15 สิ่งที่ต้องทำยิ่งกว่าเตรียมบิกินีให้พร้อม
ฤดูร้อนมาถึงแล้วและสำหรับผู้หญิงหลายคนนั่นหมายถึงการต้องการ "ร่างกายบิกินี่" ที่ยากจะเข้าใจที่จะเขย่ามันที่ชายหาด และไม่น่าแปลกใจ - เราถูกทิ้งระเบิดด้วยโฆษณาสำหรับทุกสิ่งตั้งแต่ "ล้างสารพิษ" ไปจนถึงบอดี้แรปไปจนถึงโปรแกรมการออกกำลังกายราคาแพงเพื่อทำเช่นนั้น.
สิ่งที่ผู้หญิงหลายคนไม่เข้าใจคือ“ ร่างกายบิกินี่” เป็นเพียงร่างกายที่ใส่บิกินี่ มันไม่ได้เป็นร่างกาย“ อุดมคติ” (อะไรก็ตามที่มีความหมาย) หรือขนาดที่เฉพาะเจาะจงหรือตัวเลขในสเกล หากคุณชอบใส่บิกินี่ก็ทำได้ หยุดเต็ม.
ปัญหาในการพยายามทำให้ร่างกาย“ บิกินี่” - ตามที่โฆษณาโดยสื่อ - คือการที่เราทำเพื่อคนอื่นไม่ใช่เพื่อตัวเราเอง อะไรคือจุดของการมี“ ร่างกายบิกินี่” เพื่อสร้างความประทับใจให้ผู้อื่นด้วย“ ความสำเร็จของคุณ” ไม่.
พวกเราหลายคนเกลียดร่างกายของเรา ได้เวลายืนหยัดและสร้างความแตกต่าง ลืม“ ร่างกายบิกินี่” (แต่อย่าใส่บิกินี่กับร่างกายใด ๆ ที่คุณมีถ้าเป็นของคุณ) และทำสิ่งที่ดีกว่าวิ่งตามประเภทของร่างกายโดยพลการ นี่คือแนวคิดบางส่วน.
15 เยี่ยมชมอุทยานแห่งชาติ
การสำรวจกิจกรรมกลางแจ้งที่ยิ่งใหญ่นั้นดีเช่นกันหากไม่ได้ดีไปกว่าการทำงานหนักเพื่อพยายามให้ได้ลุคบิกินี่ที่สมบูรณ์แบบ มันเหมือนกับการทำงานตามเป้าหมายของคุณ แต่ยังได้ทำความรู้จักกับสิ่งที่ยอดเยี่ยมรอบตัวคุณ.
อะไรจะดีไปกว่าการวิ่งตามร่างกายที่คุณไม่เคยมีและไม่ควรต้องการอยู่ดีนั่นคือการเคลื่อนไหวร่างกายและการเคลื่อนไหว การออกกำลังกายและการออกกำลังกายควรเป็นเรื่องที่มากกว่าการสวมใส่เสื้อผ้าที่“ สามารถ” หรือ“ ควร” การตื่นตัวคือการมีสุขภาพที่ดีและเพลิดเพลินกับโลกที่สวยงามที่เราโชคดีพอที่จะมีชีวิตอยู่.
มีอุทยานแห่งชาติมากมายที่คุณสามารถไปปีนเขา, เดิน, ว่ายน้ำ, ตั้งแคมป์และเพลิดเพลินไปกับธรรมชาติ เยี่ยมชม Discovertheforest.org เพื่อค้นหาอุทยานแห่งชาติที่อยู่ใกล้คุณหรือวางแผนการเดินทางบนถนนเพื่อเยี่ยมชมหนึ่งไกลออกไป อย่าลืมตรวจสอบเวลาที่เข้าชมฟรี.
ออกไปที่นั่นตื่นตัวสนุกกับความงามของธรรมชาติและเตือนตัวเองว่าคุณก็เป็นความงามตามธรรมชาติ ไม่จำเป็นต้องมี "ร่างกายบิกินี่".
14 Go Sky Diving
หากคุณต้องการอิสระจากห่วงตรอกแคบ ๆ ของความงามอาจเป็นการกระทำที่เป็นสัญลักษณ์ การดิ่งพสุธาสามารถให้ความรู้สึกอิสระในการทำกิจกรรมอื่น ๆ น้อยมาก ใช่บางคนจะบอกว่ากระโดดออกมาจากเครื่องบินที่ดีอย่างสมบูรณ์แบบเป็นบ้า แต่ก็อยู่ในรถและขับรถที่ไหนสักแห่ง คุณมีแนวโน้มที่จะเสียชีวิตด้วยอุบัติเหตุทางรถยนต์มากกว่าที่คุณจะกระโดดร่มถึง 17 เท่าดังนั้นทำตามใจชอบทำบทเรียนและรู้สึกถึงอิสรภาพ เมื่อคุณกระโดดออกกรีดร้อง (ดังหรืออยู่ในหัวของคุณ): ฉันรักร่างกายของฉัน!
การกระทำที่เป็นสัญลักษณ์ของการสวมกอดอิสรภาพอาจทำให้คุณกล้าที่จะพูดว่าไม่ควรมองความงามที่แคบอย่างน่าขันในสังคมและช่วยให้คุณยืนหยัดในสิ่งที่คุณเชื่ออย่างแท้จริง พูดในที่สาธารณะอย่างเปิดเผย.
13 ให้คำพูดสร้างแรงบันดาลใจ
เมื่อคุณได้รับมุมมองที่กว้างขึ้นของความงามและยอมรับร่างกายที่งดงามของคุณสำหรับสิ่งที่ยอดเยี่ยมที่สามารถทำได้ทำไมไม่แบ่งปันข้อความนั้นกับคนที่อายุน้อยกว่าคุณ? การสนับสนุนผู้คนโดยเฉพาะผู้หญิงคนอื่น ๆ (บางสิ่งที่โลกต้องการมากขึ้น) เป็นสิ่งที่ยิ่งใหญ่และจินตนาการว่าการได้เป็นส่วนหนึ่งของบางสิ่งที่ยอดเยี่ยมเท่ากับสร้างความแตกต่างและช่วยเหลือผู้คน.
สาว ๆ ทุกที่ได้รับผลกระทบทางลบจากข้อความไม่หยุดหย่อนของสื่อเกี่ยวกับการทินเนอร์และน่าดึงดูดยิ่งขึ้น ทำไมไม่ช่วยลดอันตรายของข้อความเหล่านี้โดย exuding ความมั่นใจและพูดคุยเกี่ยวกับมันอย่างเปิดเผย?
ไม่ว่าคุณจะอัปโหลดวิดีโอ youtube หรือพูดคุยกับห้องเรียนของหญิงสาวแบ่งปันข้อความของภาพลักษณ์ในเชิงบวกและการยอมรับตนเอง ผู้หญิงยุคต่อไปขึ้นอยู่กับพวกเราที่จะเผยแพร่ข่าวสารเหล่านี้เพราะสื่อไม่ได้ช่วยอะไรอย่างแน่นอน ช่วยให้ผู้หญิงเรียนรู้ที่จะรักร่างกายของพวกเขา - และเรียนรู้ที่จะรักตัวเอง.
12 อ่านหนังสือ
แทนที่จะหมกมุ่นอยู่กับว่าคุณผอมพอหรือมียอดมัฟฟินลองทำสมองของคุณให้สวยงามด้วยการอ่านที่สวยงาม การอ่านหนังสือที่ดีช่วยให้คุณหลุดพ้นจากความเครียดและความเป็นจริงและมันเป็นสิ่งที่ดีที่คุณสามารถทำได้เพื่อตัวคุณเองที่จะปิดสมองและลืมทุกสิ่งไปชั่วขณะ คะแนนโบนัสหากการอ่านเป็นเรื่องเกี่ยวกับสิ่งที่ร่างกายของคุณสามารถทำได้มากกว่าที่ควรจะเป็น.
วางหนังสืออาหารและแผ่นพับความงามแล้วหยิบบางอย่างที่สอนคุณถึงวิธีการให้อาหารร่างกายของคุณเคลื่อนไหวร่างกายและรักร่างกายของคุณในลักษณะที่เหมาะสม หนังสือเล่มหนึ่งที่มีความหมายเช่นนี้สำหรับวัยรุ่นจริงๆแล้วเป็นหนังสือที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้หญิงทุกวัยไม่ว่าจะเป็น Diet Drama โดย Nancy Redd ฉันรับประกันว่าแม้ว่าคุณจะไม่ใช่“ เด็กสาว” อีกต่อไปคุณจะได้เรียนรู้สิ่งที่มีประโยชน์จากหนังสือเล่มนี้ มันสอนให้คุณขยับร่างกายของคุณให้อาหารร่างกายและรักร่างกายของคุณ.
11 ไปที่ชายหาด
นำร่างบิกินี่ของคุณ (ไม่ว่าจะเป็นอะไร) หรือชุดว่ายน้ำชิ้นเดียว (ไม่ว่าจะเป็นอะไร) แล้วมุ่งลงไปที่ชายหาด หากคุณไม่ได้อยู่ริมชายหาดให้ลงไปที่สระว่ายน้ำกลางแจ้ง วิธีหนึ่งที่จะทำให้กระฉับกระเฉงโดยไม่รู้สึกว่าคุณกำลังทำงานอะไรอยู่จริงๆคือการเดินเล่นหรือใช้เวลาในหรือทำกิจกรรมทางน้ำทุกประเภท คุณจะประหลาดใจกับความง่ายและความกระฉับกระเฉงของคุณเมื่อใช้เวลากับน้ำ.
ว่ายน้ำสาดน้ำเล่นวอลเล่ย์บอลหรือทำสิ่งอื่นที่ทำให้ร่างกายของคุณเคลื่อนไหวและนำรอยยิ้มมาสู่ใบหน้าของคุณ และอย่าแม้แต่สักครู่สงสัยว่าร่างกายของคุณดูดีพอที่จะทำสิ่งเหล่านี้หรือไม่.
ความงามมาในรูปทรงและขนาดและความงามอยู่ในสายตาของคนดู ทำให้ตัวเองเป็นคนดูและเชื่อว่าคุณสวย - เพราะคุณ.
10 เขียนในวารสาร
บางครั้งข้อความ“ บิกินี่” ถึงเรา บางครั้งมันก็ยากที่จะบอกว่าไม่ว่าจะเป็นข้อความภาพร่างกายเชิงลบที่ส่งถึงเราทุกวัน และไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับทุกคนที่จะแปรงข้อความเหล่านี้ออกยอมรับและรักร่างกายของพวกเขาและเดินหน้าต่อไป.
พวกเขาบอกว่าหนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดที่ต้องทำก่อนที่จะตอบสนองต่อสถานการณ์คือการเขียนความรู้สึกของคุณก่อนที่คุณจะทำอะไรเกี่ยวกับพวกเขา หากเป็นเช่นนั้นให้คว้าบันทึกประจำวันและจดบันทึกความรู้สึกเหล่านั้นทั้งหมด เอามันออกไป จากนั้นในหน้าอื่นให้เขียนคำชมอย่างน้อยสามคำเกี่ยวกับร่างกายของคุณ อ่านพวกเขาสามครั้งและบอกตัวเองว่าร่างกายของคุณเป็นเครื่องจักรที่น่าทึ่งและเป็นสิ่งที่ดี ในฐานะที่เป็นสัญลักษณ์ให้ทำกระดาษที่คุณเขียนความรู้สึกด้านลบเหล่านั้นออกมา มุ่งมั่นที่จะรักตัวเองและมีน้ำใจต่อตัวเองและไม่สนใจคนที่มองไม่เห็นคุณค่าในภาพลักษณ์ที่เป็นบวก.
9 เรียนรู้วิธีช่วยเหลือเพื่อนที่ขัดสน
สำหรับผู้หญิงหลายคนที่พบว่ามันยากที่จะจัดการกับข้อความภาพร่างกายเชิงลบความหลงใหลในการมองหาวิธีการบางอย่างสามารถหมุนเป็นปัญหาสุขภาพที่รุนแรงเต็มเป่า ปัญหาสุขภาพประเภทนี้ถือเป็นภาวะสุขภาพจิตที่อาจมีผลกระทบร้ายแรงรวมถึงการเสียชีวิต เรียนรู้สัญญาณเตือนของปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงเหล่านี้และดูสัญญาณเหล่านี้ในพฤติกรรมของคุณหรือพฤติกรรมของเพื่อน เป็นสิ่งสำคัญที่ถ้าคุณรู้สึกว่าคุณหรือใครก็ตามที่คุณรู้ว่ากำลังประสบปัญหาหรือสัญญาณเหล่านี้ของปัญหาเหล่านี้พูดคุยกับใครบางคนหรือเป็นคนที่คนต้องการที่จะพูดคุยกับ.
เรียนรู้ที่จะรู้สึกสบายใจและมั่นใจในผิวของคุณเองเป็นตัวอย่างที่ดีและเตรียมพร้อมที่จะช่วยเหลือผู้ที่เป็นแบบอย่างนั้นไม่เพียงพอ เยี่ยมชมสมาคมโรคความผิดปกติในการรับประทานอาหารแห่งชาติเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงเหล่านี้และวิธีที่คุณสามารถช่วยเหลือคนที่ทุกข์ทรมานจากโรคนี้.
8 เข้าคอร์ส
การจดจ่อกับสิ่งที่ร่างกายของคุณดูเหมือนไม่มีประสิทธิภาพหรือไม่ดีต่อสุขภาพ แทนที่จะพยายามปั้นร่างกายของคุณตามความคาดหวังของภาพถ่ายที่ไม่สมจริงลองใช้สมองของคุณให้ดีขึ้นแทน.
ทุกวันนี้คุณมีโอกาสที่จะเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ ที่คุณไม่เคยนึกถึงมาก่อนต้องขอบคุณอินเทอร์เน็ต ทำไมไม่เรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ เช่นภาษาหรือการเรียน เพิ่มเติมการศึกษาของคุณหรือเรียนรู้เกี่ยวกับสิ่งที่คุณสนใจอยู่เสมอ แต่ไม่เคยพบวิธีการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้ มีโรงเรียนหลายแห่งที่เปิดโอกาสให้การเรียนรู้ออนไลน์โดยไม่ต้องออกจากบ้าน อยากที่จะเรียนที่โรงเรียนในนิวยอร์กตอนนี้คุณทำได้และทำไมไม่?
อินเทอร์เน็ตทำให้การเรียนรู้สิ่งมหัศจรรย์ทุกชนิดเป็นไปได้และตอนนี้คุณสามารถเรียนหลักสูตรจากมหาวิทยาลัยที่มีชื่อเสียงสูงได้ฟรี Google "MOOC" (Massive Open Online Course) เพื่อค้นหาแพลตฟอร์มที่เหมาะสมกับความต้องการของคุณมากที่สุด เรียนรู้สิ่งใหม่ที่ทำให้คุณมีความสุข.
7 เดินจากผู้พิพากษา
มันไม่ใช่แค่สื่อที่ผลักภาพลบของร่างกายข้อความในแบบของเรา มีคนโชคไม่ดีที่ออกมาบางคนที่เราอาจรู้จักค่อนข้างดีผู้ที่ไม่ค่อยพอใจในการพูดคุยเรื่องภาพลักษณ์ คุณไม่ควรอยู่ใกล้ตัวเองกับคนแบบนั้นคุณไม่ต้องการพลังงานเชิงลบ ไม่ว่าจะเป็นการแสดงความคิดเห็นเชิงรุกและก้าวร้าวเกี่ยวกับขนมชิ้นพิเศษที่คุณเลือกหรือความหยาบคายต่อขนาดร่างกายของคุณถึงเวลาที่จะให้คนเหล่านั้นรู้ว่าทัศนคติเหล่านั้นไม่ได้รับการต้อนรับ.
มีการสนทนาที่เปิดเผยและตรงไปตรงมากับคนเหล่านั้นเกี่ยวกับความจริงที่ว่าคุณกำลังเรียนรู้ที่จะรักร่างกายของคุณและยอมรับตัวเองว่าคุณเป็นใครและคุณจะขอบคุณการสนับสนุนของพวกเขา หากพวกเขายังคงเป็นลบให้พวกเขารู้ว่าความคิดเห็นของพวกเขาไม่ได้รับการต้อนรับ และหากเป็นเช่นนั้นพวกเขายังคงไม่ยอมแพ้เพียงแค่เดินจากไป “ มิตรภาพ” ของพวกเขา (หากเรียกได้ว่า) ไม่คุ้มค่ากับเวลาและพลังงานของคุณ.
6 ดูหนังที่ดี
ในขณะที่มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะมีนิสัยที่มีสุขภาพดีและพยายามที่จะหลีกเลี่ยงนิสัยการสมาคมอาหาร (ดังนั้นลองใส่ข้าวโพดคั่วในภาพยนตร์ถ้าคุณไม่หิว) มันก็สำคัญที่จะมีชีวิตที่สมดุล ไม่มีอะไรผิดปกติกับการดูทีวีเล็ก ๆ น้อย ๆ หรือหนังที่ดีตราบใดที่คุณยังจำได้ว่าต้องขยับร่างกายของคุณในรูปแบบที่ทำให้คุณมีความสุขในเวลาอื่น ๆ.
หยุดครอบงำ“ ร่างกายบิกินี่” และชมภาพยนตร์ที่เป็นแรงบันดาลใจให้คุณรักร่างกายของคุณลองทำสิ่งใหม่ ๆ หรือพิจารณามุมมองใหม่ คะแนนโบนัสหากสิ่งใหม่มีการใช้งานอยู่หรือมุมมองใหม่นั้นเกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวของร่างกายมากกว่ารูปลักษณ์ ภาพยนตร์บางเรื่องที่ต้องพิจารณาคือ ล้านดอลล่าร์ (มวย), จำไททันส์ (ฟุตบอล), Murderball (รักบี้รูปสี่เหลี่ยม) และสำหรับนาฬิกาที่เบากว่า, Sisterhood of the Travelling Pants. คุณควรดูด้วย โครงการมินดี้, ที่ตัวละครหลักคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับการยอมรับว่าเธอเป็นใครและรักตัวเองไม่ว่าคนอื่นจะพูดหรือคิดอะไร.
5 ดูที่ศิลปะ
บางครั้งสิ่งที่คุณต้องยอมรับร่างกายของคุณและเข้าใจว่าไม่มีสิ่งใดในอุดมคติเช่นเดียวกับมุมมองเล็กน้อย ศิลปะที่น่าชื่นชมโดยเฉพาะภาพเปลือยจากยุคที่แตกต่างกันสามารถให้มุมมองนั้นได้ นี่อาจเป็นสิ่งที่คุณไม่เคยคิดที่จะทำหรือไม่เคยทำมาก่อน นี่คือสิ่งใหม่สำหรับคุณซึ่งยอดเยี่ยมเพราะคุณสามารถค้นพบกิจกรรมและความสนใจอื่น ๆ ที่คุณอาจสนุกกับสิ่งที่คุณไม่เคยคิดทำมาก่อน.
เยี่ยมชมแกลเลอรีตรวจสอบหนังสือประวัติศาสตร์ศิลปะจากห้องสมุดหรือเยี่ยมชมเว็บไซต์เช่น Art History Archive หรือ medicaldaily.com เพื่อดูว่าความงามในอุดมคติได้เปลี่ยนแปลงไปอย่างไรในช่วงหลายปีที่ผ่านมา หากช่วยได้ให้กำหนดความงามของคุณเองตามยุคที่ใกล้เคียงกับประเภทร่างกายของคุณมากที่สุด แต่ดีกว่าที่จะตระหนักว่าอุดมคติความงามเปลี่ยนไปตามฤดูกาล แต่ความมั่นใจนั้นอยู่ในแฟชั่นเสมอ - ไม่ว่าคุณจะมีร่างกายแบบไหน.
4 กำหนดความงามใหม่
หลังจากดูศิลปะที่สวยงามทั้งหมดนี้แล้วให้คำมั่นว่าจะนิยามความงามใหม่ด้วยตัวคุณเอง อะไรที่สวยงาม แม้แต่พจนานุกรมก็ยังมีเวลายากที่จะกำหนดความงามที่แท้จริงหมายถึง ซึ่งควรมีความหมายกับคุณ ความงามนั้นไม่สามารถนิยามได้เพราะไม่มีคำจำกัดความของมัน ความงามคือสิ่งที่คุณต้องการให้เป็นเพราะคุณเป็นผู้ตัดสินใจในสิ่งที่สวยงาม ดังนั้นทำไมไม่ลองมองตัวเองค้นหาคุณสมบัติที่คุณรักมากที่สุดและบอกตัวเองว่าคุณสวยเพราะมัน?
หากมีส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายที่คุณไม่คลั่งไคล้อย่าสนใจหรือเรียนรู้ที่จะรักพวกเขา โปรดจำไว้ว่าผู้หญิงที่มีชื่อเสียงด้านแฟชั่นและฮอลลีวูดได้นิยามสิ่งที่บางคนอาจอธิบายไว้ในเวลาว่าเป็น "ความไม่สมบูรณ์" เป็นเครื่องหมายความงามและผู้หญิงเหล่านั้นเป็นที่รู้จักและรักในเครื่องหมายเหล่านั้น คิดว่ามาริลีนมอนโรและซินดี้ครอว์ฟอร์ด.
โอบกอดความงามของคุณ - และลืมความคาดหวังของคนอื่น คนเดียวที่ควรสำคัญคือของคุณเอง.
3 ดูวิดีโอโครงการนกเขาแห่งความนับถือตนเอง
ฉันแน่ใจว่าคุณเห็นโฆษณาเหล่านี้แล้ว พวกเขาอยู่ทุกหนทุกแห่งและด้วยเหตุผลที่ดี นี่อาจเป็นโฆษณาเชิงพาณิชย์ที่แท้จริงและรู้สึกดีที่สุดที่คุณสามารถรับชมได้และช่วยในการลืมเกี่ยวกับ "ร่างกายบิกินี่" ที่คุณพยายามจะบรรลุ นกพิราบอาจขายผลิตภัณฑ์ "ความงาม" แต่มันก็สร้างกระแสในอุตสาหกรรมความงามและแฟชั่นมาเป็นเวลาหลายปีในฐานะ บริษัท ที่ใส่ใจเกี่ยวกับภาพลักษณ์ของผู้หญิงและผู้หญิง.
ทุกอย่างเริ่มต้นจากวิดีโอที่แสดงให้เราเห็นว่าความงามที่เราเห็นในหน้าปกนิตยสารและป้ายโฆษณาเป็นนิยายอย่างแท้จริงและนกพิราบยังคงมีวิดีโอที่แสดงให้เราเห็นว่าความงามควรจะเป็นเรื่องเกี่ยวกับเราที่รักร่างกายของเรา ไม่เกี่ยวกับเราที่เปลี่ยนไปทำให้คนอื่นพอใจ.
กองทุนการเห็นคุณค่าในตนเองของโดฟมีวิดีโอยอดเยี่ยมที่กระตุ้นให้เด็กผู้หญิงและผู้หญิงหลงรักร่างกายของพวกเขา ดูบางส่วนและนำข้อความไปสู่หัวใจ.
2 อ่านเครื่องหมายคำพูดเชิงบวก
หากคุณต้องการแรงบันดาลใจเล็ก ๆ น้อย ๆ เพื่อออกจากความคิดครอบงำด้วยการไล่ล่า“ บิกินี่บอดี้” การอ่านคำพูดบางอย่างเกี่ยวกับภาพลักษณ์อาจเป็นการหลอกลวง คำพูดและคำพูดมีความสวยงามและทรงพลังมากและด้วยการอ่านคำพูดดีๆบางคำคุณจะเห็นว่าแรงบันดาลใจและความรู้สึกนั้นดีขึ้นเพียงใด เมื่อคุณพบคำพูดที่คุณสามารถเชื่อมต่อได้จริง ๆ รู้สึกดีมาก นี่คือรายการโปรดของฉัน:
“ ผู้คนมักพูดว่า 'ความงามอยู่ในสายตาของคนดู' และฉันบอกว่าสิ่งที่ปลดปล่อยมากที่สุดเกี่ยวกับความงามคือการตระหนักว่าคุณเป็นคนดู สิ่งนี้ทำให้เราสามารถค้นหาความงามในสถานที่ที่คนอื่นไม่กล้ามองรวมถึงภายในตัวเราเอง ' Salma Hayek
“ สำหรับผู้หญิงทุกคนที่คิดว่าคุณอ้วนเพราะคุณไม่ใช่ศูนย์ขนาดคุณเป็นคนที่สวยงาม เป็นสังคมที่น่าเกลียด” - มาริลีนมอนโร.
ค้นหาคำพูดภาพร่างกายเพิ่มเติมได้ที่ brainyquotes.com
1 ลองใช้การเคลื่อนไหวสนุก ๆ
ออกจากแฟชั่นล่าสุดเพื่อให้ได้ "ร่างกายบิกินี่" และลองเคลื่อนไหวสนุกที่คุณสนุกกับการทำจริง มีหลายวิธีที่จะทำให้ร่างกายของคุณมีสุขภาพดีและมีสุขภาพดีและการวิ่งบนลู่วิ่งเพื่อที่จะได้ไม่ต้องเป็นหนึ่งในนั้น หากคุณสนุกกับการวิ่งบนลู่วิ่งทุกวิถีทาง - ไปเลย แต่ถ้าการวิ่งรู้สึกเหมือนงานน่าเบื่อลองทำสิ่งที่คุณจะสนุกไปกับมัน มีแบบฝึกหัดสนุก ๆ มากมายที่คุณสามารถทำได้ทุกที่และไม่มีอุปกรณ์ดังนั้นทำไมไม่ลองดู?
ไม่ว่าคุณจะลองคลาสคิกบ็อกซิ่งแบบคาร์ดิโอคุณเรียนรู้ท่าบอลลีวูดแดนซ์หรือคุณเคลื่อนไหวไปรอบ ๆ เหมือนลิงตัวเล็ก ๆ ลองสิ่งที่สนุกมากจนคุณอดใจไม่ไหวที่จะทำมันอีกครั้ง วิธีที่ดีที่สุดในการรักษาความมุ่งมั่นต่อบางสิ่งคือเพลิดเพลินไปกับมัน ลืมร่างกายบิกินี่และประหลาดใจกับสิ่งที่ร่างกายของคุณสามารถทำได้และสถานที่ที่จะพาคุณไป.
