15 เครื่องดื่มให้ลองแทนกาแฟ

เราเคยไปที่นั่นทั้งหมด หลังจากกดปุ่ม Snooze และง่วงนอนอีกสามนาทีก็ถึงเวลา ... คุณต้องตื่นขึ้นมา หากคุณขยันมากและสามารถมุ่งหน้าไปที่ดวงตาสดใสและหางเป็นพวงคุณจะไม่ต้องกังวล แต่คนอื่น ๆ อาจจะเข้าถึงจาวาทันทีที่ตื่น ด้วยสถิติที่น่าทึ่งเช่นชาวอเมริกันกว่า 20 ล้านคนดื่มกาแฟถึงหกถ้วยต่อวันเป็นที่ชัดเจนว่าคุณอาจต้องการพิจารณาการเดินทางครั้งต่อไปที่สตาร์บัคส์.

มีการวิจัยหลายอย่างเกี่ยวกับว่ากาแฟนั้นดีสำหรับคุณหรือไม่ด้วยการศึกษาอย่างต่อเนื่องและรายงานใหม่ออกมาทุก ๆ เดือน จากข้อมูลของ Lori Zanteson สำหรับนักโภชนาการในปัจจุบันการดื่มชาสามารถลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือดได้มากถึง 20% ดังนั้นเราจึงได้รวมตัวเลือกที่หนาแน่นของสารอาหารแทนกาแฟที่คุณสามารถลิ้มลองได้ หากคุณต้องมีลาเต้ของคุณให้แน่ใจว่าได้ฟังเคล็ดลับเหล่านี้จาก The Pilates Dietitian ซึ่งบอกว่าให้เลือกซื้อกะทิหรืออัลมอนด์แทน ตัวเลือกอื่นที่เธอแนะนำคือเลือกประเภทของชา แต่เติมกะทินึ่งหรือนมอัลมอนด์เพื่อสุขภาพลาเต้ที่มีสุขภาพดี แต่ถ้าคุณกำลังมองหาสวิตช์ที่สมบูรณ์ลองดูเครื่องดื่มสิบห้าอันดับเพื่อลองแทนกาแฟ.

15 Kombucha

วอชิงตันโพสต์ระบุว่า“ Kombucha เป็นชาหมักที่ทำโดยการเพิ่มวัฒนธรรมของแบคทีเรียและยีสต์ลงในสารละลายของชาน้ำตาลและบางครั้งน้ำผลไม้และน้ำผลไม้และเครื่องปรุงอื่น ๆ ” เครื่องดื่มที่มีเอกลักษณ์มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย พวงของโปรไบโอติกซึ่งทำหน้าที่เป็นผู้สนับสนุนภูมิคุ้มกันขนาดใหญ่ หากคุณสนใจเครื่องดื่มจริงๆลองทำด้วยตัวคุณเองสักเล็กน้อยแล้วชง Kombucha ของคุณเองที่บ้าน Kitchn มีสูตร Kombucha ที่ยอดเยี่ยมในการทำชุดของคุณเอง ชามีแอลกอฮอล์จำนวนเล็กน้อยโดยปกติจะน้อยกว่า 1% ซึ่งเป็นผลมาจากกระบวนการหมัก สำหรับส่วนผสมคุณจะต้องมีน้ำตาลหนึ่งถ้วยชาดำหรือเขียวแปดถุงชาเริ่มต้นสองถ้วยจากชุด kombucha และหนึ่ง scoby ต่อถ้วยหมัก หากคุณต้องการคุณสามารถเพิ่มรสชาติพิเศษเช่นผลไม้สับน้ำผลไม้น้ำผึ้งหรือสมุนไพรและเครื่องเทศเพื่อเพิ่มรสชาติ เมื่อคุณสร้างหนึ่งชุดมันจะง่ายมากที่จะสร้างอีกครั้ง หากเป็นครั้งแรกที่คุณสร้าง Kombucha อย่าลืมทำตามคำแนะนำทั้งหมดอย่างระมัดระวัง หากคุณกำลังรีบและกำลังเดินทางคุณสามารถลองซื้อ Kombucha ที่ทำไว้ล่วงหน้าได้จากร้าน ทีมที่ Thrillist ได้ลอง Kombucha แอลกอฮอล์ทุกตัวที่ Whole Foods และจัดอันดับพวกเขาหากคุณต้องการดู!

14 น้ำแตงโม

ใครบอกว่าแตงโมเป็นแค่ฤดูร้อน นำความสนุกสนานและความรู้สึกฤดูร้อนมากับคุณไม่ว่าคุณจะไปที่ไหน หนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดเกี่ยวกับแตงโมคือมันมีปริมาณน้ำสูงทำให้เป็นวิธีที่สมบูรณ์แบบในการคงความชุ่มชื้นไม่ว่าจะอยู่ในฤดูกาลใด ให้รางวัลตัวเองหลังจากออกกำลังกายอย่างหนักหรือนำขวดไปด้วยในขณะที่คุณใช้เวลาทั้งวันกับแสงแดด หากคุณต้องการเพิ่มรสชาติให้ลองเพิ่มสะระแหน่สักหน่อยเพื่อเพิ่มความสดชื่น.

เวลาเดินเขาสามารถทำให้คุณแห้งแล้งและคุณจะรู้สึกสดชื่นหลังจากดื่มน้ำแตงโมอร่อย ๆ หากคุณกังวลเกี่ยวกับปริมาณน้ำตาลตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้อ่านฉลากล่วงหน้าเพื่อให้คุณพร้อม มันเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดถ้าคุณรักแตงโม แต่ไม่ต้องการจัดการกับความยุ่งเหยิงที่บ้าน มาลองดูกันการตัดแตงโมทั้งใบอาจเป็นอุปสรรคได้ดังนั้นให้ประหยัดเวลาด้วยการลองน้ำแตงโมขวดหนึ่งแทน คุณจะยังได้รับประโยชน์ด้านสุขภาพทั้งหมดของแตงโมสองชิ้นโดยไม่ต้องใช้ผ้าเช็ดปาก.

หากคุณรู้สึกอยากผจญภัยและต้องการลองชุดของคุณเองลองดูสูตรอาหารนี้จาก Cookie และ Kate สิ่งที่คุณต้องมีก็คือแตงโมขนาดเล็กมะนาวและเครื่องปั่นเพื่อเสริมเสน่ห์แห่งความงาม ฝานแตงโมของคุณครึ่งแล้วล้วงเอาเครื่องในทั้งหมดแล้วคลุกเคล้าจนเข้ากัน จากนั้นบีบมะนาวทั้งหมดและผสมผสานอีกครั้ง เพียงเท่านี้คุณก็พร้อมแล้ว! อย่าลืมเก็บในเหยือกหรือลองน้ำแข็งเพื่อให้ได้ความสดสูงสุด.

13 น้ำผักคะน้า

น้ำอัดลมอย่างโซดานั้นมีปริมาณน้ำตาลสูงมากซึ่งเป็นปริมาณมากถ้าคุณกำลังพยายามที่จะมีสุขภาพที่ดี เลือกดื่มเครื่องดื่มที่มีสารอาหารหนาแน่นเช่นน้ำผักคะน้า ร้านกาแฟได้รับความนิยมในเทรนด์ดังนั้นอย่าลืมอ่านเมนูอย่างละเอียดที่ร้านกาแฟท้องถิ่นของคุณ หรือคุณอาจลองกดบาร์น้ำผลไม้ที่เชี่ยวชาญในตัวเลือกที่อร่อย หากคุณกำลังจะไปทำมันเองให้ลองน้ำขิงแอปเปิ้ลคะน้า Food Babe มีสูตรน้ำผักคะน้าที่ยอดเยี่ยมซึ่งต้องการผักคะน้าหนึ่งพวงครึ่งผักชีฝรั่งผักชีหรือผักชีฝรั่งแตงกวามะนาวมะนาวนิ้วหัวแม่มือขิงและแอปเปิ้ลเขียวเพื่อความหวานเป็นพิเศษ คุณจะต้องคั้นน้ำผลไม้สำหรับวิธีนี้และเริ่มต้นด้วยการคั้นน้ำตามลำดับเริ่มต้นด้วยคะน้า, ผักชี, ขึ้นฉ่าย, ขิง, แตงกวาและมะนาว ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้คนให้ทั่วแล้วคุณจะดีไป!

12 น้ำบีทรูท

หัวผักกาดมีรายการของคุณสมบัติสุขภาพที่น่าตื่นตาตื่นใจ และไม่เราไม่ได้พูดถึงกระป๋องที่มักพบในช่วงวันขอบคุณพระเจ้า ตามนักโภชนาการของวันนี้น้ำบีทรูทสามารถช่วยลดความดันโลหิตและยังช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการกีฬา เมื่อนักปั่นจังหวะเวลาผลการวิจัยชี้ให้เห็นว่าผู้ที่มีน้ำบีทรูทจริงอาจมีประสิทธิภาพที่ดีขึ้นกับเหตุการณ์จากห้าถึง 30 นาที ว้าวนั่นเป็นความแตกต่างครั้งใหญ่จริงๆ สีแดงเลือดอาจจะชดเชยในตอนแรก แต่มันเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและสารอาหารมันคุ้มค่าโดยสิ้นเชิง ไม่ต้องกังวลเพราะแม้ว่าคุณจะไม่สามารถเอาชนะสีได้เพียงจับตามองรางวัลและคิดว่าเครื่องดื่มใหม่นี้น่ารักแค่ไหนในโพสต์ Instagram ใหม่ล่าสุดของคุณ คุณสามารถสร้างความประทับใจให้กับแวมไพร์ที่ดีต่อสุขภาพและลืมเลือดดื่มน้ำบีทรูทแทน แม้ว่าฉันจะไม่ดื่มน้ำบีทรูทมากเท่าที่ควร แต่ฉันชอบรสชาติที่หลากหลายและเนื้อสัมผัสที่หนาเล็กน้อยเป็นทางเลือกที่ดีในการผสมผักคะน้าตามปกติ.

11 น้ำมะนาวและน้ำร้อน

บางครั้งสิ่งที่ง่ายที่สุดในชีวิตคือสิ่งที่ดีที่สุดแน่นอน คุณไม่สามารถทำสิ่งต่าง ๆ ได้ง่ายขึ้นเมื่อพูดถึงสูตรนี้ สิ่งที่คุณต้องมีคือแก้วที่คุณชื่นชอบและเติมน้ำร้อนต้มก่อน หั่นมะนาวหนึ่งส่วนสี่ส่วนแล้วบีบลงในถ้วย ผสมกับช้อนเล็กน้อยและคุณก็พร้อม หากคุณยังรู้สึกว่าคุณต้องการความหลากหลายคุณสามารถเพิ่มน้ำผึ้งหนึ่งช้อนชาเพื่อเพิ่มความหวานได้อีกเล็กน้อย หรือถ้าคุณชอบรสชาติที่เปรี้ยวกว่านี้ให้เติมมะนาวครึ่งลูกแทนหนึ่งในสี่ ตื่นขึ้นมารู้สึกสดชื่นขึ้นเช่นเคย วารสารโยคะอธิบายว่าการปฏิบัตินี้เกิดจากปรัชญาอายุรเวทและความเชื่อที่ว่าสิ่งแรกที่คุณกินหรือดื่มทุกเช้าจะทำให้คุณอารมณ์ดีตลอดทั้งวัน ประโยชน์ที่ได้รับพิสูจน์ได้ว่ามันคุ้มค่าอย่างยิ่งและวารสารโยคะเสริม“ น้ำอุ่นทำหน้าที่กระตุ้นระบบทางเดินอาหารและการบีบตัวของกล้ามเนื้อภายในผนังลำไส้ซึ่งทำให้สิ่งต่าง ๆ เคลื่อนไหว ประการที่สองมะนาวและมะนาวมีแร่ธาตุและวิตามินสูงและช่วยคลายอะหรือสารพิษในทางเดินอาหาร”

10 ชาขิง

ขิงเป็นสมุนไพรชนิดหนึ่งที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมายาวนาน เพื่อรับผลประโยชน์อย่างเต็มที่ลองดื่มชาขิงร้อนสักถ้วย มันชมเชยได้ดีหลังอาหารและเป็นที่รู้จักในการทำความสะอาดจานสีของคุณ คุณจะได้รับการเสริมภูมิคุ้มกันอย่างรวดเร็วและคุณจะได้รับประโยชน์จากขิงด้วย หากคุณเคยมีอาการไม่สบายท้องจากอาการอาหารไม่ย่อยคุณจะรู้ได้เลยว่าชีวิตที่ไม่พึงประสงค์นั้นเป็นอย่างไร เลือกดื่มชาขิงสักถ้วยเพื่อช่วยจัดการกับอาการปวดท้อง.

9 ชาเขียว

ชาเขียวหรือมัทฉะที่เป็นที่ชื่นชอบส่วนตัวเป็นทางเลือกที่อร่อยสำหรับการดื่มกาแฟ ด้วยประโยชน์ต่อสุขภาพที่หลากหลายซึ่งทำให้คุณรู้สึกคุ้มค่ามาก มีโลกทั้งโลกของชาเขียวให้เลือกนอกเหนือจาก Tazo ผสมผสานจาก Starbucks.

ในวารสาร Dietitian ฉบับวันที่ 2559 กรกฎาคมชาเขียวเข้าสู่จุดศูนย์กลาง การดื่มชาเขียวสามารถลดความดันโลหิตและคอเลสเตอรอล LDL และลดความเสี่ยงของการเกิดมะเร็งลำไส้ใหญ่ แม้ว่าคุณไม่ควรเชื่อมั่นในชาทุกประเภทที่จะทำให้คุณลดน้ำหนักลงอย่างมาก แต่ชาเขียวก็มีผลต่อกระบวนการลดน้ำหนักในทางบวก เราขอแนะนำให้ออกกำลังกายอาหารที่สมดุลและวิถีชีวิตโดยรวมที่มีสุขภาพดี! หากคุณยังคงจับถ้วยกาแฟของคุณด้วยความสิ้นหวังอย่ากังวล ชาเขียวเป็นทางเลือกที่ยอดเยี่ยมและนักโภชนาการในปัจจุบันเขียนว่า“ ชาเขียวขนาด 8 ออนซ์โดยเฉลี่ยประมาณ 25 มก. และสามารถเป็นตัวแทนของปริมาณกาแฟที่ชงได้ประมาณหนึ่งในสามหรือครึ่ง ขอให้ลองดื่มชาเขียวมัทฉะลาเต้.

8 Echinacea

หนึ่งในรายการโปรดส่วนตัวของฉันชา echinacea เป็นหนึ่งในผู้สนับสนุนภูมิคุ้มกันที่ไม่ควรพลาด ไม่ใช่ทุกคนที่เคยได้ยินเรื่องชาที่ให้การสนับสนุนและให้พลังงาน แต่ประโยชน์ที่ได้นั้นสามารถช่วยกับโรคหวัดได้ วิธีธรรมชาติที่จะช่วยกำจัดความรู้สึกแย่ ๆ ที่คุณได้รับเมื่ออุณหภูมิเริ่มเปลี่ยนไปเป็นสิ่งที่เรายืนหยัดอย่างแน่นอน! Echinacea เป็นสมุนไพรยอดนิยมซึ่ง แต่เดิมใช้โดยชาวอเมริกันพื้นเมืองเพื่อใช้เป็นยา จากการศึกษาของมหาวิทยาลัยแมรี่แลนด์พบว่าการศึกษา 95 คนที่มีอาการเริ่มแรกของหวัดและไข้หวัดใหญ่ (เช่นอาการน้ำมูกไหลหวัดคอและไข้) พบว่าคนที่ดื่มชา echinacea หลายถ้วยทุกวันเป็นเวลา 5 วันรู้สึกดีขึ้น เร็วกว่าผู้ที่ดื่มชาที่ไม่มีอิชินาเซีย” การศึกษาและการวิจัยเกี่ยวกับอิจินาเซียยังคงดำเนินต่อไป แต่คุณสามารถลองชิมกาแฟแสนอร่อยด้วยตัวคุณเองด้วยชา Echinacea Plus จากยาแผนโบราณ.

7 คู่ Yerba

คุณอาจคิด yerba อะไร คู่ Yerba ถูกนำมาใช้สำหรับยาสมุนไพรในอเมริกาใต้มาหลายปีและมีการวิจัยอย่างต่อเนื่องเกี่ยวกับประโยชน์ของเครื่องดื่ม มีวิธีที่แตกต่างในการลองดื่มในรูปแบบดั้งเดิมรวมถึงมะระซึ่งช่วยให้คุณได้รับสารอาหารมากที่สุดจากมัน โดยปกติแล้วคู่ของ yerba จะถูกจุ่มลงในฟางโลหะที่อยู่ภายในน้ำเต้าหรือน้ำเต้า มีตัวกรองเล็กน้อยที่ส่วนท้ายเพื่อบล็อกเศษใบไม้ใด ๆ คนอื่น ๆ ก็ใช้สื่อฝรั่งเศสเพื่อสร้างคู่ yerba ของตัวเองที่บ้าน คู่ Yerba ภูมิใจนำเสนอสารอาหารเช่นแซนทีนซึ่งมีคาเฟอีนและยังพบได้ในกาแฟ นอกจากนี้ยังมีคาเฟอีนในปริมาณที่พอเหมาะซึ่งแน่นอนว่าจะทำให้คุณมีข่าวลือในเช้าวันนั้น สถานที่อื่นอ้างว่าการดื่ม yerba คู่สามารถเพิ่มระดับพลังงานลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและช่วยให้คุณมุ่งเน้นที่ดีขึ้น.

6 ชัย

เครื่องดื่มยอดนิยมในอินเดียชัยเป็นตัวเลือกที่น่าลิ้มลองแทนกาแฟ ชัยซึ่งคล้องจองกับพาย แต่เดิมนั้นมาจากอินเดีย ชาดำเครื่องดื่มมักจะเสิร์ฟพร้อมกับเครื่องเทศเช่นกระวานอบเชยหรือขิงนมหรือสารให้ความหวาน การดื่มชัยเป็นวิธีปฏิบัติทางวัฒนธรรมที่พบบ่อยในอินเดียและได้รับความนิยมเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ ในประเทศตะวันตก หากคุณอยากลองทำที่บ้านคุณมักจะพบชาชัยที่ร้านขายของชำใกล้บ้าน.

ลอร่าลิโกสที่ The Sassy Dietitian เตือนว่าชาที่ซื้อจากร้านชัยจำนวนมากมักจะมีน้ำตาลมากเกินไป เธอแนะนำให้ลองทำสูตรของคุณเองด้วยสูตรโฮมเมดลาเต้ของเธอ Ligos ยังกล่าวอีกว่าการใช้อบเชยสามารถช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดในขณะที่ขิงสามารถช่วยบรรเทาอาการไม่สบายท้อง การทำสิ่งต่าง ๆ ให้เป็นเรื่องสนุกอยู่เสมอและคุณสามารถควบคุมได้อย่างแม่นยำว่าส่วนผสมที่คุณต้องการนำเข้าไปด้านใน สำหรับฤดูใบไม้ร่วงลองแวะชิมชาฟักทองเครื่องเทศรสเลิศจาก The Real Food Dietitian Paleo, prima, l และปราศจากนมนี่เป็นเครื่องดื่มอุ่น ๆ ที่ดูดีเกินกว่าจะผ่านไปได้.

5 น้ำแครอท

เต็มไปด้วยแคโรทีนอยด์น้ำผลไม้เข้มข้นนี้เป็นตัวเลือกที่ดี ไปถามอลิซอธิบายถึงประโยชน์ของการดื่มน้ำแครอทโดยระบุว่า“ แครอทยังทำหน้าที่เป็นน้ำยาทำความสะอาดชนิดหนึ่งสำหรับตับและเมื่อบริโภคเป็นประจำจะช่วยให้ตับขับไขมันและน้ำดีออกจากตับ” มันมีอะไรมากกว่าการปรับปรุง สายตาของคุณ! ลองด้วยตัวคุณเองด้วยสูตรน้ำขิงแอปเปิ้ลแครอทสุดง่ายที่ต้องใช้เพียงสามส่วนผสมและเครื่องคั้นน้ำผลไม้ แครอทอุดมไปด้วยวิตามินเอซึ่งเป็นที่รู้จักกันดีว่าช่วยบำรุงสายตาและยังให้โพแทสเซียม เราทุกคนรู้ว่าคำพูดเก่า ๆ แอปเปิ้ลต่อวันช่วยให้แพทย์ออกไปดังนั้นขึ้นกับน้ำผลไม้แสนอร่อยนี้ เราพูดถึงสรรพคุณด้านสุขภาพของขิงสักหน่อยก่อนหน้านี้ แต่อย่าลืมว่ามันสามารถช่วยลดการอักเสบและช่วยในการย่อยอาหาร ลองดูสูตรเต็มรูปแบบได้ที่นี่จัดทำโดย Reboot Nutritionist Stacy Kennedy.

4 น้ำผสมหรือน้ำแตงกวา

หากคุณกำลังเดินทางอยู่ตลอดเวลาคุณอาจมีความเสี่ยงสูงที่จะขาดน้ำ ช่วยตัวเองให้เครียดและลองดื่มน้ำที่ผสมด้วยผลไม้หลายชนิดผสมกับน้ำหนึ่งแก้ว Gemma Sampson จากทีมที่ Dietitian Without Borders แนะนำให้ผสมผลไม้รสเปรี้ยวเบอร์รี่หรือแตงหรือแม้แต่ผักอย่างแตงกวาหั่นเป็นชิ้นลงในน้ำของคุณ สำหรับสูตรอาหารที่รวดเร็วในระหว่างการเดินทางหั่นแตงกวาและเติมสะระแหน่เล็กน้อยใส่ขวดน้ำของคุณ มันจะสดชื่นอย่างแน่นอนและคุณจะไม่ต้องจัดการกับสารเติมแต่งหรือน้ำตาลพิเศษ นักโภชนาการออร์แกนิกยังมีสูตรอาหารที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ทบทวนแตงกวา Lime Electrolyte ซึ่งคุณสามารถลองเปลี่ยนเครื่องดื่มกีฬาได้ หรือลองใช้สูตรน้ำผลไม้สีเขียวหมายถึงแตงกวาสำหรับวิธีอื่นในการคงความชุ่มชื้นและปิดจาวา แตงกวามีปริมาณน้ำสูงดังนั้นคุณไม่ต้องกังวลว่าจะแห้ง.

3 น้ำมะพร้าว

อ่าน้ำมะพร้าว คุณอาจนึกภาพตัวเองบนชายหาดที่ไหนสักแห่งที่เพลิดเพลินกับความสดชื่นของน้ำผลไม้จากมะพร้าวที่อาจนำมาจากต้นไม้ตรงหน้าคุณ โชคดีสำหรับคุณคุณไม่จำเป็นต้องไปเที่ยวพักผ่อนเพื่อเพลิดเพลินไปกับผลประโยชน์ที่น่าอัศจรรย์ของการดื่มน้ำมะพร้าวแม้ว่าการอยู่บนชายหาดจะไม่ทำให้เจ็บปวด ถึงตอนนี้คุณอาจเห็นตัวเลือกน้ำมะพร้าวมากมายโผล่ขึ้นมาทุกที่ มีการพูดคุยกันมากมายเกี่ยวกับวิธีที่เครื่องดื่มเป็นตัวเลือกหลังการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับโพแทสเซียมในระดับสูง น้ำมะพร้าวสามารถช่วยควบคุมความดันโลหิตและอาจลดอาการปวดกล้ามเนื้อ มีตัวเลือกมากมายให้เลือกในวันนี้ แต่ถ้าคุณระวังการบริโภคน้ำตาลให้ระวังรุ่นที่ปรุงแต่ง บางครั้งคุณสามารถมองเห็นน้ำมะพร้าวที่มีรสชาติหลากหลายรวมถึงรสชาติเช่นมะม่วงสับปะรดหรือช็อคโกแลต แต่บ่อยครั้งที่รุ่นเหล่านี้มีน้ำตาลสูงมาก MindBodyGreen เรียกน้ำมะพร้าวว่าเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับแคลอรีต่ำโดยมีโพแทสเซียมทองแดงและสารต้านอนุมูลอิสระมากมาย.

เครื่องดื่ม 2 เมล็ดเชีย

1 ฟักทองปั่นหรือน้ำผลไม้

ลาเต้เครื่องเทศฟักทองเป็นที่ชื่นชอบตลอดกาล แต่ทำไมไม่ลองผสมด้วยการลองน้ำฟักทองสมูทตี้หรือน้ำฟักทองที่ได้แรงบันดาลใจจากฮอกวอตส์ Debit Dietitian มี Smoothie Spice Pumpkin แสนอร่อยที่ตรงกับคนรัก PSL อย่างแรกเธอล้างฟักทองพายจากร้านค้าในท้องถิ่นและใช้เนยถั่วลิสงครีมมะพร้าววันที่กล้วยหอมและอบเชยหนึ่งช้อนชาสำหรับเครื่องดื่มแสนอร่อยนี้. 

Jessica และ Stacie จาก The Real Food Dietitians สร้างเทรนด์ทางโภชนาการด้วย Gut Healing Pumpkin Spice Latte พวกเขาเปิดเผยข้อมูลบางอย่างเกี่ยวกับข้อเท็จจริงที่น่าแปลกใจคุณรู้หรือไม่ว่าฟักทอง Pumpkin Spice Latte จาก Starbucks บรรจุน้ำตาลมากกว่า 50 กรัม? นั่นเป็นจำนวนมาก! หากคุณต้องดื่มกาแฟอย่างจริงจัง แต่ต้องการทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพลองสูตรนี้ด้วยตัวคุณเอง Holly Larson นักโภชนาการอีกคนที่ลงทะเบียนมาพร้อมกับสูตรน้ำฟักทองที่ดูอร่อย แฟน ๆ ของ Harry Potter จะคลั่งไคล้อย่างนี้ เธอผสมฟักทองพายขนาดเล็กมันเทศแอปเปิ้ลขิงสดและผงซินนามอนสำหรับฤดูใบไม้ร่วงนี้ ฤดูกาลนี้ข้ามสาย Starbucks และลองชิมเครื่องดื่มแสนอร่อยเหล่านี้แทนกาแฟ!