Zzzz 10 วิธีในการเพิ่มความสวยงามในขณะหลับ

ดูเหมือนว่ามีกฎที่ไม่สิ้นสุดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณควรทำเพื่อปรับปรุงกิจวัตรความงามของคุณ หากคุณปฏิบัติตามกฎทุกข้อคุณอาจมีแนวทาง 10 ขั้นตอนที่แตกต่างกันสำหรับตอนเช้าและอีกหนึ่งคืน ปัญหาคือไม่มีใครมีเวลามากพอที่จะอุทิศให้กับระบบความงามของพวกเขา.

นั่นเป็นสาเหตุที่ผู้คนจำนวนมากเชื่อมั่นในพลังแห่งการนอนหลับที่สวยงาม! ผู้เชี่ยวชาญกล่าวมานานแล้วว่าการนอนหลับฝันดีเป็นกุญแจสำคัญในการมองหาที่พักในวันรุ่งขึ้น นั่นคือถ้าคุณพบว่าถุงใต้ตาน่ารัก.

มีแฮ็กมากมายที่คุณสามารถนำไปใช้ในชีวิตของคุณที่จะช่วยให้คุณกลายเป็นสวยงามข้ามคืนซึ่งจะช่วยให้คุณประหยัดเวลาในตอนเช้า และ ทำให้แน่ใจว่าคุณดูดีที่สุดแล้ว จากการรักษาความชุ่มชื้นบนโต๊ะข้างเตียงของคุณไปจนถึงการลงทุนในน้ำมันหอมระเหยคุณอาจแปลกใจว่ามีเคล็ดลับและกลเม็ดอะไรบ้างที่จะช่วยให้คุณตื่นขึ้นมาอย่างงดงามยิ่งกว่าที่เคย.

(เพียงจำไว้ว่าการแฮ็กเหล่านี้ทั้งหมดต้องไปด้วยกันพร้อมกับการนอนหลับฝันดีถ้าคุณกำลังวิ่งด้วยพลังงานเพียงไม่กี่ชั่วโมงมันจะแสดงแน่นอนดังนั้นเหนือสิ่งอื่นใด คุณจะได้รับการนอนหลับสนิทที่ดีเจ็ดถึงแปดชั่วโมง)

10. เก็บผ้าเช็ดทำความสะอาดเครื่องสำอางไว้ข้างเตียงของคุณ

หนึ่งใน แย่ที่สุด สิ่งที่คุณสามารถทำเพื่อผิวของคุณในขณะที่คุณหลับไม่ได้ลบการแต่งหน้า วิธีนี้จะทำให้รูขุมขนของคุณระคายเคืองทำให้ผิวแห้งและทำให้ใบหน้าของคุณดูหมองคล้ำและเหนื่อยล้า.

เราเข้าใจแล้วว่ามันอาจเป็นเรื่องยากที่จะถอดเครื่องสำอางออกทุกคืนโดยเฉพาะหลังจากวันที่ยาวนาน นั่นเป็นเหตุผลที่หนึ่งในเคล็ดลับที่สำคัญที่สุดของเราคือการทิ้งผ้าเช็ดทำความสะอาดไว้บนโต๊ะข้างเตียงของคุณเพื่อให้คุณไม่ต้องเสี่ยงกับการดูแลผิวของคุณ คุณจะไม่มีข้อแก้ตัวใด ๆ ที่จะไม่ลบเมคอัพแบบเก่า ๆ เมื่อคุณทำได้จากเตียงที่นุ่มสบาย.

ที่เกี่ยวข้อง: 20 ครีมบำรุงรอบดวงตาที่เท่ากับหลับสนิท

9. ไฮเดรทก่อนไฮเบอร์เนต

ในขณะที่การดื่มน้ำหนึ่งตันก่อนที่คุณจะนอนหลับสามารถรบกวนความฝันอันแสนหวาน (เฮ้ไม่มีใครที่ชอบตื่นขึ้นมาใช้ห้องน้ำตอนตี 2) การกินน้ำหนักน้ำในผักและผลไม้เป็นวิธีที่ดีในการให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว กระสอบ. น้ำที่มีโครงสร้างในอาหารเช่นผลไม้ผักและแม้แต่ถั่วปล่อยไฮเดรชั่นอย่างช้าๆดังนั้นกระเพาะปัสสาวะของคุณจะไม่จมในตอนกลางคืน.

NEXT: อธิบายความแตกต่างระหว่างแชมพูให้ความชุ่มชื่นและความชุ่มชื้นที่อธิบายไว้

8. นอนด้วยหมอนผ้าไหม

ไม่มีใครอยากตื่นขึ้นมาผมหยิกเป็นลอนในวันรุ่งขึ้น!

ตามที่ปรากฏมีบางสิ่งที่คุณสามารถทำข้ามคืนเพื่อให้แน่ใจว่าคุณตื่นขึ้นมาในวันที่ดี หนึ่งในเคล็ดลับดูแลเส้นผมที่เก่าแก่ที่สุดแนะนำให้นอนบนหมอนผ้าไหมแทนที่จะเป็นปลอกหมอนผ้าฝ้ายธรรมดาของคุณ.

ผ้าไหมนุ่มมากและไม่ทำลายเส้นผม ดังนั้นมันจะช่วยลดความยุ่งเหยิงและความยุ่งยากที่อาจเกิดขึ้นในชั่วข้ามคืนซึ่งหมายความว่าผมของคุณจะทำงานได้ง่ายขึ้นในตอนเช้า บางคนสาบานว่าปลอกหมอนผ้าไหมทำให้ผมนุ่มและไหม ลงทะเบียนกับเรา!

7. ต่อสู้กับริ้วรอยเหล่านั้น

อาจฟังดูน่ากลัว แต่วิธีการนอนหลับของคุณอาจทำให้ริ้วรอยก่อนวัยเกิดขึ้นได้!

หากคุณนอนคว่ำหมอนบนใบหน้าแสดงว่าคุณมีความเสี่ยงสูงที่จะเกิดริ้วรอย "'รอยย่นหลับ' ตามที่พวกเขารู้จักกันดีเชื่อกันว่าเป็นผลมาจากการที่ผิวหนังถูกผลักและดึงเข้าหาหมอนทำให้เกิดการทำลายคอลลาเจนทำให้ผิวเรียบเนียนตลอดเวลา" ความเป็นสากล อธิบาย.

นิตยสารแนะนำให้นอนบนหลังของคุณแทนที่จะนอนคว่ำหน้าหรือนอนตะแคงข้างเพื่อช่วยต่อสู้กับสัญญาณแห่งวัย เราจะไม่นอนหลับแบบเดิมอีกเลย!

ที่เกี่ยวข้อง: การเข้าใจเหงื่อออกตอนกลางคืนอาจเป็นกุญแจสำคัญในการนอนหลับฝันดี

6. น้ำมันมันขึ้นมา

ค้างคืนเป็นเวลาที่ยอดเยี่ยมในการบำรุงผิวของคุณด้วยเซรั่มหรือน้ำมันที่จะทำให้คุณรู้สึกสดชื่นในตอนเช้า.

ผิวของคุณจะใช้เวลาดูดซับผลิตภัณฑ์ในชั่วข้ามคืนและคุณจะไม่ต้องกังวลกับความรู้สึกของผิวมันเยิ้ม ในทำนองเดียวกันหลายคนบอกว่าสิ่งนี้ยังช่วยบรรเทาความเครียดและทำให้พวกเขาอยู่ในความคิดของการนอนหลับ.

"เก็บน้ำมันใบหน้าไว้ข้างเตียงของคุณและใช้มันเพื่อนวดตัวเองห้านาที" Bridget March ฮาร์เปอร์บาซาร์ อธิบาย “ ฉันพบว่าจุดกดจุดนวดมีประโยชน์จริงๆ ไม่เพียง แต่บำรุงผิวในชั่วข้ามคืน แต่ยังช่วยผ่อนคลายจิตใจอีกด้วย "

ที่เกี่ยวข้อง: น้ำมันโรสฮิปตีน้ำมันหอมระเหยชนิดอื่น ๆ เพื่อการรักษาแผลเป็นจากสิว

5. ล็อคในความชื้น

หากคุณยังไม่ได้ทำลองลงทุนกับมอยเจอร์ไรเซอร์ที่ให้ความชุ่มชื่นที่คุณสามารถทาในเวลากลางคืนเพื่อให้ใบหน้าของคุณทำงานซ่อมแซมตัวเองในขณะที่คุณหลับ ผิวของคุณรับประกันว่าจะรู้สึกสดชื่นและมีชีวิตชีวาขึ้นในเช้าวันรุ่งขึ้น.

“ เราสามารถใช้มอยส์เจอไรเซอร์ที่หนักกว่าบางคืนได้เพราะเราไม่กังวลว่าจะสวมใส่อย่างไรในการแต่งหน้า” Heather Wilson ที่ได้รับใบอนุญาตกล่าว คนวงใน นิตยสาร. “ ดังนั้นการเลือกทานกลางคืนในเวลากลางคืนมากกว่านี้” เธอแนะนำให้ใช้มอยเจอร์ไรเซอร์ที่ออกแบบมาเพื่อใช้ในเวลากลางคืน.

เคล็ดลับ: เก็บมอยเจอร์ไรเซอร์ไว้บนโต๊ะข้างเตียงของคุณเพื่อที่คุณจะไม่มีข้อแก้ตัวใด ๆ ที่จะไม่ใช้มันก่อนที่จะตีหญ้าแห้ง.

ที่เกี่ยวข้อง: ส่วนผสมแปลก ๆ นี้จะช่วยให้ผู้ใหญ่ได้ผิวหนังที่อ่อนนุ่ม

4. ลงทุนในหน้ากากไหม

เช่นเดียวกับปลอกหมอนผ้าไหมที่สัญญาว่าจะสร้างความเสียหายให้กับผมของคุณน้อยกว่าหน้ากากมาส์กไหมสามารถช่วยป้องกันริ้วรอยบนใบหน้าได้จริง.

โดยทั่วไปแล้วมาสก์หน้าจะมีประโยชน์เพราะมันปิดกั้นแสงและกระตุ้นให้คุณนอนหลับลึกและสงบมากขึ้น แต่หน้ากากผ้าไหมจะทำงานล่วงเวลาโดยช่วยให้ผิวคุณล็อคความชุ่มชื้นและป้องกันการขาดน้ำ ในทำนองเดียวกันมันจะป้องกันไม่ให้ใบหน้าของคุณสัมผัสกับเตียงหรือผ้าห่มซึ่งอาจนำไปสู่การเกิดริ้วรอยในการนอนหลับ.

มันง่ายพอ ๆ กับหยิบหน้ากากผ้าไหมขึ้นมา อเมซอน สำหรับ 10 bucks เมื่อทราบผลลัพธ์ที่สัญญาไว้เราไม่มีข้อแก้ตัวใด ๆ ที่จะไม่ใช้แฮ็คความงามนี้.

NEXT: 20 ข้อผิดพลาดด้านความงามที่เราไม่ได้ตระหนักถึงเรากำลังทำอยู่

3. ค้นหาอุณหภูมิที่เหมาะสม

ไม่มีสิ่งใดสามารถขัดขวางการนอนหลับของคุณได้มากกว่าการเป็นหวัดหรือร้อนเกินไป เป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องแน่ใจว่าคุณคิดว่าอุณหภูมิในอุดมคติของคุณสำหรับการนอนหลับนั้นคืออะไร ด้วยวิธีนี้คุณสามารถมั่นใจได้ว่าคุณจะนอนหลับอย่างสงบ (ไม่หยุดชะงัก)!

"ความร้อนสูงเกินไปสามารถทำให้ร่างกายตื่นตัวดังนั้นนอนกับหน้าต่างที่เปิดอยู่มีผ้าปูที่นอนผ้าฝ้ายบาง ๆ ใต้ผ้านวมของคุณเพื่อให้คุณมีชั้นต่าง ๆ ที่คุณสามารถสลัดทิ้งได้ตลอดทั้งคืน" ฮาร์เปอร์บาซาร์ อธิบาย “ เก็บผ้าสักหลาดชื้นไว้ข้างเตียงหรือฉีดน้ำเพื่อทำให้ตัวเองเย็นลง ถุงเท้าเตียงอาจไม่เซ็กซี่ แต่ถ้าเท้าของคุณอบอุ่นร่างกายส่วนที่เหลือจะรู้สึกอบอุ่น "

NEXT: 10 ตำนานการแต่งหน้าที่ทุกคนยังเชื่อ

2. สเปรย์หมอนของคุณ

สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อระบบความงามในขณะนอนหลับคือทำให้แน่ใจว่าคุณได้รับ ดี นอนหลับตอนกลางคืน การนอนหลับที่ลึกลงของคุณจะยิ่งผ่อนคลายและมีชีวิตชีวายิ่งขึ้น.

สิ่งหนึ่งที่ผู้คนมากมายสาบานด้วยคือสเปรย์หมอนอโรมา เช่นเดียวกับการใช้น้ำมันหอมระเหยสเปรย์ที่มีกลิ่นหอมแต่ละชนิดต่างกันสัญญาว่าจะให้ผลที่แตกต่างกันตั้งแต่การลดความเครียดจนถึงการสร้างสภาพแวดล้อมที่สงบเงียบ ตัวอย่างเช่นลาเวนเดอร์เป็นกลิ่นหอมคลาสสิกที่ได้รับการกล่าวเพื่อลดการนอนไม่หลับและเพิ่มความสงบ.

คุณจะรู้สึกว่ามีผู้หญิงใหม่เข้ามาในวันถัดไป!

1. รับปริมาณการนอนหลับที่ถูกต้อง

สิ่งนี้อาจดูเหมือนเป็นเรื่องไร้สาระ แต่ผู้ใหญ่จำนวนมากไม่ได้รับการนอนหลับที่เพียงพอตามที่พวกเขาต้องการเพื่อให้รู้สึกดีที่สุด ไม่เพียง แต่จะทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยในวันถัดไป แต่ผิวของคุณจะแสดงให้เห็นว่าคุณไม่ได้รู้สึกดีที่สุด.

“ ถ้าคุณนอนไม่พอหรือถ้าคุณนอนไม่หลับจริง ๆ ผิวพรรณของคุณก็จะสะท้อนออกมา” เฮเทอร์วิลสันผู้มีใบอนุญาตบอก คนวงใน นิตยสาร. “ ไม่สำคัญว่าคุณใส่อะไรผิวของคุณจะไม่ดูสุขภาพดีและมีชีวิตชีวาเพราะในตอนกลางคืนร่างกายของคุณทำงานเฉพาะอย่างและงานของมันคือการกู้คืนตัวเองจากทุกสิ่งที่ผ่านมาในระหว่างวัน "

ผู้สร้างที่อยู่เบื้องหลัง Hit Show 'This Is Us' กล่าวว่า Season Finale จะตอบคำถามมากมาย