วิธีการวิตกกังวล 16 วิธีที่ง่ายดายในการเอาชนะมันในไม่กี่วัน
คุณมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการเข้าหาผู้คนโดยเฉพาะเพศตรงข้ามหรือไม่? ความวิตกกังวลของวิธีการนั้นเป็นเรื่องธรรมดามากกว่าที่คุณคิดและมันก็สามารถแก้ไขได้อย่างง่ายดายเช่นกัน!
Ahhhhh …เข้าหาความวิตกกังวล เราทุกคนสามารถเห็นด้วยว่ามันแย่มาก เราทุกคนต่างก็พบว่าตัวเราดึงดูดผู้อื่นดังนั้นสิ่งที่แย่ที่สุดที่อาจเกิดขึ้นคือการไร้ความสามารถที่จะแสดงความสนใจของคุณต่อใครบางคน มันเป็นสิ่งที่ขัดขวางไม่ให้คุณถามสาวกาแฟหรือพูดคุยกับคนที่อยู่ข้างหลังคุณในชั้นเรียน.
แต่ฟังความวิตกกังวลวิธีการคือสิ่งที่รักษาได้ ... มันอยู่ในหัวของคุณจริงๆ สุจริตทุกคนมีบางส่วน แต่ถ้าคุณเบื่อโอกาสที่หายไปคุณจะต้องดำเนินการ - และรวดเร็ว - เพราะจะใช้เวลาสักครู่.
วิธีเตะความวิตกกังวลเข้าหาก้น
คุณไม่สามารถปล่อยให้ความกังวลของคุณหยุดคุณจากการทำสิ่งที่คุณต้องการจะทำ! และด้วยการฝึกฝนเล็กน้อยมันจะง่ายขึ้นทุกครั้ง ดังนั้นนี่คือ 16 วิธีในการเอาชนะความวิตกกังวลของคุณ.
# 1 ยอมรับว่าคุณมีมัน. เพียงแค่ซื่อสัตย์กับตัวเอง ไม่ใช่ว่าคุณรู้สึกไม่สบายและนั่นเป็นสาเหตุที่คุณไม่เข้าใกล้คนที่คุณกำลังมอง หรือว่าคุณมีงานทำตอนเช้า เป็นเพราะคุณกลัวที่จะเข้าใกล้พวกเขา คุณมีความวิตกกังวล ยิ่งใหญ่ เมื่อคุณยอมรับคุณสามารถทำงานได้แล้ว.
# 2 รู้ว่าคุณไม่สามารถกำจัดมันได้อย่างสมบูรณ์. นี่อาจเป็นเรื่องปากต่อปาก แต่อย่าคาดหวังว่าตัวเองจะหมดความวิตกกังวล คนที่ทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวลจะมีทั้งชีวิต แต่พวกเขาสามารถเรียนรู้ทริกเกอร์และกลไกการเผชิญปัญหา.
# 3 มันจะทำงานหนักมาก. มันจะไม่ชัดเจนในชั่วข้ามคืน ... มันไม่ใช่สิว นี่คือความวิตกกังวลของวิธีการ มันจะทำงานและให้ความสนใจอย่างต่อเนื่อง คุณอาจสังเกตเห็นความวิตกกังวลน้อยลงในสองสามสัปดาห์เดือนหรือปี แต่ขึ้นอยู่กับคุณจริงๆ.
# 4 มันเกิดจากคุณไม่ใช่พวกเขา. จำไว้ว่าการเข้าใกล้ความวิตกกังวลไม่ใช่เพราะพวกเขาดูน่ากลัว เป็นเพราะคุณมองว่าบุคคลนั้นเป็นการข่มขู่ นี่เป็นเรื่องเกี่ยวกับคุณไม่ใช่คนที่คุณกำลังประสบปัญหา สำหรับครั้งเดียวมันเป็นเรื่องจริงสำหรับคุณและไม่ใช่พวกเขา.
# 5 ทดสอบตัวเองในการสนทนาแบบสบาย ๆ. คุณไม่ต้องเริ่มพูดคุยกับคนที่คุณสนใจทางเพศทันที เมื่อคุณอยู่ที่ร้านขายของชำคุยกับคนเช็คเอ้าท์หรือในขณะที่คุณรอคิวอยู่ในห้องน้ำ พวกเขาไม่จำเป็นต้องมีการสนทนาทางปรัชญาหรือ 3 ชั่วโมงที่ผ่านมาเพียงแค่การสนทนาที่รวดเร็วเพื่อให้คุณคุ้นเคยกับการพูดคุยกับคนที่คุณไม่รู้จัก.
# 6 มีเป้าหมายรายวัน. เป้าหมายนั้นยอดเยี่ยมในการผลักดันให้คุณทำสิ่งต่าง ๆ นอกเขตความสะดวกสบายของคุณ ประเด็นคือการมีเป้าหมายรายวันเล็ก ๆ สำหรับตัวคุณเอง - ไม่มีอะไรใหญ่เกินไปมิฉะนั้นแล้วมันอาจกลายเป็นสิ่งที่น่ากลัวเกินไป สร้างเป้าหมายรายวันของคุณเพื่อคุยกับผู้คนใหม่สามคนในวันนั้น ไม่จำเป็นต้องเป็นคนที่คุณสนใจเรื่องเพศเพียงแค่ใครก็ตามที่เป็นคนแปลกหน้า.
# 7 ทำงานกับตัวเอง. ความวิตกกังวลของวิธีการเชื่อมโยงกับความมั่นใจ ดังนั้นในอุดมคติคุณควรทำงานด้วยความมั่นใจและความภาคภูมิใจในตนเอง เปลี่ยนภาพหลีกเลี่ยงความคิดด้านลบและอย่าคิดว่าคุณจะเอาชนะความวิตกกังวลไม่ได้ ด้วยการทำงานกับความมั่นใจของคุณคุณจะลดมันได้ในเวลาไม่นาน.
# 8 เป็นคนดี. ฟังทุกคนมีบางอย่าง คุณไม่ได้เป็นเพียงคนเดียวที่ทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวล ดังนั้นคุณควรรู้ว่าคนอื่นจำนวนมากได้ทำงานผ่านความวิตกกังวลของวิธีการของพวกเขาและประสบความสำเร็จ ดังนั้นทำไมจึงไม่เป็นคุณ คุณต้องเริ่มคิดเชิงบวกเกี่ยวกับเรื่องนี้.
# 9 อย่าผ่อนปรน. คุณจะเริ่มในวันพรุ่งนี้ฉันรู้ เดี๋ยวก่อนพรุ่งนี้ไม่ดีคุณมีการประชุมทางธุรกิจ คุณจะเริ่มวันพุธใช่แล้วนั่นเป็นวันที่ดี คุณจะไม่เริ่มวันพุธ ถ้าคุณรอพรุ่งนี้คุณจะรอทั้งชีวิต คุณกำลังจะเริ่มวันนี้ อย่าทำตัวให้เป็นเรื่องง่าย.
# 10 อย่าหลีกเลี่ยงความกลัว. ฉันรู้ว่ามันน่ากลัว แต่คุณต้องผลักดันด้วยความกลัวที่จะพูดคุยกับคนแปลกหน้า เมื่อคุณเริ่มรู้สึกกลัวว่าแทนที่จะหนีไปรับรู้อารมณ์ของคุณถามตัวเองว่าทำไมคุณถึงรู้สึกเช่นนี้และผลักดันผ่านมัน.
# 11 ลองอีกครั้งและอีกครั้ง. หากคุณพบว่าตัวเองกำลังโดนผู้ชายและผู้หญิงกำลังเข้าใกล้อย่าตกต่ำ ทุกคนเผชิญกับการปฏิเสธ แต่ประเด็นคือต้องผ่านมันไปข้างหน้าและดำเนินต่อไป หากฉันอนุญาตให้การปฏิเสธทุกอย่างมาหาฉันฉันจะอยู่ในหลุมก่อน.
# 12 เปิดตัวเองเพื่อพบปะผู้คนใหม่ ๆ. หากคุณทำงาน 9 ถึง 5 และใช้เวลาที่เหลือในการดู Netflix คุณจะไม่เปิดโอกาสให้คุณได้พบปะผู้คนใหม่ ๆ เข้าร่วมคลับแทน ฉันไม่สนใจว่ามันคืออะไรพร้อมกับมีคนอื่นที่คุณสามารถพบและฝึกพูดคุยกับ.
# 13 ให้เกียรติความปรารถนาของคุณ. คุณต้องการอะไรในชีวิต สิ่งที่คุณต้องการจากคนอื่น ๆ ที่สำคัญ? คำถามใหญ่ฉันรู้ แต่อย่าทำตามความต้องการของคุณกับใครสักคน คุณต้องให้เกียรติความต้องการของคุณและสอดคล้องกับเป้าหมายของคุณ.
# 14 อย่าทำอย่างนั้นถ้าคุณไม่ต้องการจริงๆ. อย่าเพิ่งเข้าใกล้ผู้หญิงหรือผู้ชายเพราะเพื่อนของคุณกำลังกดดันให้คุณทำ หากคุณไม่คิดว่าพวกเขาเป็นสิ่งที่พิเศษจริงๆแล้วอย่าพูด หากคุณไม่ต้องการไปงานปาร์ตี้เพราะคุณไม่ชอบดนตรีประเภทนี้หรือกลุ่มคนคุณไม่จำเป็นต้องทำ แต่คุณต้องแน่ใจว่าคุณไม่พูดเพราะมันเป็นสิ่งที่คุณไม่ชอบ ... และไม่ใช่เพราะคุณกลัวมัน.
# 15 รู้ว่าต้องใช้เวลา. มันต้องใช้เวลา เวลาเยอะมาก คุณต้องจำสิ่งนี้ วันหนึ่งคุณจะสามารถติดต่อใครบางคนและในวันถัดไปคุณจะรู้สึกกังวล มันตลกที่จิตใจของมนุษย์ทำงานอย่างไร.
วันของคุณจะเป็นเหมือนรถไฟเหาะอย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือการดำเนินการต่อไม่ว่าคุณจะมีวันหยุดหรือไม่เพราะวันที่ดีจะมา.
# 16 ให้รางวัลตัวเอง. หากคุณทำเป้าหมายรายวันหรือเข้าหาผู้หญิง / ผู้ชายแบบสุ่มบนถนนให้รางวัลตัวเอง คุณทำมัน! ต้องใช้ความกล้ามากและคุณควรได้รับรางวัล ไม่ว่าคุณจะได้หมายเลขมาหรือไม่ประเด็นก็คือคุณทำ.
ใช่ความวิตกกังวลของวิธีการเป็นความเจ็บปวดในลาเชื่อใจฉัน แต่เมื่อคุณเริ่มทำงานด้วยตัวเองคุณจะเห็นการเปลี่ยนแปลงจากภายในและคุณจะไม่ต้องการหันหลังกลับ.
