7 วิธีที่มีประโยชน์ในการต่อสู้ FOMO ขณะที่อยู่ในความสัมพันธ์

คุณมักจะมี FOMO หรือกลัวการสูญเสียชีวิตเมื่อใดก็ตามที่คุณมีความสัมพันธ์? ต่อไปนี้เป็นวิธีต่อสู้กับ FOMO ที่น่ากลัว!

หญ้านั้นมีสีเขียวอยู่เสมอในอีกด้านหนึ่งดังนั้นเราจึงคิดว่า เพียงเพราะเราคิดอะไรบางอย่างไม่ได้ทำให้เป็นจริง คุณอาจคิดว่าคุณขาดอะไรบางอย่างไปเพราะคุณมีความสัมพันธ์ แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณเป็นจริง.

การถามตัวเองเป็นสิ่งสำคัญ อะไร คุณกำลังคิดถึงเมื่อรู้สึกถึง FOMO คุณรู้สึกว่าคุณขาดความสนใจจากพันธมิตรที่มีศักยภาพอื่น ๆ หรือไม่? คุณรู้สึกว่าคุณไม่ได้ทำกิจกรรมกับเพื่อน ๆ หรือเปล่า? บางทีคุณอาจรู้สึกว่าคุณพลาดโอกาสในการทำงานเนื่องจากเวลาที่คุณลงทุนในความสัมพันธ์ของคุณ?

วิธีการรับมือกับความกลัวที่ขาดหายไป

เมื่อคุณรู้สึกว่าคุณพลาดสิ่งที่ชีวิตมีให้ลองวิธีการเหล่านี้ในการต่อสู้กับความกลัวที่น่ากลัวที่จะพลาดไป.

# 1 วางแผนกิจกรรม. วิธีหนึ่งในการหลีกเลี่ยง FOMO ในความสัมพันธ์ของคุณคือการวางแผน หากคุณมีบางสิ่งที่จะคาดหวังได้ตลอดเวลาความขัดข้องที่คุณมีในระหว่างกิจกรรมที่วางแผนไว้จะไม่เลวร้ายนัก ในความเป็นจริงบางครั้งคุณท้ายหวังที่จะหยุดทำงาน!

ตัวอย่างเช่นวางแผนที่จะไปดูการเล่นวงดนตรีที่คุณชื่นชอบหรือไปดูการเล่นเดือนละครั้ง มีบางอย่างที่ต้องทำแม้ว่ามันจะเดือนละครั้งก็จะช่วยให้คุณตระหนักได้อย่างรวดเร็วว่าคุณจะไม่พลาดเลย.

# 2 อย่าผลักเพื่อนของคุณไปด้านข้าง. เพียงเพราะคุณอยู่ในความสัมพันธ์ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่สามารถออกไปเที่ยวกับเพื่อน หลายครั้งที่เรามักจะแปรงเพื่อนของเราไปด้านข้างเมื่ออยู่ในความสัมพันธ์ซึ่งผิด ฉันไม่ได้บอกว่าคุณต้องโทรหรือส่งข้อความทุกวัน แต่ถ้าเป็นเพื่อนที่ดีคุณควรเช็คอินอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้งหรือมากกว่านั้น.

หากเพื่อนของคุณไม่ต้องการออกไปเที่ยวกับคุณเพราะพวกเขาไม่ต้องการเป็น“ วงล้อที่สาม”? หรือถ้าพวกเขาไม่ต้องการคุยกับคุณทางโทรศัพท์เพราะพวกเขาไม่สนใจที่จะได้ยินเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของคุณลองเดาดูสิ พวกเขาไม่ใช่เพื่อนที่ดีตั้งแต่แรก หากพวกเขาปัดคุณไปด้านข้างนั่นเป็นปัญหาที่พวกเขาต้องคิดออกเอง แต่ไม่ทางใดก็ทางหนึ่งไม่ควรแปรงฟัน.

# 3 อยู่อย่างแข็งขัน. นอกเหนือจากการวางแผนแล้วสิ่งสำคัญคือต้องตื่นตัวอยู่เสมอ การออกกำลังกายและการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพและความเป็นอยู่ของคุณ เราทุกคนรู้ว่าการออกกำลังกายปลดปล่อยเอ็นโดรฟินและเอ็นโดรฟินทำให้คุณมีความสุข และเมื่อคุณมีความสุขคุณจะมี FOMO ได้อย่างไร?

แน่นอนว่าการฝึกโยคะหรือตารางการฝึกอบรมมาราธอนอาจขัดแย้งกับการเดินทางบนถนนหรือพบปะกับเพื่อน ๆ ของคุณ แต่ในท้ายที่สุดคุณสามารถจัดตารางการเดินทางบนท้องถนนได้ตลอดเวลา แต่คุณไม่ควรหยุดใช้ชีวิตที่มีสุขภาพ.

# 4 คู่วันที่. อีกวิธีที่ดีในการสร้างความสัมพันธ์ FOMO คือการอยู่ใกล้ตัวคุณกับคู่รักคนอื่น ๆ การออกเดทสองครั้งเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการดื่มด่ำกับผู้คนออกไปเมืองและมีประสบการณ์ในการออกไปข้างนอกและอะไรก็ตามที่คุณคิดว่าคุณแพ้.

คุณอาจไม่ถูกโจมตีทั้งทางซ้ายและขวาหลังเที่ยงคืนหรือเมาค้าง แต่คุณอาจรู้ว่าคุณไม่ควรพลาด อันที่จริงแล้วคุณจะรู้ว่าคุณโชคดีแค่ไหนที่คุณได้พบใครซักคนที่จะใช้จ่ายคืนวันหยุดสุดสัปดาห์เหล่านั้นด้วย นอกจากนี้คุณยังจะจำได้ว่าวิถีชีวิตของปาร์ตี้เดี่ยวนั้นช่างน่าเบื่อเพียงใดและรู้สึกขอบคุณที่คุณไม่ต้องออกไปเที่ยวกับคนแปลกหน้าอีกต่อไป.

# 5 หาเวลาให้ตัวเอง. เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องรักษาความเป็นตัวเองและทำสิ่งต่าง ๆ ที่ทำให้คุณมีความสุขภายใน การมีคู่ครองของคุณตลอดเวลาไม่เป็นผลดีต่อสุขภาพเพราะจะทำให้คุณป่วยได้ง่าย หาสิ่งที่ต้องทำซึ่งไม่เกี่ยวข้องกับคู่ของคุณเช่นมุ่งหน้าไปที่ห้องสมุดดื่มด่ำกับงานอดิเรกหรือทำโยคะ.

ไม่เพียง แต่คุณจะให้ความสัมพันธ์ซึ่งกันและกัน แต่คุณยังสามารถทำสิ่งต่าง ๆ ที่คุณชอบได้อีกด้วย.

# 6 โซเชียลมีเดียกับความเป็นจริง. สื่อสังคมออนไลน์ได้ขยายความเป็นจริงของสังคมของเราที่ต้องการการอนุมัติและการเอาใจใส่ แต่โซเชียลมีเดียนั้น ไม่ ความจริง เราขอการอนุมัติอย่างต่อเนื่องซึ่งเราพิจารณาจากความชอบความคิดเห็นและผู้ติดตามที่เราได้รับ.

โซเชียลมีเดียทำให้เราทุกคนสามารถคุยโม้เกี่ยวกับสิ่งที่เรากำลังทำ * หรือสิ่งที่เราต้องการให้คนอื่นทำ คิด พวกเรากำลังทำ*. และนั่นเป็นสาเหตุที่ผู้คนโพสต์เหตุการณ์ที่น่าสนใจที่สุดที่เกิดขึ้นในชีวิตของพวกเขาเสมอ แต่คุณคิดอย่างจริงจังหรือไม่ว่าชีวิตของพวกเขานั้นเต็มไปด้วยความสนุกสนานและมีสีสันตามที่พวกเขาบรรยาย?

เหตุผลที่สื่อโซเชียลทวีความรุนแรงมากขึ้น FOMO นั้นเป็นเพราะเราต้องการมีสิ่งที่คนอื่นเห็นอยู่เสมอ แต่ในความเป็นจริงคนเหล่านี้มีวันที่น่าเบื่อที่ไม่มีอะไรน่าสนใจที่จะโพสต์ พวกเขาอาจหวังที่จะทำสิ่งที่สนุกกว่าเช่นคุณ!

# 7 ทำบันทึกจิต. วิธีที่ยอดเยี่ยมในการเขย่า FOMO ของคุณคือการจดบันทึกจิตในสิ่งที่เป็นลบทั้งหมดที่เพื่อนของคุณบอกคุณเกี่ยวกับชีวิตการออกเดทและการเป็นโสด ครั้งต่อไปที่คุณออกไปเที่ยวกับเพื่อนหรือยืมหูเพื่อให้พวกเขาระบายออกไปกับการเป็นโสดและออกเดท ฟัง.

ฟังทุกสิ่งที่พวกเขาพูด คุณอาจเริ่มสังเกตเห็นว่าสิ่งดีๆในชีวิตและความสัมพันธ์ของคุณนั้นมีค่ามากกว่าความเลวและจงขอบคุณอย่างลับๆที่คุณไม่ได้ผ่านการเคลื่อนไหวที่น่ากลัวของการเดทครั้งแรกการออกเดททางออนไลน์ มันวิเศษมากที่คุณสามารถเรียนรู้เมื่อคุณยอมให้ตัวเองฟังอย่างแท้จริง.

สิ่งที่เกี่ยวกับ FOMO คือทุกอย่างเกี่ยวกับมุมมอง คุณต้องการสิ่งที่คุณคิดว่าคนอื่นมี แต่คุณไม่ได้พิจารณาข้อเสียของสิ่งที่พวกเขากำลังทำ เป็นครั้งคราวใช่มันโอเคที่จะสงสัยเกี่ยวกับสิ่งที่มันเป็นโสดเดินทางไปกับเพื่อนเพื่อพบกับคนแปลกหน้าร้อนและสิ่งอื่นใด FOMO - ผู้ประสบภัยคิดเกี่ยวกับ.

แต่เอาไปจากฉันเมื่อฉันบอกว่ามันเป็นเรื่องของการโฆษณา คุณจะไม่พลาดจริงๆถ้าคุณมีความสัมพันธ์ที่ดีกับคนที่รักและรักคุณ.

FOMO ส่งผลกระทบต่อพวกเราทุกคนไม่ว่าเราจะเป็นโสดมีความสัมพันธ์หรือที่ไหนสักแห่งก็ตาม เรียนรู้ที่จะต่อสู้กับมันโดยดูที่ด้านสว่างของสิ่งที่คุณมี!