15 เหตุผลว่าทำไม T.O.M ของคุณยอดเยี่ยม

Dun Dun Dun มันเป็นช่วงเวลาที่น่าหวาดกลัวของเดือนอีกครั้ง คุณรู้สึกว่าผิวของคุณกำลังโกรธอยู่ภายในเป็นตะคริวและอารมณ์ของคุณจะบ้าคลั่งกว่า Britney Spears ในปี 2007 (Google ถ้าคุณไม่ได้รับการอ้างอิง) ตอนนี้เพื่อนที่ดีที่สุดของคุณได้ชื่อว่า Kotex และ Tampax และคุณคิดว่าอาหารที่สมดุลประกอบด้วยแป้งคุกกี้และขนมปังวิเศษ คุณได้แลกเปลี่ยนกางเกงยีนส์ของคุณสำหรับกางเกงขายาวและแต่งหน้าสำหรับครีมทาสิว เพื่อนและครอบครัวของคุณ (และอื่น ๆ ที่สำคัญของคุณ) อาจจะทำให้คุณมีความยาวแขน ถูกต้อง: คุณมีการไหลของคุณ ผู้หญิงเกือบทุกคนที่ฉันรู้จักรวมทั้งตัวฉันเองต่างก็เกลียดชังช่วงเวลานี้ของเดือนด้วยความหลงใหลรุนแรง ไม่กลัวเพื่อนของฉันอีกต่อไป ฉันมาที่นี่เพื่อให้คุณรู้ว่าถึงแม้มันจะไม่ใช่ประกายและสายรุ้งเมื่อคุณเป็นผู้หญิงในชุดสีแดงดังนั้นการพูดก็ไม่ได้เลวร้ายเช่นกัน ใช้สิ่งนี้เป็นแนวทางในการค้นหาซับเงินของการลงโทษสีแดงของคุณ.

15 Freedom of Eats

การกินเพื่อสุขภาพเป็นสิ่งที่ทุกคนมีปรัชญาที่แตกต่างกันเกี่ยวกับ ทุกวันนี้มันค่อนข้างยากที่จะเสี่ยงออกไปสู่โลกกว้างหรือไปที่ Instagram โดยไม่ต้องเห็นใครบางคนเทศนาเกี่ยวกับ“ วิธีที่ถูกต้อง” ในการกิน ในขณะที่วันต่อวันฉันกินสวยสะอาดและมีสุขภาพดีเมื่อป้าเฒ่าป้า 'โฟลมาถึงเมืองที่ทุกคนออกไปนอกหน้าต่าง ฉันเป็นคนที่ใช้ T.O.M ของพวกเขาเป็นข้ออ้างในการทำทุกสิ่งที่ซุกซนที่ปกติฉันจะทำ ในขณะที่ฉันมักจะรู้สึกผิดกับการกินเฟรโรบ่ายหรือแม็คและชีสยามดึกช่วงบ่ายในช่วง T.O.M ของฉันฉันคว้าชีวิตด้วยกางเกง (เหงื่อ) และไปหามัน การระเบิดแคลอรี่ของลิลไม่เคยทำร้ายใครและมันสนุกมากที่จะได้ดื่มด่ำกับความรู้สึกที่ขี้เหนียว ทำในสิ่งที่คุณต้องการแล้วโทรหา Postmates ตอนดึกเมื่อคุณต้องการความรัก พวกเขาจะไม่บอกใครเลย)

14 เริ่มต้นการกินการกินที่สะอาด

การรักษาหัวข้อของอาหาร แต่อยู่ตรงข้ามกับคลื่นความถี่การเดินทางระหว่าง T.O.M ของคุณสามารถสร้างแรงบันดาลใจให้คุณกินสุขภาพดีกว่า ... ถ้าคุณปล่อยให้มัน พิสูจน์แล้วว่าอาหารเช่นธัญพืช (quinoa, ข้าวกล้อง) และไขมันเพื่อสุขภาพ (อะโวคาโด, วอลนัท) สามารถช่วยบรรเทาอาการรายเดือนได้ แม้ว่าร่างกายของคุณสมองของคุณจริง ๆ อาจไม่บอกคุณว่ามันอยาก แต่มันเป็นเชื้อเพลิงที่ดีที่สุดที่คุณสามารถให้ตัวเองในช่วงเวลาที่ต้องการ ขอแนะนำให้คุณทานอาหารที่มีปริมาณน้ำสูงเช่นแตงโมและแตงกวาเพราะมันช่วยในการย่อยอาหารและป้องกันอาการท้องอืด ในที่สุดคุณควรบริโภคน้ำให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้เพื่อรักษาผิวของคุณให้สะอาดราบเรียบและทำความสะอาดระบบ หากคุณขยันเกี่ยวกับแนวทางปฏิบัติเหล่านี้ในช่วงสัปดาห์ที่มีการไหลของคุณอาจเป็นการเริ่มต้นที่ง่ายในการเพิ่มเข้ากับกิจวัตรประจำวันของคุณ มีระเบียบวินัยในการชนะ!

13 เปิดใช้งานกิจกรรมของคุณ

เมื่อคุณจัดการกับน้าไหลและแม้กระทั่งไม่กี่วันก่อนคุณอาจรู้สึกเฉื่อยชาและเซื่องซึม บ่อยครั้งสัญชาตญาณแรกของคุณอาจจะวางอยู่รอบ ๆ และไม่ทำอะไรมากมายเลย ฉันสนับสนุนการตัดสินใจนี้อย่างแน่นอนเช่นกันฉันเคยไปที่นั่นหลายครั้ง อย่างไรก็ตามหากคุณสามารถรวบรวมกำลังได้ลุกขึ้นและขยับร่างกายของคุณ ไม่ว่าจะเป็นการเดินเร็วการเต้นรำไปรอบ ๆ บ้านหรือออกกำลังกายเต็มรูปแบบการออกกำลังกายทำให้ร่างกายของคุณดีขึ้นมากในช่วงเวลานี้ของเดือน มันได้รับการพิสูจน์แล้วว่าการออกกำลังกายเป็นวิธีที่ดีในการบรรเทาอาการตะคริว นอกจากนี้ยังสามารถช่วยในการผ่อนคลายอาการท้องอืดและความเครียดที่เกี่ยวข้องกับ T.O.M ของคุณ เช่นเดียวกับการกินเพื่อสุขภาพนี่เป็นจุดเริ่มต้นที่ดีในการเปลี่ยนแปลงและรักษาร่างกายด้วยการออกกำลังกายเป็นประจำทุกวัน มันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับความมั่นคงและแรงบันดาลใจดังนั้นถ้าคุณสามารถในขณะที่คุณรู้สึกเหมือนอึคุณสามารถทำให้มันแน่นอน!

12 Baby Monitor

ฉันแน่ใจว่ามีผู้อ่านมากมายที่ต้องการมีมิชคินตัวน้อยน่ารักในชีวิตของพวกเขาในอนาคตอันใกล้ แต่ฉันไม่ใช่คนหนึ่งในพวกเขา ทุกเดือนเมื่อฉันรู้สึกว่าบวมและเป็นตะคริวที่เกิดขึ้นฉันพยายามคิดอย่างน้อยเกี่ยวกับความจริงที่ว่าฉันเป็นเด็กฟรีอีกหนึ่งเดือน โดยส่วนตัวฉันอยู่บนเม็ดยาและไม่มีแนวโน้มที่จะเครียดเกี่ยวกับเรื่องนี้ แต่ผู้คนจำนวนมากไม่ได้และจำเป็นต้องระมัดระวัง ข้อจำกัดความรับผิดชอบ: คุณสามารถพบอาการและระยะเวลาในขณะตั้งครรภ์ดังนั้นหากคุณเป็นห่วงหรือเป็นกังวลกับการคุมกำเนิดของคุณตรวจสอบกับแพทย์ของคุณอย่างแน่นอนทำการเดินทางอย่างรวดเร็วเพื่อวางแผนครอบครัวหรือรับที่ - การทดสอบการตั้งครรภ์ที่บ้าน อย่างไรก็ตามเป็นไปได้มากว่าหากคุณทำตามโพรโทคอลทั้งหมดการได้รับโฟลว์ของคุณในแต่ละเดือนเป็นวิธีที่ดีในการตรวจสอบว่าคุณมีหรือไม่มีลูก.

11 สถานีตกไข่

อีกด้านหนึ่งของสเปกตรัมมีผู้หญิงหลายคนที่ต้องการมีลูกเร็วกว่าในภายหลัง สำหรับคุณแล้วการได้รับกระแสของคุณไม่ใช่สัญญาณที่ดีที่สุดเสมอไป อย่างไรก็ตามเห็นว่าเป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์! T.O.M ของคุณเป็นตัวบ่งชี้ที่ยอดเยี่ยมว่าเมื่อใดที่คุณกำลังตกไข่ดังนั้นเมื่อคุณตั้งครรภ์ ตามปกติร่างกายของคุณจะทำงานในรอบ 28 วัน คนส่วนใหญ่ตกไข่ครึ่งรอบผ่านรอบประมาณสิบสี่วัน คุณมีความอุดมสมบูรณ์เมื่อสองสามวันก่อนหน้านั้น (ประมาณสิบวัน) ดังนั้นหน้าต่างเล็ก ๆ ก็คือเมื่อคุณควร“ พยายาม” ถ้าคุณรู้ว่าฉันหมายถึงอะไร สมมติว่าคุณมีสุขภาพโดยทั่วไปและไม่มีปัญหาด้านการเจริญพันธุ์ในที่สุดคุณควรจะตั้งครรภ์ได้หากคุณปฏิบัติตามแนวทางปฏิบัตินี้อย่างสม่ำเสมอ นี่ไม่ใช่การรับประกัน แต่อย่างใด แต่เป็นทางออกที่ดีที่สุดของคุณจนถึงการตั้งครรภ์! ขอขอบคุณอย่างมากต่อร่างกายของเราที่ให้เวลาพวกเราอย่างง่ายในการติดตาม!

10 Digestion Perfection

เป็นเรื่องเกี่ยวกับการได้รับจริงเล็กน้อยและน่ารังเกียจในที่นี่ดังนั้นข้ามนี้ถ้าคุณไม่ได้ค่อนข้างที่จะพูดคุยเกี่ยวกับการทำงานของร่างกาย แต่เดี๋ยวก่อนมันเกิดขึ้นกับพวกเราทุกคนดังนั้นเรียนรู้ที่จะคุยเรื่องนี้ได้อย่างสะดวกสบาย ทุกคนที่มีการไหลของพวกเขารู้ว่าในเวลานี้ของเดือนสิ่งที่เป็นบิต ... เร่ง คุณอาจพบว่าตัวเองกำลังเข้าห้องน้ำบ่อยขึ้นและมากขึ้น ... มากขึ้น เมื่อร่างกายของคุณไหลและยืดอายุเยื่อบุมดลูกหน้าที่ภายในทั้งหมดของคุณกำลังทำงานที่ความเร็วสูงสุด สิ่งนี้ทำให้การย่อยอาหารของคุณเคลื่อนที่เร็วและประมวลผลอาหารได้เร็วขึ้นและมีประสิทธิภาพมากขึ้น “ การเพิ่ม” พิเศษนี้เป็นการทำความสะอาดที่ยอดเยี่ยมสำหรับระบบของคุณและยังเป็นอีกวิธีหนึ่งในการเริ่มต้นสุขภาพของคุณเมื่อ T.O.M ของคุณสิ้นสุดลง ฉันขอโทษอย่างเต็มที่ถ้ามันมากเกินไปสำหรับทุกคน แต่ร่างกายของเราและชีวิต.

9 Netflix and Chill

เราทุกคนมีการแสดงบน Netflix หรือ Hulu ที่เรากำลังจะตายเพื่อดูวันสัปดาห์เดือนปี ฯลฯ มันเป็นสิ่งที่ทำให้เพื่อนของคุณทุกคนพูดว่า "อะไรนะ! คุณไม่เห็นมันอย่างไร!” ถ้าคุณชอบฉันคุณจะป่วยและเบื่อที่จะออกจากวง แต่คุณก็ดูเหมือนจะไม่พบความตั้งใจหรือช่วงเวลาว่างที่จะป๋อตัวคุณต่อหน้า TV สำหรับการขยายเวลา * ของเวลา เข้าสู่เวทีที่ยังเหลือ: เวลาของเดือน เนื่องจากคุณอาจอยู่ในแนวนอนและอยู่หน้าจอบางประเภทให้ใช้ประโยชน์! ในขณะที่คุณกำลังดื่มด่ำกับอาหารขยะแสดงการแสดงใหม่! ไม่สนใจข้อผูกพันที่ใหญ่โตใช่ไหม? ลองมินิซีรีส์หรืออะไรสักอย่างที่อยู่ในอากาศเพียงไม่กี่ตอนเท่านั้น เมื่อคุณรู้สึกถึงตัวตนปกติของคุณคุณจะสามารถติดตามกับเพื่อน ๆ ของคุณและในที่สุดก็สามารถมีปาร์ตี้ดูด้วยกัน!

8 รักษาตัวเอง

“ ฉันมีสามคำสำหรับคุณ: รักษา โย่ ด้วยตนเอง” จดบันทึกจากสวนสาธารณะและรับและให้ TLC เพิ่มเติมเล็กน้อยในสัปดาห์นี้ T.O.M ของคุณเป็นเวลาที่สมบูรณ์แบบในการดื่มด่ำกับบางสิ่งที่คุณไม่เคยนึกถึง เป็นตะคริวที่เกิดขึ้น? ไปรับการนวด มีสปาที่สามารถรองรับงบประมาณใด ๆ และการนวดเนื้อเยื่อของสวีเดนให้ความรู้สึกที่เหลือเชื่อเมื่อส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายคุณเจ็บปวด แหกคุกออกมาเล่น กำหนดการหน้า ในขณะที่คุณไม่ควรออกไปทำอะไรที่หนักเกินไปการทำความสะอาดอย่างล้ำลึกตามด้วยมาสก์หน้าผ่อนคลายเป็นวิธีที่ดีในการต่อสู้กับสิวฮอร์โมนที่น่ารำคาญ หากคุณเป็นสาวประเภท DIY ให้สร้างวันสปาที่บ้าน (แม้ว่าในความคิดของฉันไม่มีใครมีเวลาพอสำหรับตอนนี้) คุณควรปรนเปรอตัวเองเหมือนราชินีที่คุณมีอยู่ แต่ T.O.M ของคุณเป็นเวลาที่น่าเหลือเชื่อหากคุณยังไม่ได้เริ่ม! คุณคู่ควรกับมัน.

7 ลักษณะห้องนอนที่ยอดเยี่ยม

ใช่คุณได้ยินถูกต้อง หากคุณเป็นผู้หญิงจำนวนมากออกไปข้างนอกคุณจะสั่นเทาในหน้านี้ แต่ไม่ต้องกลัวอีกแล้ว! การมีตัวตนระหว่างคุณกับ T.O.M ไม่เพียง แต่จะยอดเยี่ยมเท่านั้น นึกว่า! เมื่อคุณมีสัปดาห์ฉลามส่วนตัวของคุณเองตามที่บางคนชอบที่จะเรียกมันว่าร่างกายของคุณมีฮอร์โมนเพศชายเพิ่มขึ้น สิ่งนี้จะทำให้ความใคร่ของคุณทวีความรุนแรงยิ่งขึ้นหรือที่รู้จักกันว่าไดร์ฟของคุณ สิ่งนี้ทำให้การยุ่งในห้องนอนน่าพอใจมากขึ้นสำหรับผู้หญิงจำนวนมากเนื่องจากความรู้สึกของคุณมีความคิดริเริ่มและความปรารถนาของคุณก็สูงขึ้น คุณอาจกำลังคิดว่า“ ใครจะรู้สึกดีขนาดไหน - มันจะไม่เลอะเหรอ?” ตราบใดที่คุณต้องใช้มาตรการป้องกันที่จำเป็นและเตรียมพร้อมสำหรับการทำความสะอาดที่เป็นไปได้ เชื่อฉันเถอะเมื่อฉันพูดว่ามันใกล้จะแย่เท่าที่คุณคิด อย่าปล่อยให้ T.O.M ของคุณเข้ามายุ่งกับคุณ! มันอาจจะดีที่สุดสำหรับคุณ!

6 ไปตามทางของคุณเอง

เมื่อวันหยุดสุดสัปดาห์และ T.O.M ของฉันตรงกันฉันมักจะกลัวสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ "เรากำลังทำอะไรคืนนี้?" ข้อความจากเพื่อนของฉันที่ฉันปกติจะรอหลังจากสัปดาห์ที่ยาวนานในการทำงาน เมื่อฉันท่องคลื่นสีแดงเข้มฉันไม่ได้อยู่ในอารมณ์สังคมมากที่สุด สิ่งที่ฉันอยากทำก็แค่ใส่ชุดนอนของฉันใส่หน้ากากและทำให้แฟนฉันเล่นกับผม นี่คือสิ่งที่ฉันต้องการทำบ่อยครั้ง แต่เพื่อนของฉันมักจะรู้สึกผิดที่ทำให้ฉันกลายเป็นมนุษย์และออกจากบ้าน ด้านใดด้านหนึ่งที่สว่างของ T.O.M ของคุณ? มันเป็นข้อแก้ตัวที่สมบูรณ์แบบที่จะเป็นฤาษี ไม่มีใครที่จะเถียงเมื่อคุณบอกพวกเขาว่าอวัยวะภายในของคุณรู้สึกเหมือนพวกมันถูก 4x4 โดยวิ่งและคุณแค่อยากจะอยู่บ้าน หากใช้เวลา 48 ชั่วโมงในชุดนอนของคุณและมีปฏิสัมพันธ์กับคนส่งของเท่านั้นผิดฉันไม่ต้องการถูก.

5 ฉันเป็นตัวของตัวเอง

ระหว่างอาการท้องอืดสิวและการเปลี่ยนแปลงทางกายภาพอื่น ๆ ที่ร่างกายของคุณอาจผ่านคุณอาจไม่รู้สึกดีที่สุดหรือสวยที่สุดในช่วงสัปดาห์คลื่นสีแดง คุณอาจมีแนวโน้มที่จะรุนแรงเกินไปกับตัวเองโดยทั่วไปและนี่คือที่มาโดยอารมณ์เครียดสูงและรุนแรงของคุณเท่านั้น ลองค้นหาซับในสีเงินและใช้สัปดาห์นี้เป็นโอกาสในการค้นหาความรักใหม่สำหรับตัวคุณเองข้อบกพร่องและทั้งหมด แทนที่จะมุ่งเน้นไปที่ท้องอึดอัดของคุณสรรเสริญโจรนักฆ่าของคุณ แทนที่จะบอกตัวเองว่าให้หน้าผากมันเยิ้มบอกตัวเองว่าคุณเป็นพวกผ่องใสที่รัก! ใครต้องการปากกาเน้นข้อความฉันพูดถูก! คุณควรรักตัวเองให้ดีที่สุดและที่แย่ที่สุดดังนั้นใช้ประโยชน์จากสัปดาห์นี้เพื่อฝึกฝนอย่างแท้จริง เมื่อสัปดาห์เสร็จแล้วแม้ว่าคุณจะกลับมาอยู่ในสภาพร่างกายที่ยอดเยี่ยมที่สุดให้กระจายความรักต่อตัวเองและคนอื่น ๆ ต่อไป.

4 หนุ่มตลอดกาล

โดยทั่วไปแล้วผู้หญิงมักจะมีอายุยืนยาวกว่าผู้ชายและปัจจัยหนึ่งที่เราสามารถระบุได้ว่าเป็นของเราคือ T.O.M! ในขณะที่ธาตุเหล็กเป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อสุขภาพของคุณมันยังช่วยเติมอนุมูลอิสระในร่างกายของคุณ อนุมูลอิสระสามารถเพิ่มความเสี่ยงของโรคเช่นอัลไซเมอร์โรคหลอดเลือดสมองโรคหัวใจและอื่น ๆ ตามที่แพทย์หลายคนกล่าวว่าการสูญเสียเลือดรายเดือนและการสูญเสียธาตุเหล็กในเวลาต่อมาที่คุณต้องทนในช่วง T.O.M เป็นสิ่งที่ดี มันช่วยลดโอกาสในการประสบกับโรคร้ายหรือความล้มเหลวทางการแพทย์ ในขณะที่เวลาของคุณในเดือนนั้นไม่ใช่วิธีที่รับประกันได้ในการหลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านี้ แต่มันก็ช่วยได้แน่นอน คุณมีรูปร่างที่ดียิ่งขึ้นถ้าการไหลของคุณเป็นปกติและมาทุกเดือน ตอนนี้มีคนบอกแพทย์ว่าเราต้องหาวิธีสำหรับการไหลของเราเพื่อหยุดกระบวนการชราของร่างกายของเราเช่นกัน! ฉันจะเอาผ้าอนามัยแบบสอดหนึ่งกล่องพร้อมกับการลดริ้วรอยด้านข้าง!

3 รักษาความสงบและดำเนินการต่อ

ฉันเป็นผู้หญิงคนหนึ่งที่สามารถเป็นทอร์นาโดแห่งความหวาดกลัวได้ทั้งก่อนและระหว่างต. ม. ของฉัน อารมณ์ของฉันอยู่ทั่วทุกที่และฉันสามารถเปลี่ยนจากความสุขเป็นเศร้าเป็นบ้าทั้งหมดในพริบตา อย่างไรก็ตามตามประเพณียาจีนนี่อาจเป็นสิ่งที่ดี เชื่อว่าพลังงานภายในของคุณหรือ Qi ถูกเก็บไว้ในตับของคุณ เมื่อไม่มีการไหลเวียนของ Qi ที่เหมาะสมคุณสามารถโกรธหงุดหงิดและเครียด เมื่อคุณได้รับการไหลตับของคุณจะปล่อย Qi และอาจทำให้คุณรู้สึกโล่งใจ นี่คือเหตุผลที่ความรู้สึกมากมายสามารถเกิดขึ้นพร้อมกันและด้วยความรุนแรงที่ยิ่งใหญ่ พยายามที่จะโอบกอดรถไฟเหาะของอารมณ์และดูว่าเป็นการเริ่มต้นใหม่ ค้นหาความรู้สึกสงบในหัวใจและจิตใจที่เพิ่งทำความสะอาดของคุณ.

2 คำแนะนำด้านสุขภาพ

เวลาของคุณในแต่ละเดือนสามารถให้ข้อมูลมากมายเกี่ยวกับสุขภาพโดยรวมของคุณขึ้นอยู่กับความแตกต่างของแต่ละรอบ ก่อนอื่นอย่างที่มันฟังดูใช้ความรู้สึกของคุณ กลิ่นพื้นผิวและสีของการไหลของคุณสามารถให้ข้อมูลเชิงลึกที่สำคัญเกี่ยวกับวิธีการที่ร่างกายของคุณทำ หากคุณสังเกตเห็นสิ่งผิดปกติใด ๆ คุณควรติดต่อแพทย์ของคุณทันทีและตรวจสอบ หลายคนได้ป้องกันการเกิดโรคและความเจ็บป่วยที่เลวร้ายลงโดยการตรวจสอบปัจจัยเหล่านี้ทุกเดือน การไหลของคุณเป็นวิธีที่ดีในการตรวจสอบว่าฮอร์โมนของคุณอยู่ในการตรวจสอบ ทำให้การไหลเวียนของคุณในแต่ละเดือนในเวลาเดียวกันเป็นวิธีที่ดีในการทราบว่าฮอร์โมนของคุณมีความสมดุลและทำงานอย่างถูกต้อง ร่างกายของคุณออกไปจากการตีสองหน้าไม่กี่วันก่อนถึง T.O.M ของคุณเพราะคุณขาดฮอร์โมน หากคุณยังคงมีอาการ PMS-likee เป็นเวลานานนี่เป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้แพทย์ของคุณโทรหา.

1 ดีกว่าคาเฟอีน

คุณเคยเห็นผู้หญิงคนหนึ่งในช่วงเวลาที่พวกเขาเห็นว่าตัวเองดูดีกว่าที่เคยและถามตัวเองว่า "เป็นไงบ้าง!" ถ้าคุณไม่ใช่ผู้หญิงประเภทที่จะรู้สึกเฉื่อยชาในช่วงชีวิตของคุณคุณอาจรู้สึกตรงกันข้าม ผู้หญิงหลายคนจะรู้สึกเหมือนชั่วคราวว่าเป็นกระต่ายพลังเพราะไม่มีเหตุผลอะไรเลย วิทยาศาสตร์เบื้องหลังคือสิ่งนี้: เมื่อคุณปล่อยไข่ทุกเดือนระดับฮอร์โมนหญิงจะต่ำกว่าปกติ สิ่งนี้ช่วยระบบของคุณในการเผาไหม้ไกลโคเจน Glycogen จัดหาเราด้วยการเขย่าหรือเพิ่มพลังงานอย่างรวดเร็ว ใช้ประโยชน์จากข้อ จำกัด เล็ก ๆ นี้ในขณะที่คุณสามารถทำได้มาก! บางทีคุณอาจลองออกกำลังกายด้วย HIIT ที่คุณออกกำลังกาย ไม่เหงื่อออกในขณะนี้? บางทีคุณสามารถดูดอพาร์ทเมนต์ของคุณหรือเตรียมอาหารสำหรับสัปดาห์ ไม่ว่าคุณจะเลือกทำอะไรก็คว้าพลังงานที่เพิ่มขึ้นอย่างย่อ ๆ นี้และรีดนมให้กับทุกสิ่งที่คุ้มค่า.