15 ความคิดที่เป็นพิษที่เราทุกคนมีที่โรงยิม

สมาชิกโรงยิมเป็นสิ่งที่หลายคนหลายคนมี ใช่มีตัวเลือกที่ไม่แพงมากขึ้นอีกเล็กน้อยรวมถึงวิดีโอ YouTube ฟรีและเพียงแค่วิดีโอเก่า ๆ ที่ออกไปเดินเล่น อย่างไรก็ตามมีบางสิ่งบางอย่างเกี่ยวกับทุกสิ่งที่อยู่ในสถานที่ที่สะดวกสบายที่ผู้คนเพลิดเพลิน - ดังนั้นอุตสาหกรรมยังคงเติบโต.

อย่างไรก็ตามขอบอกตามตรง - ในขณะที่โรงยิมสามารถเป็นสถานที่ที่เหมาะสำหรับการออกกำลังกายให้มีรูปร่างที่ดีขึ้น แต่ก็อาจเป็นสถานที่ที่มีพิษร้ายแรงหากคุณปล่อยให้ตัวคุณตกอยู่ในวงก้นหอย คุณรู้แน่ชัดว่าเรากำลังพูดถึงอะไร - คุณไปที่นั่นด้วยความตั้งใจดีและแม้ว่าคุณจะได้รับความรู้สึกในแง่ดีจากเอ็นดอร์ฟินที่สูบฉีดผ่านร่างกายของคุณ แต่คุณก็รู้สึกหงุดหงิดเล็กน้อย . นั่นเป็นเพราะผู้หญิงหลายคนมีความคิดบางอย่างภายในที่ปรากฏขึ้นที่โรงยิมและเปลี่ยนการออกกำลังกายของคุณให้เป็นประสบการณ์เชิงลบ.

นี่คือ 15 ความคิดที่เป็นพิษที่เราทุกคนมีที่โรงยิม ครั้งต่อไปที่พวกมันจะโผล่ขึ้นมาในใจของคุณหวังว่าคุณจะสามารถเหลือบตาและเพิกเฉยต่อมันได้! ท้ายที่สุดเพียงแค่ไปที่โรงยิมและการเริ่มต้นออกกำลังกายของคุณคือครึ่งหนึ่งของการต่อสู้ - ทุกสิ่งที่คุณทำหลังจากจุดนั้นเป็นเพียงโบนัสดังนั้นหยุดอยู่กับตัวเองอย่างรุนแรง!

15“ ทุกคนสามารถบอกได้ว่าฉันไม่ได้อยู่ที่นี่”

หากคุณไม่เคยออกกำลังกายแบบปกติมาก่อนนี่เป็นหนึ่งในความคิดที่พบบ่อยที่สุดที่ผู้หญิงหลายคนมีเมื่อพวกเขาก้าวเข้าสู่โรงยิมเป็นครั้งแรกและอาจมีอยู่สักสองสามเดือนในขณะที่คุณพบร่องของคุณ ท้ายที่สุดคุณจะเข้าสู่สภาพแวดล้อมใหม่และดูเหมือนว่าทุกคนกำลังใช้เวลาเป็นปี ๆ และรู้ทุกอย่างที่รู้ มันง่ายที่จะรู้สึกหวาดกลัวในสถานการณ์นั้น News flash - ทุกคนเคยเป็นมือใหม่ครั้งหนึ่งและมันไม่ใช่สโมสรที่ยอดเยี่ยม แน่นอนว่าคุณอาจไม่สะดวกในการสร้างแบบฝึกหัดที่บ้าคลั่งโดยใช้เคเบิ้ลแมชชีนเหมือนเด็กผู้หญิงในกางเกงโยคะที่มีลวดลายสดใสและคุณอาจไม่รู้สึกสะดวกสบายในการโยกตุ้มน้ำหนักฟรี เพียงทำตามขั้นตอนเด็ก ๆ อย่ากลัวที่จะถามใครสักคนว่าคุณต้องการความช่วยเหลือในการหาเครื่องจักรและเตือนตัวเองว่าคุณอยู่ที่นั่นเพื่อสุขภาพที่ดีและมีความสุข - ไม่สร้างความประทับใจให้ใคร.

14“ ฉันหวังว่าฉันดูดีเท่ากับเธอในกางเกงโยคะ”

โอ้ชาย - อันนี้เป็นความคิดที่ผู้หญิงทุกคนมีในโรงยิมและเป็นพิษอย่างมาก ไม่ว่าคุณจะอยู่ที่โรงยิมโดยมีเป้าหมายเฉพาะด้านร่างกายหรืออยู่ที่นั่นเพราะการออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยให้สุขภาพจิตของคุณดีขึ้นคุณควรจดจ่อกับตัวเองและทำให้ตัวเองเป็นรุ่นที่ดีที่สุดของคุณ . อย่างไรก็ตามมันเป็นเรื่องง่ายที่จะได้รับความอิจฉาจากนักยิมอื่น ๆ ที่ดูเหมือนว่าพวกเขาเพิ่งก้าวออกมาจากโรงยิมที่มีขากระชับและหน้าท้องออกมาจากด้านบน ในความเป็นจริงมันอาจทำให้คุณหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายบางอย่างเพราะคุณไม่ต้องการให้ความรักของคุณแสดงหรือคุณไม่ต้องการให้ทุกคนเห็นขาของคุณกระตุก เอ่อ - มันบ้าไปแล้ว! ทุกคนมีร่างกายที่แตกต่างกันดังนั้นการพยายามที่จะบรรลุถึงหญิงสาวสุ่มบางคนก็แค่ตั้งตัวเองให้ล้มเหลว เพิ่มความมั่นใจของคุณด้วยชุดออกกำลังกายน่ารัก ๆ แล้วคุณก็ทำได้.

13“ ฉันหิวแล้วจัง”

ผู้หญิงที่จริงจังกับการออกกำลังกายรู้ว่าคุณจำเป็นต้องเติมเชื้อเพลิงให้ร่างกายของคุณก่อนและหลังการออกกำลังกายและพวกเขาวางแผนมื้ออาหารให้เหมาะสม พวกเขารู้ว่าคุณต้องเติมพลังเพื่อที่จะได้รับประโยชน์สูงสุดจากการออกกำลังกายของคุณ โชคไม่ดีที่ผู้หญิงบางคนมุ่งหน้าไปที่โรงยิมเพื่อเผาผลาญแคลอรี่มากขึ้นและพวกเขาคิดว่าการ จำกัด แคลอรี่จะทำให้กระบวนการลดไขมันของพวกเขาเร็วขึ้น นั่นเป็นความคิดที่แย่มาก ก่อนอื่นถ้าคุณหิวโหยอย่างแน่นอนคุณจะไม่สนุกกับการออกกำลังกายและคุณก็ไม่มีพลังที่จะใช้ความพยายามอย่างเต็มที่ และอย่างที่สองเมื่อคุณเผาผลาญแคลอรี่มากขึ้นในช่วงที่เหงื่อออกและมุ่งหน้ากลับบ้านคุณมีแนวโน้มที่จะแกว่งผ่านไดรฟ์เพื่อโดนัทเพราะคุณหิวมากจนคุณคิดไม่ถึง ไม่มีใครพูดว่าคุณต้องทานอาหารมื้อใหญ่ก่อนออกกำลังกาย แต่ของว่างก็เป็นสิ่งจำเป็นถ้าคุณไม่ได้กินอะไรซักพัก.

12“ เธอเร็วกว่า / แข็งแกร่งกว่าฉันมาก”

มันไม่มีประโยชน์อย่างสมบูรณ์ในการลองเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น ท้ายที่สุดคุณไม่รู้จักการเดินทางออกกำลังกายของคนอื่น - เป็นไปได้ว่าผู้หญิงที่คุณชื่นชมเป็นนักกีฬาชั้นยอดที่ใช้เวลาหลายชั่วโมงในการออกกำลังกายหรือเป็นผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลระหว่างลูกค้าที่ทำงานอยู่ พอดี คุณไม่มีทางรู้ - ดังนั้นหยุดเปรียบเทียบตัวเอง! คุณสามารถใช้เพื่อนร่วมยิมของคุณเป็นแรงจูงใจพิเศษในการออกกำลังกายของคุณให้ฟิต แต่ถ้าคุณยังคงคุ้นเคยกับการวิ่งเหยาะๆมากกว่าห้านาทีต่อครั้งมันอาจจะไม่ใช่วิธีที่ดีที่สุด ความคิดที่จะจับคู่ความเร็ว treadmill ของคุณกับนักวิ่งเคียงข้างคุณ และกิจกรรมต่าง ๆ ในโรงยิมจำเป็นต้องมีการสะสมอย่างช้าๆ - ถ้าคุณสามารถยกดัมเบล 10 ปอนด์ได้อย่าพยายามยกน้ำหนักบาร์เบลล์เพียง 100 ปอนด์เพียงเพราะคุณเห็นคนของคุณทำขนาดนั้น - เป็นวิธีที่ดีที่จะได้รับ ทำให้เจ็บ เพียงแค่มุ่งเน้นที่การปรับปรุงตัวเองเมื่อเทียบกับการทำงานครั้งล่าสุดของคุณ - ไม่ใช่การเปรียบเทียบกับคนอื่น.

11“ ฉันต้องเสียเงินอีกไม่กี่ปอนด์ก่อนที่จะไปออกกำลังกาย”

อันนี้บ้าไปแล้วนะ แต่ก็เป็นสิ่งที่ผู้หญิงหลายคนเคยประสบมาแล้ว โรงยิมควรเป็นสถานที่ที่คุณจะไปออกกำลังกายใช่มั้ย และเนื่องจากทุกคนรู้ว่าจะไม่มีใครตัดสินให้คุณเดินไปที่ประตูเหล่านั้นด้วยมือจับความรักและปอนด์พิเศษอีกสองสามใบในเฟรมใช่ไหม? นั่นคือความจริง - แต่พวกเราหลายคนคิดว่าเราจะถูกตัดสินให้เดินในประตูโรงยิมถ้าเราออกกำลังกายน้อยกว่าแบบจำลองระดับความกระชับและนั่นก็แค่โง่ คุณไม่จำเป็นต้องลดน้ำหนักก่อนตัดสินใจเลือกเพื่อสุขภาพและมุ่งหน้าไปที่โรงยิม - คุณทำได้และควรทำอย่างที่คุณเป็น ไม่ว่าเป้าหมายของคุณคือการลดน้ำหนักที่สำคัญหรือเพียงแค่รู้สึกดีขึ้นในผิวของคุณเองไม่มีจุดเริ่มต้นที่คุณต้องไปให้ถึงก่อนเริ่มจริง นั่นเป็นเพียงการทำให้ชีวิตเป็นเรื่องยากสำหรับตัวคุณเอง.

10“ ฉันไม่รู้ว่าจะใช้เครื่องจักรอย่างไรผู้คนจะคิดว่าฉันโง่”

ตอนนี้พวกเราส่วนใหญ่มีเครื่องคาร์ดิโอที่เชี่ยวชาญเช่นวงรีและลู่วิ่ง ท้ายที่สุดแล้วมันค่อนข้างง่ายคุณมักจะกระโดดกดปุ่มสองสามครั้งแล้วเริ่มออกกำลังกาย เครื่องฝึกความแข็งแกร่งอาจเป็นสถานการณ์ที่แตกต่างอย่างสิ้นเชิง หลายคนมักจะมีชิ้นส่วนที่เคลื่อนไหวได้หลายส่วนคุณสามารถสลับและปรับเปลี่ยนและสำหรับมือใหม่อาจไม่ชัดเจนว่าคุณควรทำอะไร แน่นอนว่าบางคนมีไดอะแกรมเล็ก ๆ ที่ด้านข้างของเครื่อง แต่บางครั้งอาจทำให้สับสนเล็กน้อย อย่างไรก็ตามคุณไม่ควรปล่อยให้ความคิดที่เป็นพิษที่คนอื่นคิดว่าคุณเป็นใบ้เพราะไม่รู้ว่าจะใช้เครื่องจักรที่คุณไม่เคยเห็นมาก่อนหยุดคุณจากการลองฝึกมือ ผู้คนเป็นมิตรกว่าที่คุณคิด - ถ้าคุณแค่ถามคนที่รู้ว่าพวกเขากำลังทำอะไรเพื่อแสดงให้คุณเห็นว่าเครื่องจักรทำงานอย่างไรโอกาสที่พวกเขาจะยินดีช่วยเหลือ หรืออย่างน้อยที่สุดก็ดึง YouTube ขึ้นมาและหาบทช่วยสอนที่แสดงให้คุณเห็น.

9“ ฉันจะกระโดดบนวงรี”

ดูหัวใจเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพของหัวใจและเพียงแค่ทำให้ร่างกายของคุณแข็งแรงโดยทั่วไป มันยอดเยี่ยมมากที่ได้เคลื่อนไหวเป็นประจำ อย่างไรก็ตามเนื่องจากพวกเขาถูกข่มขู่ด้วยเครื่องจักรที่ไม่คุ้นเคยและเนื่องจากพวกเขาอาจคิดผิด ๆ ว่าน้ำหนักที่หนักจะทำให้พวกเขาเทอะทะผู้หญิงหลายคนคัดท้ายชัดเจนของหัวข้อการฝึกความแข็งแกร่งและเพียงแค่นาฬิกาชั่วโมงในเครื่องคาร์ดิโอสัปดาห์ละหลายครั้ง แม้ว่าคุณจะไม่ได้ฝึกฝนการยกน้ำหนักคุณก็ไม่ควรออกกำลังกายแบบเดียวกันทุกวัน - คุณจะเบื่อร่างกายของคุณจะชินกับมันและมันก็แค่ตั้งตัวเองให้ล้มเหลว มิกซ์มันด้วยการลองใช้เครื่องจักรที่แตกต่างกันหรือแม้แต่คลาสออกกำลังกายที่สนุกสนานที่โรงยิมเสนอให้ ร่างกายของคุณจะขอบคุณและคุณมีโอกาสน้อยที่จะละทิ้งเป้าหมายการออกกำลังกายของคุณเพียงเพราะคุณไม่สามารถเผชิญหน้ากับอีก 45 นาทีในรูปไข่เป็นล้านครั้งติดต่อกัน.

8“ มันแน่นเกินไปทุกคนจะจ้องมาที่ฉัน”

มันไม่มีความลับที่โรงยิมหลายแห่งจะมีชั่วโมงเร่งด่วนและถ้าคุณทำงานที่มีชั่วโมงมาตรฐานพอสมควรชั่วโมงเหล่านั้นน่าจะเป็นเวลาที่แน่นอนที่คุณจะพยายามออกกำลังกาย และอาจเป็นเรื่องน่ารำคาญเมื่อโรงยิมเต็มไปด้วยผู้คนและคุณมีปัญหาในการหาเครื่องจักรฟรีที่คุณสามารถใช้ได้ อย่างไรก็ตามผู้หญิงหลายคนใช้สิ่งนี้เป็นข้อแก้ตัวเพื่อหลีกเลี่ยงหรือข้ามโรงยิม - และนั่นก็ไม่เจ๋ง ฟังแม้ว่าเราอาจคิดว่าผู้คนกำลังจ้องมองที่เรามีโอกาส แต่ผู้คนแค่ต้องการออกกำลังกายให้เสร็จและไปยังส่วนถัดไปของวันของพวกเขาพวกเขาไม่สนใจคุณเลย ใส่หูฟังเปิดเพลย์ลิสต์ที่น่าทึ่งแล้วออกกำลังกาย ใครสนใจถ้าคุณกำลังทอผ้าระหว่างคนที่กำลังเดินทางไปยังเครื่องจักรต่าง ๆ ทุกคนอยู่ที่นั่นทำสิ่งของตัวเอง - คุณควรจะทำเช่นกัน.

7“ ทำไมฉันมาที่นี่บนโลกนี้?”

มีทริกเกอร์ที่แตกต่างกันมากมายสำหรับความคิดที่เป็นพิษนี้ แต่เป็นสิ่งหนึ่งที่ผู้หญิงหลายคนเคยรู้สึกเมื่อถึงจุดหนึ่งในชีวิต บางทีคุณอาจรู้สึกว่าร่างกายของคุณน่าจะสามารถทำอะไรได้มากกว่านี้อีกสักพัก แต่คุณก็ยังพบว่าตัวเองกำลังดิ้นรนวิ่งเป็นเวลานานกว่าสิบนาที บางทีคุณคิดว่าคุณอาจนั่งอยู่บนโซฟาแทนการขับเหงื่อบนจักรยานนิ่ง รู้สึกเหมือนกับว่าคุณกำลังตรวจสอบงานที่น่าเบื่ออีกรายการและคุณคิดว่าทำไมคุณถึงเก็บกระเป๋ายิมและมาเลย ไม่ว่าด้วยเหตุผลใดเพียงแค่พยายามเตือนตัวเองว่าคุณกำลังออกกำลังกายเพราะมันจะช่วยให้คุณกลายเป็นคนที่มีสุขภาพดีขึ้น - และใครที่ไม่ต้องการ ทุกคนมีวันที่ไม่ดี แต่เตือนตัวเองว่าคุณรู้สึกอย่างไรหลังจากออกกำลังกายได้อย่างยอดเยี่ยม.

6“ ฉันจะไม่มีวันเปลี่ยนแปลงรูปร่าง”

โอเคเราโทษสื่อสำหรับสื่อนี้ มีรายการโทรทัศน์เรียลลิตี้จำนวนมากและบทความและเรื่องราวเกี่ยวกับคนที่ดูเหมือนจะลดน้ำหนักอย่างบ้าคลั่งในชั่วข้ามคืน ปัญหาคือว่าไม่สามารถทำได้สำหรับคนจำนวนมาก - แต่พวกเขาทำให้มันดูเหมือนกับการทำงานอย่างหนักที่โรงยิมและการกินเพื่อสุขภาพคุณสามารถประสบความสำเร็จได้ ผลที่ได้คือคุณเอาชนะตัวเองไม่ว่าจะถูกฉีกขาดด้วยกล้ามท้องหกแพ็คแม้ว่าคุณจะไปออกกำลังกายที่ยิมมาสี่เดือนแล้วก็ตาม มันน่าท้อใจเหลือเกินเพราะคุณรู้สึกว่าการทำงานหนักทั้งหมดของคุณนั้นไม่มีค่าอะไรเลย สำหรับหลาย ๆ คนการเปลี่ยนแปลงของร่างกายเป็นกระบวนการที่ช้าอย่างไม่น่าเชื่อ - ช้าจนคุณอาจไม่รู้ว่าร่างกายของคุณกำลังเปลี่ยนแปลง เพียงเตือนตัวเองว่าการเปลี่ยนแปลงต้องใช้เวลาและตามกิจวัตรประจำวันของคุณ - ในที่สุดคุณจะเห็นการเปลี่ยนแปลงที่คุณรอ เพียงแค่อดทน.

5“ ฉันเหงื่อออกและน่าขยะแขยงมาก”

News flash - ทุกคนมีเหงื่อออกเมื่อพวกเขาออกกำลังกาย ไม่ผู้หญิงจะไม่เปล่งประกายหรือเหงื่อออกหรือคำพูดใด ๆ ที่เป็นบวกที่คุณต้องการใช้ พวกเขาเหงื่อเรียบง่ายและเรียบง่ายเพราะพวกเขาเป็นมนุษย์ ดังนั้นในครั้งต่อไปที่คุณพบว่าตัวเองมีความคิดเห็นทางจิตใจว่าหน้าตาของมะเขือเทศสีแดงและขนฟูมไปที่หน้าผากของคุณเพียงใดโปรดจำไว้ว่ามันเป็นสัญญาณว่าคุณกำลังทำงานหนัก - คุณควรฉลองเหงื่อนั้นอย่าเอาชนะตัวเอง มัน! ฉันหมายถึงใช่ถ้าคุณปล่อยให้เหงื่อพิมพ์บนแผ่นปูพื้นคุณอาจต้องการเช็ดมันเพื่อแสดงความเอื้อเฟื้อสำหรับนักยิมมืออาชีพคนอื่น ๆ แต่คุณไม่ควรอายเลย มันเป็นข้อบ่งชี้ว่าคุณกำลังทำงานหนักและพยายามอย่างเต็มที่และนั่นเป็นสิ่งที่น่าชื่นชม คุณสามารถทำให้สดชื่นขึ้นได้เมื่อออกกำลังกายเสร็จและรู้สึกตื่นตาตื่นใจ หากคุณเห็นใครบางคนที่คาดเดายากว่าใครที่ไม่เคยทำตัวเบื่อให้รู้ว่าพวกเขาอาจจะไม่ทำงานหนักมากหรือทำให้อัตราการเต้นของหัวใจดีขึ้น.

4“ สมาชิกยิมมีราคาแพงเกินไป”

โอเคสิ่งนี้เป็นความคิดที่เป็นพิษที่คุณอาจมีก่อนที่จะปรากฏตัวที่โรงยิม แต่มันเป็นสิ่งที่คุณต้องตรวจสอบอย่างไรก็ตาม ฟัง - หากคุณกำลังมองหาโรงยิมส่วนตัวที่บ้าคลั่งซึ่งคิดค่าใช้จ่ายหลายร้อยต่อเดือนให้กับลูกค้าระดับสูงกว่าใช่คุณอาจต้องการค้นหาตัวเลือกที่คำนึงถึงงบประมาณมากขึ้น และหากงบประมาณรายเดือนของคุณไม่มีห้องพักอย่างแท้จริงและคุณไม่สามารถเป็นสมาชิกโรงยิมได้อย่างแท้จริงคุณอาจต้องการพิจารณาทางเลือกอื่น ๆ อย่างไรก็ตามพวกเราหลายคนอ้างถึงค่าสมาชิกโรงยิมเพราะสาเหตุที่เราไม่สามารถใช้งานได้ แต่ขอพูดตรงๆนะ - สำหรับพวกเราส่วนใหญ่มันเป็นเรื่องโกหกทั้งหมด เราลดค่าสมาชิกยิมรายเดือนลงบนกาแฟหรือเสื้อผ้าน่ารัก ๆ ง่ายๆในหนึ่งเดือนดังนั้นทำไมคุณถึงไม่ลงทุนในสุขภาพของคุณ เป็นการลงทุนที่มั่นคงทีเดียวและเป็นอีกหนึ่งผลตอบแทนที่ยอดเยี่ยมดังนั้นหาห้องว่างในงบประมาณของคุณสำหรับค่าใช้จ่ายที่เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายถ้าคุณทำได้ ร่างกายของคุณจะขอบคุณ.

3“ ฉันจะเผาผลาญแคลอรีทั้งหมดจากไอศกรีมนั้น”

นี่เป็นเพียงวิธีที่ผิดในการเข้าใกล้สิ่งต่าง ๆ ช่วงเวลา ใช่หลายคนทำงานโดยมีเป้าหมายด้านความงามอยู่ในใจและคุณอาจจะอยู่ในโรงยิมที่เหงื่อออกเพราะคุณดื่มไวน์และชีสและขนมปังเป็นจำนวนมากในช่วงสุดสัปดาห์ นั่นเป็นเพียงความจริง อย่างไรก็ตามถ้าคุณมองว่าโรงยิมเป็นจุดที่คุณต้องทำงานเพื่อลดปริมาณแคลอรี่ที่คุณบริโภคเข้าไปนั่นก็เป็นวิธีที่ดีในการสร้างนิสัยที่ไม่ดีต่อสุขภาพ แทนที่จะมองดูการตอกบัตรในระยะเวลาหนึ่งที่โรงยิมเพื่อรับมือกับพฤติกรรมการกินที่ไม่ดีต่อสุขภาพของคุณเพียงแค่มองว่ามันเป็นนิสัยที่ดีต่อสุขภาพที่คุณเพิ่มเข้ามาในชีวิตของคุณ หากคุณกินช็อคโกแลตมากเกินไปหนึ่งสัปดาห์ก็ดี - บางครั้งชีวิตก็เกิดขึ้น เพียงทำตามขั้นตอนปกติของคุณและอย่าลงโทษตัวเองเพราะความผิดพลาดเพราะคุณจะจบลงด้วยการเกลียดโรงยิม.

2“ ฉันเกลียดแบบฝึกหัดนี้”

เอาล่ะเราจะซื่อสัตย์ - สำหรับคนส่วนใหญ่จะมีบางส่วนของการออกกำลังกายที่คุณไม่ชอบ บางที burpees อาจไม่ใช่ความคิดของคุณในช่วงเวลาที่ดีบางทีคุณอาจเกลียด cardio บางทีคุณอาจชื่นชอบการแบ่งเขตกับ Netflix ในขณะที่อยู่บนลู่วิ่ง แต่การยกน้ำหนักเป็นความคิดของคุณในการทรมาน ไม่ว่าคุณจะออกกำลังกายติดไหนก็หาเจอ มีความยืดหยุ่นในการออกกำลังกายและคุณควรจะสามารถสร้างกิจวัตรประจำวันที่คุณจะได้รับความเพลิดเพลิน หากคุณพบว่าคุณชอบคลาสออกกำลังกายที่เกี่ยวกับการเต้นให้ลองทำบางอย่าง! หากคุณต้องการออกกำลังกายเดี่ยวได้รับเพลย์ลิสต์ที่ยอดเยี่ยมและฆ่ามัน! ไม่ว่าคุณจะชอบทำอะไรให้มากขึ้น - และคุณจะพบว่าตัวเองกำลังตั้งตารอที่โรงยิมมากกว่าที่จะหวาดกลัวเพราะคุณต้องเผชิญกับกิจวัตรการออกกำลังกายที่คุณไม่ชอบด้วยเหตุผลแปลก ๆ.

1“ ฉันเบื่อ”

เมื่อพิจารณาถึงเทคโนโลยีที่น่าเหลือเชื่อไม่มีข้อแก้ตัวใด ๆ ที่ใคร ๆ ก็เบื่อที่โรงยิม ดาวน์โหลดเพลย์ลิสต์ที่ยอดเยี่ยมเพิ่มสมาร์ทโฟนของคุณและดูตอนของรายการที่คุณชื่นชอบในขณะที่คุณเล่นคาร์ดิโอเปิดดูพ็อดแคสต์ที่น่าทึ่งเพื่อสร้างความบันเทิงให้ตัวคุณเองในขณะที่คุณยกน้ำหนัก มันไม่ควรจะยากขนาดนั้นและบอกตามตรงว่าถ้าคุณเป็นนักกีฬาที่ฝึกซ้อมง่าย ๆ สำหรับงานใหญ่คุณไม่จำเป็นต้องไปโรงยิมนานห้าชั่วโมงต่อวัน แน่นอนคุณสามารถหาบางสิ่งบางอย่างเพื่อสร้างความบันเทิงให้ตัวเองเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงในขณะที่คุณออกกำลังกาย? หากความเบื่อเป็นข้อแก้ตัวของคุณในการข้ามยิมมันเป็นข้อแก้ตัวที่แย่ดังนั้นให้ระดมสมองหาไอเดียที่สนุกสนาน ด้วยวิธีนี้คุณจะตั้งตารอการออกกำลังกายของคุณมากกว่าที่จะกลัวพวกเขา - และนั่นเป็นวิธีที่น่าพึงพอใจมากขึ้นในการใช้ชีวิตของคุณ.