณจะต้องซื้อเสื้อผ้าเล็ก ๆ แน่นอนว่าการเลือกทานอาหารเพื่อสุขภาพก็เป็นเรื่องที่ฉลาดเช่นกัน คุณไม่ต้องการเสียพลังงานไปกับการเต้นตลอดทั้งคืนเมื่อตอนกลางวันสิ่งที่คุณทำคือการสะสมแคลอรี่.

8 เดินไปรอบ ๆ เมือง

นี่คือส่วนที่คุณคิดว่าคุณเป็นนักท่องเที่ยวในเมืองของคุณ เมื่อคุณใช้เวลาทั้งวัน (หรือกลางคืน) เดินไปรอบ ๆ และสังเกตว่าสถานที่ของคุณสวยงามเพียงใดและชื่นชมคุณว่าคุณโชคดีแค่ไหนที่ได้อยู่ที่นี่ นั่นอาจฟังดูไกลไปหน่อย แต่คุณเข้าใจแล้ว เดิน. และเดินไป แล้วเดินเพิ่มอีกนิด ไม่มีอะไรสามารถเอาชนะพลังแห่งการเดินได้เมื่อพูดถึงการกระชับร่างกายของคุณ ทำทีละขั้นตอนและอย่าเกลียดตัวเองถ้าคุณเหนื่อยง่าย นี่อาจเป็นการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่สำหรับคุณดังนั้นปล่อยให้ตัวคุณและร่างกายของคุณรับมือได้ หลีกเลี่ยงการคิดว่าคุณกำลังทำสิ่งนี้กับการออกกำลังกาย อย่าจดจ่ออยู่กับปริมาณเหงื่อที่คุณถูกขับออกหรือรู้สึกมึนงงที่ขา เพียงแค่เดินไปรอบ ๆ และมุ่งเน้นไปที่สภาพแวดล้อมของคุณ ท้ายที่สุดคุณกำลังทำสิ่งนี้เพื่อความสนุกสนานมากกว่าการออกกำลังกาย.

7 พี่เลี้ยงเด็ก

รับเลี้ยงเด็กไม่ได้สำหรับทุกคนโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณกำลังรับเลี้ยงเด็กเล็ก - สัตว์เล็ก ๆ ที่เต็มไปด้วยพลังงานอยู่เสมอ แต่ถ้าคุณลองคิดดูสิการออกไปเที่ยวกับเพื่อนเล็ก ๆ เหล่านี้จะช่วยให้คุณพัฒนาพลังงานได้ดี พี่เลี้ยงเด็กเกี่ยวข้องกับการอยู่กับเด็กวัยหัดเดินตลอดเวลาอย่างแท้จริง ดังนั้นเมื่อเขาต้องการเล่นข้างนอกคุณก็วิ่งออกไปข้างนอกและเล่นกับเขา ถ้าเขาต้องการกลับไปซุ่มโจมตีครัวคุณกลับเข้าไปข้างในแล้วทำอาหารให้เขา สิ่งที่ดีเกี่ยวกับพี่เลี้ยงเด็กก็คือไม่มีผิดหรือถูก เด็ก ๆ เหล่านี้ไม่สนใจว่าคุณเล่นคนง่อยหรือวิ่งเร็วหรือไม่รู้วิธีทำแพนเค้ก สิ่งที่พวกเขาต้องการคือการรักษาความปลอดภัยและนั่นคือสิ่งที่ผู้ใหญ่ที่มีความรับผิดชอบสามารถทำได้ สิ่งที่พวกเขาต้องการคือการเล่นและมีชีวิตชีวาและนั่นคือสิ่งที่ดีต่อสุขภาพของคุณ เด็ก ๆ เป็นครูที่ดีที่สุดหากคุณต้องการเรียนรู้วิธีการมีส่วนร่วม.

6 เยี่ยมชมสวนแทรมโพลีน

หากคุณไม่ได้เป็นพี่เลี้ยงเด็กคุณสามารถเล่นด้วยตัวเองหรือโทรหาแก๊งค์และปลดปล่อยเด็กในตัวคุณ สวน Trampoline ไม่เพียง แต่เพื่อความสนุกสนาน พวกเขาไม่ได้เป็นเพียงแค่สถานที่สำหรับให้เด็ก ๆ เล่นและผู้ใหญ่เท่านั้นที่จะอ่านหนังสือสามเล่มถัดไปของหนังสือเล่มโปรดของพวกเขา สวนสาธารณะแทรมโพลีนนั้นเหมาะสำหรับผู้ใหญ่เพราะมันช่วยบรรเทาความเครียดและทำให้ร่างกายของเราอยู่ในสภาพดี แค่เห็นความแตกต่างระหว่างการใช้เวลาหนึ่งชั่วโมงที่สวนแทรมโพลีนและหนึ่งชั่วโมงบนลู่วิ่ง แน่นอนลู่วิ่งน่าเบื่อ ดังนั้นหากคุณต้องการออกกำลังกาย แต่คุณไม่กระตือรือร้นกับอุปกรณ์ออกกำลังกายทำไมไม่ลองใช้อุปกรณ์สนามเด็กเล่นล่ะ? ท้ายที่สุดไม่มีกฎใดที่ผู้ใหญ่ไม่ควรกระโดดเหมือนเด็กอายุ 6 ขวบ ปล่อยให้ตัวเองมีความสนุกสนานและจำไว้ว่าการออกกำลังกายไม่จำเป็นต้องน่าเบื่อเสมอไป มันอาจสนุกถ้าคุณปล่อยให้มันเป็น.

5 หัวเราะมากกว่า

โอเคฉันรู้ว่าการหัวเราะบ่อย ๆ จะทำให้คุณฟังเหมือนผู้หญิงที่บ้าคลั่ง แต่โปรดใช้เคล็ดลับนี้อย่างจริงจัง การหัวเราะมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายและรวมถึงสุขภาพโดยรวมที่ดีขึ้น มันเป็นกิจกรรมง่ายๆที่เราทำในชีวิตประจำวันที่ทำให้หลาย ๆ เส้นประสาทในร่างกายทำงานร่วมกันเหมือนซิมโฟนี หัวเราะกับทุกโอกาสที่คุณได้รับ อย่าเป็นคนฆ่าจอย โทรหาเพื่อนของคุณและทำให้เป็นนิสัยเพื่อย้อนกลับไปยังวันเก่าเมื่อคุณยังเด็กและป่า แลกเปลี่ยนเรื่องตลกกับคนแปลกหน้า มีวิธีนับไม่ถ้วนที่จะหัวเราะมากขึ้นในแต่ละวัน มันเป็นทางออกที่ดีในการเปลี่ยนอารมณ์ที่ไม่ดีกลับหัวกลับหางและมันสามารถช่วยให้เมฆมืดออกไป และส่วนที่ดีที่สุดของมันคือการหัวเราะทำให้เราออกกำลังกายกล้ามเนื้อแตกต่างกันมากมายไม่เพียง แต่ใบหน้า มันทำให้กล้ามเนื้อหน้าท้องทำงานหนักเช่นกันดังนั้นหน้าท้องของคุณจะดูดีขึ้น.

4 ขี่จักรยาน

เราได้พูดถึงในบทความนี้ซ้ำแล้วซ้ำอีกว่าการเดินเป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการพัฒนาสุขภาพของคุณและการออกกำลังกายโดยไม่สังเกตเห็น แต่เราเข้าใจว่ามีบางคนที่ไม่ชอบเดิน ดังนั้นเพื่อให้กล้ามเนื้อขาเหล่านั้นทำงานโดยไม่ต้องเดินให้ลองปั่นจักรยานดู ฉันไม่ได้เล่นกับคุณการปั่นจักรยานเป็นทางเลือกที่ยอดเยี่ยมจริงๆ มันส่งเสริมการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อไม่เพียง แต่ที่ขา แต่ยังรวมถึงส่วนอื่น ๆ ของร่างกายด้วย มันทำให้เราเหงื่อซึ่งหมายความว่ามันทำให้เราเผาผลาญไขมัน แม้ว่าการขี่จักรยานอาจไม่เผาผลาญแคลอรี่ได้มากเท่าการเดิน (แม้ว่ามันจะยังขึ้นอยู่) แต่ก็เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการออกกำลังกายปอดของเรา มันช่วยให้เราทำงานรูปแบบการหายใจของเราและมันก็เป็นกิจกรรมที่ดีสำหรับหัวใจของคุณ ใช่แล้วการขี่จักรยานมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายซึ่งจะกระตุ้นให้ผู้ที่ไม่ขี่จักรยานได้เรียนรู้เช่นกัน!

3 ขึ้นบันได

มีเหตุผลสามประการที่ทำไมเราทุกคนเกลียดบันได: 1. มันเหนื่อย 2. เสียเวลาเปล่า 3. มันเหนื่อย ฉันค่อนข้างแน่ใจว่าพวกเขาทั้งหมดมีเหตุผลที่ถูกต้อง แต่พวกเขาก็เป็นเหตุผลที่เราสามารถทิ้งหากเราต้องการมีชีวิตที่มีสุขภาพดี ฉันไม่ได้พูดว่าบันไดเลื่อนและลิฟต์ควรปิด แต่ทุกครั้งที่คุณมีโอกาสลองพิจารณาเลือกบันได มันจะไม่รู้สึกอยากออกกำลังกายจริงๆ เพียงแค่รู้สึกว่าคุณกำลังปีนขึ้นบันไดเลื่อนที่หักพังปลอดภัยกว่ามากเท่านั้น การปีนบันไดทำให้กล้ามเนื้อทำงานได้มากกว่าแค่ยืนและกล้ามเนื้อทำงานก็เทียบเท่ากับการออกกำลังกาย ใช่แล้วบันไดอาจดูดด้วยเหตุผลหลายอย่าง แต่แน่นอนว่าจะเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของเราเมื่อเราตัดสินใจที่จะไปสำหรับกิจกรรมการเผาผลาญแคลอรี่เพิ่มเติม โบนัสที่ยอดเยี่ยมคือความจริงที่ว่าคุณสามารถอยู่ห่างจากโต๊ะทำงานไม่กี่นาทีเมื่อเทียบกับการใช้ลิฟต์.

2 เล่นวิดีโอเกม

โดยทั่วไปวิดีโอเกมเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของเด็ก แต่โดยทั่วไปวิดีโอเกมที่ใช้งานเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของผู้ใหญ่ คุณอาจสังเกตได้ว่าตอนนี้พยายามออกกำลังกายโดยไม่สังเกตเห็นจริงๆคุณจะพัฒนาเพื่อนซี้มากมาย ด้วยวิดีโอเกมคุณต้องการไปสำหรับผู้ที่ต้องการออกกำลังกาย การเล่นกีตาร์หรือโยกค้างคาวหรือการเต้นรำและทำให้แน่ใจว่าเซ็นเซอร์ทำให้คุณได้รับ ... เทคโนโลยีอาจเปลี่ยนเราเป็นทากขี้เกียจ (อย่างน้อยพวกเราบางคน) แต่มันก็ปูทางไปสู่กิจกรรมไฮเทคที่เราสามารถทำได้จริง ใช้ร่างกายของเรา นี่เป็นหนึ่งในบทพิสูจน์มากมายที่การออกกำลังกายไม่จำเป็นต้องน่าเบื่อ มันไม่จำเป็นต้องเหนื่อยอย่างแน่นอนและไม่จำเป็นต้องเป็นแบบดั้งเดิม คุณสามารถออกกำลังกายได้โดยไม่ต้องมีโค้ช แต่อยู่กับเด็กเคียงข้างคุณ ดังนั้นไปเล่นวิดีโอเกมกับลูก ๆ ของคุณคุณจะเหงื่อและเผาผลาญแคลอรีและทุกคนจะมีความสุข.

1 ทำงานบนโต๊ะยืน

หากงานของคุณต้องนั่งบนเก้าอี้หน้าคอมพิวเตอร์นาน 8 ชั่วโมงฉันรู้สึกเสียใจแทนคุณ หรือไม่. มีคนอีกมากมายที่สามารถชำระค่าใช้จ่ายได้หากพวกเขานั่งอยู่หน้าคอมพิวเตอร์นานกว่า 8 ชั่วโมง ฉันกำลังพูดถึง freelancer แต่ด้วยบาร์และโต๊ะทำงานสูงตอนนี้คุณสามารถยืนได้ในขณะที่ทำงาน การนั่งนอกเหนือจากการทำสิ่งที่น่าเบื่อแล้วยังสามารถทำลายท่าทางของคุณได้ตลอดเวลา ฉันไม่ได้บอกว่าการยืนขึ้นจะไม่ทำลายท่าทางของคุณ แต่อย่างน้อยคุณก็จะต้องระมัดระวังมากขึ้น นอกจากนี้การทำงานในขณะที่ยืนช่วยให้ความคิดสร้างสรรค์ไหลได้อย่างอิสระในขณะที่ร่างกายทำหน้าที่ในการทำให้คุณรู้สึกแสบร้อน มันเหมือนกับการทำสองสิ่งในเวลาเดียวกัน! คุณยังสามารถเลือกโต๊ะทำงานที่มีลู่วิ่งในตัวและเก้าอี้แลกเปลี่ยนลูกออกกำลังกายเพราะเราทุกคนต้องการนั่งสักครู่.