11 สัญญาณที่คุณต้องการเป็นประจำตอนเช้า

ตอนเช้าเป็นเวลาที่ดีที่สุดของวันที่คุณคิดถึงมัน เป็นการเริ่มต้นใหม่โอกาสในการเริ่มต้นใหม่และถ้าคุณเป็นคนในตอนเช้าคุณก็รู้อยู่แล้วว่ามันช่างน่าอัศจรรย์ใจที่จะมีประสิทธิผลในเวลาที่คนอื่น ๆ ขยี้ตาและหาว อย่างไรก็ตามสำหรับพวกเราส่วนใหญ่เวลาเริ่มต้นของวันนั้นไม่สนุกอย่างแน่นอน เป็นการยากที่จะรวบรวมกำลังเพื่อลุกจากเตียงเมื่อคุณมีวันที่ยากลำบากที่สำนักงานข้างหน้าคุณและในฤดูหนาวเมื่อมันเย็นและเทาและคุณยังไม่ได้เห็นดวงอาทิตย์เป็นเวลานาน แย่ลง มีโอกาสที่คุณอาจมีเพื่อนที่รักเวลา 15.00 น. และมีสุขภาพดีและมีความสุขสุด ๆ เธอตื่นขึ้นมาตอนตีห้าด้วยรอยยิ้มบนใบหน้าของเธอออกกำลังกายและดื่มสมูทตี้สีเขียวโดยไม่ต้องปิดปากแม้แต่ครั้งเดียว นั่นอาจไม่เคยอธิบายคุณ แต่ถ้าเช้าของคุณประกอบด้วยการตะโกนที่นาฬิกาปลุกของคุณและวิ่งออกไปข้างนอกประตูโดยไม่กินกัดเดียวคุณอาจต้องเปลี่ยน ที่นี่มี 11 สัญญาณว่าคุณต้องทำกิจวัตรตอนเช้า.

11 คุณหมดแรงอยู่เสมอ

หากคุณกำลังดิ้นรนเพื่อให้ผ่านการประชุมตอนเช้าให้เหลือวันทำงานที่เหลืออยู่เพียงลำพังนั่นเป็นสัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณต้องใช้อุปกรณ์ของคุณทันทีที่ดวงตาของคุณเปิดขึ้นในตอนเช้า คุณสามารถรู้สึกตื่นตัวมากขึ้นถ้าคุณมุ่งเน้นไปที่การเริ่มต้นที่ดีในวันนั้น คุณรู้อยู่แล้วว่าการกดปุ่ม "ปลุกซ้ำ" หนึ่งพันล้านครั้งบนนาฬิกาปลุกของคุณและมาสายจนคุณเกือบพลาดรถเมล์ทุกวันไม่ได้ตัด ลองเพลิดเพลินกับตอนเช้าของคุณและรู้สึกถึงความแตกต่าง.

10 คุณทำไม่เสร็จ

นี่คือความจริงที่ว่าคุณจะเกลียดถ้าคุณไม่ชอบตื่นเช้า: คนที่เท่ห์ในตอนเช้าจะได้ทำมากขึ้นตลอดทั้งวัน ถ้าคุณคิดเกี่ยวกับมันมันทำให้รู้สึก ยิ่งคุณเพิ่มชั่วโมงในการทำงานมากเท่าไหร่ก็ยิ่งมีเวลาทำงานมากขึ้นเท่านั้นและยิ่งใช้เวลากับโครงการมากเท่าไหร่ หากคุณใช้เวลาทุกเช้าจ้องมองที่หน้าจอคอมพิวเตอร์ขอให้คุณสามารถกลับไปนอนได้แล้วคุณจะสนใจว่าคุณเหนื่อยล้าแค่ไหน.

9 คุณอยู่ในอารมณ์ที่ไม่ดีเสมอ

คนตอนเช้ามีความสุขกว่าส่วนที่เหลือของโลก พวกเขาเป็นคนประเภทที่มีฤดูใบไม้ผลิในขั้นตอนของพวกเขาเพื่อพูดและดูเหมือนจะสนุกกับชีวิตของพวกเขามากขึ้น หากคุณพบว่าตัวเองหักห้ามใจที่ BFF ของคุณเมื่อเธอกำหนดเวลารับประทานอาหารเย็นหรือรู้สึกท้อแท้มากกว่าปกติที่ลูกค้านั่นเป็นสัญญาณว่าคุณต้องมีกิจวัตรตอนเช้าโดยเร็ว สละเวลาให้ตัวคุณเองในการตรวจสอบ Instagram อ่านหนังสือดีๆหรือแม้กระทั่งส่งข้อความหาน้องสาวของคุณก็สามารถใส่กรอบใหม่ได้ทั้งวันและทำให้คุณอารมณ์ดีขึ้น.

8 คุณหิวตลอดทั้งวัน

หากมีสิ่งหนึ่งที่ทุกคนที่มีกิจวัตรตอนเช้าเหมือนกันก็คือ: พวกเขากินอาหารเช้าจริง ๆ คุณสามารถเข้าถึงช็อกโกแลตแท่งที่คุณโปรดปรานจากตู้จำหน่ายเครื่องใช้สำนักงานทุกวันเวลา 11.00 น. เช่นเครื่องจักร คุณไม่สามารถหยุดจ้องที่โดนัทเพื่อนร่วมงานของคุณที่นำเข้ามาท้องของคุณบ่นตลอดทั้งวัน ถึงเวลาสำหรับกิจวัตรตอนเช้าที่รวมอาหารเช้าเพื่อสุขภาพ มื้อเช้านี้จะช่วยให้คุณอยู่อย่างเต็มที่และให้แน่ใจว่าคุณสามารถมุ่งเน้นไปที่การทำงานของคุณ โชคดีที่มีไอเดียอาหารเช้ายอดนิยมมากมายลองชามสมูทตี้หรือไข่ลวกกับอะโวคาโดบนขนมปังโฮลวีต.

7 คุณไม่เคยกินผลไม้

ตามที่ผู้เชี่ยวชาญบอกว่าชาวแคนาดาไม่ได้แอบแอปเปิ้ลและผลเบอร์รี่เพียงพอ ประโยชน์ต่อสุขภาพของการรวมผลไม้ในอาหารของคุณนั้นไม่อาจปฏิเสธได้ - คุณสามารถมีชีวิตยืนยาวขึ้นได้ หากคุณลืมที่จะกินผลไม้หรือไม่เคยซื้อเลยคุณจำเป็นต้องทำกิจวัตรตอนเช้าอย่างแน่นอนเพราะไม่มีเวลาใดที่ดีไปกว่าการกินผลไม้ คุณสามารถกินผลไม้ได้หลายวิธี: ใส่กล้วยและบลูเบอร์รี่ลงบนข้าวโอ๊ตบดปั่นกับสตรอเบอร์รี่เพลิดเพลินกับส้มพร้อมกับกราโนล่า สุขภาพและร่างกายของคุณจะขอบคุณ.

6 คุณต้องการเวลามากขึ้นสำหรับตัวคุณเอง

รายการสิ่งที่ต้องทำของคุณอยู่นอกชาร์ตโดยเฉพาะตอนนี้เป็นปีใหม่ คุณได้งานประจำ, ความสัมพันธ์, ครอบครัว, เพื่อนของคุณ กองหนังสือที่คุณได้รับสำหรับคริสต์มาสกำลังรวบรวมฝุ่นเพราะคุณยุ่งเกินกว่าจะอ่านและคุณก็ไม่รู้สึกเหมือนตัวเองอีกต่อไป หากคุณต่อสู้เพื่อให้พอดีกับ "เวลาของฉัน" กิจวัตรตอนเช้าก็สามารถมอบให้คุณได้ ถ้าคุณทำให้มันเป็นนิสัยที่จะตื่นนอนหนึ่งชั่วโมงก่อนหน้านี้ทุกวันนั่นเป็นเวลา 60 นาทีที่คุณสามารถทุ่มเทให้กับสิ่งที่คุณรัก คุณสามารถไปวิ่งหรือดูทีวีเรียลลิตี้ที่ไร้ค่า.

5 คุณกำลังอ่อนแอในเป้าหมายของคุณ

มีอย่างน้อยสิ่งหนึ่งที่เราทุกคนต้องการทำ: เขียนนวนิยายวิ่งมาราธอน (หรืออาจจะแค่รอบบล็อก) เรียนรู้การทำอาหารเริ่มต้นบล็อก ปัญหาคือแม้ว่าคุณจะมีความฝัน แต่คุณไม่มีเวลาหรือพลังงานในการติดตาม ทำไมไม่ลองไปที่เป้าหมายของคุณเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรตอนเช้าของคุณล่ะ? คุณสามารถใช้เวลานั้นอย่างชาญฉลาดและคุณจะไม่เชื่อว่าคุณรู้สึกดีขึ้นมากแค่ไหน หากคุณต้องการเริ่มต้นทำงานของคุณเพื่อให้คุณมีเวลาในตอนเย็นเพื่อไปสู่ความฝันของคุณนั่นก็ใช้ได้เช่นกัน ทางเลือกเป็นของคุณ.

4 คุณไม่เคยออกกำลังกาย

ไม่ว่าคุณจะเล่นโยคะหรือวิ่งเป็นสไตล์ของคุณคุณก็รู้ว่าการออกกำลังกายเป็นส่วนสำคัญของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี น่าเสียดายที่ยิมและคุณไม่ใช่ BFFs อีกต่อไป ได้เวลาออกกำลังกายเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรตอนเช้าของคุณแล้ว คุณจะมีพลังงานมากขึ้นตลอดทั้งวันและนอกจากนั้นคุณจะรักษาหรือลดน้ำหนักได้หากนั่นคือสิ่งที่คุณต้องการ ไม่มีข้อเสียใด ๆ ที่จะทำลายเหงื่อทันทีที่สัญญาณเตือนของคุณดับลงและดวงอาทิตย์ดับ (หรือถ้าเป็นฤดูหนาวก็ยังมืดอยู่ข้างนอก แต่คุณสามารถทำเป็นว่ามีแสงแดด).

3 คุณรู้สึกสับสน

มันเกิดขึ้นกับสิ่งที่ดีที่สุดของเรา: เราใช้เวลาหลายวันในการวิ่งไปรอบ ๆ วิ่งไปทำธุระลืมสิ่งต่าง ๆ อยากให้เรามีเวลามากขึ้น ก้าวของชีวิตนั้นช่างน่าเบื่อและทุกวันนี้เราทำงานตลอด 24 ชั่วโมงทุกวันและไม่เคยหยุดมองหน้าจอแล็ปท็อปและ iPhone ของเราก็ไม่ได้ช่วยอะไรเช่นกัน หากคุณป่วยและรู้สึกเบื่อหน่ายอย่างที่ไม่เคยรู้มาก่อนว่าเกิดอะไรขึ้นและสิ่งที่คุณควรจะทำก็คือกิจวัตรตอนเช้าจะช่วยให้คุณมีระเบียบมากขึ้น คุณจะรู้สึกควบคุมเวลาได้อย่างไม่น่าเชื่อและจะไม่รู้สึกอึดอัดอีกต่อไป.

2 คุณมักจะเครียด

ตอนเช้าที่น่ารังเกียจและวิ่งออกไปจากประตูโดยทั่วไปเท่ากับความเครียด ไม่มีทางที่จะไม่รู้สึกแย่หากคุณอยู่ในสภาวะเครียดเสมอ หากคุณเริ่มต้นวันทำงานด้วยการวิ่งออกจากประตูรู้สึกว่าคุณกำลังจะสายแล้วไม่มีทางที่จะรีเซ็ตร่างกายและจิตใจของคุณ - คุณจะต้องเครียดตลอดทั้งวัน แน่นอนว่าคุณต้องมีกิจวัตรตอนเช้าที่เต็มไปด้วยความสงบและเงียบและทำให้ทั้งวันสงบลง คุณจะมีความสุขมากและเพื่อนร่วมงานของคุณ (และใครก็ตามที่ต้องติดต่อกับคุณ) ก็จะดีใจเช่นกัน.

1 คุณป่วยตลอดเวลา

หากโรคไข้หวัดนั้นไม่ได้เป็นเรื่องปกติเพราะดูเหมือนว่าเมื่อเร็ว ๆ นี้คุณจะป่วยทุก ๆ เดือนดังนั้นบางสิ่งจำเป็นต้องเปลี่ยน เนื่องจากคุณไม่สามารถออกจากงานหรือขายข้าวของทั้งหมดของคุณและย้ายไปที่เกาะทะเลทรายการเริ่มต้นกิจวัตรตอนเช้าเป็นการเปลี่ยนแปลงที่ง่ายมาก คุณจะไม่เสียใจที่ต้องใช้เวลามากขึ้นสำหรับตัวคุณเองมีพลังงานมากขึ้นและได้รับโอกาสที่จะกินอาหารเช้าแทนการจับเนย (และขุนเอาเถอะเอาเถอะ) ครัวซองต์เมื่อคุณไปทำงาน คุณจะเห็นความแตกต่างอย่างมากในวิธีที่คุณรู้สึกและวิธีการที่คุณเข้าใกล้ชีวิตทั้งชีวิตของคุณถ้าคุณให้นัดจริงตอนเช้า.